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冬天饮食养生,2021冬天饮食养生,冬天饮食养生小常识

冬天饮食养生

2019-10-05
  • 1、冬季养生小常识 室外运动要注意呼吸方式 冬天脚裂是怎么办?
    1. 冬季养生小常识
    2. 冬天中医养生小常识
    3. 冬天饮食养生小常识

    冬天脚裂是怎么办

    进入冬季,很多人都会出现脚皮肤变得特别粗糙,而且还增厚、干裂,既不像冻疮也不像老茧。冬天脚裂怎么办?

    冬天脚裂是怎么办

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    皮肤科医师在接受记者采访时表示,如果您遇到这种情况,建议您到皮肤科检查,确认是否是足癣(俗称“脚气”)。足癣是一种由皮肤癣菌引起的足部真菌感染。夏季闷热潮湿,足癣多发,但这并不意味着冬天就没足癣,只是潜伏起来,一旦条件合适就会复发,比如鞋袜太紧,易出脚汗,鞋子不透气等。冬季足癣多表现为脚部皮肤粗糙、干燥、增厚、变硬,严重时会皲裂,很容易被患者当成冬季常见的皮肤干裂、冻伤,延误治疗时机。

    足癣和脚裂简单的区分方法是:单纯脚裂多是对称发生的,足癣则不一定对称,还伴有趾甲增厚、变脆等,做真菌检查可以确诊。一旦患足癣,必须及时治疗,否则不但会自身传染,导致手癣、股癣、甲癣,还可能传给家人。皮肤代谢周期是28天,必须连续用药1个月。选择鞋子时要注意透气,勤换

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  • 2、冬天来了
    1. 冬天怎么养生
    2. 养生常识冬天
    3. 冬天饮食养生
    冬季心肌梗死发生率骤增 本刊记者:国外医学气象研究结果表明:77%的心肌梗塞患者和55%其它类型冠心病患者,对气候变化,尤其是气温骤降特别敏感,心肌梗塞发生率明显升高。 孙宏涛:冬季是冠心病的高发季节,可以说是众人皆知的秘密了,特别是在气温骤降的时节,心血管科急诊室、病房里总是人满为患。冠心病患者对天气变化的适应性较差,而北方人的冠心病发病率明显高于南方人的事实说明,寒冷对冠心病的发作有一定影响。 本刊记者:为什么寒冷对冠心病有如此影响呢? 孙宏涛:冠心病之所以在冬季高发是因为人体的心血管系统对外界温度的变化很敏感。首先,寒冷会刺激冠状动脉,致其易痉挛收缩,若冠状动脉原有严重狭窄,则并发心肌梗塞的可能性就增大;其次,寒冷会令人体的外周血管收缩,从而使血压上升,心脏负荷增大,增加了心肌缺血、心肌梗死的发生率;对于高血压患者,尤要注意定期服用降压药,避免血压波动,增加心肌耗氧 更多>>
  • 3、那年冬天风在吹
    1. 冬天怎么养生
    2. 养生常识冬天
    3. 冬天饮食养生
    看见冬天的醒来,像个失忆的老人,漠然而平静,毫无神采。 满是枯萎的落寞,然了墙角那朵亭亭的小花。于是,失却了春的可爱,淹没了夏的傲然,甚至散尽了秋的诗意。 只是该来的,谁都无法阻挡。 多么不幸,我是个怕冷的人。 花开花又落,多少轮回,且只能顺应其变。转念间,又似乎有那么多的期盼。 北方的冬天很冷,树木脱光了叶子,显得单调而阴郁。冬天的雪花则不然,纯洁而温暖。 只是人们往往只看到它冰冷的外表。而我,不把它说出来。 不经意的,还没等你转身,柔和的阳光倾泻在苍茫的远山上,像一部古老的传说。无人问起它神秘的章节,只同它一起踩着时针的节奏抒写过往。 大树举着残缺的枝丫,拥抱幸福。枯草不再有凄凉的呻吟,卧在阳光的臂弯,细数着静好岁月。 终于,我把缩在袖口的手伸了出来,即使很快又变得通红,但总能感觉到周围空气的柔情。 小时候,我总是喜欢玩冷了就钻进爷爷的小屋,蹲 更多>>
  • 4、39饮食健身星期三 冬天运动饮食注意两不要
    1. 冬天饮食养生
    2. 中医冬天饮食养生
    3. 冬天孩子饮食养生
    冬天运动饮食注意两不要

    1、运动不要流太多汗

    在很多人的观念里,运动就是要出越多汗越好。这本来就是错误的观念,在冬天运动时更不能注意做。因为人体在运动出汗后,身体的抵抗能力和免疫能力都会有一定的降低,对于空气中的病毒能力也会随之降低,稍有不慎就会让“流感病毒”有机可乘。

    对应技巧:

    随着出汗量的增减而添减衣物,也就是当你在运动过程中,开始大量出汗时,应该马上脱去一些衣服,不要让大汗淋淋的情况出现;当你准备停下介绍运动时,不要立即站立或者是坐下休息,应当慢慢的减少运动量,并随之穿上衣服,不要完全等汗全干才穿衣。

    2、饮食不要海吃胡喝

    虽说这是一个老生常谈的问题,但是能有几个人能做到“美食在前而不动口”呢。好吧,就算你真的受不起诱惑,那么建议你“尝点鲜”即可,不要一看见好吃的就海吃胡喝的,节制!记住了吗?要节制!

    应对技巧:

    这个方法就是多带一些零食在身边,稍微感觉饿了就吃点,到真正吃饭时就不会

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  • 5、冬天最美的养胃饮食方法
    1. 冬天饮食养生
    2. 中医冬天饮食养生
    3. 冬天孩子饮食养生

    我国民间习惯上把“立冬”作为冬季的开始。《黄帝内经》上说,冬季3个月,宜早睡晚起。冬季包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6个节气。在一年中最寒冷的季节讲究保健、保养是很重要的。

    养生好方法

    在我国很多地方,都流传着“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”这样的谚语。萝卜具有很强的行气功能,还能止咳化痰、除燥生津、清凉解毒。郑板桥有一幅养生保健联也提到过萝卜与茶:“青菜萝卜糙米饭,瓦壶天水菊花茶”,萝卜的养生、保健、药用效应与茶有着相融之处。

    养生家提出,冬季养生宜多食热粥。如我国民间有冬至吃赤豆粥及腊月初八吃“腊八粥”的习惯,常吃此类粥有增加热量和营养功能。此外,还可常食有养心除烦作用的小麦粥、益精养阴的芝麻粥、消食化痰的萝卜粥、养阴固精的胡桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥等。

    进补需对路

    冬令进补时,为使肠胃有个适应过程,最好先做引补,就是打基础的意思。一般来说,可先选用炖牛肉红

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  • 6、有助冬天战胜胃冷小常识
    1. 冬天饮食养生小常识
    2. 冬天中医养生小常识
    3. 冬天补肾养生小常识

    冬天又到了,你觉得哪儿冷?手冷?脚冷?头冷?耳朵冷?什么冷都不如胃冷?因为这种冷真是透心凉啊……今天就跟小编一起解决一下你“胃冷”的问题吧,让你一个冬天都暖融融。

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    谁胃寒?谁胃热?

    不是专业医生,怎么知道自己是胃寒还是胃热,阴虚还是阳虚呢?留意日常生活细节,其实可以粗略分辨。

    平时怕冷、口淡不想喝水、冬天四肢冰凉、胃口不好、常感疲倦无力的,多数为脾胃虚寒之人;

    而经常口干、口苦、大便干燥或排便粘滞不畅、脾气暴躁的,多为胃热之人。

    另外,胃泛酸水时伴有灼热感,一般为胃热,而胃寒的人泛酸通常是泛出清水。

    “临床中主要因脾胃虚弱而致胃病的人比较多,大约占了60%。”,“有的人本身脾胃虚寒,但由于饮食等原因又夹杂湿热、湿滞、食滞等,所以单纯脾胃虚寒的其实比较少,更多的情况是虚实夹杂。这在用药时就要注意,建议还是由医生断症,指导用药。”

    胃病主要分三类

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  • 7、冬天要防寒保暖 饮食上怎么吃
    1. 夏季养生要防寒
    2. 冬天饮食养生
    3. 中医冬天饮食养生

    随着新一轮冷空气的到来,全国各地都面临新一轮降温,这时候防寒保暖成了生活主题。那么,在寒冷的冬季,要怎么吃才能做到保暖呢?

    冬季想要保暖身体,饮食上需要做一些选择,选择这些食物有助保暖:

    1、富含矿物质的食物

    怕冷与饮食中矿物质缺乏有关,镁、锌、铁等矿物质是人体产热不可或缺的。而根茎类蔬菜中含有大量的矿物质,如胡萝卜、山芋、青菜、藕、土豆等,可将它们与肉类御寒食物一起食用。此外,铁是参与造血的重要原料,怕冷的女性应多吃富含铁质的食品,如牛肉、鱼、蛋、黑木耳、大枣等,能提高对寒冷的抵抗力。

    2、富含碘的食物

    碘是合成甲状腺素的重要原料。甲状腺素能够促进身体中的蛋白质、碳水化合物、脂肪转化成能量,从而产生热能,抵御寒冷。因此,可适当多吃点海带、紫菜、海蜇、贝壳类等含碘丰富的食物。此外,黑芝麻、葵花子、乳制品、叶类蔬菜等富含氨基酸的食品也有助于提高人体抵御寒冷的能力。

    3、富含蛋白质的食物

    专家

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  • 8、冬天手上起小水泡痒怎么办
    1. 早上起床养生小知识
    2. 冬天怎么养生
    3. 冬天饮食养生小常识

    冬天手上长水泡怎么办

    1、要避免搔抓以免病情恶化

    搔抓往往是病情恶化以及发生并发症的主因,所以尽可能减少搔抓是相当重要的。

    2、要注意手脚的保养

    在季节交替时,尽可能手部少碰水和清洁剂,多擦乳霜。脚部要保持通风凉爽,及早用汗疱康使用。如此不但能减低痒感,还能避免发生慢性湿疹或霉菌感染的并发症。

    3、调节情绪对汗疱疹治疗极为有效

    保持良好的情绪,精神因素对汗疱疹影响非常明显,良好的情绪对汗疱疹治疗极为有效。

    4、长水泡最好进行低金属饮食

    做饮食日记,找出自己的汗疱疹和金属是否相关,如果有相关要尽量避免。根据统计,此种方法对于合并金属过敏体质的病人,具有高度疗效。

    5、手上长小水泡的危害

    汗疱疹不仅影响手部美观,而且常因瘙痒影响患者生活。严重者可继发感染,出现手部的肿胀,疼痛。由于本病的原因尚不十分明确,所以西医尚无满意的疗法根除之。

    6、多吃有健脾除湿功效的蔬菜

    多吃有健脾除湿功效的蔬菜、水

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  • 9、冬天不要暴饮暴食 小心急性肠胃炎
    1. 肠胃养生小常识
    2. 冬天饮食养生小常识
    3. 冬天补肾养生小常识

    导读:冬天不要暴饮暴食,小心急性肠胃炎。冬季养生,很多人都会选择吃火锅、喝酒来进行御寒,有时候吃的过饱,就会引起胃胀等各种肠胃疾病。冬天不要暴饮暴食,小心急性肠胃炎。

    我国每年有7亿人发生急性肠胃炎,吃出来的疾病还是需要吃来警惕。急性肠胃炎是胃肠粘膜的急性炎症,开始多腹部不适,大多症状为呕吐、恶心、腹痛、腹泻、发热等,会导致患者严重脱水。造成急性肠胃炎的原因众多,主要原因是食源性疾病,就是饮用了不干净的水源或者吃了不干净的食物,这一原因在临床上占急性肠胃炎病因的1/3。

    急性胃肠炎引起的轻型腹泻,一般状况良好,每天大便在10次以下,为黄色或黄绿色,少量黏液或白色皂块,粪质不多,有时大便呈蛋花汤样。急性胃肠炎也可以引起较重的腹泻,每天大便数次至数十次。大量水样便,少量黏液,恶心呕吐,食欲低下,有时呕吐出咖啡样物。如出现低血钾,可有腹胀,有全身中毒症状;如不规则低热或高热,烦躁不安进而精神不振

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  • 10、饮食怎样解决冬天常见问题
    1. 冬天怎样养生
    2. 饮食养生问题
    3. 冬天饮食养生

    导读:在冬天很多女性朋友都会遇到皮肤干燥、手脚冰冷等问题,同时由于饮食增多,身体毒素积累又是肥胖主因,以下为各位女性朋友畅谈冬天冷干毒等问题的应对饮食。

    身体干燥 来碗蜜枣白菜汤

    俗话说:“十月火为脏,不离白菜汤。”中医认为,人的健康和气候、环境的变化有着密切的关系,秋日气候干燥,对人体的新陈代谢会产生很大的影响。刚从夏日酷暑中“折磨”过来的人,又进入秋燥之中,常会出现阴虚火旺的症状,如口干舌燥、嘴唇干裂出血、皮肤干涩、咽干声哑、尿少便秘等。还有的会出现燥咳症状,如干咳少痰、痰中带血等。为了防止秋燥,应不食或少食燥热伤津之品,如中医所说的“宜少辛增酸”。

    材料:白菜800克、蜜枣3个、生姜3片。

    烹制:白菜洗净;蜜枣去核。一起与生姜放进瓦煲内,加入清水2500毫升(10碗量),武火滚沸后,改为文火煲1个小时,调入适量食盐、油便可。此量可供3-4人用。

    冬季怕冷女性应注意饮食

    寒冬来临,有些

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