春雨季节养生
2019-10-06杜甫有诗云:好雨知时节,当春乃发生。随风潜入夜,润物细无声。生动地描述了春雨蒙蒙的景象,预示着春季是万物萌芽生长的季节。中医认为,脾胃为后天之本,气血生化之源,脾胃的强弱是决定人之寿夭的重要因素。因此,在一年之始的春季养好脾胃,将给一整年的健康打好基础。
中医五脏功能相关
脾胃和肝脏关系密切
从中医养生的角度,春季对应的五脏应该是肝脏,可是为什么在春季同样需要调理脾胃呢?
五行学说在中医学的应用中,以五行的特性来说明人体五脏的生理功能。肝属木,木性可曲可直,条顺畅达,有生发的特性,故肝喜条达而恶抑郁,有疏泄的功能。脾(胃)属土,土性敦厚,有生化万物的特性,脾又有消化水谷,运送精微,营养五脏、六腑、四肢百骸之功效,为气血生化之源。其五脏在生理上相互联系,在病理上相互影响。
淮山红萝卜煲鲫鱼
特点:清润鲜美 健脾开胃 消食化滞
淮山平和滋补,四季皆宜。中医认为它健脾胃、补肺气、益
更多>>网络这么发达,想吃什么,你都可以学着做。但是没有一个完善完美的方法步骤,你肯定做不好。所以,一样追求完美的你,不妨现在就跟着小编来学习下有关香辣牛肉闷春雨的做法吧。
2.121煲好的牛肉捞出来凉凉。可以用手撕成条也可以用到切成条。我选择了后者,刀切的。
3.212将准备的炖肉料和整块牛肉一同放入电饭锅中煲一次做饭的时间。大概40分钟左右吧。其实时间可以根据自己喜欢牛肉的软烂程度,喜欢吃硬一点的就煲的时间短一点。煲好后捞出凉凉。丢掉炖肉料。
4.牛肉汤凉后我们捞出去上面的浮油。
5.准备配料,大葱切丝,青椒和红椒切丁,大蒜切末,粉丝用开水烫8成熟。
6.取一口干净的锅,倒入1小碗我们煲牛肉的汤,放入3茶匙酱油,2茶匙蚝油,2茶匙辣椒粉,1/2茶匙胡椒粉,几滴香油,水淀粉,盐和味精根据个人口味自己放。
7.当锅中的汤汁浓稠的时候我们先放入粉丝再放牛肉,然后用筷子在锅中转几圈,其目的是将牛肉分配
更多>>生活在南方的朋友,现在应该感觉到降雨有明显的增多,整个空气都感觉湿湿黏黏的,再加上高温,让人感觉非常的不舒服。其实现在已经到了梅雨季节了,这个时候最为明显的特征就是湿热。在梅雨环境下,人们会出现乏力、食欲不振等不适感,要及时的在饮食、生活起居、情绪等方面做出调整。
梅雨季节是什么时候
在中国长江中下游地区、台湾、日本中南部以及韩国南部等地,每年6、7月份都会出现持续天阴有雨的气候现象,由于正是江南梅子的成熟期,故称其为“梅雨”,此时段便被称作梅雨季节。梅雨季里空气湿度大、气温高、衣物等容易发霉,所以也有人把梅雨称为同音的“霉雨”。 连绵多雨的梅雨季过后,天气开始由太平洋副热带高压主导,正式进入炎热的夏季。
梅雨季节吃什么好
6月份到7月份是梅雨时节,人们开始出现疲倦、发困、胃口差等不适症状,这些都是梅雨季节常见的疾病。这是因为梅雨季节一般伴随着高温、炎热,也就是我们通常所说的湿热,所以人
更多>>每年5~7月气温升高。阴雨潮湿。因而有利霉菌、细菌、病毒的生长繁殖,使各类疾病易于发生和流行。儿童抗病能力较低,此时易感染麻疹、白喉、百日咳、脑膜炎等流行病:成人则易患感冒、咽喉炎、哮喘等疾病。原有高血压、气管炎、心脏病、精神病等慢性病的人,这时易使病情加重,各类风湿性关节炎患者则增加诱发机会。梅雨天食物易发霉变质。伤寒、菌痢等肠道传染病及病毒性肝炎易于流行。
霉雨季节可能导致的健康问题主要应考虑:
1。感染。温、湿是微生物,尤其是霉菌生长繁殖的良好条件,所以人们也把梅雨天称为霉天。此季节,肠道病人大量增加。不洁食物,特别是梅雨天的腐烂变质食物就是元凶。此时,也是霉菌性肺炎的多发时期。另外。皮肤病感染率明显增多,体癣、股癣、女性霉菌性阴道炎、男性绣球风都易发生。所以,要保持衣、被干燥。内裤、长裤都要宽松透气。在干燥环境下,霉菌孢子得不到所需水分,也就难以再滋生细菌。
2。风、寒、湿致病。像
更多>>连续多日的梅雨,使空气潮湿至极,人容患湿邪致病,梅雨时节也是细菌性食物中毒的多发期。天气固然无法改变,我们却可以通过饮食来调理自己的身体。
人体脾胃受湿邪的影响最大。很多南方人一到梅雨季节会有食欲不振、腹胀、腹泻等消化功能减退的症状,还常伴有精神萎靡、嗜睡、身体乏力、不想喝水、舌苔白腻或黄腻等,中医叫做湿邪中阻。除此之外,梅雨季节家中容易滋生霉菌,细菌病毒容易传播,对人体健康造成危害。当家中出现霉变食物时,切忌不要再食用,以免造成健康隐患。
对食品安全来说,细节是绝对不能忽视的细节。根据世界卫生组织发布的食品安全五大要点口诀,市民可依此来鉴定自己是否做到了食品安全。
1、保持清洁:首先要注意饭前便后要洗手,饮食用具经常清洗;
2、生熟分开:生熟食品分开存放,避免混杂保存,以免污染惹病;
3、烧熟煮透:对肉禽蛋品要煮熟,勿贪吃生鲜食品;
4、注意存放:熟食在夏季难以在常温中存放,食用完毕应及
更多>>谷雨,春季的最后节气。它的到来,预示着寒冷已经过去,气温会逐渐的升高,夏季的脚步离我们是越来越近了。
谷雨到来,是一个适合农作物生长的节气。但是,它是否适合人类养生呢?这段时间当中,我们依照谷雨的气候的特点,如何对自身健康进行一定的调养呢?
谷雨,是以降水量来命名的一个节气。它的到来,降水量会逐渐增加,空气中的湿度也会加重。这时,我们就应该注意健脾了,人体脾脏是喜燥恶湿的一个器官。另外,春季又是一个适合养肝的季节。
所以,谷雨节气的养生重点在于:“养肝健脾”。
适量的吃一些甜的食物,如干红枣等,具有益气养血的功能。中医认为:“五脏与五味是相关联的,甘入脾,辛入肺,咸入肾,苦入心,酸入肝”。孙思邈的《千金食治·序论》中记载:“春七十二日,省酸增甘,以养脾气”。
山药薏米红枣粥。谷雨节气,湿气很重。薏米可以起到祛湿的作用,山药与红枣也有祛湿的功效之外,还具有补气健脾的作用。做这道粥的时候,需要
更多>>现在我们已经到了梅雨季节,这也是属于夏季的一个阶段了,在这时候的特点就是天气非常的闷热,同时降雨量也比较大,因此就非常的湿热了,对于我们人体的挑战是比较大的了,那么夏季的时候我们应该如何养生呢,一起看看这时候养生的方法吧。
注意平时多锻炼
梅雨时节气压较低,人体血液内的含氧量相对较低,体质不好的人就会觉得有些憋闷。对于原来就有高血压、心脏病或哮喘病的人来说,这种感觉更加明显。因此,在梅雨季节里,要注意适当运动。
运动后会感觉神清气爽,精力充沛。虽然最近经常下雨,早晚锻炼不方便,但只要重视,养成习惯,哪儿都有锻炼的机会。不过这时候的锻炼时间也是有讲究的了,我们选择在早上九点多的时候进行锻炼,或者在傍晚黄昏的时候,都是非常好的锻炼时间了,可以让我们更健康的进行运动。
饮食祛湿是关键
要多吃清淡祛暑、清热解毒的食物,如利水祛湿类食物:黄豆、绿豆、金针菜、冬瓜等;清热祛暑类食物:西瓜、丝瓜、黄瓜、
更多>>梅雨季节是很多人都比较讨厌的一个季节,因为在梅雨季节感觉湿漉漉的,非常的不舒适,不少注重养生的人在梅雨季节也是非常讲究养生的,但是梅雨季节养生的话要掌握正确的方法才行,下面小编将为大家介绍在梅雨季节正确的养生方式。
1、避免外湿伤身
在梅雨季节雨水会比较多,空气的湿度也会比较大,湿气大的话就容易入侵人体,造成一些不适。所以尽量少在潮湿的地方。如果条件允许,可使用抽湿机或在墙角放置干燥剂,保持室内湿度适中;阴雨天气时注意关闭门窗,等到天晴后及时打开门窗,保持空气流通,以祛除湿气;外出时携带雨具以防淋雨;出游时不要坐在阴冷潮湿的地方。
2、注意劳逸结合
在梅雨季节一定要注意适当的休息,很重要。过度疲劳容易导致湿邪乘虚而入,因此,一定要合理安排作息时间。同时还要注意加强体育锻炼,适度的运动能增强体质,助消化,促进血液流通。
3、合理饮食
梅雨季节的饮食也要合理的搭配好,不可以过于油腻,不要每
更多>>养生导读:芒种过后,持续一个多月的梅雨季节将要来临。梅雨季节的主要特点是空气湿度大,不仅衣物容易受潮发霉,也给我们带来了健康的隐患。所以梅雨季节的首要任务是除湿,那么梅雨季节如何除湿呢?一起来看看16招去除湿气。
梅雨指的是从我国江淮流域一直到日本南部每年初夏(6-7月)常常出现的一段降水量较大,降水次数频繁的连阴雨天气。因时值梅子黄熟故名。受潮湿天气影响的家庭并不在少数,要想解决问题,为家人创造一个绿色、健康的居家环境,就必须从根本上,即驱除室内多余的水份做起。
梅雨季节如何除湿?
1、预防为主
防潮除湿的最佳方法是预防为主。一般来说,家中被子、枕头以及布艺沙发套等家居配件在连续使用一个月左右,就应当放置于太阳底下晒几个钟头。因为阳光是最环保也是最有效的杀菌剂,不但可令被子蓬松柔软,而且晒过之后的被子闻起来充满了阳光的温暖香味,准能给你带来一夜好梦。木家具防潮还有一个好办法,就是用一些吸
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