健康养生万方
2020-12-23健康是现代人越来越关注的一个话题，健康的生活方式是很多人都追求的，但并不是所有的人都做对了，甚至是有的自称养生的人，往往是在用错误的方式，反而会损害健康。
喝水不怕多才是最好的？
正确的喝水方式对身体健康是十分有益的，可以促进机体的新陈代谢，在一定程度上防止血液粘稠。特别是在缺水或者在刚刚睡醒觉之后，正是机体需要补水的阶段。
喝一杯水就可以解决我们的生理需求，而在一些特殊情况下，如便秘、嗓子干、咳嗽、感冒、出汗，或者是自身有结石病症、痛风病症的人群，健康的喝水方式都应该是多喝水。
但这种方式是所有的人都适合吗？并不是，喝水虽说是一件好事，但并不是在所有的情况下多喝水都是好的。如患有心脏疾病的人群，如果喝水量过多，反而会因为血液的粘稠度降低，让血液的需求量变大，给心脏带来负担。
天天走上万步才是最好的？
锻炼身体是一件人人都称赞的事情，但因为每个人的自身情况不同，过量的要求自己运动，以至
更多>>每年的6月21日前后就是夏至，而今年的夏至就在6月21日，夏至是北半球一年中白昼最长的一天，夏至过后，天气将会逐渐升高，那么夏至该如何养生呢?接下来就跟随小编去看一看。
夏至养生
起居方面：
起居调养，要顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起。合理安排午休时间，每日温水洗澡也是值得提倡的健身措施，另外，夏日炎热，腠理开泄，易受风寒湿邪侵袭，睡眠时不宜扇类送风，有空调的房间，室内外温差不宜过大，更不宜夜晚露宿。夏至清热祛湿防暑 饮食注重苦酸原则
精神方面：
嵇康《养生论》对炎炎夏季有其独到之见，认为夏季炎热，更宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣。即心静自然凉，这里所说就是夏季养生法中的精神调养。
饮食方面：
饮食调养，有夏时心火当令，心火过旺则克肺金之说(五行的观点)，故《金匮要略》有夏不食心的说法。根据五行(夏为火)、五成(夏为长)、五脏(属心)、五味(宜苦)
更多>>每天吃五份果蔬、经常锻炼、喝水要充足等等之类的健康法则听得人耳朵都起了茧子。《每日邮报》指出，和医学专家多聊聊，你就会发现他们有一套根据个人经验总结出来的健康法则。
晚上8点后绝不要吃东西
晚上8点后绝不要吃东西from
伦敦大学附属医院胃肠病会诊医生
一般情况下，我在晚上8点后绝不吃任何东西。因为晚上吃东西会增加胃酸反流的几率。人在进食后，胃酸的分泌量骤增，胃和食道之间的瓣膜会放松。如果马上躺下休息，胃酸很可能溢到食道内。短期内你会感觉烧心、不舒服。长期的胃酸反流还可能与食道癌有一定联系。目前，食道癌的发病率远远超过其他癌症。诊断和治疗都十分困难。所以理想的情况下，睡觉前4小时内绝对别吃东西。
不戴变焦眼睛from理疗师
变焦眼睛的两个镜片紧密地合在一起，上半部分看远景，下半部分看近景。我见过许多病人看近景时，颈部关节受到压迫，导致严重的颈痛。如果你是个上班族，经常盯着电脑屏幕或眼前的资
更多>>导读：如今的男人们身体健康面临很大的威胁，没完没了的工作，强大的压力都是的男人健康面对挑战。那么，男士养生注意事项是什么呢?如何保障男人健康?
从最根本了解生活方式对男性身体的影响，做好以上的六点，不让自己的身体有损伤，全面保护自己，做一个健康男人。这样的话，身体的寿命也会增加。
一、平衡膳食。减少盐的摄入，饮食宜清淡。荤素搭配，避免暴饮暴食。适当多饮水、不憋尿。
二、有计划地坚持每天进行体力活动和体育锻炼，控制体重，避免感冒。
三、当喉部、扁桃腺等感染时，需立即在医生指导下采用抗生素彻底治疗，否则链球菌感染易诱发肾脏疾病。
四、戒烟，饮酒要适量;避免滥用药物，不要长期大量服用止痛剂和含有马兜铃酸的中草药等。
五、每年定期检查尿常规和肾功能，也可同时做肾脏b超，以便能够早期发现，早期治疗。
男人秋冬保健养生的8个小窍门
1、补充维生素
维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用，身体抵抗 更多>>
导读：按摩保健是人们一生中必须必备的养生方法，自己要学会属于自己按摩保健方法，尤其是对于男人们来说。男士按摩享受一生健康快乐，以上小编准备的男士养生保健按摩宝典必须掌握哦~
1、叩齿
具有提神醒脑、生津固齿益肾、健脾和胃等功效。具体方法：清晨起床前，先静心凝神片刻，口轻闭，上下门齿相叩36次，再令两侧臼齿相叩36次。
2、摩头
具有畅通任督、调和阴阳、祛风止痛、健脑护发的功效。具体方法：两手五指屈曲，从前额沿头顶至枕部推40至50次，如梳发样;用一手指端自前额向颈后部按揉3至5遍;两手指屈曲，用指端均匀地轻轻叩击头顶部;两手抓握头发向上提抖3至5次;两手拇指置玉枕穴处，做横向按揉20至30次，再按揉风池穴3至5次;将两手十指交叉，抱枕骨部，两掌心相对用力做一紧一松的运动10至20次。
3、搅海
具有生津固齿益肾、清洁口腔、预防消化不良等功效。具体方法：舌前部上翘抵上齿龈外缘，再依次转向左上
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其实，在我们的日常生活中经常需要补虚强身，但是大家对于补虚强身的方法却了解的比较少。那么，今天小编就为大家详细的介绍一下这补虚强身的药酒方以及补虚强身的一些相关注意事项，接下来赶紧跟着小编一起来看看吧!
【来源】
《三补简便验方》。
【原料】
淫羊藿(酒洗净)300克，仙茅(去心，盐水炒)120克，肉苁蓉(糯米泔浸一宿，竹刀削去粗皮黑顶)120克，雄黄(碎)60克，当归(酒浸洗净)240克，黄柏(去粗皮)60克，知母(去尾)60克，白酒7.5升。
【制作】
将上药切碎，装入瓶内封固，桑柴文武火悬瓶煮6小时，再埋地下3昼夜，取出静置49日，备饮。
【功效】
补虚强身，生精血，益肾水，进饮食，助阳补阴，健身强体。
【用法】
每日早、晚饮30毫升。
补虚强身的相关注意事项
补虚强身的适宜食材
1、多食暖胃和中的食物。
2、多食强身健体的食物。
更多>>春天要来临了，你知道春季开端怎么养生吗?下面有多种方法教你如何在春季健康的养生。春季的生物给人一种勃勃生机的感觉，你是否还在沉睡呢?
起居篇
晚睡早起精神足 防病首先要防风
春季养生首先倡导的是晚睡(晚上11点之前上床入睡)早起(可比冬季起得早一些)。
春季的气候特点是以习尚为主令。《黄帝内经》载：风者，百病之始也。这是由于其他几种邪气(如寒邪、热邪、湿邪等)都是借助于风邪侵入人体的。风邪能经过进犯体表使毛孔打开而进入人体，特别是攻击人体阳气聚集的部位，如背部、头部、上肢等。假如风邪侵袭人体表面，会引起荨麻疹、皮疹、皮肤瘙痒等;侵袭到头部，会使人头痛，整天发困;侵袭到关节上，会引发关节疼痛;侵袭到肌肉里，会导致肌肉酸痛等。所以，春季要留意保暖、防风.
情绪篇
春天生气易伤肝 发怒不超3分钟
肝阳、肝火在春季处在了上升的势头，需求适当地释放。肝喜疏泄厌抑郁，生气发怒易使肝脏气血淤滞不畅而导致
更多>>在经历了冬季饮食的超量、生活起居的劳顿与不规律之后，春天来到时赶紧行动起来，盘整身心，为新的一年储备能量，打好基础。
起居规律在春天到来之时，皮肤舒展，末梢血液供应增多，汗腺分泌也增多，身体各器官负荷加大，而中枢神经却发生一种镇静、催眠作用，肢体感觉困倦。这时千万不可贪图睡懒觉，因为这不利于阳气升发。为了适应这种气候转变，在起居上应早睡早起，经常到室外、林阴小道、树林中去散步，与大自然融为一体。
饮食调养春季人体新陈代谢开始旺盛，饮食宜选用辛、甘、微温之品。春季饮食应避免吃油腻生冷之物，多吃富含维生素b的食物和新鲜。
春天是肝旺之时，多食酸性食物会使肝火更旺，损伤脾胃。应多吃一些味甘性平，且富含蛋白质、和矿物质的食物。
养足精神人的精神活动必须顺应气候的变化。人体受季节影响最大的时候是季节更替期间，尤其是冬春之交。有些人对春天气候的变化无法适应，易引发精神疾病。春天应注意情致养生，保持乐观
更多>>导读：久坐是人们的健康大敌，而忙碌的上班族每天要再电脑前坐上八个小时甚至更久，那么，久坐的危害就会接踵而来。那么 ，下面就来和小编一起盘点白领养生知识，教白领久坐保健秘笈。
7个方法教您如何在办公室久坐不累
1、大腿与地面平行。
将椅子调高，使大腿与地面平行，可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力，预防肌肉骨骼疾病；选择靠背椅，在腰部放一个卷起的毛巾或靠枕；手、手腕和前臂在一条直线上，使小臂放在办公桌上时肘部成直角；头部和身体保持直线，稍微前倾；肘部应靠近身体，弯曲90120度为宜；双肩放松，上臂自然下垂；双脚平放在地板上；椅子最好加个垫子。
2、经常走动。
美国梅奥诊所研究发现，身体对同一坐姿的可承受时限为20分钟，之后就会产生不适感。建议每隔15分钟，站立、拉伸或走动一下，至少30秒应改变一次坐姿。
3、干洗腿。
用双手先抱紧一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩，一直到足踝。然后，再从足踝往回
更多>>文章在《快乐大本营》游戏环节，欺负杜海涛的视频一经播出，就引起了广大网友的关注。那么文章在电视节目中，为什么要欺负杜海涛呢?杜海涛出道多年，在面对重压时，他的养生方法又有哪些呢?赶紧来了解下吧!
文章欺负杜海涛
网友 b咖总是受欺负健康养生重视八戒
上周六最新一期《快乐大本营》的科学实验站游戏环节，嘉宾文章和主持人杜海涛搭档组队，相互配合营救嘉宾柳岩，玩到正酣，眼看游戏时间即将结束，文章情急之下抬脚猛踹杜海涛。此举一经播出引发网友围观热议，纷纷表示文章有点过，感叹杜海涛以往在节目里总是被尽情开涮、被欺负有点可怜。
杜海涛被踹也引发网友对综艺节目主持团b咖(也叫副咖，指次要角色的意思。在一个主持团体中，负责配合的主持人也常被称为b咖)主持总是受欺负的话题讨论。其实网友过于认真了，对于主持团的b咖主持来说，欺负其实是捧的表现哦。
杜海涛节目中遭踹
6月29日晚播出的《快乐大本营》里，科学实验站
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