保湿学问大 别做这些蠢事
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为什么“补水”工作做了那么多，我的肌肤依然“干死”无生气呢?相信许多MM都会有这样的困惑。冬季尤其如此。MM们自以为自己为肌肤补充了充足的水分，却从未想过，在自己的保湿动作真的是正确的吗?
“保湿”绝对是冬季保养的关键词。气候干燥，肌肤时时处于饥渴状态，MM们会花很多心思给肌肤“补水”。可是，MM们是否知道，保湿也是一门大学问。一不小心，你就可能干了“蠢事”，赔了夫人又折兵哦!
一、辛苦保湿不见效，你可能犯了这些错误
辛苦保湿不见效
就算每天喝水八杯以上，还是觉得肌肤不够水嫩?事实上，喝水很难直接改善我们皮肤的状况。表层肌肤虽然无法直接从身体内部获得水分滋润，但在肌肤的底层，却有水分源源不断、时时刻刻地向表层流动着。
对于健康的肌肤来说，水的源头好像泉眼一样有着充沛的能量。维持好水源头的能量，做好里应外合才能保证肌肤的水润光滑。
二、80%女人不知道 7个部位是最大保湿死角
7个部位是最大保湿死角
分别是眉心、耳后、鼻子、眼角、颈脖、肘膝关节、手部7个部位，是最容易被女人忽略的保湿死角。回忆下自己的保湿步骤里有没有遗漏哪个部位没?
三、夜间护理不如清晨保养，早8点保湿最有效
夜间护理不如清晨保养
肌肤也有生物钟，在人体循环影响下，肌肤24小时中的“状况”与“任务”各不相同。如果你的工作时间允许，不如把夜间保湿工作改到每天造成8点，那是一天中保湿效果最佳时段。
四、油性肌肤用保湿喷雾有害无益
油性肌肤用保湿喷雾有害无益
油性皮肤新陈代谢快、油脂分泌旺盛，如果往脸上喷营养水的话，水和油不能相溶，不但不利于皮肤的吸收，还可能污染皮肤。
五、缺水OR缺油，弄错会让保湿彻底无效
缺水OR缺油
每个人的肌肤都可能有干燥的状况，但这里面的原因可是大不相同!缺水还是少油?如果从根本上就搞错，护肤当然没效果。 首先找对自己肌肤真正需要的保养品才是上策，不要将补水与控油概念混淆。
六、晚霜锁水，擦太多反而导致干燥
晚霜擦太多反而导致干燥
使用过多的滋润晚霜会导致睡眠中的肌肤停止呼吸，毛孔无法完全张开，呼吸不畅的肌肤自然不能正常代谢和吸收，反而更干。注意控制晚霜的用量!
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入冬保湿 切忌这些蠢动作
为什么“补水”工作做了那么多，我的肌肤依然“干死”无生气呢?相信许多MM都会有这样的困惑。冬季尤其如此。MM们自以为自己为肌肤补充了充足的水分，却从未想过，在自己的保湿动作真的是正确的吗……
“保湿”绝对是冬季保养的关键词。气候干燥，肌肤时时处于饥渴状态，MM们会花很多心思给肌肤“补水”。可是，MM们是否知道，保湿也是一门大学问。一不小心，你就可能干了“蠢事”，赔了夫人又折兵哦!
一、辛苦保湿不见效，你可能犯了这些错误
就算每天喝水八杯以上，还是觉得肌肤不够水嫩?事实上，喝水很难直接改善我们皮肤的状况。表层肌肤虽然无法直接从身体内部获得水分滋润，但在肌肤的底层，却有水分源源不断、时时刻刻地向表层流动着。对于健康的肌肤来说，水的源头好像泉眼一样有着充沛的能量。维持好水源头的能量，做好里应外合才能保证肌肤的水润光滑。
二、80%女人不知道 7个部位是最大保湿死角
分别是眉心、耳后、鼻子、眼角、颈脖、肘膝关节、手部7个部位，是最容易被女人忽略的保湿死角。回忆下自己的保湿步骤里有没有遗漏哪个部位没?
三、夜间护理不如清晨保养，早8点保湿最有效
肌肤也有生物钟，在人体循环影响下，肌肤24小时中的“状况”与“任务”各不相同。如果你的工作时间允许，不如把夜间保湿工作改到每天造成8点，那是一天中保湿效果最佳时段。
四、油性肌肤用保湿喷雾有害无益
油性皮肤新陈代谢快、油脂分泌旺盛，如果往脸上喷营养水的话，水和油不能相溶，不但不利于皮肤的吸收，还可能污染皮肤。
五、缺水OR缺油，弄错会让保湿彻底无效
每个人的肌肤都可能有干燥的状况，但这里面的原因可是大不相同!缺水还是少油?如果从根本上就搞错，护肤当然没效果。 首先找对自己肌肤真正需要的保养品才是上策，不要将补水与控油概念混淆。
六、晚霜锁水，擦太多反而导致干燥
使用过多的滋润晚霜会导致睡眠中的肌肤停止呼吸，毛孔无法完全张开，呼吸不畅的肌肤自然不能正常代谢和吸收，反而更干。注意控制晚霜的用量!
女人易做的8件蠢事 教你做有内涵的女人
导读：做个聪明的女人会让你非常的受欢迎，但是许多女人易做一些蠢事，这把自己的好人缘给送走了，下面小编盘点了8个女人易做的蠢事，教你做有内涵的女人，让男人觉得值得交往的优质女。
健康女性
女人把生活弄糟的8件蠢事
你是个聪明的女人还是有时候会做点蠢事的女人？想不想知道女人最常犯的经典错误，这些足够把你的生活弄糟。
1、我不嘛！就是不嘛！超级任性
有一个任性的极端例子：我一个女朋友每天一定要老公搂着才肯睡，连翻身都不能例外，否则就是男人变心了。二十年如一日，老公苦不堪言。老公好歹还是一家公司的老总，有时候晚上和朋友聚会，到点了一定得回去，因为晚了老婆睡不着觉交不了差。此老公后来被折磨得满身是病，到医院看，医生说，没什么器质性的病变，就是长期焦虑、神经衰弱所致。
2、不知道保护自己的隐私
这是一个男人告诫我的。当我问他，在一个男人眼中，一个女人最让人不能容忍的蠢事是什么时，他说：哇里哇啦，闲言碎语，尤其是，把两口子之间的隐私告诉女友。90%的女人有这样的愚蠢。
女人是特别喜欢聚在一起聊天的，这原本很好，但聊着聊着，就会聊起你们一个星期几次，他行不行啊，他愿意戴套吗之类。
3、喜欢坏男人，喜欢折磨自己的男人
我们常听一个把生活弄得一团槽的女人叙述她如何被一个男人折磨，我们满怀同情，几欲落泪。我们愤怒地说：离了他马上搬走！当她第N次诉说同样的事情，你不得不得出这样的结论：这一切麻烦和痛苦原本是她想要的，自找的。
清醇美女
4、令男人内疚以控制男人
令男人内疚，这是很多女人控制男人的法宝。她们玩失踪的把戏，她们玩跳楼的把戏，她们玩委曲求全的把戏当然她们并不能真的委曲求全，因为她们的眼神是那么哀怨。男人回来了，她们认为她们很聪明。
是的，男人往往因内疚而回到我们身边。但，当他回到我们身边时，他已经憎恨我们了，这已经不仅仅是蠢事。利用内疚感控制人，是最不厚道的事情之一。
5、爱情恐怖主义
在那次男人聚会上，我听四个男人诉了一晚上的苦。其中一个说：我前天晚上已经写好了遗书。他的老婆三个晚上不准他睡觉，他一睡着，就周冷水把他泼醒，到后来，更要点上煤气与他同归于尽，仅仅因为我有几天回家晚了，或者多看了别的女人几眼。
6、背后翻查男人的电话记录等
早在发明手机之前这个游戏就已经盛行了，而手机让这个游戏更便利。这个行为的麻烦不用多说，看《手机》这个电影已经足够，我们身边的例子也已经足够。要补充的是，倒不仅仅是这些偷偷摸摸、让人反感的行动本身可能会毁坏生活，而是这个行动透露出来的你的心态缺乏安全感。
7、表达意思超不清楚
最近一次因为下大雨，老公来接我，我说我在书店，他问哪一家书店，我说就是那里有家烧烤摊上次你停车完了我们去吃了烧烤的那家嘛。这时候他的手机没电了。我在大雨中等了一个钟头，他在另一家书店附近找了一个钟头。最后找到我的时候，他头发都火得立起来了。
8、对虚荣的膜拜和盲目追逐
我的一个熟人，前年鼻头上塞着一小坨棉花，去年鼻头上还塞着一小坨棉花。整整一年，她的鼻子都在流水。大约5年前，她做美容手术垫了鼻子。为了虚荣心，她不知浪费多少金钱时间，更不知道又额外失去了多少自信。
吃粗粮的五大学问
【导读】粗粮有益健康的观念已深入人心，然而，并不是所有人都能理解吃粗粮的精髓所在。下面几个吃粗粮的五大学问，需要大家了解，下面就介绍吃粗粮的五大学问。
吃粗粮的五大学问
每天吃的量占到主食的1/3左右。粗粮吃得少，起不到预防慢性病等多种保健作用。但粗粮含有较多的膳食纤维和植酸，长期大量食用，会影响人体对钙、铁等矿物质的吸收，还会降低人体免疫力。
因此，《中国居民膳食指南》建议，每天最好能吃50~100克粗粮。健康成年人每天吃的量占主食总量的1/3比较合适。
吃完粗粮要多喝水
粗粮中含有较多膳食纤维，需要有充足的水分才能保证胃肠道的正常消化。因此，如果吃的粗粮制品中含水量较少，比如杂豆饭、玉米窝头等，就要适当多喝水。
老人、孩子要粗粮细做
老年人、消化系统尚未发育完善的儿童，由于消化吸收功能弱，吃太多粗粮会增加胃肠负担，还会妨碍其他营养素的吸收和利用。对于这类人群而言，除了可选择小米、大黄米等易消化的粗粮，并适当减少吃粗粮的量，还可以通过改进烹调方法来提高吸收率，如把粥煮软烂黏糊、粗粮磨粉等。但需要提醒的是，对于糖尿病患者而言，粥越软烂黏糊，餐后血糖上升速度也就越快。
吃粗粮的五大学问
根据自身体质来调整品种
燕麦可溶性膳食纤维含量丰富，适合血脂高和肥胖者；红豆、薏米利尿去肿，适合水肿体质人群；体质较热者可多吃绿豆、荞麦等寒凉滋润的杂粮；寒性体质者则应选择高粱、红小豆、糯米等偏温热杂粮；胃肠不好的人可以选择小米、大黄米和糙米，这类粗粮煮粥吃容易消化。
用高压锅烹调保护营养
红豆、绿豆和黑米等颜色深的粗粮多含有丰富的抗氧化成分，能帮助人体清除自由基，抵抗衰老。高压锅烹调能避免食物接触过多氧气，对于保存粗粮中宝贵的抗氧化成分，如多酚类物质是非常有利的。国外研究也证实，蒸煮会让豆子的抗氧化能力有所下降，然而用高压锅来烹调豆子，在相同软烂程度下，能减少抗氧化物质的损失。
小小眼药水 选用学问大
既然被称作药水，就具有治疗作用，而中国古话“是药三分毒”同样适用。打开上班族的公文包或者pLMM的小手袋，除了各种日常用品外，你会发现还有一瓶眼药水，忙加懒，让眼药水成了不少电脑族的救命稻草。眼药水分为非处方用药和处方用药。一般来说，即使是保健型的眼药水也不能经常使用，因为里面有一些特殊成分，长时间使用对眼睛不利，而且你的眼睛也会对其产生依赖性。所以挑选眼药水的时候要特别注意看说明书。
眼睛背后的秘密
我们从外界所读取的信息90%来自眼睛。眼睛的结构超级精密，常常被比作相机。
角膜――镜头：角膜是光线进入眼球的第一道关口，俗称“黑眼珠”，其实它透明无瑕，由于眼球壁的其他部分好像相机的暗箱，当人们通过这层透明组织看黝黑的眼内时，才会产生黑的错觉;瞳孔――光圈;晶状体――全自动变焦镜头，正常人既能看近又能看远，全依赖于晶状体的调节;视网膜――胶卷，起感光功能;虹膜――光圈的叶片。如果光线过强，虹膜内瞳孔括约肌收缩，瞳孔收缩。光线变弱，虹膜开大肌收缩，瞳孔变大。老外为什么是蓝眼睛，而我们却是黑眼睛?原来虹膜所含色素不同，就会呈现不同的色彩。白种人虹膜色素较少，呈灰蓝色;黄种人色素较多，呈棕黄色;黑人色素最多，呈黑色。巩膜――相机壳，俗称眼白，对眼球的内部结构起保护作用。
眼睑和眼睫毛就像窗户，随时对外界做出反应，如快速关闭以防尘埃进入眼睛。眉毛则能够阻挡额头的汗水，防止其流入眼睛。
当我们痛苦时，会流出颗颗泪珠，那是从泪腺分泌出来的，通过导管流到鼻孔，就成了“涕泪交加”。哭泣是大脑的条件反射。平时我们也需要流泪，因为眼泪能滋润眼角膜不至于干燥。
瞳孔的放大通常是因为光线强弱的改变。不过，这不是唯一的原因。当男士遇到一位美女时，他的瞳孔也会不受控制地放大。把丰盛的美味分别放在饥饿和刚吃饱饭的人的面前，饿的人的瞳孔要比饱的人大2~5倍。科学家发现，瞳孔的变化还与思维活动有关系，例如遭遇挑战时，瞳孔就会扩大到最大的程度。
不能回避的各种成分名词
防腐剂――方便面里的防腐剂被争论了好久，试想一下如果你的眼睛经常被防腐剂浸泡，会怎样?防腐剂对角膜和结膜的损害很大，所以我们提倡杜绝使用含有防腐剂的眼药水。
激素――含有激素的眼药水必须慎用，有一些眼痒或者慢性结膜炎的患者，因视力无碍，便自行到药店买药，药店工作人员并非眼科医生，也不知道病人的用药时间长短，便根据病人需要出售激素类眼药水。因此，一大批的“皮质类固醇性青光眼”就产生了，而且，这种类型的青光眼往往不易及时发现，至晚期才被确诊为青光眼，此时，损害的视力已无可挽回。
抗生素――长期不合理的用眼和休息不足往往会导致眼部红血丝加重或产生眼部不适，但这些情况往往容易被误认为是细菌感染所致。含有抗生素的氯霉素眼水、妥布霉素眼水等成为缓解症状的选择。这类眼药确实能很快缓解上述问题，但长期使用也会导致“皮质类固醇性青光眼”。
消炎成分――由于熬夜、游泳等原因引起的眼痒和充血等结膜炎症状，多会选用主要成分用来收缩血管的马来酸萘甲唑啉和抗过敏的扑尔敏类的眼药水，虽然能对抗眼痒和充血等结膜炎症状，但同样不适于长期点用，症状缓解后应停止使用。
选眼药水看批号
电视上,明星、名人代言的滴眼液产品频频向你放电;药店中，销售人员的三寸不烂之舌能把你侃晕。可是，选购护眼产品首先要看什么?看批号!
专家介绍，消费者在购买滴眼液时，经常会在产品包装上发现“国药准字×××××”(以下简称准字号)，或“×卫消证字(200×)第××××号”、“×卫消备字(200×)第××××号”(以下简称消字号)的审批文号。多数人不知其中差别，容易把二者混淆，结果把消字号产品当药使用，成为被“忽悠”的对象。实际上，准字号和消字号有着本质的差别，后者仅属于卫生消毒用品范畴，而前者才是真正具备疗效的药品。
审批不严为“消字号”产品埋下隐患
消字号产品的许可证发放与管理仅由省级以下卫生行政部门负责，审批时间一个月，检测指标主要为杀菌作用，审批费用仅数千元;而准字号则专门由国家食品药品监督管理局审批，并且要经过药理、病理、毒副作用测试和临床验证等一系列环节，在确保安全有效的情况下才可能批准，整个过程通常需要5~10年，费用也高达数百万甚至数千万元，而且在工艺方面两者的生产条件也是天壤之别。
把消字号当药使用后果严重
消字号产品属于卫生消毒用品范畴，仅有消毒功能，根本不具备其他作用，只有准字号产品才具有针对性治疗功能。以滴眼液产品为例，很多消字号产品大肆鼓吹其治疗、治愈功效，加上药店促销员等为了追求消字号产品的高利润，大力向消费者推荐。消费者受迷惑使用后稍有不慎，不仅不能治病，反而使病情恶化。据有关部门反映：去年此类产品在消费者协会的投诉比例就同比大幅增加。
认清产品 理性选择
由于消字号产品存在的安全隐患，卫生部于2005年5月便下发了《关于消毒产品标签说明书管理规范》和《关于调整消毒产品监管与卫生许可范围的通知》。文件规定，自2006年1月1日起，新生产的此类眼部护理产品不得再以消字号销售。但在很多药店，消字号的产品仍然随处可见。采访前，记者在某药店购买眼药水，在导购的极力推荐下，记者共选购了3种产品，其中最贵的一种也是导购大力游说的某滴眼液就是消字号。因此，当您购买时也要仔细留意产品的批准文号，不要轻易相信导购的推荐。另外，别忘记清理家中的小药箱，不要使用有关眼、鼻等重要部位的消字号产品。
小心防腐剂
目前罹患干眼症的上班族正在迅速增加，在眼科门诊中，每五个人中就有一个经常抱怨眼睛干涩、痛痒、有灼热感、疲劳感，这些都是干眼症的典型症状。日本的上班族中，有31.2%的人患有干眼症，其中隐形眼镜使用者患有干眼症的比率高达40.7%，干眼症已经成了现代上班族的流行病。
研究表明，我们的泪腺组织每时每刻都在产生泪液，借助“眨眼动作”泪液均匀地分布在角膜、结膜表面，润滑眼球防止干燥。泪液中含有溶菌酶和免疫球蛋白，具有一定的抗菌作用，并能冲刷结膜囊内的异物。泪液还有一个重要作用，它能在角膜表面形成一层光滑的泪膜，提高角膜的光学功能。泪液对保护眼球的健康非常重要，泪液减少就会出现角膜结膜的干燥，影响角膜的透明，并容易出现各种病原菌的感染。
干眼症导致眼睛酸痛难忍，很多上班族就自行到药店买点眼药水来滴，事实上，我们常用的眼药水中大多含有防腐剂、激素、抗生素，长期使用对眼睛的损害无法弥补!
一瓶眼药水可以用一两个月，有人不是天天使用，甚至可以用一年。因此，眼药水在制作过程中，为了稳定药物性能或较长时间不被外界微生物污染，绝大多数都含有防腐剂。长期使用就会对眼睛造成刺激，破坏泪膜的稳定性，不但不能缓解症状，还可能加重眼睛不适感。甚至导致角膜上皮脱落、缺损，上皮糜烂，严重者发生角膜溃疡、角膜溶解、穿孔，甚至失明。
不少眼药水都是以杀菌为目的，其实白领眼睛干涩并不是由于细菌感染引起的。
所以，因使用电脑等引起的干眼症和视疲劳，应使用权威眼科医院推荐的专业治疗干眼症的眼药水——人工泪液，来帮助眼睛内部的分泌平衡。目前，全世界生产的人工泪液有近50种，选择时应注意其是否含有防腐剂。
国内的专业眼科医院一般都自己配置生产人工泪液，另外国际上一些知名人工泪液产品，如美国的倍然滴眼液、泪然滴眼液等，都是患者购买的首选。泪然所含的防腐剂有国际专利，研究证明对角膜影响最小，在pH值和表面张力上最接近我们自然分泌的泪液，特别适合佩戴隐形眼镜的时候直接使用，对眼睛内细胞的修复、重建具有非常好的效果。倍然完全不含防腐剂，可长期使用。专家建议, 当严重干眼患者对曾经使用或者目前正在使用的润眼液产品疗效不满意时可改用倍然。
护眼新潮我们要跟吗
近期，洗眼在OL们中非常流行。各大药店都有专用的洗眼液出售，生产商邀请知性美女代言，在广告中大炒“天天洗眼的概念”。一些美容院、美发廊也在推广洗眼服务。
不少时常眼睛干涩、肿涨的OL们认为经常洗眼是保护眼睛的好习惯，应该与时俱进。对此，眼科专家提醒：洗眼液拿来清洁、放松一下眼睛无可厚非，但经常使用不但容易造成药物依赖，还可能使一些小毛病变成大麻烦。
目前市面上的洗眼液主要对眼睛起润湿作用，并附带一些消炎、清凉等功能。大多洗眼液是人工泪液加纤维素和一些维生素组成，还添加了营养剂、杀菌消炎成分和防腐剂等等。对健康的双眼而言，眼泪本身就是最好的洗液，因为泪液本身对结膜囊就有清洁和保护作用。经常洗眼，不但会造成药物依赖，眼睛的自洁功能下降，还会对眼角膜、结膜造成伤害。用含抗菌成分的洗眼液还可能使眼内细菌产生抗药性，眼睛一旦出现感染，治起来难度大大增加。眼睛如果有炎症，过度洗眼还可能使原本轻微的角膜发炎因未对症下药转成角膜溃疡等严重情况。
为稳定药物性能或较长时间不被外界微生物污染，绝大多数洗眼液都含有防腐剂，这些成分可改变眼球表面微环境，破坏眼表结构，使原本紧密连接的上皮细胞结构损害，出现角膜上皮脱落、缺损、糜烂，严重者甚至发生角膜溃疡、角膜溶解、穿孔以致失明。
另外，一般人并不具备医疗常识，美容院小姐或自己在洗眼过程中，很容易因为误操作将细菌带入眼睛，反而对眼睛造成了伤害。
在药店中，记者还发现了一种眼膜，宣称含天然精华成分，可以缓解眼睛酸胀、充血和疲惫，能够醒脑明目;消除眼睛疲劳，预防用眼多度的伤害。专家认为，这种护眼产品通过与皮肤接触，将一些成分渗透到眼睛周围的穴位来发挥护眼效果，但其吸收程度很难确定，因此，保湿、滋养皮肤的功效更大。
点眼药不是小CASE
很多人都以为买瓶眼药水就一劳永逸了，其实大部分眼药水都不能长期使用，因为它们都有副作用。专家指出：长期使用抗生素眼药水，会使眼部菌群失调，造成二重感染加重病情，还容易产生耐药性。激素类眼药水只是用来控制疾病进度及缓解症状，长时间使用会使部分人群眼压升高，引起继发性青光眼及其他一些并发症。抗疲劳的保健性眼药水，有收缩血管的作用，人们在使用前最好也先要向医生咨询，同时不建议天天使用。因此，当眼睛出现问题后，首先要请医生诊断后并推荐眼药水，眼药水使用一段时间后，还要复查。
当异物进入眼睛后，有些人喜欢用眼药水冲洗，其实，科学的方法应该是尽快用生理盐水冲洗，如果没有的话纯净水也可以。
有人在出现眼病后，一次点数滴眼药水，认为加大药量，疾病会早日痊愈。其实，药水一次点一滴就够了。太过频繁地使用，药水内的防腐剂会对眼球表面造成伤害。
以悬浮液剂型制成的眼药水，使用前应摇晃均匀。有些眼药水在固定的时间使用才能发挥最大的作用。因此，应该在什么时候点眼药水，最好询问一下医生。
洗脸有学问，6大陷阱不能踩
今天小编要教大家洗脸，大家是不是觉得很荒谬？先别急，可能你还真不会洗脸。洗脸是做任何保养的前提，脸都没洗好，皮肤哪里能好呢？但是，很多人在洗脸问题上真的存在太多误区，今天小编就一一提出并解答。
误区一：用毛巾洗脸会更干净
毛巾圈绒比毛孔大数十倍，很难深入清除深处污垢油脂，久湿不干的毛巾还会生殖各种细菌，与皮肤摩擦令皮肤过敏。所以洗脸最好使用柔和的洁面海绵，并经常晾晒消毒。
误区二：洗面奶用越多效果越好
洗面是为了清洁皮肤，如果过多的功能性成分会造成皮肤清洁的不彻底，同时过多的功能性成分在皮肤没有任何保护的情况下进入毛孔，会给皮肤造成负担。所以洗面奶需要满足两个基本条件即可：清洁彻底和滋润皮肤。
误区三：脸上的每个角落都洗到就行了
T型区是最容易藏污垢的地方，最好多搓几遍。清洗脸颊应该是由下往上轻轻地揉洗，因为脸部的角质层细胞是由上往下呈鱼鳞状层层分布的，如果反方向来清洁的话，一定会更为干净。发髻和太阳穴极容易残留饰发定型剂，所以得格外注意清洗，眼睛的皮肤特别敏感，应该留在最后来清洁，以防止洁面用品的烟。
误区四：用热水洗脸能更彻底清洁肌肤
洗脸时水温的选择很是重要，但不宜选取极端：过热的水能彻底清除皮肤的保护膜，易使皮肤松弛，毛孔增大，导致皮肤粗糙，产生皱纹；较低温度的水洗脸，又会使皮肤毛孔紧闭，无法洗净积于面部的皮脂、尘埃及残留物等污垢，不但不能达到美容的效果，反而容易引起痤疮之类的皮肤病，影响美容。正确的方法是用35℃的温水洁面，然后用冷水冲洗。
误区五：洗完脸之后自然风干最好
因为自然蒸发会使皮肤发凉，血管收缩反而会造成皮肤干燥脱皮，很容易出现皱纹。所以洗脸后，应该立刻使用爽肤水，再使用具有保湿效果的面霜。
误区六：泡沫型洗面奶洗完后皮肤紧绷，会导致营养流失
大多数人用完泡沫型洗面奶后，都会出现皮肤紧绷的现象，认为是洗面奶带走了皮肤中的水分。其实洗脸并不会洗掉水分，反而是一个保湿环节，细腻的泡沫能深入毛孔并洗净皮肤的污渍。而丰富的泡沫还更能清洁皮肤中的毛孔。但是，一味用泡沫型洗面奶也是不明智的，美容那家建议，应把泡沫型洗面奶和无泡沫型结合使用，既清洁彻底，还不会引发皮肤问题。
寒冷冬天应常吃这些保湿食物
寒冬来临，干燥的空气容易使身体出现“干旱”，如皮肤起皮开裂、口干舌燥、便秘等，这时候除了保证每天充足的饮水，建议大家多吃些保湿食物。
猪蹄：含有丰富的胶原蛋白和硬化蛋白，就像水库一样，可以起到储存水分的功能。所以常食猪蹄能增加蛋白质的摄入量，防止皮肤缺水，保护皮肤的弹性，预防皮肤松弛和皱纹的出现。
蜂蜜：含有47种微量元素，如锌、铁、钙、镁、钾等能改善皮肤的营养状况，保持皮肤的水润光滑。同时蜂蜜还可以润肺，缓解常呆暖气屋出现口鼻的干燥。
红枣：被称为“维生素的仓库”，其中维生素A有助于水分更好地滋养皮肤；大枣中的维生素C是抗氧化剂，可保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成；维生素E具有抗氧化和清除自由基的作用，促进皮肤组织的血液循环。
大枣里的B族维生素有调节皮脂腺分泌的作用，减少水分的损失。
地瓜：含有一种类雌激素物质及维生素E，能活化肌肤细胞，促进皮肤对水分的吸收，对抗粗糙和干燥；同时含有大量粘蛋白及各种酵素成分，具有促进皮肤新陈代谢的作用。地瓜中含有的大量纤维素还可促进肠蠕动，预防便秘。
胡萝卜：其含有丰富的β-胡萝卜素在人体内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可保留皮肤的水分，让皮肤柔润有弹性，还有滋润皮肤的作用。
保湿水和保湿乳怎么用?
保湿水和保湿乳是平时不可缺少的两种护肤品，要想起到最好的效果一定要先使用保湿水，之后再用乳液，面霜、防晒霜等。研究发现先使用保湿水是为了皮肤处于保湿状态，然后使用保湿乳是为了能更好的锁住水分，让保湿效果达到最佳，所以大家一定要按顺序来。
1、保湿水和乳液哪个先用
保湿水和乳液的正确使用顺序应该，先用保湿水再用乳液。一般用洗面奶洁面之后，我们可以拍打上保湿水，然后再使用乳液、保湿面霜等其他护肤品。
2、先用保湿水的好处
保湿水用在乳液之前的好处主要是保湿水能够帮助保湿肌肤，并且促进肌肤对于乳液的吸收。而且洁面之后如果是使用保湿水还能够帮助缓解皮肤出现的紧绷感。
3、先用乳液的坏处
保湿水是液体状而乳液是乳霜状，如果是先用乳液再用保湿水的话，一是皮肤对于乳液的吸收效果相对差一些，二是保湿水容易冲掉乳液，而保湿水本身没有乳液、面霜的锁水效果，涂抹之后容易挥发带走肌肤中的水分。
4、护肤品使用顺序
不管是使用什么护肤品，我们在确定其使用顺序的时候一般是按照分子大小确定。水一般是需要用在第一步的，然后就是乳液状、乳霜状、面霜状最后再是隔离防晒以及彩妆产品。
5、使用保湿水的手法
一般我们使用保湿水，都是用手轻拍，那样的话每次在手心倒一点点，逐步在脸上分部位慢慢拍至吸收。为了防止保湿水流走，可以选择化妆棉辅助。记得要足够量的保湿水浸润化妆棉，并且要选择这种比较厚的化妆棉才能含住水分。不要选择薄的化妆棉，薄化妆棉更适用于卸妆，并且它的质地也有些粗糙，容易伤害到角质层;一定要确保正反两面都充分浸润。轻轻拍打面部让保湿水渗透进肌肤，鼻翼嘴角等边角地方也要照顾到。
