三通养生方法
2020-12-18女人要保持容颜不老，青春常在需要的不是“补”，而应是“通”，这也便是目前很多产品，仅局限于补气血或养巢或补雌或排毒的单一功能，最终无法对抗和延缓衰老的原因。因此只有科学地维护卵巢、气血、排毒的“三通”，才能让女人真正做到疾病不找，红颜不老。
卵巢是女性内分泌系统的重要器官，卵巢通了，女人的肌肤、内脏及各大系统才能得到充分的滋润女人才会肌肤白嫩细滑、身材凹凸有致、妩媚风韵，连私处也水水的，如出水芙蓉、盛开玫瑰。
气血是女人保持健康青春的基础。人体脏腑、皮肤的活力都依赖于气血的滋养。气血通了，人体五脏六腑、器官皮肤才能得到由内而外的滋润调和。面色红润、皮肤光滑、皱纹色斑减少、头发乌亮、免疫力提高、远离各种妇科疾病。
排毒是人体从皮肤到内脏，从血液到头发都离不开的新陈代谢的必要环节。排毒通了，体内的“垃圾毒素”通过汗液、大小便都顺利地排出，内脏、血液才会健康，人才会延缓衰老、长期保持年轻。
卵
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第一章：三通得安 著名胡天成的养生观
第二章：名谈养生书画、音乐与老年保健
第三章：的29种长寿养生按摩法 超实用
生活中有一种人，他们无论是心理健康还是身体健康都比从事其他行业的人要更健康，那就是中医。为什么很多都特别长寿呢？他们有什么养生秘方呢？下面我们就来看看，们的养生方法吧！
三通得安 著名胡天成的养生观
保持三通身得安
三通即思想通、气血通，二便通。这是原成都市骨科名家杨天鹏老先生十多年前在一次回答台湾同道养生话题时所说的。胡教授认为三通言简意赅，值得推崇，无形之中也就成了他养生的座右铭。
先说思想通，其中包含7每个人应树立正确的人生观：要有强烈的事业心和高度的责任感。始终保持一颗平常心，不追名逐利，恬淡虚无，知足常乐。对于医务人员而言，则应具有良好的职业道德和高超的医疗技术，救死扶伤，助人为乐。只要心态正确，喜怒有节，宠辱不惊，让烦恼减少到最少，自然就活得相对轻松，心安
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第一章：女人养颜焕肤 活血祛瘀三通
第二章：女人补血养颜吃什么
第三章：女人 拥有红润脸色4招
编者按：女人容颜不仅取决于外养，也要注生内调，这样女人的养才能绽放的更持久。那么女人以内调容颜有什么方法呢?女人养颜有哪些方法呢?
女人养颜焕肤 活血祛瘀三通
中医认为，皮肤之健美，很大程度上取决于身体内的气血畅行流通。有气滞血瘀的人，往往会有肌肤粗糙、紫癜、黑斑、面色暗晦等现象，应以活血祛瘀为基本治法，即通血脉。女人 补血牢记十要点
女人养颜需注意三通，即通气血、通毛窍、通大便。
一通：通气血
中医认为，皮肤之健美，很大程度上取决于身体内的气血畅行流通。有气滞血瘀的人，往往会有肌肤粗糙、紫癜、黑斑、面色暗晦等现象，应以活血祛瘀为基本治法，即通血脉。
如何做到一通呢?中医建议，在医生的指导下选用川芎、白芷、赤芍、丹参、当归、防风等活血化瘀中草药口服。宜选用平和的药物，在医生的指导下长期服
更多>>养生提示：女人容颜不仅取决于外养，也要注生内调，这样女人的养才能绽放的更持久。那么女人以内调容颜有什么方法呢?女人养颜有哪些方法呢?
女性补血女人养颜焕肤 活血祛瘀三通
中医认为，皮肤之健美，很大程度上取决于身体内的气血畅行流通。有气滞血瘀的人，往往会有肌肤粗糙、紫癜、黑斑、面色暗晦等现象，应以活血祛瘀为基本治法，即通血脉。
女人养颜需注意三通，即通气血、通毛窍、通大便。
一通：通气血
中医认为，皮肤之健美，很大程度上取决于身体内的气血畅行流通。有气滞血瘀的人，往往会有肌肤粗糙、紫癜、黑斑、面色暗晦等现象，应以活血祛瘀为基本治法，即通血脉。
如何做到一通呢?中医建议，在医生的指导下选用川芎、白芷、赤芍、丹参、当归、防风等活血化瘀中草药口服。宜选用平和的药物，在医生的指导下长期服用。
二通：通毛窍
大家都知道，皮肤表层的衰老细胞是新生细胞健康成长的障碍，它们阻塞皮脂腺、汗孔，使皮肤
更多>>三伏的运动养生方法
1、合理选择轻运动
常说的“夏练三伏”,并不是让大家不分时间、地点、情况地去锻炼。夏天人体能量消耗大,跑步、打球、爬山等锻炼方式必须量力而行,最好进行一些“低调”的运动,既能起到锻炼效果,又不至于出现不适。以半个小时的运动量为宜,垂钓、步行、练瑜伽、扭秧歌、跳交谊舞都是不错的“轻运动”。
2、热身补水一个都不能少
很多人以为夏季身体较为活跃,不存在“肌肉僵硬”的问题,而忽略了运动前热身的重要性。专家提醒,任何季节做运动都要热身,以免因动作幅度大而导致运动损伤。热身活动时间可短一些,以10分钟为宜,给肌肉做些简单的加热运动,把肌肉拉长,使其运动时能够伸展自如,方法可以是拉拉腿、原地跑步等。
3、培养良好运动习惯
夏季潮湿闷热的气候容易引发皮肤感染,加之运动排汗,锻炼后要注意个人卫生。炎热条件下进行运动锻炼,人体代谢受高温和运动双重影响,能量消耗增加明显,要注意增加绿豆粥等
更多>>消息：许多老年人对秋季进补存在认识误区，即只重视进补而忽略了体内的循环流通。医学专家发现:很多老年人需要的不是“补”，而是“通”，只要体内通畅，平时食物中的营养基本可以满足身体的需要，不讲科学地盲目进补，往往适得其反，损害健康。
人体内的各种管道，包括消化道、排泄管道经过几十年的使用，它们很可能变得流通不畅，从而导致老化、硬化，进而引发疾病。管道不通，可以导致高血脂、代谢紊乱、便秘、胸闷等疾病。
要“通”，多吃含纤维素较多的食物，如新鲜的水果、蔬菜等，刺激肠壁蠕动和分泌粘液，促进排便。多用含维生素b的食品，如粗粮、豆类，必要时可补充片剂维生素b1。多用产气食品:如生葱、洋葱、生黄瓜、生萝卜等，利用它们在肠道内的发酵作用，产生鼓肠，以增加肠蠕动，利于排便，此外每天早晨起床洗漱完毕后，空腹饮1杯盐开水，对肠胃有清洗作用，尤其对习惯性便秘有特效。
喝茶的好处很多，有些茶还可以帮助我们解决便秘或者排便困难的问题。这个困扰应该很多人都有，有需要的朋友可以喝些厚朴三物茶。厚朴三物茶的功效是理气通滞，对于大便难解非常有帮助，来看厚朴三物茶的用法!
原料
厚朴5g、枳实3g、大黄1g、花茶3g。
用法
用250ml开水冲泡10分钟后饮用，冲饮至味淡。
功能
理气通滞。
用途
腹满痛、大便难解，大便困难。
大便困难
排便疼痛剧烈，便纸上有血迹这种情况的可能性最大，尤其是有便秘的年轻女性绝大多数是肛裂，若早点治疗，处理得当，可以不形成溃疡。
原因
进行胃钡餐透视，大便为白色的，检查完后就服泻药，排便就会顺利，如果疏忽这一点，就会陷人严重的便秘而倍感痛苦。伴随着哎哟哎哟的用劲排便的声音，剧烈的疼痛也由肛门处传来，这是由于坚硬的粪便割裂肛门而产生的。因便秘的影响，一提到排便或排便间期，有时也咝咝啦
更多>>三焦并不是身体的一个部位，而是脏象学说中的特殊称谓，而且三角具体来讲分为三种，第一种就是上焦，第二就是中焦，最后便是下焦。在生活中，如果三焦不通恐怕就会引起多种疾病，这一点在老年人身上是非常常见的。如果想要解决这样的问题，就要想办法通三焦。那么，通三焦吃什么药最快?
打通三焦的简单方法
打通三焦经最简单的方法，就是拍。每天晚上睡觉之前站着或者是坐着都可以。用左手从右边肩膀开始，沿着胳膊外侧的三焦经行走路线，往下拍打。动作快慢一样，一直拍打到手腕。可以稍微用力达到疏通经络的作用。
每次至少要拍到八分钟往上，拍完之后再用食指按揉。阳池穴按摩三分钟。左面肩膀君用右手，同样的方法。一定要坚持三个月以上才能完全打通。
还可以用刮痧方法或者也可以选用艾灸的方法来打通三焦经。平时喝菊花茶，多吃绿色蔬菜。
中老年人有多种疾病的主要原因是“病机丛杂，虚实互现，多脏受累”，究其根本就是“三焦不通”，三焦不通
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