秋风养生
2020-12-23岁来月往又重阳
当你像往常一样,打开手机,随意地浏览着这世界上又发生了什么新鲜事,你会不经意地发现,那些边边角角散落着的广告,忽然出现了保健、养生、重阳等字样。翻翻日历,原来重阳节即将来了。
尊老敬老
重阳节, 又叫做老年节,是一个属于长辈们的节日。2012年12月28日,全国人大常委会表决通过《老年人权益保障法》,规定每年农历九月初九(重阳节)为老年节,这一举措更是把在重阳节孝敬老人提高到了社会层面。
重阳习俗
登高
在古代,民间在重阳有登高的风俗,相传此风俗始于东汉。杜甫的七律《登高》,就是写重阳登高的名篇。
品重阳糕
重阳糕又称花糕、菊糕、五色糕,制无定法,较为随意。九月九日天明时,以片糕搭儿女头额,口中念念有词,祝愿子女百事俱高,乃古人九月作糕的本意。
插茱萸和簪菊花
重阳节插茱萸的风俗,在唐代就已经很普遍。古人认为在重阳节这一天插茱萸可以避难消灾;或佩带于臂,或作香袋把茱萸放
更多>>秋风瑟瑟,进入保护皮肤特殊时期?俗话说,秋分扫落叶,一股悲凉的心情油然而生。在这样的季节,是收获的季节,也是我们自己的心里变化的季节,在这样外在环境的变化和内心的变化时期,我们的皮肤在这样的背景下很容易会变的很粗糙,一夏天保养的皮肤很有可能在这一时期变得连我们自己都不喜欢。所以说秋风临近,保护皮肤已然提上了日程。
秋日已近,天气渐凉,气候干燥,皮肤在阵阵秋风吹拂下显得有些粗糙和不适,如何很好的保护您的皮肤呢,今天和小编一起了解下吧。
1、最基本的就是洗洗刷刷哦,秋天的温度变化,空气变差,所以浑身上下都需要做好清洗工作哦,只有清除污垢、湿润皮肤和促进血液循环的作用。洗脸:根据各人的情况掌握水温,建议冷热水交替使用。洗澡:用39℃左右的温水洗澡,能够进行很好的全身护肤,可以促进血液循环、刺激汗腺,让体内的废物、表面污垢与汗液一起排出体外。
2、温度的变化,自然会让我们穿上不同的衣服,但是很
更多>>立秋风俗习惯
1、立秋风俗习惯:啃秋
“啃秋”在有些地方也称为“咬秋”。天津讲究在立秋这天吃西瓜或香瓜,称“咬秋”,寓意炎炎夏日酷热难熬,时逢立秋,将其咬住。江苏等地也在立秋这天吃西瓜以“咬秋”,据说可以不生秋痱子。在浙江等地,立秋日取西瓜和烧酒同食,民间认为可以防疟疾。城里人在立秋当日买个西瓜回家,全家围着啃,就是啃秋了。而农人的啃秋则豪放得多。他们在瓜棚里,在树荫下,三五成群,席地而坐,抱着红瓤西瓜啃,抱着绿瓤香瓜啃,抱着白生生的山芋啃,抱着金黄黄的玉米棒子啃。啃秋抒发的,实际上是一种丰收的喜悦。
2、立秋风俗习惯:贴秋膘
民间流行在立秋这天以悬秤称人,将体重与立夏时对比。因为人到夏天,本就没有什么胃口,饭食清淡简单,两三个月下来,体重大都要减少一点。秋风一起,胃口大开,想吃点好的,增加一点营养,补偿夏天的损失,补的办法就是“贴秋膘”:在立秋这天各种各样的肉,炖肉烤肉红烧肉等等,“以肉
更多>>夏去秋来秋天的天气,大多是呈现天高云淡,秋风送爽,由炎热而转为凉爽。但在凉爽的气候中它有个特点,这个特点就是“燥”在中医学中称之为“秋燥”。即使在秋雨绵绵之际,亦不同夏季黄梅天的那样湿润。再有即早晚温差悬殊,故民间亦有“立秋”后分早、夜。意思是即使白天天气炎热(秋天热,人称秋老虎),但早晚是凉爽的。
秋凉天气对于皮肤和血管也起了相应的变化,皮肤由夏季的疏泄而渐渐致密,汗孔亦渐趋紧缩,血管亦由充盈扩张而趋收缩。
由于皮肤和血管产生了这样的变化后,体内的水液向内输送相应减少,同时外界秋燥吸水较强,这就使人们一到秋季,很多人感到皮肤黏膜等较易干燥,严重的周身皮肤均有干燥的感觉。
《黄帝内经》中指出“:秋气通于肺。”由于通肺的关系,故人体外在与肺有密切关联的组织器官(皮肤、鼻以及大肠等)都有相应的变化。
中医理论中有“肺属于内,外应皮毛”,又说“肺主皮毛”;“肺在窍为鼻”,“咽喉者,肺胃之门户也
更多>>许多人并不知“轮状病毒”为何物,其实早在1973年,科学家们就证实它是在世界上引起儿童严重腹泻的主要“元凶”。每年在全世界范围内,因轮状病毒致死的儿童估计有61万之多,占5岁以下死亡儿童总数的5%。在发达国家,比如美国,虽然很少有儿童死于该病毒,但是每年多达7万的住院人数也是十分惊人的。
该病具有全球性、流行性、季节性及自限性等特点。它主要感染幼龄儿童,以6-24个月婴幼儿最为常见,它导致的呕吐和之后的腹泻往往很严重。如果及时对被感染的儿童采取补液治疗,就能挽救他们的生命并治愈。但在一些贫穷的发展中国家,由于缺乏医疗保障,不少患儿因为脱水性休克而死亡。
秋季腹泻关键词
传染性强该病具有较强传染性,经消化道、呼吸道传播,在家庭、托幼机构、医院内可造成传播。
发热、呕吐、腹泻常见呕吐、发热、腹泻等。病程8-10天,一般潜伏期有1-天。先出现发热、呕吐,部分患儿可伴有流涕、打喷嚏、咳嗽等类似感冒
更多>>初秋时节气温反复多变、忽冷忽热,导致许多疾病复发,让“老病号”苦不堪言。在多病之“秋”,提前做好防护有助预防疾病复发。
1.消化性溃疡
医院消化内科医生表示,秋凉的刺激会使胃溃疡、慢性胃炎等胃病复发。气候转凉,人的食欲旺盛,胃肠负担加重,也会出现消化道疾病。
此时首先要避免着凉,尤其是要防止疲劳后着凉,防止免疫力下降。少吃寒凉食品,适当加强体育锻炼,改善胃肠道血液循环,有助减少发病机会。
2.胆石症
苦夏之后,人们的食欲开始恢复,胃口变好后容易暴饮暴食,往往会诱发胆石症加重。此外,某些喜食凉菜、卤菜、泡菜的地区,如果消毒不彻底,蛔虫卵没被杀死,导致胆道寄生虫感染,也会诱发胆石症。
因此,夏秋交替时切忌暴饮暴食,特别是有胆石症等胆囊疾病患者尤其要注意。
3.痔疮
医生提醒,痔疮受外界环境影响很大。夏秋交替时,“秋老虎”常常不期而至,加上气候干燥,体内水分极易蒸发,早晚温差大,寒冷刺激使体表血
更多>>入秋以后,天气渐凉,气候干燥,皮肤在阵阵秋风吹拂下显得有些粗糙和不适,这是季节在提醒你,该好好护肤了!
“洗”:具有清除污垢、湿润皮肤和促进血液循环的作用。洗脸:根据各人的情况掌握水温,建议冷热水交替使用。洗澡:用39℃左右的温水洗澡,能够进行很好的全身护肤,可以促进血液循环、刺激汗腺,让体内的废物、表面污垢与汗液一起排出体外。
“穿”:能够很好地防止皮肤因缺水粗糙。秋风乍起,人体自然觉得体凉透骨,此时,皮肤表面毛细血管收缩,缺乏水分滋润而显得干枯皱裂,尤其是女性娇嫩的皮肤一旦受损,需要3-6个月方能恢复,如果秋凉时仍“多露肤少穿衣”,忽视对肌肤的保养,一旦延至寒冬季节,再要恢复到原有的健美皮肤,那就很困难了,所以,秋风起时要注意穿好衣服,皮肤少暴露在外面。
“吃”:食应温性方能更好地护肤。中医强调:秋天应着重护阳,饮食调理也应放在温补型上,可以多吃点牛羊狗肉类和莲子粥、枸杞等清补食品,可
更多>>玉米面红薯粥是最适合秋季吃的。因为,玉米面含有不饱和脂肪酸等营养,红薯又有祛病延年功效。具体做法是:先将玉米面100克,用凉水调制成糊状,待水烧开后放入,之后再将切成碎块的红薯一起放进去,不断搅动防止玉米面粘在锅底。熬粥的时候一定要用文火,中途可以点几次冷水,玉米面红薯粥以不稀不稠为好。
推荐一些其他的粥类,不妨试着做来尝尝:
山芋粥:山芋和粳米一起煮成粥,平时经常食用可有效防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。
芝麻粥:将捣碎的芝麻与大米一同煮,对于眩晕、记忆力衰退、须发早白有着很好的疗效。
莲米粥:将莲米发涨后,之后在水中用刷子将表其去皮,抽出莲心放清水煮烂,再和粳米一起煮食用,此粥具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神的功效,脾虚食少,腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦的人群特别适用。
红枣糯米粥:将山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米一起放入锅中煮成粥,在加入适量白糖,此粥具有健脾胃、益气血、利
更多>>霜降秋冬轮过度,草木黄落气惨毒。
水气凝华结冰晶,霜打味鲜美菜蔬。
阴晴寒暖温常变,季节平孙应脏腑。
青女降霜兽虫眠,人生保健始藏补。
——二十四节气养生歌之霜降
霜降是二十四节气中的第十八个节气,每年10月23曰前后太阳黄经到达210°时,开始进入霜降节气。
霜降的气候特点
据《月令七十二候集解》:“九月中,气肃而凝,露结为霜矣”。可见霜降是开始见霜的意思。我国古代将霜降分为三候:“一候豺乃祭兽;二候草木黄落;三候蜇虫咸俯”。此节气中豺狼将捕获的猎物先陈列后再食用;大地上的树叶枯黄掉落;蜇虫也全在洞中不动不食,垂下头来进入冬眠状态中。
霜降的养生要点
第一,要遵从秋冬养阴、养肺、养收(肾主收藏,因此要注意育肾)的大原则;第二,霜降是秋季的最后一个节气,每个季节的最后 18 天归脾所主,脾为人体的后天之本,是气血生化之源,是人体主管季节交换与人体各种疾病的检查、发现与报告的“谏议之官”
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