健康美容养生
2020-12-23俗话说:“八月十五月正圆,中秋月饼香又甜”。赏月、吃月饼是中秋节的两大民俗。
此中秋佳节,河南省直第三人民医院中药房为庆贺传统节日,传承中医药养生文化,特为大家推荐两款自己在家也可以制做的药膳月饼,健康美味又养生!
鲜参石斛养生月饼
该款药膳月饼与市面所卖月饼大有不同,低油低糖,且加入益气补脾、降糖降脂的人参、铁皮石斛等中药,有补气养阴、健脾养胃之效,糖尿病人亦可食用。
主要配料:鲜人参,铁皮石斛,莲子,山药,茯苓,蜂蜜,麦芽糖等。
鲜人参,《神农本草经》载:“久服,轻身延年”。鲜人参,味甘微苦,性微温,
有易食多补的功效。人参含丰富的人参皂苷及人参多糖,可降血糖、降血脂;调节中枢神经系统,提高记忆力;美容护肤;增强机体的免疫功能;抗肿瘤。
铁皮石斛,素有“药中黄金”之美称,民间称其为“救命仙草”。味甘性微寒,养胃生津,滋阴除热,明目强腰。现代药理研究证明,石斛含有的活性多糖及生物碱能
更多>>番茄健康美容疗法
1、番茄健康美容疗法
番茄,俗称西红柿,为多年生草本植物。番茄不但能食用,而且有很好的美容功能。
番茄营养丰富,每公斤含蛋白质4——16克,脂肪2.8克,碳水化合物18克,含维生素c250——330毫克,还含有维生素a1、b1、b2、p、pp以及微量元素,所以,常吃番茄,不但能美容,而且对高血压、心血管病以及眼底出血等也有一定疗效。那么,怎样用番茄来美容呢?
番茄可以鲜食,也可与糖拌食,或与茄子、土豆等一起烹制,也可吃番茄馅。
将番茄切碎,盛在碗内,用汤匙压出汁,加入少许蜂蜜,涂于面部、双手及手臂,对皮肤有极好的保养作用,可使肌肤洁白,消纹除皱。
2、番茄可收缩粗大的毛孔
在一个小碗里,混合搅匀一汤匙新鲜西红柿汁和两滴柠檬汁制成毛孔收缩水,用棉签浸泡在混合物里,以打圈的方式均匀涂抹脸部。十分钟,用冷水洗净脸部即可。
3、番茄可治疗粉刺及去除黑头
西红柿的酸性强大到足以清除
更多>>对于现在的人来说,美容与健康都是同等重要的,人们爱美丽当然也是要健康的,而吃的食物就可以达到这两个效果,所以一些健康美容的食物就成了很多人的首选。下面小编就为您介绍一下9大美容健康的食物、一些健康美容的食谱以及相关的健康美容知识吧!
健康美容食物
1.花生酱
呵护关键词:永葆青春
或许花生酱不是人人都爱吃,不过,因为富含维生素e,所以它强大的抗氧化功能不容忽视,常吃能帮助女性抵抗岁月的侵袭。此外,花生酱还被誉为最佳能量食品,在体育运动比赛前2小时,运动员如果能吃上一片涂有2茶匙花生酱的面包,其所含的“好的”单式非饱和脂肪酸就能帮他持续地保持饱腹感,并向身体提供缓慢释放的碳水化合物,使之保持良好的体力和状态。花生酱的功效还不仅限于此,最新医学研究表明,花生酱与其他坚果(如核桃、榛子)一起食用,就能使女性大大降低患糖尿病(类型2)的风险性。
2.鸡蛋
呵护关键词:呵护乳房
鸡蛋具有预防乳腺癌的
更多>>一年之计在于春,一天之时在于晨,可见早晨对于我们有多么的重要,所以对于每一个女人来说,要想让自己拥有健康身体,拥有完美的皮肤质量,对于早上吃什么健康美容?一定要全面的掌握,才能让自己通过饮食,拥有健康身体,拥有完美皮肤,下面就介绍了女人早上吃什么健康美容?希望对你有帮助。
豆浆
女人早上吃豆浆非常好,豆浆含有优质的植物蛋白,这在其他的食物当中非常少见,豆浆中还含有非常丰富的维生素,丰富的维生素b2可以促进你皮肤和头发的健康,让你的肌肤白皙顺滑,同时还要减肥的作用哦。豆浆的种类很多,一般都是黄豆浆,但是豆浆里可以放点其他五谷,例如芝麻,杏仁之类,都会对女人的肌肤和健康有效。
牛奶
早上的时候,最好喝点什么,如果你没喝豆浆,你最好喝点牛奶,蛋白质是人体的必须,要健康就要补充足够的蛋白质,这也是女人皮肤好的必须。因此,早上的时候,喝杯牛奶,补充一天所需蛋白质。但是女性要注意,最好喝纯牛奶,酸奶也
更多>>很多人在早晨会因为上班的原因匆匆忙忙顾不得吃早餐,或者是胡乱吃一点完事,这些都是不健康的生活方式。今天我们就来学习几道方便快捷的西式早餐,让我们的生活即使在忙碌也能吃得消。
人体内如果毒素积累太多,会让皮肤变差,脸色也不好,特别是女性朋友来说,排毒是美容的第一步。从饮食下手排清毒素是很不错的方法,今天小编给大家介绍八款西式的营养早餐,有效排毒养颜,不论年轻mm还是中年女性都非常适合,下面一起去看看吧。
1、番茄火腿蛋卷
材料:鸡蛋2个、番茄半个或1/4个、洋葱1/4个、火腿1片、盐、胡椒粉各少许(可在蛋液里加入少许盐和胡椒粉调味)。
做法:1、准备好材料,都很普通常见。
2、鸡蛋打入碗中,2-3个。
3、西红柿洋葱火腿切成丁。
4、取出平底锅,加热,倒入少许油,用中火将洋葱炒香。
5、加入西红柿丁、火腿丁继续炒香。
6、这时可以倒入蛋液。
7、待蛋液即将凝固时,将蛋饼卷起,煎成金黄色出锅切
更多>>血糯米具有养肝、养颜、泽肤等功效,适用于营养不良、缺铁性贫血、面色苍白、皮肤干燥及身体瘦弱者食用。在严寒且干燥的冬天,年轻女性不妨适当食用血糯米,以起到养颜护肤的作用。
中医养生理论认为,五色入五脏,即不同颜色的食物,它养生保健的功效也不同。一般来说,黑色入肾,黄色入脾,白色入肺,青色入肝,红色入心。
红色的血糯米,入心经。按照中医学说,心主血,也就是说它的功效和滋补气血有关系。服用血糯米可以借助收敛的功效,辅助治疗月经过多症。
需要注意的是,血糯米由于黏性强,容易生痰,所以发热、咳嗽、痰稠黄以及肠胃功能较差者,不宜多食。
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三红补血益颜粥:血糯米50克、红枣10个、枸杞10克,红糖适量。将红糯米淘洗干净,用清水浸泡4~6小时,红糯米倒入砂锅,大火把红糯米煮沸后继续中火煮20分,再加入枸杞和红枣,中火煮20分钟后,改为小火熬1小时。煮好后,放入红糖,即可食用。有补血、养颜的功效。
红枣
更多>>众所周知,柠檬能减肥,其实柠檬也是能美容护肤的,下面我们来看一看柠檬的美容方法吧!
在种类繁多的水果中,柠檬是典型的酸果,含酸量高达5.3%--6.4%,比橘、橙高十几倍,是世界公认的最优质的果酸。
柠檬之所以如此受人青睐,一个重要的原因是它对人体健康有很大的益处。它含有大量的维生素c和柠檬酸,可帮助消化,促进造血功能,提高机体抵抗力,加速创伤恢复。
柠檬表皮含有对微血管起调节作用的维生素p,可防止人体血管硬化的发展和溢血。柠檬中所含的大量维生素c,是防止坏血病的良药。
柠檬对皮肤有增白的作用。如果您想使肌肤白嫩,可将柠檬与1只蛋黄放在一起搅匀,然后用棉花蘸液擦脸,靠近眼睛周围的皮肤不要图擦,15分钟后用温水把脸洗净,每周1~2次。
此外,用柠檬汁直接擦脸,每日1~2次对消除面部雀斑也有一定的促进作用。
怎样用柠檬健康美容护肤
用柠檬汁兑水洗脸,再用清水洗一遍,最后用干毛巾敷面,轻轻按摩,
更多>>女性饮食和男性的区别其实是很大的,女性需要保护子宫,滋阴是很重要的。生活中有很多的食物是不适合女性食用的,我们是知道的,适合男性的食物不一定适合女性。那么女性平时应该食用哪些食物来保护健康呢?
生活中有很多的食物虽然味道不是很好,但是是有利于健康的,比如说榴莲。其实很多人对于榴莲的味道都是非常的讨厌的,刺激性的味道非常的大,不过女性吃榴莲对于身体的好处很多哦!下面我们就来看下女性应该吃哪些怪味食物!
1、榴莲:能缓解痛经
榴莲气味强烈,说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国,由于其营养价值很高,榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。榴莲性热,可以活血散寒,缓解痛经,特别适合受痛经困扰的女性食用:它还能改善腹部寒凉的症状,可以促进体温上升,是寒性体质者的理想补品:另外,用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。
2、香菜:预防骨质疏松
医学研究表明,人过40岁后,骨生成减少,骨
更多>>橘子中含有丰富的维生素c和尼克酸等,它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用,所以冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好处。橘子的吃法也有讲究,以烤着吃的方法也很好。这样,橘皮中的成分可以渗透到橘子里面去,且这样处理以后,橘子皮也可一起吃下去。
寒冬来临,气温低下,日短夜长,人体活动相对减少,食欲增加。在我们用饮食增加热量抵御寒冷之余。也不要仅仅为了满足口腹之欲,而忽视了对身体的调理和保养。生活家小编特意为您搜罗了适合严冬的各类饮食保健信息,让您和家人健康快乐每一天!
橘子中含有丰富的维生素c和尼克酸等,它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用,所以冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好处。橘子的吃法也有讲究,以烤着吃的方法也很好。
具体方法是将桔橘子?1~2个?洗净后放在40℃~50℃的开水中浸泡1分钟,然后用布擦干放在微波炉的烧烤网上,烧烤至微焦为止。这样,橘皮中的成分可以渗透到橘子里面去,且这样处理以后,橘
更多>>在健康风潮愈演愈烈的今天,粗粮也改头换面、重新包装,并打着粗粮细吃的旗号,终于登堂入室,成为都市精致女人的新选择。
粗粮精装1:改良制作工艺,变身粗粮面包
面包方便好吃,粗粮健康有益,两者合而为一,营养均衡,自然成为都市人早餐桌上的主食之一。值得注意的是,不要单纯从颜色上判断是否为粗粮面包,因为有些面包是在白面包的基础上添加焦糖、巧克力或者糖浆,吃了不仅没有补充纤维素,反而摄入了更多的热量和脂肪。在购买的过程中,要仔细辨认外包装上的成分,如黑麦面包,或者标有全麦粉、高纤维等字样。
粗粮精装2:混合搭配,加强口感
东西好不好吃,关键看你会不会做,通过与蔬菜、甜品、细粮等的混合搭配,粗粮同样可以变得美味可口。特别是与精米、精面混合,既可以保持入口的爽滑度,又可以均衡营养,是主食的绝佳选择。
都市人图方便,早餐吃的最为马虎,很多高脂肪、高胆固醇的快餐食品往往成为首选,以下推荐两款早餐餐单,制作方
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