十病有九寒，怎么做才能驱赶出你体内的所有寒气？
养生怎么做。
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。有效的养生常识是如何做的呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《十病有九寒，怎么做才能驱赶出你体内的所有寒气？》，但愿对您的养生带来帮助。
天气渐凉，气温骤减，这时的身体很容易被寒气侵入，中医认为：“十病九寒”，很多人在入秋之后总是觉得身体欠安，这和体寒有着密切的关系。那么，如何判断自己是否存在寒气过重的情况呢?
面色暗沉
体寒过重时，最直观的反应是在人的外观上，此时人的面色将变得暗沉，无血色;身体会出现浮肿，下肢情况尤甚。点击蓝字了解更多：脾虚体湿和体寒到底有什么不一样 看了你就知道了
精神状态失常
人的生理规律和精神状态都会出现异样。首先，在精神状态上，人会感到精神萎靡、疲惫不堪。生理规律也会慢慢出现变化，浑身常感到疲软无力，四肢冰凉;睡眠质量下滑，失眠多梦时又发生;夜尿增多，起夜频繁;很多女性会出现月经量少、推迟、痛经等情况。
以上这些表现都是体寒的重要特征，当你有其中的症状表现时，一定要及时调理，祛除体寒，不给任何疾病可乘之机。
在对身体进行调理之前，我们很有必要知道寒气都是通过哪些途径进入体内的，再对这些源头进行阻断，才能做到事半功倍。
寒气入侵有三种途径
首先在饮食上，食用过量生凉、甜腻等食物，它们会在体内淤积，化为湿寒。
再者，环境也是重要原因，在气温骤降的时候，不能及时增加衣物，让身体长时间暴露在冷空气中，这会给外寒侵入带来可乘之机。
最后，不良生活习惯也会增加体寒，如贴身的衣物或被褥未经常晾晒;洗头、淋雨后未及时擦干身体;常常光脚在凉地板上走动;作息不合理常常熬夜等等，这些习惯都会造成体寒过重。
因此，我们只要养成健康的饮食习惯和生活习惯，做好身体的保暖工作，就能有效的预防体寒过重的情况出现。除此之外，今天还为大家推荐几种祛寒的中医按摩法，方法简单，效果显著。
在我们腹部两个祛寒暖身穴位，分别是位于肚脐正下方两横指处的气海穴，与四横指处的关元穴。双手合十，覆在这两个穴位上，反复揉搓二十分钟左右，直至腹部发热。
其次，按摩足三里穴和涌泉穴也能起到相同的效果。足三里穴位于小腿前外侧，外膝盖眼下三寸处;涌泉穴位于脚屈趾时，脚底前凹陷处，对这两个穴位进行按压、揉搓，直到发热。
“体寒”是中医的一种说法，用中医的方式进行调理再合适不过，经常对这几个穴位进行按摩，一定能起到祛寒暖身的作用。
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十个女人九个寒 ，怎么调理？
“十个女人九个寒，还有一个虚”，女性天生阳气比较弱，如果冬天会手脚冰凉，大冬天经常脚冷睡了一个晚上了脚还是冷的。平时脸色苍白，有气无力，姨妈到来腹痛难忍，还有大量血块，不用说，你就是寒凉体质了。如何改善寒凉体质呢，可以从以下五方面入手，由内而外调理自己的身体。
首先，饮食要多吃温性的食物。
可适当多吃温热的食品，如牛羊肉等；南方气候较温和，可吃一些鸡、鸭等甘温的食物。
女人的好友，桂圆红枣红糖这些少不了，红糖姜茶也是很好地，冬天来一个，既暖身又补血，记住，里面姜不要切开要用刀拍压它，这样效果会更好。
要注意少吃生冷食物，如苦瓜、鸭梨等瓜果，尽量不吃冰淇淋等冰镇的东西。
其次，要注意保暖。
夏天待在空调房最好也要做足保暖的功夫，不要轻易光脚，做好脚的保暖措施，寒从脚底入。
天气寒冷时要及时增加衣服，局部也要做足保暖的功夫，冬天不要轻易暴露肩膀脚踝这些地方，以免“寒邪”入体。少呆在阴冷潮湿的环境，多晒太阳。
再者，要保持心情愉悦
遇到不愉快的事情，要及时采取恰当的方式发泄出来，多与家人、朋友沟通。不要把不愉快的情绪压抑起来，久而久之，人就已于起来了，抑郁伤身，七情六欲过于放纵都会伤及身体。
每天保持一个愉快的心情，不管遇到什么事情都保持乐观的状态，笑一笑十年少，天塌下来了也有高个的人顶着。出了生死，其他的都是小事，凡事多看开。
另外，养成良好的生活习惯。
每天充足睡眠，不要熬夜。早起早睡身体好，年轻人仗着自己年轻身体好轻易随意熬夜，吃冷饮抽烟喝酒，生活暴饮暴食，热衷油腻油炸烧烤食品。
饮食要保持清淡营养，过于油腻的东西要少吃。改掉不良的生活作息习惯。
最后，多运动。
慢跑、快步走等有氧运动会让全身活动起来，促进血液循环，有助于减轻体寒症状，长期坚持可逐渐改变寒性体质。但要注意避免进行高强度运动，否则易“发泄阳气”，反而加重体寒。
体质虚弱不适合运动者可以每天泡泡脚，用40摄氏度左右的热水浸没膝盖，泡20分钟。在泡脚的同时揉搓双脚，效果会更好。
应该怎么做才能让你的肾更加健康
一谈起补肾大家都会觉得是男人的话题但其实并不是，其实女性的肾也需要关注和滋补并且女性的肾也十分容易受到生理上的影响而造成肾虚，并且女性肾虚的比例并不比男性低而且女性并不注意肾虚这一点所以女性往往肾虚的更加严重，做到以下几个方法让你的肾更加年轻。
一、什么习惯会让肾脏提前衰老?
1、持久用力
不管是体力还是脑力，精神上还是身体上，过度的情绪激动都会伤害肾脏，就连太过高兴也不行。对于人来说，情绪适度才最健康。
2、饮食不当
大量饮用咖啡、烈酒，猛抽烟，爱吃大鱼大肉，都会伤肾。饮食过咸则伤血液、伤肾，饮食过于油腻则抑制肾阳，而狂饮烈酒则耗损肾阴。
3、反复感冒
百病皆由感冒起，感冒也是世界上唯一不能真正治疗断根的病。寒气往往是最直接伤害肾脏的凶手。冬天如果穿得少，那就是自己毁掉自己的身体。
此外，生病的时间过长、夜夜泡吧、蹦的、通宵上网、乱吃保健药等，都会给肾脏带来负担。
二、强肾健肾小秘招
1、刺激脚心
两手对掌握热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，每日早晚各1次，每次搓300下。中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾。同时，按摩脚心对大脑皮层能够产生良性刺激，调节中枢神经的兴奋与抑制过程，对神经衰弱也有良好的作用。
2、按摩腰部
两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。如此按摩，可以健运命门，补肾纳气。
3、缩肛功
平卧或直立，全身放松，自然呼吸。呼气时，做排便时的缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。早晚均可进行。本方法可促进盆腔周围的血液循环，帮助性器官的康复，对防治肾气不足引起的女性性欲低下有较好的功效。
4、牛骨髓香煲汤
材料：牛骨髓500克、料酒10毫升、盐3克，葱、姜适量。
做法：将500克牛骨髓切段并用开水汆一下，捞出沥干水分，再放入加料酒、盐、葱、姜的汤中煮。煮开后改为小火慢炖，最后放入少量味精即可。
功效：这一道鲜美的牛骨髓汤不仅可以使皮肤光滑细腻，还可起到补肾的作用。
补肾是十分重要的一环一旦肾健康了人的元气也会提高精神状态也会更好，有很多容易困、容易累等情况都是因为肾气不足而造成的，所以我们要做到改善体质就要先补肾把肾养好，从食补和锻炼两个方面下手来补肾以此达到更好的补肾效果。
如何祛除体内寒气女性艾灸的好处
寒性体质的女性很多，像宫寒、手脚冰凉、痛经、胃寒胀痛、怕冷等都是女性体寒的表现，宫寒严重的甚至会引起不孕。很多人认为年轻就是资本，出现了一些小问题不用太在意，其实不然。长期的亚健康会导致严重的疾病。现代的女性又除了不懂养生基本知识外，更不愿意花太多的时间成本在解决身体问题上。
有一种养生方法对寒性体质非常有效，那就是艾灸。艾是纯阳植物，艾灸时温热并为身体补充阳气将寒气排出体外。艾灸特别适合现代人养生调理亚健康。长久以往，对女性的养生意义重大，除了可以解除月事疼痛烦恼外，还可以慢慢的解决手脚冰凉的问题，对将来的结婚生育，甚至是中晚年的身体健康，都具有非凡的意义。
女性艾灸的好处 祛除体内寒气
北方出生之人属坎卦，对应的是冬至节气，五行属水。北方是阴气最盛的地方，“天地所闭藏之域也。其地高陵居，风寒冰冽，其民乐野处而乳食，脏寒生满病，其治宜灸爇。故灸爇者，亦从北方来”。北方是天地闭藏的地区，常处在风寒冰冻之中。多吃牛羊乳，寒气内入，易生胀满之症，治疗的话宜用艾灸。
艾灸不但可以治病，还可以强身，可以说是北方人最适用的医疗保健法。多灸足三里及胃经小腿走形的部位，既能强健脾胃功能，又能提高人整体的抗病能力。身体虚弱、上了年纪的人都应该试一试，其效甚佳
艾灸疗法是一种自然疗法，治疗中产生的药物的化学作用，红外辐射和温热刺激的物理作用、通过径路穴位神经、体液、免疫系统等多种管道作用于人体，为机体细胞代谢活动、免疫功能提供必要的能量，从而达到美容、养生治疗、保健之效用。
体寒宫寒怎么调理？ 床边这事竟是去除寒气的关键
床边做这事居然是去除寒气的关键
一般来说，泡脚是冬季最常做的事情，在睡觉之前用热水泡脚，有利于脚部及全身的血液循环，从而达到体内温度上升的作用，同时也祛除部分寒气，有助于睡眠的改善，提高睡眠质量及个人体质。但想要以泡脚达到驱寒的效果，不单单只是用热水而已，在水里要加点“料”这样才能使泡脚的效果更佳!
一、四季都可以选择泡脚
即使没有泡脚这一说，但人们多习惯于睡前洗脚，毕竟卫生是日常生活习惯之一。现代社会上有多种行业，其中有一种行业是与脚有关，简称足疗。该行业不单单用各种草药制成药水泡脚，另外还有脚部按摩，以这两种方式达到体内驱寒及增强人体机制的效果。所以在一年四季的任何一个时间段都可以选择足疗，这并没有非某个季节才可以选择足疗。
二、足浴是冬季驱寒的方法之一
足疗的方向很广泛，一般人在家是很难做到足疗，毕竟自身对于脚部按摩穴位的把控都难达到相应的标准，所以多数人更愿意选择足浴，尤其是在寒冷的冬季，足浴是驱寒的最佳选择，也是最廉价的方法。
三、什么是足浴
首先要理清楚什么是足浴，足浴不是简单的清洁脚部，而是用热水泡脚，也是一种驱寒常用的外治法。用热水泡脚，既解乏，又有利于促进睡眠。如果在水中加点中药，效果更佳。足浴可以改善局部血液循环、驱除寒冷、促进代谢，最终达到养生保健的目的。用合适的中药泡脚对脚气也有很好的帮助。
四、冬季泡脚的好处
冬季的到来使体内有寒气的人们更发觉的寒冷，尤其是晚上睡觉因手脚冰冷而无法入睡的人群，只能依靠电热毯及暖宝宝或者其他来帮助自身取暖，可这样的方法只能暂时缓解症状，不妨睡前泡个脚，不但可以疏通活络、改善血液循环，又能暖身驱寒，不会再有因脚冷睡不着的情况出现，这也是一个很好的养生方法。
热水中加点“料”泡脚效果更佳
简单的热水泡脚就有如此大的功效，如果在水中加点“料”效果会更加，这样就不用再担心因体寒出现手脚冰冷及身体会受到疾病的威胁。在水中加的“料”不同，给人体到来的好处也是大有不同。
生姜
生姜是日常生活炒菜中的调味品，它不但可在各种炒菜中起到调节味道的作用，还有祛除腥味效果，但它在人体的外用上效果也非常不错。在泡脚时加点生姜片，能起到暖肾养肾、延缓衰老、改善睡眠、治疗感冒、治疗风湿等作用。
人体众多穴位在脚步，即使自身对脚部的穴位不了解，但可以通过用生姜泡脚来达到疏通经脉、按摩穴位的作用，从而促进身体的血液循环、帮助排汗等。冬季的寒冷会使人出现经常性感冒的状态，而它对治疗感冒的效果也非常好。另外它对失眠、四肢冰凉等也有很好的作用。
在泡脚的水中加点料会有不一样的效果，以上大概讲述了姜泡脚的好处，它对于驱寒起着非常大的作用，对其他疾病的防治效果也显著。但对于煮生姜水泡脚还是非常有讲究的。将生姜放入水中大火煮沸，小火熬10分钟后，再将部分倒入盆中对入冷水致45度左右，开始泡脚，水温下降了再加入姜水，一般泡10-15分钟，泡脚过程中也可对脚底进行按摩。
艾叶
冬季驱寒的方法有很多，泡脚也是其中的一种，除了用生姜泡脚可祛除寒冷之外，艾叶也是非常不错的选择。艾叶能通十二，调理阴阳。经络通畅的人，气血就会跟着畅通，而气血健康的人，体内寒气自然也就无处可待。用艾叶水泡脚能有效地祛虚火、寒火，可以治疗、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的这些与虚火、实火有关的疾病。
它的功效也不输于其他的泡脚材料，想要赶走体内的寒气，每天晚上睡前可用热水泡脚，促进血瘀循环，赶走体内湿寒，对自身的睡眠也是有很大的帮助。但在泡脚的同时，可喝一杯生姜红枣水起给人体带来的效果也是有所不同，这样祛除寒但又不泻气。
六、泡脚禁忌
对于泡脚禁忌有很多，并不是随便泡个脚就好的。如果想用更多的中药进行泡脚，最好选用木盆，而且泡脚的时间不是越长越好，一般是15-30分钟为宜。另外吃完晚饭半小时之后再泡脚，因为会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。但要特别提醒一下，女性经期别自己乱用中药泡脚。
结语：对于冬季驱寒的方法有很多，但泡脚是从根源上达到驱寒的作用。宫寒体寒的朋友都快来试试看吧，体寒宫寒时间太长对身体影响也是很大的，别等到疾病缠身后悔就来不及咯。
海鲜怎么做才能更营养
海鲜是非常美味的食物，海鲜也经过不同厨师的手得到不同的作法，煮、烤、炒、蒸等不同烹饪方法会给同样的海鲜赋予不同的味道，同样品种的不同做法营养价值也会不同，美味的海鲜经过怎样的烹饪手法才会最营养呢，今天我们就来看看十种常见海鲜最营养做法到是什么？
众所周知，海鲜都具有高蛋白、低脂肪等特点，特别适合长期处于高油高脂饮食方式的都市人食用。但每种海鲜的营养都有所不同，下面介绍一下10种常见海鲜的最营养吃法。
烟熏三文鱼和盐渍生鲑鱼
欧米伽3脂肪酸含量极高，有助于老年黄斑变性患者保护视力。不过其中的钠含量较高，85克即可提供每日钠需求量的20%.注意：高血压患者不宜过量食用。
螃蟹
富含蛋白质、欧米伽3脂肪酸、硒、铬、钙、铜和大量的锌。欧米伽3脂肪酸有助防治关节炎、降低高血压。热量低，饱和脂肪少，有益心脏健康。注意：高血脂患者只能偶尔食用。
鱿鱼
含蛋白质、欧米伽3脂肪酸、铜、锌、B族维生素和碘。B族维生素有助缓解偏头痛，磷有助钙吸收。100克鱿鱼只有70千卡能量。注意：每天吃鱿鱼不要超过一个拳头的量，吃时最好不要油炸。
牡蛎
富含蛋白质、锌、欧米伽3脂肪酸及酪氨酸，胆固醇含量低。其中锌含量极高，有助改善男性性功能。注意：6只牡蛎的含锌量是日需求量的两倍。如果牡蛎不新鲜，容易引起食物中毒。
扇贝
富含蛋白质、欧米伽3脂肪酸、B族维生素、镁和钾，热量低且不含饱和脂肪。常吃扇贝有助于预防心脏病、中风及老年痴呆症。注意：与其他海鲜相比能量较高，减肥者要适当食用。
贻贝
富含硒、铁、叶酸、维生素A、B族维生素、碘和锌。常吃贻贝有益甲状腺健康。注意：1小碗贻贝就能满足一天的维生素B12需求，及碘需求的一半。不过孕妇尽量别吃。
虾、小龙虾、对虾
含大量的维生素B12.同时富含锌、碘和硒，热量和脂肪较低。注意：胆固醇含量较高，胆固醇偏高者不可过量食用。
龙虾
富含碘、硒、B族维生素、维生素E及健康蛋白质。胆固醇和热量较低。150克龙虾肉含33克蛋白质。注意：胆固醇偏高人群只能偶尔食用。
海螺和蛤
富含维生素A和锌。蛋白质含量比羊肉还高。这类海鲜锌含量较高，也有益皮肤和头发健康。维生素A有助于改善视力。注意：产地很重要，尽量别买近海的，受污染的可能比较大。
章鱼
含大量的B族维生素、钾、硒以及牛磺酸和铁，不含饱和脂肪。牛磺酸可降低血胆固醇，有助预防心脏病，缓解压力。85克章鱼含热量140千卡。注意：买章鱼时尽量挑小的，太大太老的不容易煮烂。
不同的海鲜有着不同的作法，每种食物的营养价值也会得到不同的体现。在吃海鲜的时候要选择最适宜的烹饪方式，才能在品尝美味的时候获得营养。
喝这种水体内寒气会不断加重
夏季的到来是人们又爱又恨的，为何这样呢?主要是因为夏季非常的炎热，易使人出现闷热的现象。解决闷热的方法有很多，但诸多人喜欢以喝冰镇水的方式解除心中的烦躁，其实小编想告诉大家如果长时间喝这种冰镇水，对自身的健康是非常不利的。常吃5种食物 排除体内寒气助健康
喝冰镇水易使体内寒气加重
冰镇水就是将常温水放进冰箱冷冻一段时间后的水，这种水冰凉非常适合夏季饮用，具有解暑的功效。从这段文字可以看出喝冰镇水对人体也是有一定的好处，其实并非如此。
不要因为冰镇水能使身体凉爽而不断饮用，如果长时间饮用对身体是非常不利的，而体内寒气加重就是如此。
如果身体在夏季还有寒气的出现则肯定是与自身的饮食有较大的关系，简单点说是与经常食用较冷的食物有关。但人体内的寒气不断加重的时候，易使身体健康出现诸多异样，所以，想要身体健康，少喝冰镇水才是关键。
喝冰镇水对身体的其他危害
不要简单的认为夏季常喝冰镇水只会增加体内的寒气，其实它对人体还有其他的危害!
刺激咽喉
对于总是饮用冰镇水的人群会出现这样的症状，就是自身的咽喉部会出现不适，其实这种症状的出现与喝冰镇水有较大的关系。
因为人在喝冰镇水的时候，水必定会经过咽喉部，这时咽喉部的血管就会受到冷气的刺激，从而出现强烈的收缩状态，使血液流通出现不畅的现象，这也就会导致咽喉出现损伤，炎症的出现也就是必然的。
有些人认为，如果喝些开水可使症状缓解了!其实这种观念是有误的，刚喝完冰镇水之后紧接着喝开水，这对咽喉的刺激会更大。所以，最好的方法就是什么也不要喝了。
降低食欲
夏季易出现食欲降低的状症状，这不单单只是与天气的闷热有关，也与长时间饮用冰镇水有较大的关系。因为大量的饮用冰镇水易刺激肠胃功能，这时就会导致食欲不振的现象出现。
火锅是一种很特别的食物吃法，深受人们的喜欢，就算是怀有身孕的妇女们没有是食欲的时候也会选择吃它。但是你知道孕妇能吃火锅吗?知道吃火锅的注意事项有哪些吗?今天我们就为大家介绍一下相关的知识，让大家知道应该怎么吃，告诉大家怎么煮火锅比较好。
其实对于孕妇能吃火锅吗这样的问题，相信是很多吃货妈妈想要问的一个问题，专家表示，孕妇是可以吃火锅的，但是在选材方面就有很多值得注意的地方，如果吃的不对或者经常吃都是会伤害肚中的胎儿的。
除了要注意选材上的卫生，还要学会合理搭配来保证营养，不可一味地食用肉食，否则会给肾脏带来压力，影响腹中胎儿的健康成长。同时要控制食用火锅的次数，孕期尽可能少吃。
孕妇吃火锅时选材上的禁忌
汤底
宜—以清汤底为佳，不宜落太多油，避免摄取过多的脂肪，导致出现身体超重现象;忌—部分准妈咪可能会因为胃口欠佳，以为选吃麻辣汤底有助增进食欲。但辛辣食物会刺激心脏，而且有些人吃了会引致肚泻，甚至会对肚中胎儿造成一定的影响，所以在怀孕期间最好避免进食。
肉类
宜选低脂肪的肉类。以鱼片、瘦肉片及鸡肉片等为佳;忌—雪花肥牛片脂肪成分高未免过分肥腻，准妈咪不宜进食，避免过多脂肪积聚在体内，引致超重现象。
海鲜
宜—虾、鱼含丰富的蛋白质，可适量进食。不过要留意，海鲜容易引起皮肤敏感，不宜多吃。忌—据中医关之义所讲，蟹属寒凉食物，孕妇进食容易引起腰痛，应尽量少食为妙。
蔬菜
宜—食火锅时宜多吃菜心、芥兰、金针菇或鲜冬菇等较正气的蔬菜。特别是绿色蔬菜含高纤维素，准妈咪不妨尽量多吃一些，有助于减低便秘的情况。忌—据中医所说，准妈咪并非所有蔬菜都适宜吃，例如吃过量生菜会导致胃寒并容易胃痛，如果准妈咪身体较虚弱，会引起头晕;另外，吃过量黄芽白会引致湿热等等。
孕妇怎样吃火锅更安全?
1、在家里吃
如果准妈妈实在耐不住嘴上的寂寞，那么建议最好在家中食用火锅。其实火锅的制作较为简单，只需要准备食材和汤水就好，这么做既可以满足食欲又可以保障卫生。
2、火锅摆得远请人帮忙
吃火锅的时候一般是人多比较热闹，吃起来也是带劲。不过对于准妈妈来说，人说了，也就表示桌子大，食物比较远，够不到。因此这个时候因为请身边的人帮助你，以免自己多次起身导致身体酸痛。
肠胃消化功能下降
一日三餐，不管是哪一餐都会使人的胃出现腹胀的情况，这是典型消化不良的症状。导致消化不良的原因有很多，其中一点就与长时间饮用冰镇水有较大的关系。其实饮用冰镇水会刺激胃，这就导致胃功能下降，这也就使胃中的胃酸分泌出现紊乱，由此导致消化不良的症状出现。
如果自身出现消化不良，不要总是服用各种药物促进消化，因为只能治标不治本，最好的方法还是要改掉喝冰镇水的习惯，这样才能缓解消化不良。
易引发中暑
夏季出现中暑的几率是极高的，其实中暑的原因不单单是指在高温下长时间待着导致的。很有可能是自身不良的饮食习惯导致，而常喝冰镇水就是如此。
喝冰镇水易引发中暑这是诸多人不相信的，其实这的确是事实。因为冰镇水易使人的毛孔处于闭合的状态，这样就导致体内的热气无法排出体外，从而使体内的热气增加，人就易出现中暑的现象。
既然已经知道常喝冰镇水会使人出现中暑，所以，大家最好少喝冰镇水，尤其是在外工作的人群，切忌饮用冰镇水。如果想要防止中暑的现象出现，可以食用绿豆汤或者其他消暑的食物。
加重贫血
调查数据显示，60%以上的人群患有不同程度的贫血，如果有贫血的人群总是饮用冰镇水，这会加重贫血的严重程度。因为冰镇水会使血管不断收缩，从而加重贫血。所以，对于这类人群，最好不要饮用此水。
结语：夏季饮用冰镇水是非常常见的，虽说它具有解暑的效果，但对人体的健康是非常不利的。在上文中，小编主要告诉大家冰镇水对人体的危害有哪些，为了自身的健康，最好不要频繁饮用这种水!
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如果不改掉喝冰镇水的习惯，即使食用促食欲的药物、食物也只能是治标不治本的方法。人体如果长时间食欲不振，易打破自身的饮食规律，使人出现营养不良的症状，对健康是非常不利的。
排汗受阻
夏季流汗多是正常的现象，排汗的主要作用就是将体内的毒素排出体外，这样人的内部就会越来越健康，人的面部肌肤也会变得光滑。大家都知道人在排汗的时候，毛孔的状态是张开的，如果再饮用冰镇水，毛孔的状态就是闭合的，从而影响体内汗液的排出。
汗液排出一旦受阻，体内的毒素就会不断囤积，长期之后，身体健康就会出现异样。所以，想要排毒，最好不要喝冰镇水。
导致腹痛
冰镇水之所以可以降温，主要因为它的温度要低于人体温度将近20多度，如果饮用它，大量的冰镇水就会进入肠道，会引起血管不断收缩、黏膜缺血，这就导致胃肠出现痉挛，腹部也就会出现疼痛感。
导致腹泻
夏季出现腹泻的几率往往高于其他季节，出现高频率主要与常喝冰镇水有直接的关系。因为冰镇水会刺激肠胃，使肠胃功能减弱，这也就导致腹泻的出现。如果不改掉喝冰镇水的习惯，即使吃止泻的药物也是无用的，而且还会使肠胃越来越差!
引发心绞痛
心绞痛被诸多人认为是正常的生理现象，其实这也暗示疾病的征兆。心绞痛一般是心血管疾病症状，这类人群的饮食一定要注意，尤其不可喝冰镇水，因为冰镇水会使病情加重的同时还会导致心绞痛的出现。
患有这类疾病较多的人群是老年人，所以为了他们的健康，小编建议不要饮用冰镇水解渴，最好喝常温的矿泉水或者开水，这样才能对自身的健康是有益处的。
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