鸡蛋南瓜盅——补虚强身润肺利咽
养生强身。
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，养生关系着每一个的生活质量。进行饮食养生需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《鸡蛋南瓜盅——补虚强身润肺利咽》，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
南瓜你是如何食用的，进入秋季以后经常吃点南瓜可以有滋阴润燥的作用，对于排毒排便来说有一定的好处，而且也可以有温补的功效，南瓜含有的维生素比较多，对于促进食欲滋补身体有好处，今天介绍鸡蛋南瓜盅的做法，可以有润肤利咽喉的功效。
鸡蛋南瓜盅所需材料
南瓜1个、鸡蛋3个、白糖适量、牛奶适量
鸡蛋南瓜盅的做法
1、鸡蛋取蛋清，加白糖搅散备用。
2、南瓜洗净，在顶部开一道口，掏空瓤。
3、将蛋液倒入南瓜内，加入牛奶拌匀，入锅蒸熟即可。
鸡蛋南瓜盅的功效与作用
南瓜是一种营养物质比较多的瓜类的食物，可以敲促进食欲的作用，具有补中益气、降脂降糖的功效，适合老年人高血脂高血糖的人群。鸡蛋具有益精补气、润肺利咽、清热解毒、护肤美肤、延缓衰老、健脑益智的功效。这些食物一起吃，具有清热解毒去火的功效，而且也有润肠的功效，特别是体质虚弱的人群来说最适合吃。
鸡蛋南瓜盅，制作的方法简单，而且营养物质比较高，适合老年人和孩子们吃，甜甜绵软的南瓜，滑滑的鸡蛋羹，不仅美味，而且营养丰富。补充了人体所需的维生素，蛋白质，纤维素，而且也有促进食欲的作用，强身健体的一道食谱。
Ys630.com相关知识
黄瓜西红柿沙拉——补虚强身润肺
西红柿就是我们经常吃的番茄，番茄的吃法有很多，而且还可以有补充维生素和矿物质的作用。西红柿的营养价值比较高，吃法也多，大家都是如何食用的呢，和黄瓜一起做沙拉，可以健脾开胃的作用，HIA可以润肺止咳利尿消肿，这道美味的黄瓜西红柿沙拉不妨试试，可以有补充维生素的作用。
黄瓜西红柿沙拉
食疗功效:清热生津、强筋壮骨、补虚强身、利尿解毒、润肺利咽
营养价值:蛋白质、维生素B、C、E、胡萝卜素、纤维素、钙、磷、铁、锌、碘
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:脾胃虚寒者少食，腹泻者禁食
黄瓜西红柿沙拉所需材料
主要食材黄瓜、西红柿、酱牛肉、鸡蛋、生菜、沙拉酱、柠檬汁
黄瓜西红柿沙拉的做法
1生菜洗净放盘底;黄瓜、西红柿洗净切瓣;鸡蛋煮熟剥壳对切;酱牛肉切片。
2黄瓜、西红柿、酱牛肉、鸡蛋摆盘。3淋上沙拉酱，滴入几滴柠檬汁即可。
黄瓜西红柿沙拉的功效与作用
黄瓜具有促进新陈代谢、排毒、清热解渴、利尿、美容养颜和增强记忆力等功效。西红柿具有止血、降压、利尿、健胃消食、生津止渴、清热解毒、凉血平肝的功效。牛肉可强健筋骨、补血、补中益气、滋养脾胃、止渴止涎。鸡蛋具有益精补气、润肺利咽、清热解毒、护肤美肤、延缓衰老、健脑益智的功效。黄瓜西红柿沙拉此菜具有清热生津、强筋壮骨、补血益气、补虚强身、利尿解毒、美容养颜、平肝降压、润肺利咽的功效。这样的一道沙拉可以适合多种的人群食用，比较说小孩子，老年人，女性们都可以吃，可以有促进新陈代谢的作用，可以排毒养颜，补气养血，润肺利咽，对于强身健体有一定的好处，还可以促进食欲的哦。
黄瓜西红柿沙拉的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值还是比较高的哦，不仅含有丰富的营养物质，而且还可以补充蛋白质和氨基酸，对于身体虚弱的人群来说是不错的选择，补虚强身润肺止咳利尿排毒，所以大家可以利用它的营养来给自己补充营养。
紫菜海米鸡蛋汤——润肺利咽清热
今天我们来介绍一种大家都很熟悉，而且经常食用的一种食材类型，叫做海米。海米也是属于海产品的一种，食用的时候经过水浸泡以后就可以做各种的美食了，可以有清热去滋补的作用，如何做更好吃呢，来看看紫菜海米鸡蛋汤的做法吧，可以有润肺利咽的作用。
紫菜海米鸡蛋汤
食疗功效:润肺利咽、清热解毒、益智健脑、滋阴润燥
营养价值:膳食纤维、矿物质、钙、磷、蛋白质
适宜人群:一般人均可食用，尤其适合甲状腺肿、水肿、慢性支气管炎和阴虚咳嗽等症状
禁忌人群:脾胃虚寒、腹痛者
紫菜海米鸡蛋汤所需材料
主要食材紫菜.海米.鸡蛋.葱花.盐.芝麻油.味精
紫菜海米鸡蛋汤的做法
1紫菜用清水洗净撕碎;海米用清水洗净;将紫菜、海米放入碗中，加入适量清水浸泡。
2将鸡蛋液打入碗中，用筷子顺同一方向搅拌均匀备用。
3锅置于火上，倒油烧热，放入葱花炒香，再倒入1200毫升清水，用大火烧开后，放入适量盐，鸡蛋液均匀淋入锅中搅散。
4当鸡蛋液形成蛋花浮起来后，加入芝麻油、味精，再放入泡好的紫菜和海米煮沸，一道香气扑鼻的紫菜海米鸡蛋汤就做好了。
紫菜海米鸡蛋汤的功效与作用
紫菜具有利尿消肿、促进骨骼发育、健脑益智、提高免疫力、排毒和降低放射性疾病发生率的功效。海米营养丰富，具有具有滋阴壮阳，益精补血的功效。鸡蛋补充人体所需的蛋白质和氨基酸，同时还有健脑益智的功效。紫菜海米鸡蛋汤此汤具有补肾养血、滋阴润燥、利尿、防治缺碘性甲状腺肿和减少放射性疾病的功效。紫菜可以有补钙的作用，搭配海米鸡蛋的话可以起到保健的效果，而且还可以滋补五脏，对于健脑益智来说是不错的选择，而且还可以滋补壮阳，促进骨骼的发育和吸收。
关于紫菜海米鸡蛋汤的做法相信大家也学会了吧，方法简单，而且营养价值高，适合各个年龄的人群食用，有丰富的营养，润肺利咽清热解毒健脑益智，同时还是热量比较低的食材，具有减肥助消化的作用，赶紧来试试吧。
枸杞羊肉淡菜盅——补虚明目
春季吃什么好呢?春季很容易出现肺部疾病，所以应该多吃一些滋润的食物，羊肉大家一定不是很陌生的吧，羊肉具有滋补的作用，搭配枸杞一起食用的话具有补虚的作用，下面就来介绍枸杞羊肉淡菜盅的具体做法。
枸杞羊肉淡菜盅
主料：羊里脊肉300g、淡菜30g、枸杞30g、黄酒150g
辅料：盐2g
步骤：
1.材料
2.淡菜加黄酒浸泡2小时。
3.枸杞洗净，浸泡10分钟。
4.羊肉切片放入锅中焯水。
5.焯过水的羊肉捞入炖盅内。
6.放入淡菜、枸杞、盐，加适量清水。
7.放入蒸锅中，蒸30分钟左右即可。
春季到来，但冬季的寒冷还在，可以吃些肉类搭配枸杞，做道淡菜盅，滋补身体，远离疾病，是女性春季美容佳肴哟。枸杞有提高机体免疫力的作用，可以补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。枸杞子中的甜菜碱，可抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞再生，因而具有保护肝脏作用。这样的食谱适合的人群也很多，可以调理血糖，还能降压，对于心血管疾病的人群来说有很不错的控制调理的功效，同时枸杞还可以兴奋大脑神经，促进肠胃蠕动和吸收的作用，是很不错的春季补虚明目滋补的一种食谱，大家不妨试试吧。
关于枸杞羊肉淡菜盅的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用这样的食物不仅可以有补虚养胃的作用，而且还可以有美容的作用哦，羊肉搭配枸杞，可以滋补身心，调理三高，对健康是有好处的。
清喉利咽润肺吃什么好
清喉利咽润肺吃什么好
1、三香茶
木香10g,公丁香6g,藿香、白芷各12g,粉葛根30g。制法:每日1剂,冷水煎汤代茶,分多次漱口。
有利湿除臭之功。治疗多种口臭均有效。
2、含香茶
川芎、白芷、细辛各5g。制法:将川芎、白芷、细辛洗净,放入沙锅中,加清水适量,煮沸10分钟,去渣取汁。含漱,常用。
有避秽除臭之功。适用于口臭。
3、生香膏
甜瓜子适量,去壳研细,以蜂蜜熬少许调膏。食后含化,或敷在齿间。
有香口除臭之功。适用于口气热臭者。
4、射脂膏
猪脂300g,射干150g。制法:用猪脂炼油,入射千末,文火煎至焦黄,去药渣,冷却成膏,每次1匙含服,每日4～5次,连用1个月。
有解毒利咽之功。适用于慢性喉炎。
5、苦酒汤
制半夏15g,加水400ml,煎20分钟去渣加苦酒70ml,待半冷时再加鸡蛋清2个,搅拌均匀,徐徐含咽,每日l剂。
有泻火化痰之功。适用于痰火互结,咽部充血水肿之实证失音者。
6、丝瓜汤
鲜老丝瓜1根,盐少许。制法:丝瓜切段,水煎煮,半小时后放盐,再煮半小时。取汤汁分次饮用。
有香口除臭之功。
秋季吃什么润肺
1、预防秋燥症,也是养肺的步骤。秋季不能忽略休息的重要性,保持心情舒畅,避免心情烦躁,中午适当休息半个小时到一个小时。
2、秋季应该补充足够的水分,像如豆浆,牛奶或者开水,稀饭等,可以滋阴润燥,对于肺部和皮肤的保养很有必要。
3、适合秋季的水果蔬菜有梨子、苹果、石榴、葡萄等,多吃些应季的水果蔬菜,补充维生素C、B,纤维素,保证每天的营养,提高免疫力,预防支气管炎和肺部疾病。
4、秋季适合做一些粥、汤类的食物,养肺也适合多喝粥,还能补充水分,好消化营养也较容易吸收。像如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳等食物对于喝粥养肺都是佳品。
清喉利咽的好习惯
身体的健康,才能避免咽喉问题。日常要定期参加户外活动,努力提升自身抵抗力。生活起居上要有规律,早晚用淡盐水漱口或少量饮用,以改善咽部的环境,预防细菌感染。生活中注意戒烟戒酒,饮食注意清淡,避免辛辣、酸等强刺激调味品。多吃一些含维生素C的水果、蔬菜以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物,如鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。要尽量改善工作生活环境,减少粉尘、有害气体的刺激。日常生活中要适当控制用声,用声不当、过度,长期持续演讲和演唱对咽炎治疗不利。
生姜橄榄粥——生津止渴润肺利咽
喝粥也是一种养生的方式和方法哦，不同的粥品营养的价值是不一样的呢，我们应该合理的搭配食物，这样可以起到很好的保健的作用。生姜煮粥你吃过吗，今天介绍生姜橄榄粥的做法，可以有生津止渴啊或者是健脾胃的作用哦。
营养价值:
蛋白质、淀粉、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、多种维生素、钙、磷、钾、锌、硒、铁
适宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
生姜橄榄粥的做法
1大米泡发半小时后，捞出沥干水分备用;生姜去皮，洗净，切丝;橄榄洗净。
2锅置火上，放入大米，注入适量清水以大火煮至米粒开花。
3再加入生姜、橄榄同煮至浓稠，调入盐拌匀即可
功效与作用
姜具有发汗解表、温肺止咳、解毒的功效，可治外感风寒、胃寒呕吐、风寒咳嗽、腹痛腹泻、中鱼蟹毒等病症。橄榄具有清热解毒、清肺利痰、利咽、生津止渴、开胃降气的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。此粥具有清肺解毒、利咽化痰、生津解毒、生津止渴、健脾益胃的功效。这样的食疗方法可以有滋补五脏的作用，还可以有提高免疫力的效果，对于清热解毒啊或者是开胃驱寒有一定的作用，大家可以试试的哦。
关于生姜橄榄粥的做法，大家都了解如何制作了吧。口感好，而且营养价值高哦，具有丰富的蛋白质和营养物质，对身体健康起到了很大的作用，生津止渴润肺利咽健脾胃，而且还可以开胃助消化哦，大家赶紧试试吧。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《鸡蛋南瓜盅——补虚强身润肺利咽》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“养生强身”专题。
