马齿苋馅包子的做法
夏季养生包子。
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，养生已经不再是养身，同时也是养心。进行饮食养生需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“马齿苋馅包子的做法”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
不知道大家有没有吃过马齿苋馅包子，马齿苋是一种非常好吃的菜，而且如果包在饺子里或者包子里都是非常好吃的，可是有的人家里做的马齿苋馅包子不是很好吃，这么一来肯定就是做法有问题了，其实马齿苋馅的做法并不是很难，但是也不是很容易，现在就来跟大家详细的介绍一下步骤，你们可要认真的学哦。学好了家里的吃货就有福了~
1.原料：干的马齿苋90g，猪前腿肉肥瘦四六分的450g，普通面粉750g，大葱30g，老姜30g，料酒10ml,盐8g，酵母5g，食用油20ml,清水380ml。以上量可做24个包子。
2.干的马齿苋在清水中浸泡12小时直至完全泡软，夏天需要放在冰箱里。
3.面粉和酵母放在盆子里，加入清水。
4.用手揉成面团，成团即可。盖上保鲜膜或者盖上比放面团容器更大口径的盆子进行发酵。
5.将泡发的马齿苋捞出来用清水冲洗两三遍，攥干，切碎。葱洗干净姜去皮洗干净切碎。
6.猪腿肉去皮，肥瘦肉分开切石榴粒大小的丁。
7.炒锅里倒入食用油，小火加热。
8.加入肥肉丁，小火慢慢煸炒。
9.当猪油被炒出来，肥肉丁开始变的焦黄的时候倒入葱姜碎，翻炒到葱姜香味出来。
10.加入瘦肉丁翻炒到瘦肉丁变色。
11.倒入料酒，继续翻炒均匀。
12.加入马齿苋，搅拌均匀
13.关火，将馅放在一个大容器里，加入盐，用筷子搅拌均匀。
14.面团发酵到两倍大之后从容器中拿出来。
15.在硅胶垫上撒少许面粉，将发酵好的面团揉光滑。
16.将面团分成两份，一份可以放在冰箱冷藏室待用，一份从中间抠一个小孔。
17.如图以小孔为圆环中心，把面团拉伸成一个圆环。
18.将圆环切成十二等份。撒上面粉，把小的面团放在上面，盖上保鲜膜防止表面风干。
19.取其中一份按扁。
20.擀圆，中间厚四周薄。
21.左手托起面皮，放上馅。
22.左手大拇指推，右手拇指和食指捏，边推边捏将包子的褶子捏出来。
23.捏好的包子。
24.蒸锅的蒸架上放上蒸笼纸或者湿的垫布，把包子放在上面，盖上锅盖醒半个小时，冷水中火加热30分钟，闷3分钟即可掀开锅盖，包子出锅。
野生马齿苋馅肉包子后记：
1.野生马齿苋可以网购，选信誉好的店家，马齿苋里面的泥沙会非常少，清水冲洗两三遍就干净了。
2.马齿苋吸油，所以要先把肥肉炒出油来，这样马齿苋吸收了油变得很滋润，肥肉的油脂出来之后就不会腻人了。
3.蒸包子需要全程中火，有利于包子的膨胀。如果是开水蒸包子那么包子要先发酵好后再蒸，不然开水温度很高会把包子里的酵母菌烫死，包子就不会膨胀的很厉害。
4.不需要其它味道特别重的调料，马齿苋本身的味道很清香，调料加的多就把马齿苋本身的味道给掩盖住了。但是去腥的料酒需要加一些。
5.用先发酵后揉面的方式面团会变的柔软，容易揉光滑。
6.如果用白萝卜先切细条再焯水稍微挤干切碎之后，再用同样的炒馅法可以做出非常美味的萝卜丝肉包，比包子铺里的好吃多了!
详细的解说了这么多，你们应该已经很清楚马齿苋馅的做法了吧。马齿苋不仅味道很美味，而且营养价值也好，我想吃过的人都会对它赞不绝口的，对了，小编建议你们还可以去农家乐这类地方自己摘一摘菜，这样做出来的食物就更加美味，更加让人觉得有大自然的气息了。
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新鲜马齿苋包子馅的做法是什么?
在日常生活中马齿笕是属于一种比较常见的植物，马齿笕不仅可以用来食用也可以用来制作成各种菜肴以及包子，马齿笕馅包子不仅口感丰富，而且经常食用还可以补充身体所需要的营养物质，还可以达到清热解毒的功效，对身体非常好，而且做法简单，口味丰富，自己在家制作比较方便。
马齿笕包子的做法
主料：面粉500 克，鲜马齿苋200 克，油豆腐100 克，肥猪肉少许。
调料：精盐、味精、素油。
制作步骤：
1、 将马齿苋用温水泡发，去掉杂物洗净，与油豆腐和猪肉一起切碎。
2、 将三者同时放入盆中，加适量的精盐、味精、油，搅拌均匀成馅。
3、 在面粉中加入酵母并放在温暖处发酵，在发酵的面团中加入少许碱水，中和酸味。
4、 将面团揉匀后搓成长条，揪成小面团，擀成面皮。
5、在面皮中放入之前拌好的马齿苋肉馅，上蒸笼蒸熟即可。
做法二
主料
面粉适量，马齿苋适量，鸡蛋四个，粉条适量，食用油适量。
辅料
盐适量，十三香适量。
步骤
1、温水和面加酵母揉匀;
2、坐入温水中静置;
3、马齿苋去根后清水洗净;
4、切成小段，尽量切细些;
5、鸡蛋加盐炒过切碎;
6、粉条用温水泡开;
7、将粉条倒入热油锅中加适量酱油、盐、胡椒粉调味;
8、葱切小块;
9、将粉条、马齿苋、鸡蛋、葱混合，加盐、十三香调味;
10、将发酵好的面揉成长条;
11、切块;
12、把小剂子压圆;
13、将剂子擀成片;
14、捏成小包子;
新鲜马齿笕功效
功效一：清热降火
有很多人熬了一晚上，第二天就会发现眼睛红红的，大部分人将此归罪为用眼过度，而不知道的是因为肝火上炎造成的，如果这个时候吃点马齿菜就会有很明显的功效的。
功效二：治疗白发
很多人以为白发而发愁苦恼，尤其是哪些爱美的女生和青年，面对少白头，大多数人选择染发剂，却不知道马齿菜这一神奇的植物可以解决你苦恼。少白头是由于肝火太上盛上冲头顶引起的，马齿菜就可以凉血，将肝火，使白发转青。
功效三：将三高、保护心血管
马齿菜中含有大量的蛋白质、脂肪、糖、纤维、钙、磷、铁等多种营养成分，并且富含甲上腺激素和钾盐。
去钾上腺激素能促进胰岛素的分泌，调节人体内糖的代谢，有降低血糖的浓度，保持血糖稳定。钾盐有良好的利水消肿作用。
功效四：预防心脏病
马齿菜含有大量的维生素E、维生素C、胡萝卜素以及谷胱甘肽等抗老有效成分，能够抑制人体内血清胆固醇和甘油三酯酸的生成。还有能帮助血管内皮细胞合成前列腺素，使血液粘稠度下降，促使血管扩张，从而能有效的防止冠心病。
马齿苋包子怎么做
马齿苋菜是日常生活中很常见的一道菜，马齿苋菜最常见的做法就是凉拌，也有人会拿马齿苋菜去煮粥或是炒肉。但是马齿苋菜还有另一种做法就是，作为包子的馅料，也就是说做马齿苋菜包子。做法很简单，只要有马齿苋菜和肉再加上一些调味料，就可以轻松把马齿苋菜的馅料做出来了。
做法一：
用料
干马齿苋.
熟五花肉
葱.
姜
精面粉
水
做法
1. 和面阶段，把面倒进面盆，和面时加适量温水和成稍软的面团，大约醒3个小时
2. 拌馅，马齿苋用水煮开，洗干净，攥干水分，放盆里，，五花肉切成小丁，放入马齿苋盆里，放适量油，盐，鸡精，葱姜末，香油，拌匀。
3. 包包子。面发好后，揉匀，揪剂，擀饼，用包子皮包适量的馅料，醒15分钟，
4. 凉水锅装入生坯，开锅后15分钟，即可
小贴士
马齿苋并不是人人都能吃，所以在吃马齿苋包子之前，要考量一下自己的身体状
做法二：
食材
主料
· 干马齿苋800g
· 小麦面粉1000g
辅料
· 油适量
· 盐适量
· 肉末适量
· 葱适量
· 香油适量
· 五香粉适量
· 发酵粉5g
步骤：
1.用发酵粉把面和好
2.开好面
3.把干马齿苋拿水泡一下
4.挤干水分
5.拌上肉馅加好调料
6.拌匀的馅
7.撒成剂子
8.擀皮
9.包馅
10.包好的包子再饧10分钟
11.上气后再蒸20分钟
小贴士
如果馅太干，可以用开水焯一下。
马齿苋菜包子的馅料其实是和马齿苋菜饺子是差不多的，一般来说，你做一种马齿苋菜馅料，既可以用来包饺子也可以用来包包子，可谓是一举两得。马齿苋菜包子馅料很重要，但是外面的一层面皮也是考验大家厨艺的地方，只有馅料和面皮都好吃，马齿苋菜包子才会更加美味。
马齿苋(又称长寿菜)包子的做法
可能有不少人会觉得做饭实在是一件难事，其实，想要做出色、香、味俱全的佳肴其实也并不困难，只要掌握好方式方法就可以了，马齿苋(又称长寿菜)包子的做法特别简单，所需的烹饪技巧也不多，适合在平时经常吃。
2、上锅倒入凉油烧热把打散的鸡蛋倒入锅里加点白酒增香.煸炒.捣碎加入猪油.盐.姜.生抽.调料粉
3、倒入马齿苋拌匀备用
4、把面粉装盆里加放有酵母粉的水调合成圆球状发酵60分钟（酵母粉温水调开）
5、面球开后揉几分揉，切成小颗粒压扁用擀面棍把面擀成面皮
6、擀好的面皮拿起来用勺子把调好的马齿苋馅放面皮上包起，一一包好.醒一会上笼蒸
7、蒸半小时后就可以吃
多吃吃家常便饭，有利于身体健康，马齿苋(又称长寿菜)包子做法简单容易学会，只要想吃随时都可以制作，食材也常见，味道还可以根据自己的口味添加，满足挑剔吃货们的愿望。
马齿苋饺子的做法？
马齿苋不仅口感嫩滑，而且具有丰富的营养价值，能够有效补充人体所需营养成分，对人体起到一定的积极作用。同时，马齿苋也具有多种多样的吃法，比如，凉拌马齿苋清爽可口。其实马齿苋饺子也是一种常见的制作方法，深受广大朋友的喜爱，那么，马齿苋饺子的做法是什么呢？
首先，将面粉混合好，倒入清水，可加入鸡蛋液，这样可以使饺子皮吃起来筋道，口感好。揉成软硬适中的面团，表面盖上潮湿的布，醒面团。接着，将马齿苋洗干净，放入沸水不焯烫一下捞出，挤干水分备用。再将马齿苋切碎放入适当的盐。
一定要记住马齿苋必须用开水抄过以后放入冷水，挤干水分后切成末。然后，可根据自身喜好加入其他食材，比如，木耳、香菇，或者一些肉类。然后把切碎的馅料混合，加入盐、香油、酱油等调味品进行搅拌均匀。
再制作好饺子皮进行包饺子。把醒好的面团揉匀，切成小剂子，擀皮。将制作好的馅包进去，封口。最后，煮饺子，锅中水开后，在锅里加一点盐，下饺子，锅中水再次开后，加入一小碗水，再一次煮开就可以了。
好吃又营养的马齿苋饺子就可以享用了，可以根据自身喜好调制一些饺子汁，蘸着食用，简直是美味极了。对于喜欢吃马齿苋的朋友，可以在家尝试制作，马齿苋是一种常见的食材，制作方法也简单，易于操作。
马齿苋团子的做法
民以食为天，我们只有每天吃的健康营养才能让身体不生病，说起营养健康，当然是自己在家里做的饭菜最可口，今天小编就教喜欢做菜的朋友一道马齿苋团子,让家人吃得更健康。
2.1发好的面团。
3.2和成雪花状后启动发面档
4.1212马齿苋洗净淋水。
5.2121改刀放一点儿盐拌均匀。
6.1将马齿苋包在面片中间
7.2将发好的面团排气后擀成片
8.包好
9.用力揉均匀。
10.刚开始比较难混合，使劲揉呀揉。
11.最后成这样子，中间可能需要加生面粉。
12.揉均匀后整形。
13.改刀成馒头。
14.是笼格
15.试先将水烧开，因为我临时弄了一个厨房，启用我这个古董锅，1969年生产和锅锅。
16.上汽后蒸二十分钟，停火后等几分钟开锅
17.准备蒜泥。蒜捣成泥后加生抽，盐，白糖，香油，辣椒油成蒜汁。
18.蒸好的馒头改刀成片，摆盘。
19.上桌了
吃得好，身体才能好，为了营养健康，那么我们还是尽量少去饭馆吃饭，在家里做的更营养健康，赶快动手去做今天的马齿苋团子。
马齿苋的几种做法
在以前我们经济不好的时候大家往往会吃一些野菜，随着我们经济的不断发展，现在已经很难在我们的餐桌上面看到野菜的身影，其实很多野菜有很好的养生功效和保健的作用，所以我们要利用这些野菜来做成美味养生的菜肴。马齿苋就是一种非常常见的野菜，我们可以采用马齿苋搭配上其它的食材来做成各种美味的菜肴，下文我们介绍一下马齿苋的几种做法。
马齿苋蒸腊肉
1新鲜马齿苋洗净。
2放开水淖一下。
3捞出过凉水，挤干水平铺在篦子上，放阳台暴晒3-5天。
4晒好的干齿苋。
5干马齿苋放水中泡半小时。
6泡好的马齿苋挤干水待用。
7腊肉切片。
8切好的腊肉铺在小碗内。
9放上马齿苋。
10葱姜切碎，红辣椒洗净。
11热锅放油，先炒一下红辣椒。
12放入葱姜小火翻炒。
13煸出香味后倒入马齿苋上。
14淋入生抽，撒上盐放锅内大火蒸15分钟。
15熟后将碗倒扣盘中，小心烫手。淋香油食用。
炒马齿苋
1将马齿苋根部和老叶摘去洗净。
2锅中烧开一些水，马齿苋入沸水锅内焯水。
3焯水后捞出，沥干水分。
4将沥水后的马齿苋放水笼头下冲洗一下，再放在菜板上，切成小段。切姜片。
5锅中放芝麻油烧至六成热，放姜片稍炒一下。
6再放马齿苋进行翻炒。
7撒少许盐，翻炒均匀。
8出锅装盘
在上面的文章里面我们介绍了一种非常美味的野菜，那就是马齿苋，我们知道马齿苋不但可以食用而且还有很好的食疗功效，经常吃马齿苋可以起到很好的养生保健功效，上文为我们详细介绍了马齿苋的几种做法。
通吃马齿苋的做法
生活环境的恶化，学习.工作压力的增大，正在慢慢侵蚀我们的健康，所以养生行动刻不容缓。养生的方法很多，而最简单的就要数饮食养生了。下面，小编就来给大家介绍一下关于通吃马齿苋这道菜的做法。
2.2提前一晚泡好红豆、糙米、糯米
3.121取马齿苋用手掰成两段，或者用刀切成两段
4.212煮粥的时候，将马齿苋洗净，滤水
5.把前面的嫩芽部分，切成碎段
6.把鸡胸煮熟、撕成丝
7.将剁碎的马齿苋、熟鸡丝放入粥中
8.加入盐、胡椒粉（不喜欢的可以不加），小火煮5分钟
9.开始喝粥啦，马齿苋性凉可以配红豆来食用，增加利水消肿的功效，而不会太过寒凉！
10.烧一锅开水点入橄榄油
11.将刚刚做粥的多出的马齿苋后段部分，放入水中
12.开火烧到起泡，拿出马齿苋投入凉白开中清洗去粘液
13.将红椒大蒜剁碎放入碗中，加入酱油、盐、香油、醋（马齿苋本身有酸味，也可以不放醋）拌均匀！
14.将调好的汁浇在马齿苋上
15.物尽其用，这两种做法把马齿苋的美味发挥出来，粥可以不放鸡丝和盐，改放糖，酸酸甜甜的也非常好喝！
感谢大家今天和小编一起来学习通吃马齿苋的制作方法，把美食分享给大家是我的最大的快乐，您不妨也把这份快乐分享给您身边的朋友吧，让我们共享美食。
凉拌马齿苋的做法
相信大家对于马齿苋肯定是非常熟悉的吧，马齿苋其实是一种野菜，马齿苋里面含有方法的维生素和多种我们人体需要的微量元素，经常吃马齿苋可以起到很好的止血消炎功效，此外马齿苋还有解毒和止渴的作用，所以马齿苋深受人们的喜爱，马齿苋有很多种吃法，我们不但可以采用马齿苋来炒着吃而且也可以用马齿苋来煮汤，此外马齿苋还能用来凉拌。
马齿苋(拉丁学名：portulaca oleracea L.)为马齿苋科一年生草本植物。肥厚多汁，无毛，高10~30cm， 生于田野路边及庭园废墟等向阳处。国内各地均有分布。该种为药食两用植物。全草供药用，有清热利湿、解毒消肿、消炎、止渴、利尿作用；种子明目。现代研究，马齿苋还含有丰富的SL3脂肪酸及维生素A样物质。
清热解毒，散血消肿。治热痢脓血，热淋，血淋，带下，痈肿恶疮，丹毒，痕疬。用于湿热所致的腹泻、痢疾，常配黄连、木香。内服或捣汁外敷，治痈肿。亦用于便血、子宫出血，有止血作用。
1马齿苋摘洗干净，控净水。
2锅中加水烧开，放入马齿苋氽熟。
3将马齿苋氽熟后控水捞出。
4将蒜捣成茸。
5将蒜茸撒在切成段的马齿苋上。
6撒上适量的盐，淋上少许生抽，醋，香油。
7加入鸡精，放上腌剁红椒拌匀。
在上面的文章里面，我们介绍了什么是马齿苋，我们知道马齿苋是野菜里面的一种，经常吃马齿苋是可以起到很好的养生保健功效，我们可以采用马齿苋搭配上其它食材来做成各种美味的菜肴，上文为我们详细介绍了凉拌马齿苋的做法。
野菜马齿苋
可能一些在农村生活的人才会知道野菜的样子是怎样的，其实野菜的种类是有很多的，但是并不是每个人都可以辨别出来的。对于野菜的知识了解的人才能利用野菜的好处，对野菜不了解的人就不要胡乱的采摘食用了。野菜马齿苋是一种很好的蔬菜，因为它包含的一些营养物质都是人体需要的。
野菜马齿苋一般是在野外的郊区才会发现，在大城市是不太可能出现的，所以大家不要随意的听信一些菜摊的宣传。野菜马齿苋可以帮助人体清热解毒，并且还有利尿的功能。
马齿苋： 又叫马齿草、马苋、长命菜、马齿龙芽、酱瓣豆草、瓜子菜、五行草、灰苋、马踏草、安乐菜、酸苋、耐旱菜。马齿觅.
马齿觅为马齿苋科植物马齿苋的全草。它叶青、梗赤、花黄、根白、子黑，故又称“五行草”。是古籍上早有记载的对人类有贡献的野菜。民间又称它为“长寿菜”、“长命菜。”
马齿苋含有大量去甲基肾上腺素和多量钾盐，含有不少二羟乙胺、苹果酸、箭荡糖、维生素B1、B2等营养成分，药理实验证实：它对痢疾杆菌、大肠杆菌、金黄色葡萄球菌等多种细菌都有强力抑制作用，有“天然抗生素”的美称。
营养价值
1.清热凉血治痢。主治热毒血痢及湿热痢疾。
2.消热解毒消痈。可治火毒疮疡。
3.马齿苋含丰富的ω-3脂肪酸，对降低心血管病的发生有很好的作用。
4.马齿苋汁对平滑肌有显著的作用，用它制成的饮料有明目作用。
5.马齿苋还是罕见的天然高钾食物，由于细胞内缺钾会导致细胞含水量减少，而细胞内水分下降与细胞衰老正相关，进食马齿苋可保持血钾和细胞内的钾处于正常水平。
6.马齿苋酸寒，入心经走血分，功能凉血止血，解毒疗痈;入大肠又善清凉血治痢。为血痢、疮毒所常用。
7.马齿苋具有解毒、消炎、利尿、消肿的功效。对糖尿病有一定辅助治疗作用
上面是和各位朋友介绍关于野菜马齿苋的一些知识，希望大家看完之后对于野菜马齿苋的认识会更多。对于一些野菜大家不要胡乱的食用，除非你是有足够的经验可以确认是无毒的。野菜是不能胡乱食用的，一定要经过确认才能食用，不然对健康会有一定的威胁的。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《马齿苋馅包子的做法》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“夏季养生包子”专题。
