国际新闻播报：养生护眼健康年轻化，蓝光成最大“危害”
【www.ys630.com - 能让女人年轻化的养生动功】
中秋节已过，国庆节即将来临，手机中的日历不断提醒着你，各种传统的，非传统的，正规的，莫名其妙的节日正在来袭。
你准备好了钱和熬夜吗？
很多上班族，一天八小时面对电脑工作，动不动就为领导/客户加班到凌晨，下班回到家睡不着觉，还要继续玩玩吃鸡和王者荣耀……
据统计，超过94%的青年人，眼睛每天都在超负荷的工作。
这年头，谁还没有个眼干眼涩眼疲劳的时候呢？
那，你是怎么护眼的呢？
用最贵的眼药水，熬最晚的夜
换上护眼壁纸，一刻不放下手机
一边喝枸杞菊花茶，一边保肝通宵加班
▼
佛系护眼，效果随缘？
你以为这是搞笑帖？
不
实际上，这已经成为当代白领的佛系护眼法则。
但你知道吗？
据不完全统计，在2018年3月至8月期间。
57%的90后搜索“绿色护眼壁纸”，超过68%的90后对“眼药水“趋之若鹜，了解“枸杞”“菊花”作用的用户中90后占35%一边佛系护眼，一边通宵爆肝，保护眼健康就跟闹着玩儿似的。
转发过无数养生护眼
我们却依然过不好这一生
我们就真的不爱护自己的眼睛吗？
其实不然！
2018年上半年，某宝上关于“护眼”关键字的搜索次数高达有4.7亿；某东上关于“防蓝光”关键字的单日搜索次数破亿；呵护青少年视力健康的这件“小事”上了国际新闻；根据大数据算法统计，当代超过80%的90后开始关注养生护眼健康。
然而，也就是这群养生的年轻人，每天面对电脑手机的手机超过14个小时。一边眼疲劳，一边眼药水。
说起电子产品对视力的影响，蓝光首当其冲。
蓝光是什么？蓝光作为可见光的一部分，在我们的生活中大量存在，比如荧光灯、手机、数码产品、LED照明台灯等光线中就含有过量的蓝光。
蓝光可以对人类视网膜黄斑部造成永久伤害。长时间使用手机引起的近视、眼干、眼涩、眼疲劳，都是蓝光惹的祸。
想想你兢兢业业除了睡觉和贴张防蓝光钢化膜，其他时候都在糟蹋眼健康，难道还不警惕？
话不多说，保护眼睛，从现在做起
1. 多眨眼、多休息
当你眼睛死死的盯着屏幕，次数也会相应减少。眨眼可以让眼睛得到短暂的休息，也可以湿润眼球，改善眼干。正常情况下眼睑眨动的次数应该为每分钟15-20次。
2. 注意灯光
人眼的瞳孔会缩小或放大来适应光线的变化，很多人喜欢看电视关掉所有的灯，或者写作业的时候只使用台灯，这样会造成眼睛损伤。看电视、写作业时，应该提供背景照明，以免局部过亮。
3. 正确使用电子产品
眼睛和显示器的距离不少于 50 cm，字体放大不用眯眼看，最关键的是少盯电脑少刷手机。
4. 空气加湿器
上班族可以在电脑边放一个小型空气加湿器，增加局部空气湿度，可以让干涩的眼睛舒服很多。
5. 户外运动
研究表明户外活动的增加可以抑制近视的发生，户外自然光充足，而且眼睛可以远近调节，有助于缓解疲劳。
6. 营养均衡
用眼比较多的童鞋，可以多补充一些与眼睛相关的营养元素，如：叶黄素酯、β 胡萝卜素，研究发现这些营养成分对眼部健康有一定保健作用。
7. 防蓝光膜
长时间面对手机的人，可以为手机贴一张防蓝光钢化膜，在一定程度上能起到阻隔蓝光的作用，减少蓝光对眼睛造成的伤害。（切勿贪便宜，买到假货更伤眼）
护眼，不止是说说而已！
你还可以吃，还可以玩，还可以贴膜！
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改革者陈剑：搭建国际化的健康养生交流平台
专访人物简介：
陈剑，博鳌国际养生论坛2018组委会执行主任，中国经济体制改革研究会副会长，全国工商联参政议政委员会委员。曾任中国社会科学院人口研究所人口与发展研究室副主任，北京市人民政府研究室副主任，北京社会主义学院副院长等职。陈剑在改革和健康领域深入研究多年，其专著《人口素质概论》及与他人合著的《生殖健康——跨世纪的行动》，是我国在人口素质、人口健康领域有重要影响的专著，前瞻性地探讨人口健康转变对未来社会走向的影响，书中所涉诸多问题在今天充分显现。
受博鳌国际养生论坛2018组委会邀请，陈剑担任该论坛执行主任，和众多知名专家一起，在海南全岛建设自由贸易试验区和中国特色自由港的背景下，为这个国际化影响力的养生论坛策划运筹，谋篇布局，立足博鳌，搭建国际化的健康养生交流平台，为健康中国助力。在论坛即将召开前，我们专访了陈剑先生。
陈剑介绍，博鳌国际养生论坛2018主旨是：“健康中国，养生先行，国际引领，产业对接”，将聚焦健康养生产业发展，突显“健康养生，全球共享”，在海南全岛建设自由贸易试验区和中国特色自贸港的背景下，在中国海南这个生态优质、政策优惠的健康岛，搭建健康养生的国际化交流平台。
陈剑说，本次论坛主旨的确立是与健康中国建设大的时代背景相适应的。党的十八届五中全会确定了健康中国建设这样一个宏伟方略，党的十九大又再次重申要实施健康中国战略。2016年8月26日中共政治局通过了的《“健康中国2030”规划纲要》，特别强调了要坚持以人民为中心的发展目标，以提高人民健康水平为核心，大幅度提高全民族健康水平。这对康养产业发展提供难得的契机。而健康产业发展内容十分丰富，其覆盖面广、产业链长，能推动健康、养生、养老、医疗、旅游、体育、保险、文化、科技信息、绿色农业等诸多领域产业融合发展。作为现代服务业的重要组成部分，大健康产业发展蕴含着巨大经济潜力，它一头连接民生福祉，一头连接经济社会发展，正在成为我国又一个新兴的战略性支柱产业。
大健康产业在我国蕴含着巨大的发展潜力，但目前仍处在起步阶段，其内涵和外延、发展路径、产业标准和业态模式等都还处在探索之中，面临着产业链不完整、专业人才匮乏等因素制约，亟须加强各方合作。陈剑认为，正是在健康中国建设这样一个大的背景下举办的博鳌国际养生论坛，其发展目标是立足海南，辐射全国，影响世界，通过追踪国际养生前沿科技水平，探讨健康养生产业发展前景，以“健康中国”战略贯彻实施为基础，以健康养生产业蕴含的巨大需求为基础，从而助推海南乃至中国健康养生产业发展。并通过持续努力，力争把博鳌国际养生论坛打造在全球影响力逐步提升、具有标杆性的健康养生行业峰会。
记者了解到，此次论坛邀请了诸多在健康领域有影响的专家。例如中国工程院院士张柏礼，国医大师张大宁，王世民，中国社会科学院学部委员田雪原，以及诸多来自全国各地的中医名师。日本、德国专家将在主论坛上发表演讲。日本还特别派出了以川口雄晖为团长的日本医疗专家代表团。除了海南外，来自全国各省市区参会代表超过千人。
与博鳌国际养生论坛同时启动的还有“博鳌国际康养产业博览会2018”，共百余家企业参与。
小说：我们都在极力追求养生和长寿，但一些病还是越来越年轻化
序：人老足先老，足不老则一身不老为何足好身体就好？中医认为人老足先老，足不老则一身不老。足和人体的关系为什么这样大？足，是人体的第二大脑。人体十二经脉即有六条经脉起源和流经足部，这些经脉都直接或间接与头脑相关。如膀胱经便有支脉直接通脑，胆经起于头侧眼角，胃经起于头面……又都下通于足。尤其和人养生长寿关系最大的肾经、肝经、脾经都起源于足，可见足与健康的关系。足有66个穴位，占全身穴位的10%，并且有不少是用以急救、治病和健身的要穴。足，又是人体内脏的重要反射区，包括60多个反射区，无论足底、足背和足两侧都与内脏密切相关。所以通过足反射区可以预报疾病，从而可以早发现和早治病疾病。尤其足反应大脑的病最灵敏，如足趾麻、足趾颤动、足无力都有可能是中风的先兆信号。足，与人体多种疾病密切相关。如足与心脑血管病，足与高血压，足与糖尿病，足与痛风，足与失眠，足与感冒，足与腹痛……所以，不少疾病的治疗都要从足治。中国自古以来，对足诊、足疗、足养都积累了丰富的经验，本书即是从上述几个方面对足养生作了全方位的阐述，目的在于通过足养、足疗及足诊帮助广大民众从中获益。最后，我祝十三亿中国人健康长寿。我的决心仍然是：只要能让中国人多活十年，宁愿自己少活十年！杨力2012年6月于北京前
言人们常说，头顶天，脚踏地。那么脚只是用来踏地的吗？脚，让我们人类从动物世界中站了起来；脚，让我们不仅读万卷书，而且可以行万里路；脚，让我们跨过人生事业上的各个坎；脚，让我们度过生活的种种艰难道路，脚让我们成为真正的人！可以说，没有脚，便没有人类如此灿烂的文明。然而，除此之外，脚能什么？自改革开放以来，中国的经济实力迅猛发展，人们的生活水平总的来说，有了较大的提高，人们越来越重视饮食营养，越来越关注健康与养生。在这种氛围之下，健康与养生逐步发展成一种潮流，我们都在竭尽全力的追求养生，买补品，做体检，搞食疗，练气功等等各种健康养生的方法，然而情况似乎不太乐观，病似乎还在大家周边转圈圈，更有甚者，一些病逐渐的年轻化，这是令人深思的沉重问题。当然这是别话，在我们追求养生保健的路上，我们似乎忽略了一位老朋友――为我们分秒工作却毫不怨言的脚。脚不仅是用来踏地的，它还是我们保健养生的重点。对于这一点，就很多人要么不太了解，要么了解片面，比如，只知道足疗对身体好，却不知道为什么好。出于这种状况，本书将着重以脚位立足点，进行十分详解的解说，具体内容见各章节。对于脚，大家了解多少？脚到底多少穴位？脚到底又多少反射区？它在人体有多大重要？对保健养生会有什么样的帮助？等等诸多问题，将在第一部分，详细讲述，带领大家重新认识为我们操劳却不邀功的脚。生死，是人类没有办法决定的事情，然而对于病老，大家则可以充分发挥自己的能力来解决。身体一旦生病，那么必然会有所表现，只要大家平时多加注意，那么这些小病，完全可以自己解决，至于如何解决，全在第二部分内容之中。脚对于我们养生保健十分重要，那么该如何保护呢？良好的习惯就是其中内容之一。保护脚，什么样的习惯对于护足有帮助？我们该养成什么样的习惯呢？怎么样才能养成好习惯呢？这些问题都可以在本书第三部分中找到答案。生命在于运动，这句话大家都耳熟能详。然而对于护足，什么样的运动最适合，最低碳？不同的时节该做什么样的运动？男女老少的运动该有什么样的区别呢？在运动中该注意些什么？本书第四部分都将一一的为大家讲明。养生保健的人都应该是热爱生活，细心的人！在生活中，有哪些细节我们该注意才能使我们的脚得到保护？我们该克服哪些生活小毛病，才能使我们的脚免遭苦楚呢？这些内容分布在本书第五部分的各个部位，希望对大家有所启发。小的疾病我们可以轻松解决，然而遇见大的疾病呢？我们总是惊慌失措，担心不已。其实，大病都是在积少成多才出现的，只要我们了解它们，平时多加预防，那么这些顽疾也能避免。本书最后一部分将为大家讲述顽疾如何预防治疗。纵观本书，有以下几个特点：一是，内容丰富，资料翔实，本书的内容覆盖足浴，足疗，经络等方面内容；二是，实用且贴近生活，本书所记述都是生活常见的一些病症，病例，非常生活化，而且提供的方法建议，全都可以依靠自己来完成，相当实用；三是，语言非常口语化，本书在写的过程中，考虑到严肃性的学术写法，既枯燥又费时间，不适合广大群众，因此本书所用语言都是贴近生活的常用语，通俗易懂，而不失分寸。希望本书能够唤起大家对脚的重视，希望本书的内容能够给大家保健养生提供些许的帮助。
改变饮食习惯会让老化的血管“年轻化”,春季预防血管全靠它！
血管发病率高，每年春季时，是心脑血管高发期，逐渐趋于年轻化，近年来人的压力的饮食过地杂，不注意身体也不行，不如做些清化血管的食物，这样血管更会年轻化！
专家建议首先从饮食下手：
第一：少吃白面、白米和白糖
早有研究显示，白面、白米和白糖这种精细淀粉类食物，属于单醣类没有纤维及营养价值，最大的危害在于会让你的血糖快速飙升，加快脂肪的推挤，提高患心脏病的风险。
改变饮食习惯会让老化的血管年轻化,春季预防血管全靠它！
那要怎么做？可以选择还没有精加工的全谷物类食物，如糙米、荞麦、玉米、燕麦等，或者豆类、地瓜及坚果，这些主食虽然也含有糖分，但除此以外，它们还含有大量的纤维及营养成分和矿物质，在人体中需要长时间的分解代谢，不会一下子让血糖飙升。
第二：吃排盐食物，让血管更年轻
常吃外卖或者加工类食品的市民要注意了，多数食品中存在含盐量过高的问题，因此在吃这些食物时，配合一些含钾量高的食物如蔬菜和豆类，能够排出身体过多的钠离子，减少盐分对血管造成的伤害。
此外，还能有有效的降低血压，但记住，如果本身有肾脏疾病的患者不适合吃含钾量高的食物。
除了蔬菜和豆类外，含矿物质镁的食物也能够排出身体多余的盐分，这类食物有黄豆、糙米、芝麻等。
3.DASH饮食
DASH被医学界公认为是对血管最好的饮食方式，并不是一味的强调这个不能吃，那个不能吃，它主要是利用高钾、高镁、高钙、高膳食纤维和不饱和脂肪酸丰富、饱和脂肪酸少的饮食方式。
简单来说，就是低盐、低脂、多吃蔬菜、全谷类食物、肌肉、鱼肉和干果，限制红酒、酒精类饮品和糖，这种饮食对降低血压也极为有用，坚持一个礼拜就能明显看到血压下降，持续一段时间，血压能降低5-11毫米汞柱。
4.黑木耳清血管，中医师最爱
网络上有很多关于清理血管垃圾的秘方，比如说柠檬、蒜头、苹果醋等等，专家表示，食疗的效果有限，并不能完全取代药物或者手术的作用，但可以作为日常保健进行食用。
其中黑木耳最被中医推崇，黑木耳具有高纤维能够帮助排便，加快坏胆固醇的排出，还能够活血化瘀，有效预防动脉硬化。
专家表示，吃黑木耳必须要去除白色蒂头，因为有研究表明，它会增加三酸甘油酯含量；黑木耳促排便，消化不良的人注意控制食量。
5.多吃酸，抗氧化
在饮食中加入一点柑橘类的食物，能够缓解大家对糖分的摄入欲望，例如你在水中加入一点柠檬，就能降低你想吃糖的想法，而且柑橘类的食物中含有丰富的维生素C,有抗氧化的作用。
除了降低糖的摄入，吃太多油炸的东西，配合一点柑橘类的食物例如柠檬、乌梅等，可以减少自由基对身体的损害。
中医认为酸性物质有软化血管的作用，在西医也发现柠檬中的柠檬苦素和生物类黄酮能够有效预防动脉硬化，建议高血压的人平时可多喝柠檬汁，乌梅汁或者是柠檬红茶等。
改变饮食习惯会让老化的血管年轻化,春季预防血管全靠它！
tips:血管年龄自测
1、最近有情绪压抑现象。
2、常常过于执拗较真。
3、喜欢吃方便食品及饼干、点心。
4、偏食肉类。
5、缺少体育锻炼。
6、每天吸烟支数乘以年龄超过400.
7、爬楼梯时胸痛。
8、手足发凉、麻痹。
9、经常丢三落四。
10、血压高。
11、胆固醇或血糖值高。
12、亲属中有人死于脑卒中、心脏病。
以上选项中，符合项目越多说明自己的血管年龄越高，1-4项者，说明你血管年龄属于正常，5-7项者，血管年龄已经大于自己生理年龄10岁左右，达到8-12项者比生理年龄大20岁左右。
打好温泉牌 加快重庆温泉与气候养生旅游国际化发展
温泉水滑洗凝脂，皓首沐浴回常春。10月16日，中国首届温泉与气候养生旅游国际研讨会在重庆北碚举办，来自中国、意大利、俄罗斯、日本、匈牙利、瑞士、波兰等国的温泉与气候养生专家、学者、企业家及相关从业者共350余人，“聚智聚资聚力”重庆温泉与气候养生，助重庆打造世界一流的温泉旅游城市和温泉疗养胜地。
温泉之都襄盛会 群贤毕至绘蓝图
重庆温泉地热资源丰富，目前已探明温泉分布区域达1万平方公里，温泉矿点146处，地热可采水量为每年5.6亿立方米，科学可开采量为每天40万立方米，现开采量仅占合理开采量的20.2%，可谓“山山有温泉，峡峡有热水”，早在2012年就被评为全球首个“世界温泉之都”。按照“两点”定位、“两地”“两高”目标，“四个扎实”要求，重庆市委、市政府正全力打造重庆旅游业发展升级版，唱响“山水之城・美丽之地”，让八方游客在重庆“行千里・致广大”，并提出打好“温泉”牌，努力把重庆打造成为世界一流的温泉旅游城市和温泉疗养胜地。
本次研讨会以“相聚世界温泉之都，共话温泉与气候养生旅游”为主题，由世界温泉与气候养生联合会、中国旅游协会温泉旅游分会、重庆市旅游发展委员会、重庆市气象局、重庆市北碚区人民政府共同主办，全面贯彻了全市旅游发展大会精神，按照打造重庆旅游升级版的要求，聚焦打算好“温泉牌”。同时这也是中国温泉旅游行业贯彻落实“健康中国”战略，探索推动大健康旅游产业发展的一次盛会。
研讨会开幕式现场，俊采星驰、群贤毕至，来自国内外的温泉产业专家、精英汇聚一堂，共话温泉发展，畅享行业蓝图。
中温协秘书长张越对于重庆温泉产业发展寄予厚望，他说道，在重庆市委、市政府强力推动下，重庆又大力实施“温泉之都”品质提升工程，努力做响做靓全球首个“世界温泉之都”品牌，引进世界温泉组织设立重庆办事处，联合举办世界性温泉旅游发展论坛，通过一系列举措，打造世界著名温泉旅游城市，重庆市积极推动旅游经济发展的做法，值得各地学习借鉴。
国际机构花落重庆 为世界提供“重庆智慧”
会议期间，除了专家讲座、嘉宾对话等“头脑风暴”环节，世界温泉与气候养生联合会、重庆市政府、中国国家气象局、重庆市旅游发展委员会分别为世界温泉与气候养生联合会重庆代表处、亚太（重庆）国际温泉与气候养生研究院、国家气候养生旅游示范基地、重庆温泉旅游行业协会和重庆温泉旅游联盟授牌。
这意味着世界温泉与气候养生联合会重庆代表处、国家气候养生旅游示范基地、亚太（重庆）温泉与气候养生旅游研究院正式花落重庆。其中，世界温泉与气候养生联合会重庆代表处将负责世温联亚太地区相关事务；国际性研究机构——亚太（重庆）温泉与气候养生旅游研究院集聚温泉与气候养生领域的一流专家和资源，将在打造全球智库、开展温泉与气候养生产品研发及标准制定等方面发挥重要作用，服务重庆、服务中国、服务世界的温泉与气候养生产业。
会议中，17位来自全球各地的温泉与气候养生领域专家，还被正式聘为重庆温泉与气候养生旅游首批顾问，他们分别是恩贝托•索里曼先生、乔瓦尼•古纳尔先生、吉奥吉奥•D•亚历桑德罗先生、杰斯克•觉诺瓦斯基先生、大塚吉则先生、帕•格赫尔先生、斯得范鲁•马斯若先生、法比欧•艾斯伯斯先生、李卿先生、魏小安先生、张越先生、王捷先生、曹文富先生、罗兹柏先生、李永华先生、约兰塔女士、宋英杰先生。这些受聘的温泉与气候养生旅游专家，将为重庆建设世界一流温泉旅游城市和温泉疗养胜地提供强有力的智力支持，以他们的前沿学术理念帮助产业实践创新。
世界温泉与气候养生联合会主席恩贝托·索里曼还宣读了《世界温泉与气候养生旅游重庆共识》。
签约117亿元 助力重庆温泉提档升级
会议期间，我市还签约一批温泉与气候养生旅游项目。这些项目包括：重庆市旅游发展委员会、重庆市北碚区人民政府、重庆通用航空产业集团有限公司签订三方战略合作协议；世界温泉与气候养生联合会与重庆统景旅游开发有限公司签订战略合作协议；重庆市北碚十里温泉城管理委员会与重庆恒隆健康产业有限公司签约恒大国际温泉旅游健康小镇温泉产业研究与利用项目，与重庆远初房地产开发有限公司签约缙岭麓泉项目；重庆市生态农业科技产业示范区（台湾农民创业园）管理委员会与重庆协信远创地产公司签约协信温泉度假酒店项目，与重庆和泓集团签约温泉小镇项目等，其中5个项目落户在北碚区。
据介绍，此次签约中，仅7个项目（战略协议）的签约金额就达117亿元。项目内容涉及通航、统景与世温联合作、健康管理合作、缙岭麓泉、恒大国际温泉旅游健康小镇温泉产业研究与利用、协信温泉度假酒店和中安两江温泉文旅健康城等，内容包涵温泉养生、休闲度假酒店和产业研究与利用等领域。
重庆将打造“世界温泉谷”
重庆拥有世界顶级的温泉地热资源，这是大自然的馈赠，是重庆旅游响当当的名片。同时，作为全球首个“世界温泉之都”，在新时代旅游消费加快升级的背景下，在市委、市政府统一部署下，重庆市旅发委将会同有关部门和区县共同对标世界知名温泉旅游胜地，高标准拓展温泉景区休闲度假、康体养生等功能，做强五方十泉等，努力打造世界一流的温泉旅游城市和温泉疗养胜地。
而北碚，温泉资源得天独厚，温泉历史悠久绵长，是全国五大温泉旅游目的地之一；是重庆温泉历史与文化发展的源头，有“中国温泉故里”之称；是重庆温泉产业发展的龙头，将承担重庆温泉产业发展更多的责任。
借此次研讨会东风， 重庆将加快打造“世界温泉谷”，全力推动“世界温泉之都”提档升级。
让“气候养生”成为重庆旅游的崭新名片
“世界温泉与气候养生联合会亚太地区办事处落户重庆，让重庆在气候养生旅游发展方面，有了更大的想象空间。”市旅发委相关负责人介绍，基于丰富的地理形态，重庆同一季节的气候资源非常丰富，且特色鲜明，如何让气候成为一种旅游资源，这是值得研究的。
过去，提到重庆夏天的高温就谈虎色变，但如果将夏天蒸“天然桑拿”、“吃火锅”、“泡温泉”开发成气候养生项目，其反而会形成独特的旅游吸引力。为此，我市当前正在尝试打造两个“气候养生”项目，一个是“世界温泉谷”，一个是“高山气候养生集群”。
“世界温泉谷”不一定是特指某一个温泉项目，更现实的方式是将全市，尤其是主城的温泉资源来一个集成式的提升。“高山气候养生集群”，下一步会整合重庆的优质高山气候资源，对标国际化，不同的季节有不同的疗养计划，集风景、康养、运动、文化体验于一体，针对游客不同的身体状况，设计不同的养生计划。
按照初步规划，从全市高度来统一规划，以政府引导的方式差异化发展，3-5年内大概会吸引到100亿投资来打造重庆的“温泉及气候养生”旅游项目。预计3年初见成效，5年大见成效。
人体健康最大的威胁，源自于毒素
我们人体设着两套循环管道，一套是运行血液的脉管；另一套则是环流着淋巴液的淋巴管，它不仅有严密的组织构造，还有独特的功能，和血液循环一起，肩并肩地维护着人体的健康。
但是，人们往往重视前者，而忽视后者，这是十分可惜的，因为淋巴系统是主管维持人体健康的免疫系统和机能的核心，它是保证身体健康的简单而又基本的先决条件。
人体健康最大的威胁，源自于毒素
一个健康人体内大约有一百亿个淋巴细胞在活动，淋巴细胞分为T淋巴细胞和B淋巴细胞。两者都来自于骨髓，但T细胞形成于胸腺，它的主要功能是吞噬外来侵袭物。B细胞最重要的功能是生产各种各样的抗体，就像队伍里面的武器，以便让我们抵御外来的入侵物。
淋巴循环使毒素有充分的机会与人体强大的排毒细胞的表面接触。超过99%的可溶解毒素及新陈代谢后的废物能够被淋巴系统清除。如果毒的积累是致病的根源，那毒的排除建设就是健康的起点。
人体三处淋巴决定生死
一定要重视
我们人体的淋巴系统是非常巨大的，其中最能反应我们健康的是颈部淋巴、腋下淋巴、腹股沟淋巴。它们能决定你的生死。
一、颈部淋巴
与动脉、颈椎、肩颈、锁骨与腋下淋巴、头部相连，足以见得它的重要性。
当颈部淋巴正常运作，可以：
1、改善睡眠，头晕头痛，面部肤色暗黄无光泽。
2、肩周炎，肩颈疼痛，易落枕，记忆力减退。
3、脑部循环差，供血部足，供氧不足。
4、颈部淋巴结肿大，长痘。
5、易形成黑色素，沉淀长斑。
6、预防老年痴呆，心脑疾病。
7、改善咽喉肿痛，改善双下巴。
8、下颚塑型。
二、腋下淋巴
胸部、手臂和经络、肩颈是紧密联系的。
对于女人来说，腋下淋巴尤其重要。要知道得了乳腺癌的人，是连同腋下淋巴一起割除的。
腋下淋巴结堵塞，可直接导致乳腺癌！
当你发现乳头乳晕越来越黑的时候，当你发现乳头內陷的时候，当你发现胸部经常胀痛的时候（中医说痛则不通通则不痛），表示你的胸部健康已经在走下坡了。
疏通腋下淋巴的好处：
1、改善胸部胀痛，促进人体代谢，排毒。
2、预防胸部疾病。
3、发送淋巴结肿大，颜色暗.
4、改善副乳。
5、代谢胸部的垃圾毒素。
6、减少腋下废脂，废气。
7、增强免疫力，增强心脏供血功能。
三、腹股沟淋巴
腹股沟淋巴是整个生殖系统最大的排毒系统，当女性有肌瘤，卵巢囊肿，宫颈糜烂，月经不调，等一系列症狀，都是来源于腹股沟淋巴堵塞；
你可以观察凡事腹股沟淋巴出现堵塞时，你可以用手擦腹股沟时，内部感觉到疼痛和股沟结洁，并且走路或是爬楼梯时腿脚容易发软，也可影响到肾虚。
我们疏腹股沟淋巴，对自身也好处多多：
1、代谢盆腔内垃圾毒素。
2、提高肾功能，女性生殖健康。
3、改善下肢肥胖。
4、改善妇科子宫肌瘤，卵巢囊肿。
5、清宫血，排宫毒，改善妇科炎症。
6、改善手脚冰凉。
7、改善下肢循环，腹股沟肿大。
8、改善腿脚麻木。
熬夜对肝的危害最大 经常熬夜喝什么好
现代人熬夜都成为一种习惯了，但是熬夜对肝的危害最大的，你知道吗?虽然熬夜伤身体大家都懂，却总有人在健康的边缘试探：工作忙、应酬多，晚上不想睡、早上起不来……熬夜伤肝后要做好及时调理，那么经常熬夜喝什么好呢?熬夜伤肝后喝什么有调理作用?
熬夜对肝的危害最大
中医学认为“肝藏血”，人体进入睡眠后，各个机体对血液的需求量减少了，这是有一部分血液就可以回归于肝脏。如果人在晚上得到了充分的休息，那么肝脏更好地藏血而得到较好的自我修复。
肝脏是我们身体里最大的解毒器官，而晚上又是肝脏集中精力的“工作时间”。如果我们在这个时候不休息，反而大肆吃喝，会让肝脏超负荷。当肝脏真的“喊”起疼来，问题就非常严重了。另外，熬夜对肝脏的损害是潜移默化，逐渐累积的，熬夜后日常要注意养肝护肝。
经常熬夜喝什么好?
1、白开水里加点“红枣”
红枣有补气养血、疏肝解郁的功效，日常熬夜后可以喝点红枣泡水，坚持一周可以达到养护肝脏、促进肝脏解毒排毒的效果。
建议在冲泡红枣水时可以将红枣掰开，用温水泡发，这样维生素更利于肝脏吸收哦。
2、白开水里加点“金银花”
金银花去火清肝、清热解毒的功效，秋季喝金银花水还可以润燥去肝火。大家都知道熬夜和喝酒醉伤肝了，经常干这两样的人，建议您可以多喝金银花来养护肝脏，并且对口臭和便秘的食疗效果也特别好。
3、白开水里加点“柠檬”
熬夜后起色不好，来一杯柠檬水吧。柠檬一直被誉为是养肝排毒、养颜美白的最好水果。早上喝杯柠檬水，养肝护肝气色好，因为柠檬中所含的柠檬酸有利于肝脏健康，可缓解肝脏负担。
经常熬夜的女孩们可以多多喝点柠檬水哦。
4、白开水里加点“玫瑰花”
经常熬夜加班的上班族最苦逼，长期压力过重、心绪不宁很容易引起内心郁结与肝火，这个时候最需要养肝了。忙了一天，喝一杯玫瑰花泡的水，不仅养肝、安神，还可以帮助我们消除疲劳。
玫瑰花香气馥郁，加白开水冲泡，滋味甘美，微微淡苦，是女孩子们的美容茶饮。
5、白开水里加点“菊花”
菊花茶是养肝花茶的代表，泡水喝起来味道微苦。对于肝脏不好的一族，可以选择菊花茶饮，菊花中所含的少量硒元素，是修复肝脏必不可少的营养物质，时常饮用可以养肝哦。
经常熬夜对肝的危害最大，想要调理肝脏，可以常喝以上茶饮。
欢迎您阅读养生路上的2022养生常识频道《国际新闻播报：养生护眼健康年轻化，蓝光成最大“危害”》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“能让女人年轻化的养生动功”专题供您欣赏！
