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秋季养生脏腑,2021秋季养生脏腑,关于秋季养生脏腑

秋季养生脏腑

2020-12-23
  • 1、脏腑养生按摩疗法
    1. 按摩养生疗法
    2. 脏腑养生
    3. 养生脏腑

    【按摩疗法】

    1.按摩肝区疏理气机

    肝脏位于右胁肋,右胁肋也是肝胆经络循行之处。按摩肝区体表部位,能使肝气疏通条达,情志舒畅。

    具体操作方法:

    (1)一般可采用站立位,年老体弱者可采用坐位。在按摩前要做到全身放松,消除杂念,将注意力集中到肝区。

    (2)将一手掌重叠在另一手背上(男性左手在内、女性右手在内,内外双手内外劳宫穴对齐)轻轻按摩肝区,先按顺时针方向,后按逆时针方向各按摩30次。

    (3)按摩完毕后,手掌仍停留在肝区,然后作三呼三吸按压,即呼气时手掌轻轻下按;吸气时手掌微微提起,如此重复三次。

    (4)最后,将双手掌摩搓至热摩面,或接着进行心区按摩。

    2.按摩心区通利血脉

    心脏位于左前胸,按摩心区体表部位,能通利血脉,预防因心血瘀阻所引起的各种心脏疾病。

    具体操作方法:

    (1)体位同肝区按摩法,但注意力集中在心区。

    (2)心区按摩,手法同前。

    (3)三呼三吸按压,方法同前。

    (4)最后

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  • 2、美丽从脏腑调理,如何调理脏腑?
    1. 女性养生脏腑调理
    2. 中医脏腑养生
    3. 季节养生与脏腑

    很多女性都希望自己拥有美丽的容颜,但是,你知道吗?美丽不单单是外在的靠护肤品就行的,护肤更是需要由内调理的,那么,要如何去调理脏腑呢?下面就去了解下吧。

    心与容颜

    心主血脉,其华在面,即心气能推动血液的运行,从而将营养物质输送全身。而面部又是血脉最为丰富的部位,心脏功能盛衰都可以从面部的色泽上表现出来。心气旺盛,心血充盈,则面部红润光泽。若心气不足,心血方少,面部供血不足,皮肤得不到滋养,面色就会恍白晦滞或萎黄无华。

    心气虚、心血亏少者可将龙眼莲子肉各30克,糯米100克,加水用武火烧沸,再改为小火慢慢煮至米粒烂透即可,常服此粥可养心补血,润肤红颜。

    肝与容颜

    肝主藏血,主疏泄,能调节血流量和调畅全身气机,使气血平和,面部血液运行充足,表现为面色红润光泽。若肝之疏泄失职,气机不调,血行不畅,血液瘀滞于面部则面色青,或出现黄褐斑。肝血不足,面部皮肤缺少血液滋养, 更多>>

  • 3、脏腑之风
    1. 中医脏腑养生
    2. 女性养生脏腑调理
    3. 季节养生与脏腑

    病证名指风邪中伤五脏六腑。《素问风论》:风中五脏六腑之俞,亦脏府之风。

    养护五脏六个常识

    人的五脏六腑维护着我们整个身体的平衡和健康,如果五脏没有养护好,自然就多病多痛。今天小编介绍一些养生小常识给大家,让大家养成健康生活习惯,身体可以健健康康。

    良好睡眠:

    人需要足够的睡眠才能保证有足够的精力去进行第二天的活动。睡得过晚会消耗气血,影响肝胆的代谢。睡觉时不能思前想后,辗转反侧不能安心睡眠,最消耗精神,造成第二天没有精神,子时如果失眠,会消耗肾水,肾水亏则心火旺,影响健康,中午要小睡一会,以养心气。

    要保持心神安宁:

    养心是养生的最高境界,心宁则气顺,气顺则血顺,血顺才能供养身体使精力旺盛,免疫力强。心烦气躁,心怀贪嗔痴,会打扰血气,使气血不畅影响新陈代谢,易生疾患。

    忌食物无度:

    过度饮食会加重肠胃负担,人的五脏六腑吸收营养是有限的,饮食无度不仅不会增加血气,过剩的食物反而需要消耗气血来

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  • 4、养生保健白领的脏腑怎样保健最好?
    1. 秋季怎样养生保健
    2. 女性怎样养生保健
    3. 老人怎样保健养生

    现在白领的生存压力越来越大,虽说整天坐在办公室里享受舒适的冷气,但是长期下来却背负上更多的伤害。白领养生,一定要注意自己的身体健康,否则只能成为外表光鲜亮丽,内在破碎不堪的劳动工具。白领是一个非常特殊的群体,不注意养生只能赔上自己的健康。

    一、顺应四季调五脏

    对现代人来说,健康是赢得一切的基石,如果失去了健康,拥有一切也是枉然,所以“养生风”正流行!著名明代大医学家张景岳说:“春应肝而养生,夏应心而养长,长夏应脾而养化,秋应肺而养收,冬应肾而养藏”,春季适合养肝,夏季应养心,秋老虎之时节应养脾,秋季应养肺,冬季应养肾,就是说人体五脏的生理活动,必须顺应四时阴阳的变化,才能与外界环境保持协调平衡,让健康永远跟随着你!

    二、影响五脏健康的因素

    古代医学中即认为,人体之所以会被疾病侵犯,不外乎有下列几项因素,例如七情的内伤—忿怒、喜悦、忧思、悲伤、恐惧、惊吓,饮食不节—如嗜食过酸、过苦、过甜、太

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  • 5、中医养生 哪种口味伤了你的脏腑?
    1. 中医脏腑养生
    2. 脏腑养生与季节养生
    3. 女性养生脏腑调理

    哪种口味伤了你的脏腑,正所谓众口难调,说的就是每个人吃东西的口味不相同。但是你了解吗?你偏爱的口味正在伤害你的脏腑。每个人都有自己的口味偏好,可某种味道的食物吃得太多,会伤害到相应的脏腑。

    中医养生里特别讲究五味的均衡,认为过多食咸味,容易伤心;过多食甜味,容易伤肾;过多食辛味,会损伤到肝;过多食苦味,容易伤害肺;而过多食酸味,则是会伤脾。

    大家可以对照自己的症状进行饮食调整。例如,辛辣食物过多会引起指甲干枯发裂,肌肉酸疼;甜食吃多了容易引起脱发和骨骼疼痛;酸味饮食过度会引起皱纹、口唇皲裂;苦味食物吃多了容易皮肤干燥、毛发脱落;而咸食过度会引起血液淤滞,血脂和血压异常。

    现代人出现“三高”,除了与精神情绪失调、劳逸起居无常有关外,饮食不当也是重要原因。所以各种味道都不要吃太重,在一段较长的时间里,五味都不要偏颇,简约而不失营养的饮食更利于机体的休养生息。

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  • 6、脏腑惊证
    1. 中医脏腑养生
    2. 女性养生脏腑调理
    3. 季节养生与脏腑

    病证名指以脏腑命名的小儿惊风证。《小儿病源方论》:肝惊,眼赤粪青;胆惊,面青下白;心惊,面脸红赤;小肠惊,夜啼至晓;脾惊,五心热干呕;胃惊,腹胀不食;肺惊,气喘吃水;肠惊,喉中痰作声;肾惊,梦中咬牙;三焦(惊),睡中惊哭。

    小儿惊风

    惊风是小儿时期常见的一种急重病证,以临床出现抽搐、昏迷为主要特征。又称惊厥,俗名抽风。任何季节均可发生,一般以15岁的小儿为多见,年龄越小,发病率越高。其证情往往比较凶险,变化迅速,威胁小儿生命。西医学称小儿惊厥。其中伴有发热者,多为感染性疾病所致,不伴有发热者,多为非感染性疾病所致,除常见的癫痫外,还有水及电解质紊乱、低血糖、药物中毒、食物中毒、遗传代谢性疾病、脑外伤、脑瘤等。

    病因机理

    急惊风病因以外感六淫、疫毒之邪为主,偶有暴受惊恐所致。

    外感六淫,皆能致痉。尤以风邪、暑邪、湿热疫疠之气为主。小儿肌肤薄弱,腠理不密,极易感受时邪,由表入里,邪气枭张而壮热

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  • 7、脏腑排毒养生的方法有哪些?
    1. 冬季养生排毒方法
    2. 哪些人群排毒养生
    3. 养生排毒

    每到冬天,天寒气躁的空气让女性朋友们很难受,不仅身体不暖,皮肤干燥没有光泽,这些问题让爱美的女人即使用化妆品也不能完全掩盖脸上的瑕疵。在中医上人的相貌状态会反应出人体的脏腑、经络、气血等健康,所以在冬季要好好的给脏腑排毒。那么,脏腑排毒养生的方法有哪些呢?

    中医美容学非常重视脏腑气血在美容中的作用,通过滋润五脏、补益气血,来让我们的容颜长驻。

    肺的生理功能是主气司呼吸,主宣发肃降,在体合皮,开窍于鼻,其华在毛。中医认为,肺气充沛,则皮毛得到温养而润泽,汗孔开合正常,体温适度并不受外邪侵袭。若肺气虚弱,则皮毛失养,汗孔失于调节而多汗或少汗,体温失度,外邪易于侵袭。

    肝的生理功能是主疏泄,主藏血,在体合筋,开窍于目,其华在爪。筋附于骨节,由于筋的扩张和收缩,全身关节才能活动自如,而筋必须得到肝血濡养才能强健及伸缩活动。若肝血不足,则筋失所养,致使动用迟缓,屈伸不得,甚至拘挛、颤动;甚则

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  • 8、针灸养生法可面调整脏腑机能
    1. 针灸养生法
    2. 中医脏腑养生
    3. 针灸养生

    针灸养生法能够调和气血、平衡阴阳,进而补虚泻实,全面调整脏腑的机能。针灸可以改善人体各个系统的功能,提高人体的抗病能力,从而有利于疾病的康复,对于养生保健具有重要意义。

    气血是人体生命活动的物质基础,依赖经络的传输布满全身,发挥推动、温煦、气化、巩固、防御、营养等作用。只有经络畅通,气血调和,脏腑功能才能正常进行,才能形泰而神安。通过一定的针灸手法,在腧穴部位进行适量的刺激,可以使阻塞的经络通畅而发挥其正常的生理功能,达到延年益寿的目的。疏通经络、调和气血,是针灸养生的作用机理所在。

    阴阳平衡是健康者的生理状态,针灸养生的目的就是调整和维系这种状态。针灸平衡阴阳、协调脏腑的作用基本上是通过经络阴阳属性、经穴配合和针灸手法来完成的。针灸实践表明,采用一定的针灸方法,作用于手太阴肺经,可以益肺气、养肺阴;作用于手阳明大肠经,可以通气机、助传导;作用于足阳明胃经,可以和胃气、养胃阴;作用于足太阴

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  • 9、养生正负极时间疗法保健脏腑
    1. 中医脏腑养生
    2. 脏腑养生与季节养生
    3. 季节养生与脏腑

    肝脏及别的一些器官负责解毒排毒的工作,帮助身体清除废物,清理新陈代谢过后的毒素。生活作息其实对这些器官的影响最大。日积月累的结果,常常造成它们的功能紊乱、效率降低,最后引起负荷过重的现象,而产生各种病变。时间疗法就是在正确的时间睡眠,调整生活作息,让身体在正确的时间内主动进行吸收与排毒。

    晚上9-11点:为免疫(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。若此时你仍处于焦虑状态,对健康不利。

    晚上11-凌晨3点:依照中医筋脉循行理论,此时是肝经运行时期,肝的排毒需在熟睡中进行。

    凌晨3-5点:肺的排毒时间。依照中医筋脉循行理论,此时正是肺经运行时期,排毒活动正好开始。

    半夜至凌晨4点:为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。

    清晨5-7点:大肠排毒,应上厕所排便。

    清晨7-9点:小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9点或10点吃都比不吃好。

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  • 10、中医五脏养生 脏腑怎样保健最好?
    1. 中医五脏养生
    2. 五脏养生全书
    3. 五脏养生运动

    白领长期久坐办公室,长期久吹空调很容易干燥,那么对于工作、生活快节奏的都市白领而言,正确科学的养生方法至关重要,下面就来看看如何从脏腑调理。

    一、顺应四季调五脏

    对现代人来说,健康是赢得一切的基石,如果失去了健康,拥有一切也是枉然,所以“养生风”正流行。著名明代大医学家张景岳说:“春应肝而养生,夏应心而养长,长夏应脾而养化,秋应肺而养收,冬应肾而养藏”,春季适合养肝,夏季应养心,秋老虎之时节应养脾,秋季应养肺,冬季应养肾,就是说人体五脏的生理活动,必须顺应四时阴阳的变化,才能与外界环境保持协调平衡,让健康永远跟随着你。

    二、影响五脏健康的因素

    古代医学中即认为,人体之所以会被疾病侵犯,不外乎有下列几项因素,例如七情的内伤—忿怒、喜悦、忧思、悲伤、恐惧、惊吓,饮食不节—如嗜食过酸、过苦、过甜、太辣、太咸的食物、食量不均衡以及不清洁的食物等,和外邪的侵犯—传染疾病、寒冷的天气、酷暑热气、闷湿的

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