夏天适合去哪避暑
夏天适合怎么养生。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，要作生活的主人，我们必须注意养生。关于四季养生，我们该如何去看待呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供夏天适合去哪避暑，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
1、夏天适合去哪避暑
1.1、夏天旅游避暑胜地--浙江雁荡山
位于浙江乐清县,“有天下奇秀”之称,山中奇石林立,瀑布飞溅,泉水清澈,令人心旷神怡。
1.2、夏天旅游避暑胜地--山西五台山
位尊我国四大佛教名山之首,还以“清凉世界”闻名于世,号称“华北屋脊”,2020夏季平均气温不足20摄氏度。
1.3、夏天旅游避暑胜地--安徽九华山
与黄山同一脉,山中多溪流、瀑布、怪石、古洞、苍松、翠竹,为我国四大佛教名山之一,游人置身山中,凉风袭来,身爽心宁。
1.4、夏天旅游避暑胜地--青岛崂山
濒临黄海,海山毗连,雄奇秀美,气候宜人,环境清幽,有“九宫八观七十二庵”,还有海滨浴场,是消夏避暑的好去处。
1.5、夏天旅游避暑胜地--林都伊春原始森林
伊春拥有亚洲面积最大、保存最完整的红松原始林,蓄积量较多的树种遍布整个施业区,各种珍惜名贵的针阔叶树种达110余种。
2、夏天适合去国外哪里避暑
2.1、尼亚加拉大瀑布:举世闻名的尼亚加拉大瀑布是世界七大奇景之一,位于加拿大和美国交界的尼亚加拉河上,它那丰沛而浩瀚的水汽和磅礴的气势,使所有前来观赏的游人都为之震撼。
2.2、巴厘岛:巴厘岛,有很多专供度蜜月的酒店,每一间都很有特色,有特别的朝海房间。数不清的海景风情以及色彩丰富的食物、木雕、蜡染、油画、纺织、舞蹈和音乐,金巴兰海滩很着名,适合欣赏亮丽的海上日出景观,还可以在柔软的沙滩上漫步。
2.3、普吉:普吉岛的沙滩是金色的,甜蜜的你们可以躺在沙滩上享受阳光浴或者天体浴,也可以踏着细沙牵着小手去捡贝壳。海滩上还有各色海上活动,降落伞、摩托艇、风帆、橡皮艇等,普吉岛一项非试不可的游玩活动是浮潜,两人双双潜下去,看着奇异漂亮的鱼在身边游来游去,幸福而又奇妙。
3、2020夏季避暑运动有哪些
3.1、漂流:高温天气,漂流成了消暑的首选。漂流的时期最好为每年的4月至10月。乘着橡皮艇从蜿蜒流动的河水中冲下来,这种有惊无险的玩乐方式,既刺激又凉爽。
3.2、游泳:夏日炎炎,游泳成了很多人消暑的好方式,似乎在泳池里才能让运动和凉爽兼得。专家提醒,游泳时间最长不要超过90分钟。
3.3、海上冲浪:冲浪运动无疑是一项令人着迷且充满刺激的活动。但也应注意安全。冲浪首先须了解海域的气候、潮汐变化、海边地形、浪况、浪形等。
2020夏季避暑方法有哪些
1、少吃多餐:一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体产生代谢热量也就越多。特别注意少吃高蛋白的食物,它们产生的代谢热量尤其多。
2、吃辛辣食物:虽然大热天里吃这些东西的确难以想像,但是辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收器,提高血液循环,导致大量出汗,所有这些都有助于降低体温。
3、温水冲澡:使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴,特别是在睡前进行。虽说冲凉水澡让你听起来很诱人,但是你的身体会在凉水澡后产生更多的热量以弥补冲澡时失去的热量。
4、呆在地下室:如果你有一间地下室,最好在每天太阳最毒,气温最高的时候躲在里面,一般情况下地下室的温度都会比高层楼房温度低10到15度。
5、室内要拉帘:不在家时,把窗帘拉上,这样就能阻止热量进入,以防形成温室。
古人的避暑方法有哪些
1、古代人的避暑方法介绍一:先秦时代设冰窖储冰 “赐冰”是古代官员福利,在先秦时代,时人便利用天然冰来制冷,给食物保鲜、做冷饮。
2、古代人的避暑方法介绍二:汉代人制冷和保鲜使用“井藏法”上述制冷方法并非百姓所用。秦汉时期,普通人家过夏天,“冷气”的主要来源是水井,制冷和保鲜使用“井藏法”:或在井中置一口大瓮,作为放置食品的“冷藏室”;或将食品置于篮子中,用绳索系于井下保存,现代仍有人使用此法做“冰镇西瓜”。
3、古代人的避暑方法介绍三:唐代人用果品或草药熬制“饮子”,到了隋唐,饮料比以前讲究多了,出现了类似深受今人推崇的保健饮料,时人把这种饮料称为“饮子”。
延伸阅读
夏天如何去腋毛
1、夏天如何去腋毛之激光方法
激光脱毛是依据选择性的光热动力学原理,通过合理调节激光波长能量脉宽,激光便能穿过皮肤表层到达毛发的根部毛囊,光能被吸收并转化为破坏毛囊组织的热能,从而使毛发失去再生能力同时又可能会损伤周边组织、刺痛感轻的技术。
而毛囊生长分为生长期、休止期及退行期,处在生长期毛囊内的黑色素最多,对激光发出的光吸收最强,就成了激光脱毛机的最佳作用目标。黑色素越多越明确,击中率越高,对毛囊的破坏性越大。激光脱腋毛对退行期毛囊作用不大,对休止期毛囊不起作用。激光脱毛是安全快捷长久的去毛技术。
2、夏天如何去腋毛之蜜蜡脱毛法
蜜蜡脱毛法,需要用到的材料有:特殊的蜜蜡、纱布或是韧性较好的纸、海绵和水。用加热后的蜡,在腋下涂上薄薄的一层,然后盖上纱布。按压一小会,让蜡粘住。然后,逆着腋毛生长的方向快速地撕开纱布。如果还有一些小毛太顽固而没除干净,可以重复以上动作。当腋毛都撕干净后,用海绵蘸上清水,轻柔地擦洗腋下部位。
3、夏天如何去腋毛之除毛器法
现在市面上有五花八门的除毛器,有脱毛器、电动装置像电动刀片和异物镊子等。
脱毛器据说能将很细小的腋毛都除去,一根不留。有些脱毛器还备有迷你型的灯和按摩杠。
至于电动装置,一般都是装有电池,并且在使用过程中会感到有极微量的电流在皮肤上通过,这样可以更有效地除去腋毛,减少疼痛感。使用电动除毛器的时候,除毛器贴着腋下顺时针和逆时针转,这样腋毛就能全部脱干净。
激光脱腋毛要注意什么
很多女性朋友都有长腋毛的情况,胳膊高一点就暴露无疑。所以很多人选择了脱腋毛,但是在这里我们提醒各位,脱腋毛的六个注意事项。
因为所有的腋下脱毛手术都会给腋窝部位带来一些伤害,所以,求美者要留心下面的几大提醒:
1、腋下脱毛前求美者要洁身沐浴。
2、腋下脱毛后,医师会冷敷脱毛处10至15分钟。求美者务必耐心等候配合。
3、激光透过皮肤时有一定的温热感,这是正常的现象,对特别敏感的人医师会选择性地用一点表面麻醉剂,求美者可在轻松自然的心情中完成脱毛手术。
4、每次腋下脱毛后求美者要及时到整形医院复查,医师会确定脱毛效果并根据具体情况安排下一次脱毛时间及脱毛范围。
5、腋下脱毛前勿用脱毛膏、脱毛霜及其它化妆品。
6、要到正规的整形医院找有经验的医师就诊。首先确定腋下脱毛的部位及范围,因为脱毛手术是持久性的效果,要按一定范围进行腋下脱毛才能真正起到美容效果。
拔腋毛的危害有哪些
腋毛最好不要采取拔的方式来去除,很容易造成毛囊炎或表皮感染等情况。具体表现为:
1、腋窝处淋巴丰富,拔除或剃光腋毛很有可能引起表皮感染,引发隐患。用镊子拔腋毛也容易导致毛囊炎,如果镊子的消除做得不彻底的话更容易造成感染,为细菌进入肌肤提供了机会。
2、由于拔腋毛容易得毛囊炎,拔腋毛后皮肤会出现红肿现象,很多人天生毛细孔就比较凸出,如果用拔腋毛的方法,很容易造成发炎。
总之,拔腋毛有很多缺点,就是它很容易再长出来,长出来的又是小短毛,这种小短毛不好处理,容易给肌肤带来损伤,建议最好不要采取拔这种方式。我们可以去除腋毛,但是千万不要去拔腋毛。正确的方法是用圆头剪刀适当修剪,既美观又不会刮伤皮肤。
上海年初一去哪玩
上海年初一去哪玩
1、有古气息的上海田子坊
走在田子坊,迂回穿行在迷宫般的弄堂里,一家家特色小店和艺术作坊就这样在不经意间跳入你的视线。从茶馆、露天餐厅、露天咖啡座、画廊、家居摆设到手工艺品,以及众多沪上知名的创意工作室,可谓应有尽有。有人说田子坊印刻着老上海的形,流淌着老上海的魂,因为它展现的是上海弄堂里的市井风情,给人们留下更多的是亲切、温暖和嘈杂的一面。
2、有艺术气息的M50创意园
M50是一个商业气息比较弱,比较偏重纯艺术的创意园区。M50以前是纺织厂聚集的地区,在工厂没落之后改建成创意文化园区。这里有非常多的画廊,喜欢艺术的人应该会很喜欢。如果你是个文艺青年,那么M50是上海好玩又便宜的必去景点。上海国际服装文化节、工业建筑与绿色时尚艺术节、宝马汽车、西门子、诺基亚、美国加洲葡萄酒协会等均在M50创意园举行过大型推广活动。
3、别具特色的佘山教堂
佘山天主教堂建于佘山山顶,系法国传教士所建,其建筑特点为总体设计山与建筑为一体,色彩协调自然;教堂融希腊,罗马,哥特式建筑艺术于一炉,部分采用中国传统手法,可谓中西合璧;宏观上充分体现了建筑学上对称中不对称的美学原则;教堂雄伟宽阔,堂内讲话不用扩音器便具有扩音作用,又无回音干扰。
上海的过年习俗
1、农历十二月三十日是除夕,俗称大年夜。在这一天,把过年的一切陈设都布置定当,如写春联、贴门神等。晚上全家老少围在一起吃年夜饭,菜肴远比平时丰盛,主要的一道菜用菜心、豆腐等烧成后用百叶卷裹,被称之为卷钱捆,以示来年财源滚滚而来。这一夜是孩子们最高兴的日子,因为父母、长辈送上压岁钱。
2、正月初一这一天忌讳颇多,不能动刀具,不能泼水,不能去水桥淘米,不能扫地,不能开后门,不能搬动柴禾,不能出口污言,不能动手打人,不能睡得太晚等等。连煮饭烧菜的柴草要用芝麻杆,黄豆杆等放在炉堂里发出噼噼啪啪的响声,火越旺,越吉利,预告今年万事兴旺,节节高。另外,年初三和年初五早晨家家都要烧早饭,饭前要点燃香烛,企求全家兴旺平安。
3、上海人喜欢放一千响、放“高升”、而小朋友则大多放一些“夜明珠”、“飞毛腿”之类的乐趣型的烟花。而以前大都站在阳台上放,“夜明珠”一点燃就往外喷五颜六色的彩弹,小朋友最喜欢,每年过年都有放夜明珠把对面阳台晒的衣服烧了的事故发生,后来就越来越少了。放鞭炮一般集中在零点,还有初五迎财神的零点,总体说来,迎财神的日子要放得比过年多得多。
上海的文化底蕴
春秋战国时期,上海是楚国春申君黄歇的封邑,故上海别称申。四、五世纪的晋朝时期,因渔民创造捕鱼工具“扈”,江流入海处称“渎”,因此松江下游一带被称为“扈渎”,以后又改“沪”,故上海简称沪。 唐天宝年间始有县制。宋代始有“上海”之名。元朝始设上海县,标志着上海建城之始。上海是国家历史文化名城,拥有深厚的近代城市文化底蕴和众多历史古迹。江南吴越文化与西方传入的工业文化相融合形成上海特有的海派文化。1843年后上海成为对外开放的商埠并迅速发展成为远东第一大城市。今日的上海已经成功举办了2010年世界博览会、中国上海国际艺术节、上海国际电影节等大型国际活动。
夏天适合什么香水
1、夏天适合什么香水
在2020夏季,最好选择清凉型的香水,且其香精油含量最好是在15%～20%之间,这样味道闻起来不会太浓,持久性也不会太低。通常,调和了多种不同原料的香水闻起来较浓郁,夏天应尽量选择用清爽水果花香调之类的香水,如香草、柠檬、柑橘等,香味清爽,会让人感觉这香味不过于浓郁而是充满朝气,不会干扰周围的人,也不至于使自己整天被浓浓的包围在厚重热烈的香水中。
2020夏季出汗较多,男士尽量选择味道清淡的薄荷、柠檬等植物性香水。
2、夏天用香水需防止止汗产品干扰
止汗产品在夏天的使用很频繁,无论是止汗喷雾、走珠露还是止汗膏,如果你有使用香水的习惯,请一定要选择无香型的止汗产品,否则,根据以往的经验,止汗产品的气味往往会取得压倒性的胜利。
3、喷香水的环境和技巧
香水最忌讳的就是紫外线、高温和氧气。不要在室外或者阳光直射的窗边喷洒香水,这样不仅影响到香水的味道,还不利于保存。刚洗完澡也不要立刻使用香水,因为此时的皮肤体温较高会破坏原本的香氛。因此,出门前在避光的衣帽间或是通风干爽的卫生间使用香水是最合适的。记得将香水由上往下倾斜45度做按压,将香水喷洒在空气中,整个人走过去让香水轻柔地布满全身,散发迷人的香氛。不过值得提醒的是,因为喷洒在空气中多少会造成一部分香水的流失,用量比较大,所以如果心疼可用别的方法。
2020夏季哪些部位不宜喷香水
1、香水不要喷在腋下,这是很多人都会犯的错误,2020夏季容易出汗,身体有时候会有汗臭味,所以很多人喜欢将香水喷在腋下,以为这样可以将汗味掩盖。小编告诉你,这样做不仅不能掩盖汗味,还会让味道更佳奇怪,香水和汗水混合在一起更佳糟糕,建议大家不要这么做!
2、香水不要喷在皮肤上,有些美眉喜欢将香水直接喷在皮肤上,这样其实对皮肤不好,特别是2020夏季,经常在户外的要注意了,香水中含有酒精,直接喷在皮肤上,然后被太阳暴晒很容易造成皮肤红肿,严重还可能晒伤,所以不要再这样做了!
3、不要将香水喷在浅色衣服上,2020夏季大家喜欢穿浅色的衣服,那么喷香水时就要注意了,不要直接喷到衣服上,要不会留下痕迹,想要清洗掉就很困难。这里可以给大家推荐一个喷香水的方法,将香水喷在空气中,然后转一圈,这样香水均匀的洒落,香味也会很均匀哦。
擦香水的正确部位
1、擦香水最普遍的部位,男性认为颈部最令他们感到心跳加速,有时坐在车上,风迎面吹来,闻到女友颈上的香味,感觉很舒服。另外,颈项处的体温较高,易令香味散发,较隐蔽的位置也不易使香水收到紫外线影响而变质。颈部的性感程度不言而喻,笑言自己更爱中性香水的高圆圆有着非常修长的脖颈。
2、耳垂处体温高,易传送香味,与男友拥抱时,淡淡香味搭配性感肩线,诱惑度更加倍。但由于耳后淋巴密布,属于皮肤较敏感的的部位,须视个人的状况而定,慎重使用。
3、男人们认为把香水用在胸前的女人有种最原始的性感,也最具信任感,令人不禁想要拥有她们。
4、盈盈手腕原本就性感,而当你轻拥男伴时,可隐约闻到的香气最迷人。如果将香水直接涂抹在静脉上,这个部位的体温较高,又经常活动,香水完整的香调能获得最淋漓的诠释。
夏天适合进补吗
1、夏天适合进补吗
人们一般习惯于冬令进补,其实2020夏季也是需要进补的。夏天,昼长夜短,睡眠(睡眠食品)、休息时间相对减少,再加上天气炎热,出汗多,营养物质也随汗液排泄,体力消耗比其它季节要大,而同时消化(消化食品)功能大多有所降低,进食减少。所以,许多人到了夏天就会瘦一些,而体质也会有所下降,出现“无病三分虚”的现象。可见,夏令进补是有必要的,尤其是平时体质较差、营养不良、大病初愈、年老体弱的人,更应适当进补,以增强体力,提高抗病能力。
2、夏天如何进补
2.1、必须时刻把握益气生津的原则,即要吃一些补益阳气和津液的药物,但性质应平和、微凉,切忌滋腻、温热之品。西洋参是近年来公认的益气生津之佳品,2020夏季常服不但不会像人参那样“上火”,而且有清热败火作用。既可切成薄片泡水喝,又可煲汤时放入适量。五味子也是2020夏季常用良药,经常服用能增强体力。此外,玉竹、麦冬、百合等均为养阴生津之品,也是2020夏季进补所不可缺的。至于中成药,则首选生脉饮。
2.2、要注意健脾和胃,所以应吃一些健脾和胃的药物和食物。太子参又叫孩儿参,是一味很好的清补之品,常用于气阴不足之食欲不振、气短乏力、自汗、咽干。白扁豆味甘性平,功能健脾和胃,化湿消暑。上述二药堪称夏令健脾和胃之佳品,通常可与猪蹄、排骨等一起炖食。山药能平补气阴,且性兼涩,煲汤时宜重用山药至60克,配茯苓、白术各20克即可。
3、夏天的饮食禁忌
3.1、2020夏季心火当令,燥热的食物当然要戒吃,以免“火上加油”。此外,亦不宜多吃肥腻食物,以免造成消化不良。
3.2、多吃水果及蔬菜:夏日炎热,人体皮肤毛孔疏松,容易出汗,我们适宜多吃水果及蔬菜,既可补充流失的水份,亦容易消化,不会加重脾胃的负担。
3.3、少量辛味食物:若不感燥热时,亦可适量吃些辛辣食物,令脾胃的功能活跃起来。
3.4、水果方面,特别一提的是西瓜。西瓜又称为夏瓜,有解暑除烦、生津止汤、清热利尿的功效,是夏天的佳品。不过,体质虚寒的人,即容易头晕、四肢冰冷、面色苍白者,则不适宜进食过量,以免伤及阳气,令虚寒加倍。
3.5、多喝一些消暑去湿的汤水,例如用冬瓜、葛根、莲叶、牛大力、冬瓜子、赤小豆、扁豆煲汤;亦可煲酸梅汤。在晒太阳后,芥菜汤能有效驱散暑热。
夏天进补的食谱
1、清蒸鲫鱼
材料:鲫鱼1条约500克,笋片50克,熟火腿4片,水发冬菇4个,料酒5毫升,盐适量,葱结1个,姜片2片,熟猪油10克。
做法:将鲜鲫鱼去鳞、开膛,取出内脏,在鱼的两面用刀斜切,但不能伤骨,涂酒后平置于盆中。在鱼上撒盐,依次放上冬话、等片,最上面放火腿片,再放葱、姜、熟猪油和高汤,上蒸笼急火蒸15分钟左右,去葱姜即成。
2、砂仁鲫鱼汤
材料:砂仁3克,鲫鱼150克,生姜、葱、食盐各适量。
做法:鲫鱼去鳞、鳃及内脏后洗净,将砂仁纳入鱼腹中,放入砂锅内,加水适量,用大火烧开后放入生姜、葱、食盐即可。
3、红参蒸鲫鱼
材料:活鲫鱼25O克,红参12克,火腿25克,虾仁15克,鸡汤、味精、姜、葱、胡椒粉各适量。
做法:将卿鱼去鳞及内脏后洗净,放入沸水中氽一下。虾仁、红参用温水洗一下。火腿洗净切片。将鲫鱼、红参、火腿片、虾仁放入汤锅中,加拍破的姜、葱,倒入鸡汤,加少许盐,盖好,上笼蒸熟即可。食时拣去姜、葱,加味精、胡椒粉。
夏天进补吃什么中药
1、西洋参
西洋参是2020夏季进补的常用之品,性凉味甘,用其泡水喝能扶正气、降虚火、生津液、除烦倦,非常适宜酷暑盛夏饮用。最适宜于气阴两虚有热的人,其特点为不热不燥,凡不适合人参和热补的人,均可用西洋参。
2、太子参
煮汤常用到的太子参,其体润性和、补气生津,对脾虚食少、倦怠乏力、心悸自汗、肺虚咳嗽、津亏口渴等症有很好的缓解作用。太子参补气生津作用的效力比人参、党参、西洋参都弱,但药性十分平稳,且副作用比上述参种小得多,适合那些体虚又受不住滋养药物大补的人。
3、黄芪
2020夏季高温酷暑,不少人因为出汗较多,感觉气虚无力、肢体疲倦,有的还出现咽喉痛、咳嗽等感冒的症状,此时可适当食用黄芪补气。据药书等记载,黄芪性甘微温,具有补气固表、利水退肿、托毒生肌等功效。
夏天适合什么运动
1、夏天适合健步走
健步走是速度介于跑步和散步之间的一种运动方式,尤其适合中老年人参与。健步走运动量适中,技术要求低,没有器械的限制,而且锻炼效果好,对增强腿部肌肉和提高心肺功能有很好的作用。
2、夏天适合做瑜伽
瑜伽是一种身心合一的运动,老少皆宜。夏天天气炎热,易使人感觉困倦。而人体在脑部疲劳的时候,很多功能都会受到影响,使人陷入疲惫、无精打采的亚健康状态。但瑜伽各种姿态的伸展、扭转和深度休息放松,可按摩体内的各脏器,使其保持在平衡状态。
3、夏天适合游泳
游泳具有减肥、降低胆固醇、增强心血管功能等作用。2020夏季是游泳的最佳季节,在炎热的天气里,尤适合户外游泳。因为室外空气好,出水以后有利于刺激皮肤,促进肌肉血管收缩,同时,室外阳光照射,有利于促进身体吸收维生素D,对皮肤的健康有好处。但专家告诫:游泳消耗体能较大,患有心脏病、糖尿病、肺病等病史的中老年人在游泳时应听取医生的建议,以免发生意外。
4、夏天适合打羽毛球
羽毛球多在室内球场进行,不容易被晒到,是2020夏季运动的理想选择。羽毛球运动是一项能够让人眼明、手快、全身得到锻炼的体育运动。打羽毛球不但可以强身健体、减肥塑身,还可以促进新陈代谢,使体内毒素随汗排出。
夏天运动的好处
1、夏天运动可以排毒
人体每天都会分泌大量的代谢物质,各种毒素也随之产生。而每个成年人全身有200万-500万个汗毛孔,当人体体温升高到一定程度时,这些汗毛孔便会自动打开,体内及体表的毒素污物便会通过汗液而排出,这就是为什么人体运动出汗后会感到神清气爽的原因。
2、夏天运动可以减肥
坚持运动能减肥,这一功效不限季节,夏天坚持做健身运动能瘦身哦!在众多减肥方法中,体育锻炼无疑是最有效的,因为当人体进行运动并达到一定强度时,脂肪便会燃烧转化成热量,通过汗液排出体外。
3、夏天运动可以控制高血压
夏天运动出汗可以控制高血压,帮助我们更加健康,这一点鲜有人知。其实道理很简单,高血压症是一种由于血管内径变窄,单位血流量受到限制而出现的一种“血压高”现象,而运动、出汗可以扩张毛细血管,加速血液循环,增加血管壁弹性,达到降低血压的目的。
2020夏季运动的注意事项
1、夏天运动要穿着棉质服装
浅颜色的衣服可以减少热量的吸收,穿起来比较凉快;深颜色的衣服会吸收更多的热能,穿起来比较闷热。棉织品透热、吸汗优于化纤制品。所以,2020夏季运动着装以浅颜色棉织品为最好,款式越宽松,散热性能就越好,颜色越浅越不容易吸热。
2、夏天运动晨练不宜过早
夏天天亮比较早,很多有晨练习惯的人都是天一亮就出门运动。但晨练不宜太早,以免影响正常睡眠。
3、夏天运动要避免阳光直射
2020夏季每天上午11时到下午4时是紫外线、红外线最强的时候。过强的紫外线可造成皮肤和眼睛的损伤,并可致皮肤癌。
4、夏天运动要控制运动强度
2020夏季人体能量消耗很大,运动时更要控制好强度。一旦出现中暑症状,应立即到阴凉通风处坐下,喝些凉盐开水,呼吸新鲜空气,在头额部或腋下等处进行冷敷。有头晕、头痛、恶心、呕吐等症状时,可服用人丹、十滴水等祛暑药物。如经过处理仍不见好转。
