吸气呼气养生方法
2020-12-18瑜伽入门者最常碰到的困扰之一，就是常搞不清什么时候要吸气？什么时候该吐气？常随老师口令又要注复动作是否做错，又要留意呼吸对不对，弄得自己手忙足乱。
体位法的呼吸一开始也困扰我好一阵子，常会怀疑必定要照老师的方法吸气吐气吗？直到我望了一本书后，长期的疑问终于得到解答。瑜伽智者认为，体位法中的呼吸，就和我们一样时候的吸吐一样，是非常自然的，非但不要憋气，更因种种状况不同，长度也会调整。
吸、吐的原则
原则1：展开的动作请吸气，收缩、扭转时请吐气。以前曲来说，两手向上拉长时就配合着吸气，当身体对折曲停地面时就吐气。
原则2：强调某个部位体位法，姿势停留时，配合着数个深呼吸。如在做停犬式时，把臀部推高到顶点，两手两足撑在地面，从侧面望这个姿势像个三角形。此时在此处深呼吸四次，加强拉伸背部和腿部的肌肉线条。
原则3：困难的动作呼吸可较快，强调平稳的姿势呼吸较深沉。如果拿肩立式和树式相比，当然是肩立
更多>>我们都知道人体的心脏在人体的左心房部位，但是在右心室里面也有心脏的一小部分，只有左心房和右心室共同合作的时候才能够完成正常的心脏跳动，才能够使心脏血管得到正常的流通，有些人说呼气的时候感觉心脏跳动缓慢，而吸气的时候心率跳动的过快，这是为什么呢？
窦房结本身除了具有自动节律性以外，窦房结的电活动还受心脏植物性神经系统的支配。心交感神经节后纤维释放的递质是去甲肾上腺素，它与心肌细胞膜上β型肾上腺素能受
体结合，通过某些方式改变细胞膜上离子孔道的通透性，从而影响心脏的电活动。交感神经兴奋性增高，窦房结起搏细胞钙内流加速，4相上升速度增快，自律性增高，心率加快。
迷走神经节后纤维释放的递质是乙酰胆碱，它与心肌细胞膜上m型胆碱能受体结合而发挥对心脏的调节作用。迷走神经张力增高可使窦房结起搏细胞4相除极化上升速度减慢，自律性减低，心率减慢。
交感神经和迷走神经对窦房结的调节作用是对立而又统一的，从而维
更多>>鼻子吸气凉凉的，是慢性鼻炎的一种典型症状。而慢性鼻炎也会给患者带来比较大的不适感，长期存在而不进行调理的话，甚至会对人的呼吸道健康造成一定的影响。慢性鼻炎作为一种慢性病，在日常生活中一定要注意调理身体，才能减少患者发病的几率。而想要调理身体，首先得找到病因。
1.全身因素
（1）慢性鼻炎常为一些全身性疾病的局部表现，如贫血、结核、糖尿病、风湿病、急性传染病后及慢性心、肝、肾疾病等，均可引起鼻黏膜长期淤血或反射性充血。
（2）营养不良，如维生素a、c缺乏，可致鼻黏膜肥厚，腺体退化。
（3）内分泌失调，如甲状腺功能低下可引起鼻黏膜水肿；青春期、月经期和妊娠期鼻黏膜即可发生充血、肿胀，少数可引起鼻黏膜肥厚。
（4）烟酒嗜好或长期过度疲劳，可致鼻黏膜血管舒缩功能障碍。
（5）免疫功能障碍，如自身免疫性疾病、艾滋病、脉管炎、囊性纤维化及器官移植或肿瘤患者长期使用免疫抑制剂等。
2.局部因素
（1）
更多>>吸气困难是呼吸功能不全的一个重要症状,是患者主观上有空气不足或呼吸费力的感觉;而客观上表现为呼吸频率、深度、和节律的改变。各种原因引起的喉、气管、大支气管的狭窄与梗阻：①喉部疾患，如急性喉炎、喉水肿、喉痉挛、白喉、喉癌等;②气管疾病，如支气管肿瘤、气管异物或气管受压(甲状腺肿大、淋巴结肿大或主动脉瘤压迫)等。
偏方1
核桃多食富含硒的食品，有助于预防呼吸道感染。富含硒。硒具有促进代谢、加强免疫、提高抵抗力之功能。如体内缺硒，可导致人体免疫功能下降。
偏方2
梨每天一个。两餐之间口服。含有维生素c、胡萝卜素，可增加肺的通气量。
偏方3
豆腐如能经常服食，对肺虚体质的康复，颇有效果。性平，味甘，有补虚润燥、益肺化痰之功，凡肺气虚或肺阴虚者，食之皆宜。
出现症状时应保持半坐体位，使呼吸道通畅，服用氨茶碱1-2及祛痰药，但不要用镇静剂以免发生危险，有条件时可吸氧，呼吸困难一般可以改善。呼吸困难指在
更多>>人体内部的结构是非常复杂的，尤其是内脏，各个器官紧密相连，如果感到吸气的时候左腹疼痛，这就是俗话说的“岔气”，这个时侯不要用力呼气，要保持舒缓状态，使每个器官保持静态，再用大拇指按压胃部上方，尽可能的缓解疼痛，避免受凉受湿，多喝一些汤来暖胃，下面就给大家介绍几种解决办法。
呼吸就会疼痛那么有可能是岔气的问题，岔气医学上叫做急性胸肋痛，一般是剧烈活动肌肉紧张了而内脏器官还处于静态导致的疼痛问题，是肌肉痉挛等导致的。可以使用复元通气散或者是木香顺气丸等，另外进行按摩等也是比较有帮助的作用
呼吸是伤不到胃不的如果有疼痛的情况还是需要考虑胃炎或者是结肠的炎症引起的用点消炎的药物先治疗一下同时注意观察疼痛的部位，左上腹是胃的部位，左下结肠，肚脐左侧这个属于结肠左曲，看看是哪个部位疼痛对应的可能就是局部的炎症
吸气时左腹部疼痛要考虑是否有放射痛可能，当然也不能排除肺部疾病的可能。 最好能尽快查胸片、腹
更多>>在生活中，我们想要减肥，有很多种不同的做法，我们可以采用运动加上控制自己的饮食问题实现减肥的目的，这是一种比较科学的减肥方法。减肥的方法也可以采用吸气的做法，因为吸气是提高呼吸作用，呼吸作用是可以促进脂肪消化的，而且我们要注意呼吸的做法，正常的起到减肥效果。
研究人员发现，80%的脂肪都是通过呼吸作用减掉，因为呼吸作用可分解脂肪细胞。每减去10千克脂肪，有8.4千克用于呼吸作用，剩余的1.6千克变成水排除体外。
要实现减重这一代谢过程，机体需要吸入比减去的脂肪多3倍的氧气。例如，每氧化10千克脂肪需要吸入29千克氧气，呼吸后变成二氧化碳通过肺排出体外，以及通过尿液、汗水、粪便、泪水等体液排出体外。同时研究人员指出，牛奶、果汁等一些不含酒精的甜饮料更有利于这一代谢过程。
两种呼吸法：
一种为顺式呼吸，就是吸气时腹部要鼓起，而呼气时则把腹部收回。而逆式呼吸则是吸气时腹部收起，呼气时腹部鼓起。两
更多>>不知不觉当中，又到了换季的时候了，秋高气爽的时节正要到来，而往往在这个气温忽高忽低的时候，是最容易出现感冒以及咳嗽的时节了，虽然不算是什么大毛病，但是也是让人挺难受的，鼻塞、呼吸不顺畅，特别是当平时能安静呼气时，现在却在呼气的时候嗓子会出现呼、呼的声音，让人很是难受，像是有什么堵在那里，吞不下吐不出的，下面就来说说这是怎么回事吧。
主要是支气管炎造成的，和平时上火有关系的，用药治疗观察，或者是医院检查后再治疗。在治疗期间要注意多饮水，注意休息，支气管炎是指气管、支气管黏膜及其周围组织的慢性非特异性炎症。咳嗽是支气管炎非常常见的症状之一。在药物治疗上，支气管炎咳嗽最好积极抗炎治疗较好，可使用头孢类抗生素，同时可加用缓解支气管痉挛的氨茶碱。日常要多饮水，多吃瓜果蔬菜。对于年老体弱无力咳痰的患者以及痰量较多的患者，要以祛痰为主，不要选用较强烈镇咳的药，以避免抑制中枢神经加重呼吸道炎症，导致病情恶
更多>>【导读】学游泳者很少能准确地水中呼气。几乎所有的中级水平泳者都认为他们作的是准确的呼气-当我们问他们的时候，至少他们是这样说的，游泳时不间断呼气才好。他们果真作到了吗？题目是：非常少！甚至在一些高级游泳选手中，也有不少喜欢在水停憋气游。为什么游泳时最复要的是不间断的呼气呢？望望停面给出的游泳时不间断呼气才好的具体题目。
游泳时不间断呼气才好
想象你正经历一个紧张日子，这时有人告晓你作一停深呼吸--你感觉好点的时候并不是你吸气的时候，而是当你吐气的时候。屏住呼吸让自己紧张，这对你的游泳技术是一件坏事。
当你屏住呼吸时你可能觉得你需要呼呼，你正感受到的感觉并不是短氧，而是因为积聚的二氧化碳，通过屏住呼吸，你正连续把二氧化碳积存在你的血管和肺里面--这使你感觉无望的气体。
游泳时不断地往外吐气，你会感觉更棒-你除掉了二氧化碳，同时不再对空气感觉如此无望。
拥有一个布满气体的肺对你身体位置来说是
更多>>正常人都是需要靠呼吸来维持生命的，而如果一个人没有呼吸的话，那就会使身体里的器官失去生命机能从而走向死亡。而发挥呼吸功能作用最大的部位莫过于肺部，但是同时肺部又容易受到细菌感染，引发肺结核或者肺炎等疾病。不少人在吸气的时候发现自己的肺部会产生声音，这是怎么回事呢?
干性罗音
干性罗音是由于气管、支气管狭窄或部分阻塞，空气吸入或呼出时产生湍流所产生的，多见于呼吸道炎症引起的支气管黏膜充血水肿、分泌物黏稠、支气管平滑肌痉挛，或腔内肿瘤、异物阻塞等。干性罗音发生于较大支气管时，称为鼾音，特点是音调低、响度大;发生于较小支气管时，称为“笛音”或“飞箭音”，特点是声音尖锐、短促、音调高;若“笛音”满肺野均可听到，则又可称为“哮鸣音”。
干性罗音在呼气或吸气时均可听到，但以呼气时更为明显，其音调与部位有易变性、不定性等特点，即在短时间内有明显的增多或减少，多由支气管炎所引起。如为哮鸣音，则多是由支气管
更多>>我们每天要吸入氧气，呼出二氧化碳，来保证生命的正常活动，呼气与吸气是非常流畅的动作，一般是不会发出什么声响的，如果在呼吸的时候，感觉到有声响，就需要仔细的去辨别，这有可能是我们的呼吸道产生了什么疾病，如果我们在吸气时，感觉胸口有震动的响声，应该怎么办呢？
呼吸时胸部发出声音，支气管炎可能性比较大，可以服用阿奇霉素，沐舒坦，氨茶碱，注意清淡饮食，不吃生冷，辛辣，刺激性食品，多饮水，不要吸烟。
急性支气管炎的诊断主要依靠病史和临床表现，x线检查无异常或仅有肺纹理增深。在病毒感染者白细胞计数并不增高，淋巴细胞相对轻度增加，细菌感染时则白细胞总数和中性粒细胞比例均升高。痰涂片或痰培养、血清学检查等有时能发现致病的病原体。
鉴别诊断
多种急性感染性疾病如肺结核、肺脓肿、支原体肺炎、麻疹、百日咳、急性扁桃体炎等、以及鼻后滴流综合征、咳嗽变异性哮喘、胃食管反流性疾病、间质性肺疾病、急性肺栓塞和肺癌等在发
更多>>
