雪蛤莲子红枣鸡汤——抗疲劳养颜
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雪蛤是一种全身都是宝的动物，雪蛤膏相信大家都是听说过的，是具有非常不错的药用价值，对于我们身体的帮助是非常的大，女性服用是可以很好的调理身体，让自己变得更加的漂亮，下面就是为大家分享一款雪蛤膏的做法。
雪蛤莲子红枣鸡汤
材料：雪蛤膏10克、莲子70克、去核红枣12颗、小鸡1只、姜4片、盐适量。
做法：
1、在市场购买鸡的时候，直接让人宰杀好，回家之后，主要就是清洗工作。将鸡的内脏全部去掉，用清水浸泡一会儿，将血水洗净。
2、随后将鸡切成大小适中的块状，用白开水进行焯烫，沥干备用。
3、雪蛤膏需要用清水浸泡，一直等它膨胀了，将它的污垢一一去除，随后再用清水洗净，再进行氽烫。
4、红枣冲洗，莲子的心去除，将之洗净备用。
5、锅中放入适量的清水，将上述所有的材料放入锅中，用大火煮沸，随后用小火微炖。等半个小时之后，放入食盐，均匀的搅拌就可以享用了。
雪蛤莲子红枣鸡汤的功效
雪蛤莲子红枣鸡汤可以抗疲劳、养颜、改善睡眠等等的作用，雪蛤膏本身包含了很多的营养物质，是我们人体所需的。比如多种维生素、铁、磷、镁、硒等多种微量元素，不仅如此，还含有18种氨基酸，经常食用的话，可以帮助身体抵抗疲劳，还能保护皮肤，避免皱纹的产生。增强我们细胞的活性。对于养肺、补肾、养颜都有很大的帮助。莲子可以养心安神，因此可以促进睡眠，帮助人们快速的入睡，避免了碾转反侧。红枣的补气血功能是非常强大的，特别适合贫血的人食用。鸡汤中的钙物质很丰富，可以促进骨骼的生长。这款汤品很适合病后恢复，身体虚弱的人群食用，而且对于女性朋友来说，更有强大美容的作用。
雪蛤膏是一种非常具有非常高的营养价值和药用价值，但是价格也是比较的贵，所以大家如果是在生活中有条件的话，是可以选择这款一些来帮助调理身体，大家也是可以多了解一些相关的做法。我们在享受美味的同时，也是可以很好的帮助改善身体，美容养颜。
扩展阅读
红枣莲子炖雪蛤怎么做
雪蛤是一种生长在高处而且极其寒冷的长白山地带林区的一种蛙类，是一种营养价值极高的东西，我们在平时的时候吃了不但可以美容养颜，而且还可以起到美白皮肤和抗衰老的效果，而且和红枣莲子一起炖了后营养价值就更加的高了，现在我们主要是来了解一下红枣莲子炖雪蛤是怎么做的，希望对大家有帮助。
主料：雪蛤 (2粒)
辅料：枸杞 (适量)、红枣 (适量)、莲子 (适量)
厨具：蒸锅
主要做法和步骤：
1、选用两粒雪蛤，这次买的雪蛤品相很好，特别完整，只是有点小贵。
2、雪蛤洗净，用冷水泡4-6小时;泡发后挑去筋膜和黑色的杂质;加姜3片汆水;
3、 莲子洗净;红枣洗净拍扁去核。
4、提前一晚泡发，加点姜丝去腥，这是两个的量，很多吧。
5、配料：莲子、枸杞、红枣。家里恰巧有这些食材就用上了，不必拘泥，有什么就用什么。
6、用牙签将雪蛤中的杂质剔除干净，红枣去核切开更入味，加入莲子、枸杞
7、上锅炖1小时左右。
8、每周吃上两三次，爱自已多一点。
9、出锅后就可以吃了，美味，而且还特别的有营养。
通过上述的介绍，我们现在知道了红枣莲子炖雪蛤是怎么做的了，这不但是一道美食，同时也是一道药膳，在吃的时候我们可以品尝到这道菜的美味，不仅仅是味道鲜美，主要价值是在这道菜的功效特别强大，对于强身健体、养生保健是特别有用的。
木瓜雪蛤养颜汤的做法
木瓜雪蛤养颜汤是一道营养价值比较高的汤类，这对于我们美容养颜是有很大帮助的。女性朋友对于这样一道木瓜雪蛤养颜汤是非常喜欢的，因为现在的女性朋友大都是在提倡养生美容，希望岁月不要在他们的脸上留下任何的痕迹，所以对于美容是非常重视的，那么我们今天就为大家介绍木瓜雪蛤养颜汤的做法吧。
材料：木瓜一个(约一斤半重)，雪蛤膏10克，鲜奶一杯，水一杯，冰糖一两(减肥者可不用)。
做法：
1.雪蛤膏用水浸四小时或者一晚，拣去污物洗干净，放入滚水中煮片刻，盛起，滴干水分。
2.木瓜洗干净外皮，在顶部切出2/5作盖，木瓜盅切成锯齿状，挖出核和瓤，木瓜放入炖盅内。
3.冰糖和水一起煲溶，然后放入雪蛤膏煲半小时，加入鲜奶，待滚，滚后注入木瓜盅内，加盖，用牙签插实木瓜盖，隔水炖一小时即可。
瓜性温味酸，平肝和胃，舒筋络，治腰酸背痛，降血压。”民间也流传有各种关于木瓜功效秘方，其中最被女性关注的就是丰胸美肤的功效了。美白效果也很好哦。蛤蟆油“补肾益精、养阴润肺、健脑益智、平肝养胃、，用于阴虚体弱、神疲乏力、心悸失眠、盗汗不止、痨嗽咳血等症。
蛙油具有抗衰驻颜的神奇功效。对人体增高、降血脂、稳血压、抗感冒、嫩肌肤、增强免疫力也有一定效果。另外，如果有冻疮、脚气、水火烫伤，蛙油外敷也有治疗作用。蛙油是一种兼具药用、食补、美容的高级营养品。一年四季皆可食用，长期食用更佳。
关于文章介绍的木瓜雪蛤养颜汤做法，希望大家可以自己动手跟着文章介绍的步骤去制作它。这道汤的功效是非常多的，可以起到缓解皱纹的作用。从上文我们也可以看到它对于降血脂，增强免疫力是非常有效的，希望你们可以好好的利用它的作用。
雪蛤膏可养阴补虚，木瓜炖雪蛤助养颜！
雪蛤是生长于中国东北林区的一种珍贵蛙种，由于其冬天在冰封的河流、雪地下冬眠100多天，故称“雪蛤”，而木瓜炖雪蛤是一款很经典的滋补甜品，尤其适合女性朋友。雪白的雪蛤晶莹剔透的，吃到嘴里很滑嫩清润，配上木瓜的清甜，能让人有一种极致的享受。今天小编教大家做木瓜炖雪蛤。
木瓜炖雪蛤
食材：雪蛤5克，木瓜1个，生姜4片，枸杞子4粒，冰糖、水适量
做法：
1、雪蛤提前用清水浸泡一夜，使用前清洗干净；
2、木瓜平放，从肚子的三分之一处切开，用勺子去掉里面的籽，动作要轻，不要把木瓜穿透；
3、小锅内放水，放几片姜片，水开后放入雪蛤焯一下水，这样可以去腥；
4、捞出雪蛤，放入小锅内，加清水炖20多分钟，把炖好的雪蛤，连同炖雪蛤的水一起倒入木瓜中，放几粒枸杞，盖上木瓜的盖子，放蒸锅里面蒸15分钟即可食用。
雪蛤有滋补养颜作用，可提高免疫力
雪蛤是生长于中国东北林区的一种珍贵蛙种，由于其冬天在冰封的河流、雪地下冬眠100多天，故称“雪蛤”。每年的冬季，正是雪蛤储存能量准备冬眠的时候，也是雪蛤生命力最强之时，尤其是雌雪蛤的输卵管（雪蛤油）更是聚集了来年繁殖后代的所有营养，其滋补功能更是无与伦比，因此每年9-11月是捕捉雪蛤最好的时节，同时也是雪蛤的营养成分最好的时候。
李时珍《本草纲目》记载：林蛙油具有“解虚劳发热，利水消肿、补虚损。尤益产妇。” 《中药大词典》指出：林蛙油具有“坚益肾阳、化精添髓、泽润肺脏，胃虚寒，气不化精之药”。中医认为，雪蛤可补肾益精、养阴润肺，用于身体虚弱、病后失调、神疲乏力、肾亏精神不足，心悸失眠、盗汗不止，痨嗽咳血等，从营养学的角度来说，雪蛤蛋白质含量很高，达到50%及以上，可增强机体免疫力和机体耐力，使人镇静，还可抗焦虑、抗疲劳。
对于女性来说，雪蛤经充分溶胀后释放出胶原蛋白质、安基酸和核醇等物质，可促进人体特别是皮肤组织的新陈代谢，保持肌肤光洁、细腻、保持肌体的年轻态、健康态。含有丰富的胶原蛋白，与人体皮肤有较好的亲和力，极易被皮肤吸收，对防止手足皱裂、保湿、晒后修复、除皱、止痒、淡化色斑、头发护理以及促进伤口愈合都有较好的功效。
一般吃的雪蛤是指雪蛤输卵管
雪蛤指的是一种蛙类，但是我们在日常生活中吃到的雪蛤都是白白的一小粒，一点也不像蛙类，这是因为，我们平时作为滋补调养进食的所谓“雪蛤”，指的是雌性雪蛤的输卵管和脂肪部分。被医学界称作为绿色保健软黄金蛙类只有输卵管，没有卵巢，所以雌雪蛤的输卵管及脂肪药名为雪蛤油，又称雪蛤膏，蛤什蟆油，林蛙油。
雪蛤虽然是名贵的滋补品，但是吃得太多太频繁也会受到雪蛤的副作用，专家认为，一般来说，每次大概用10~15克已足够，一周食用一次对于普通人来说已经足够了。并不是任何情况下都适合吃，有些人吃了雪蛤甚至可能产生副作用。
如内分泌失调的人食用雪蛤后可能会引起月经失调，育龄妇女要慎食，尽量少吃，而且对于年轻女性来说，过高的激素是妇科病的致病因素之一，中年以上女性则不必过于担心雪蛤的副作用，相反，吃多一些还能延缓衰老、养颜护肤。因为雪蛤膏其实就是雌性雪蛤的输卵管，内含有较多的雌性激素，所以阳虚的人、患有感冒的人、大便稀烂的人，都不适合食用，否则会产生不好的副作用，加重症状。
凉拌紫甘蓝——抗疲劳美容养颜
紫甘蓝是我们熟悉的一种蔬菜，而且在烹饪的时候我们往往都会选择把紫甘蓝凉拌着吃了，这样对我们健康是有好处的，而凉拌紫甘蓝就是其中常见的一种吃法，对我们健康很有好处，那么具体凉拌紫甘蓝如何烹饪，一起看看凉拌紫甘蓝的情况。
凉拌紫甘蓝的材料
紫甘蓝小半个、香菜适量、盐、白糖、白醋、辣椒油、麻油、花椒油、蒜汁、鸡精少许。
凉拌紫甘蓝的做法
首先我们需要把材料都准备好，然后选择将紫甘蓝用开水洗净切丝，用少许盐腌制40分钟左右，这时候就可以把香菜开水洗净，切丝之后备用。把腌制好的紫甘蓝去多余水份，然后选择放入香菜，调入盐，白糖少许，白醋，辣椒油，麻油，花椒油，蒜汁，鸡精少许之后，给紫甘蓝调味，把调料搅拌均匀，装盘之后就可以开始吃了。
凉拌紫甘蓝的食用功效
凉拌紫甘蓝是非常不错的一种食物，吃起来对我们健康会有好处，而且吃起来味道好，是很适合我们在平时吃的食物，首先我们经常食用凉拌紫甘蓝就能够增强人的活力。其能够提高机体免疫力，经常食用能够增强人的活力，使人精神充沛。这样对我们健康是有意义的，同时吃凉拌紫甘蓝还可以很好的维持健康的皮肤状态，对皮肤瘙痒、湿疹等患者以及皮肤过敏者具有一定功效，是我们保护皮肤健康的好选择。
凉拌紫甘蓝在平时我们很适合吃，吃凉拌紫甘蓝对我们健康也是有意义的，我们可以通过吃凉拌紫甘蓝来补充维生素，同时还可以吃凉拌紫甘蓝来增强身体素质，是抗疲劳的好选择，同时吃凉拌紫甘蓝还可以美容养颜，保护皮肤健康，大家不要错过。
莲子红枣鸡汤的做法
鸡汤，是很多人选择补充身体营养的一种优质食品，当人们受伤之后，或者是手术之后，坐月的时候，那么就会选择吃这个鸡汤，鸡汤的营养价值高到很多人都不知道，而鸡汤在炖的时候还可以添加这个莲子和红枣，这样整锅汤都充满了营养，香味十足，制作这个莲子红枣鸡汤的方法也是很简单的，下面我们来看看吧。
做法一
食材：枸杞子30克，去核红枣12枚，干莲子60克，鸡肉210克，盐少许，水适量。
做法：枸杞子、去核红枣洗净，鸡肉洗净、切块，莲子洗净备用。把材料放入锅中，加水适量，以大火煮开后，捞去浮沫，改小火焖煮至食材软烂，加盐调味即可。
功效：本方在睡前1小时喝一碗，效果极佳。莲子养心益肾，又可安神，有助于改善失眠多梦症状。鸡肉含有色氨酸，也有益于睡眠。
做法二
1鸡肉洗净血水，剁成块。为了防止鸡汤太过油腻，我们需要去掉部分肥厚的脂肪。注意：鸡腿，鸡翅和鸡爪完整地剁下来，鸡爪去处理干净。
莲子红枣炖鸡
2莲子洗净，用清水浸泡。最好买去了芯的，不然炖出来的汤会有苦味。
莲子红枣炖鸡
3鸡汤更香的秘诀
注意了，在放水炖汤之前有一步很重要。那就是把切好的鸡肉放入锅内煎一下，煎到什么程度呢?鸡皮稍微出一点油就可以了。这样鸡肉的香味就出来了。
莲子红枣炖鸡
4开始炖鸡啦!
放入莲子，还有两块姜片，加水。水量不要太多，没过鸡肉再多出来一些就可以了。开大火煮，30分钟后转小火，再炖15分钟，放入洗净的红枣，枸杞，再炖10分钟关火，一锅营养美味的鸡汤就OK啦~
莲子红枣炖鸡
莲子红枣炖鸡
5秀一下成品，美味呀!
做法三
1.泡过的莲子去心，清洗红枣。切好姜片、葱段。
2.切好的鸡块沥干水份。
3.把锅烧热，加油，下姜葱。
4.大火炒至鸡块变色。去腥。
5.加入开水，除去泡沫。
6.加入红枣和莲子，用小火炖约一个小时，看是老鸡或小公鸡而定时间了，哈。
7.用筷子架住锅盖，汤不会往外跑。
做法四
原料
香菇、胡萝卜、莲子、鸡爪、猪瘦肉、红枣、盐。
做法
1、鸡爪洗净去掉趾甲，切小段，用热水焯一分钟，捞出沥干水分。
2、猪瘦肉洗净沥干水分，胡萝卜洗净切小块，香菇切块(如果是干香菇，就提前浸泡)，莲子用水浸泡。
3、先将猪瘦肉、莲子、鸡爪、香菇放入砂锅中，倒入适量清水，大火煮开转小火煲1小时。
4、倒入胡萝卜和红枣煲30分钟，最后加盐调味即可。
怎么样，嗅到了这个鸡汤的香味了吗，是不是感觉很好吃，是不是很想吃，想吃的话自己就做吧，制作这个莲子红枣鸡汤的时候必须要注意保持好它全部的营养价值，让这道菜的功效发挥得淋漓尽致的，也让我们的身体得到更加好的滋补效果，在冬天的时候特别适合吃这道美食。
红枣雪蛤的做法及功效
雪蛤我们应该都有听说过，它的营养价值很高，雪蛤、燕窝都是女性朋友比较青睐的一种补品，美容养颜调理身体延缓衰老都能起到一定的作用，然而它的营养价值跟它的价格也是成正比的，如果不是条件相当的家庭即使再青睐也不会怎么食用它的，那么红枣雪蛤该怎么制作呢，具体的方法是什么样的呢，下面来介绍一下它的制作方法。
雪蛤有滋补强身，抗疲劳，抗衰老的功效，蛤士蟆油经充分溶胀后释放出的胶原蛋白质，可促进皮肤组织的新陈代谢，防止皮肤褐色素沉淀，使肌肤光洁细腻，从而嫩肤美容，延缓衰老。
雪蛤还有改变更年期妇女心悸衰弱、头晕疲乏、心情烦燥等妇女更年期症状;促进人体免疫球蛋白的合成，从而增强机体免疫力及抗病能力。长期服用对于女性护肤美白，调节身体机能有奇效。
原料
红枣、冰糖、雪蛤干。
做法
1、雪蛤干用足够的清水浸泡8小时以
2、小心仔细的摘去雪蛤里面黑色的筋膜等杂质;
3、红枣洗净，去核切片，取冰糖备用;
4、碗里放入摘清爽的雪蛤，注入适量的清水，放入红枣、冰糖，盖上保鲜膜，隔水中小火炖20-30分钟即可。
看了以上的制作方法是不是很简单呢，即使不会做饭的你为了自己的健康，满足自己的胃的需求也应该会做了吧，其实做法很简单按照以上介绍的方法制作就没问题的，红枣也是女性朋友经常食用的东西，因为它本身具有补血的功效然后再搭配上雪蛤又提升了各自的营养价值，所以它们搭配在一起口味上也有所提升，有淡淡的枣香 味，好了赶紧动手制作起来吧!
雪蛤膏可养阴补虚 木瓜炖雪蛤助养颜
雪蛤是生长于中国东北林区的一种珍贵蛙种，由于其冬天在冰封的河流、雪地下冬眠100多天，故称“雪蛤”，而木瓜炖雪蛤是一款很经典的滋补甜品，尤其适合女性朋友。雪白的雪蛤晶莹剔透的，吃到嘴里很滑嫩清润，配上木瓜的清甜，能让人有一种极致的享受。今天小编教大家做木瓜炖雪蛤。
木瓜炖雪蛤
食材：雪蛤5克，木瓜1个，生姜4片，枸杞子4粒，冰糖、水适量
做法：
1、雪蛤提前用清水浸泡一夜，使用前清洗干净；
2、木瓜平放，从肚子的三分之一处切开，用勺子去掉里面的籽，动作要轻，不要把木瓜穿透；
3、小锅内放水，放几片姜片，水开后放入雪蛤焯一下水，这样可以去腥；
4、捞出雪蛤，放入小锅内，加清水炖20多分钟，把炖好的雪蛤，连同炖雪蛤的水一起倒入木瓜中，放几粒枸杞，盖上木瓜的盖子，放蒸锅里面蒸15分钟即可食用。
雪蛤有滋补养颜作用，可提高免疫力
雪蛤是生长于中国东北林区的一种珍贵蛙种，由于其冬天在冰封的河流、雪地下冬眠100多天，故称“雪蛤”。每年的冬季，正是雪蛤储存能量准备冬眠的时候，也是雪蛤生命力最强之时，尤其是雌雪蛤的输卵管（雪蛤油）更是聚集了来年繁殖后代的所有营养，其滋补功能更是无与伦比，因此每年9-11月是捕捉雪蛤最好的时节，同时也是雪蛤的营养成分最好的时候。
李时珍《本草纲目》记载：林蛙油具有“解虚劳发热，利水消肿、补虚损。尤益产妇。” 《中药大词典》指出：林蛙油具有“坚益肾阳、化精添髓、泽润肺脏，胃虚寒，气不化精之药”。中医认为，雪蛤可补肾益精、养阴润肺，用于身体虚弱、病后失调、神疲乏力、肾亏精神不足，心悸失眠、盗汗不止，痨嗽咳血等，从营养学的角度来说，雪蛤蛋白质含量很高，达到50%及以上，可增强机体免疫力和机体耐力，使人镇静，还可抗焦虑、抗疲劳。
对于女性来说，雪蛤经充分溶胀后释放出胶原蛋白质、安基酸和核醇等物质，可促进人体特别是皮肤组织的新陈代谢，保持肌肤光洁、细腻、保持肌体的年轻态、健康态。含有丰富的胶原蛋白，与人体皮肤有较好的亲和力，极易被皮肤吸收，对防止手足皱裂、保湿、晒后修复、除皱、止痒、淡化色斑、头发护理以及促进伤口愈合都有较好的功效。
一般吃的雪蛤是指雪蛤输卵管
雪蛤指的是一种蛙类，但是我们在日常生活中吃到的雪蛤都是白白的一小粒，一点也不像蛙类，这是因为，我们平时作为滋补调养进食的所谓“雪蛤”，指的是雌性雪蛤的输卵管和脂肪部分。被医学界称作为绿色保健软黄金蛙类只有输卵管，没有卵巢，所以雌雪蛤的输卵管及脂肪药名为雪蛤油，又称雪蛤膏，蛤什蟆油，林蛙油。
雪蛤虽然是名贵的滋补品，但是吃得太多太频繁也会受到雪蛤的副作用，专家认为，一般来说，每次大概用10~15克已足够，一周食用一次对于普通人来说已经足够了。并不是任何情况下都适合吃，有些人吃了雪蛤甚至可能产生副作用。
如内分泌失调的人食用雪蛤后可能会引起月经失调，育龄妇女要慎食，尽量少吃，而且对于年轻女性来说，过高的激素是妇科病的致病因素之一，中年以上女性则不必过于担心雪蛤的副作用，相反，吃多一些还能延缓衰老、养颜护肤。因为雪蛤膏其实就是雌性雪蛤的输卵管，内含有较多的雌性激素，所以阳虚的人、患有感冒的人、大便稀烂的人，都不适合食用，否则会产生不好的副作用，加重症状。
焗紫薯——美容养颜抗疲劳
红薯大家都爱吃，而且吃法各不相同，小编喜欢吃烤红薯，还有做粥啊，或者是一些甜品等等都是很不错的哦。紫薯大家一定不是很陌生的吧，营养丰富，而且口感很独特，当然吃法也很多，下面就来介绍一种叫做焗紫薯的做法。
焗紫薯
主料：紫薯3-5个
辅料：马苏里拉300g、黄油100g、牛奶1盒
步骤：
1.准备马苏里拉，黄油跟牛奶
2.紫薯洗净蒸熟
3.在紫薯1/3处切开，把肉挖出，放到大一点的碗里，趁热压成泥.加入融化的黄油，倒入牛奶
4.搅拌均匀，把刚才挖好的几个薯皮填满.有多的可以装到小碗里，表面稍抹平.预热烤箱的同时把马苏里拉切碎.撒在紫薯上
5.小碗里的也撒上一层入烤箱，170度烤20分钟左右(时间根据烤箱的大小定，我的小就多烤了一会，其实只要马苏里拉融化微黄就可以)完成，准备开动
紫薯中含有大量的花青素，是女性美容护肤的关键元素，可以做些甜点跟家人来享用，造型随意，紫色的甜点，是女人的最爱，做出来不仅好看，味道也是不错的，紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”,易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内自由基，同时还可以有抑制癌细胞生长的作用和功效哦，比如说预防胃癌啊肝癌等等，而且还是低脂肪的食材不仅不会发胖，而且还可以减肥哦，是不错的健美食材，大家可以放心的食用，紫薯是一种很健康而且有营养的食物。
关于焗紫薯的具体的做法和它的营养价值大家都了解了吧，经常食用紫薯不会出现会有胆固醇升高和脂肪堆积的情况出现，而且还是很不错的抗癌的食材类型哦，而且还可以增强免疫力，具有美容减肥的作用，大家可以放心食用。
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