青蒜拌鸭片——健脾和胃预防流感
胃养生知识胃胀气。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。饮食养生有哪些好的理念呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“青蒜拌鸭片——健脾和胃预防流感”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
蒜苗就是我们经常吃的青蒜，它的口感有些辛辣刺激，但是它可以促进食欲，具有补充微量元素的作用，青蒜如何食用呢，当配菜保健多，来看看青蒜拌鸭片的做法吧，可以有健脾胃的作用，还可以预防流感。
青蒜拌鸭片
食疗功效:健脾和胃、预防流感
营养价值:蛋白质、碳水化合物、维生素A、核黄素、尼克酸、维生素E、钙、磷、钾、钠、镁 、铁、锌、硒 、铜、锰
适宜人群:适宜免疫力低下、易患流感的患者
禁忌人群:体虚体寒、动脉硬化、慢性肠炎应少食;感冒患者不宜食用
青蒜拌鸭片所需材料
主要食材鸭肉、青蒜、尖椒、料酒、白糖、香油Www.yS630.COm
蒜苗拌鸭片的做法
1、鸭肉洗净煮熟，待凉后去骨切薄片。
2、青蒜和红尖椒分别洗净，蒜苗切斜段，如果炒熟;尖椒切丝，入沸水中烫至熟，捞出沥干备用。
3、鸭肉片放入碗中，加白糖、料酒调拌匀，再加入青蒜和红尖椒，拌匀，淋上香油即可。
青蒜拌鸭片的功效与作用
青蒜有效预防流感、肠炎等因环境污染引起的疾病，对心脑血管有一定的保护作用。鸭肉能有效抵抗脚气病，神经炎和多种炎症，还能抗衰老，对心肌梗死等心脏疾病患者有保护作用。青蒜拌鸭片具有刺激食欲、健脾和胃、预防流感等功效。蒜苗可以有抗菌消炎的作用，对于预防心血管疾病有好处，还可以有抗衰的作用，和鸭肉一起吃，可以有预防炎症的作用，对于健脾胃有好处，适合多种人群。
蒜苗拌鸭片的制作方法和它的保健功效，上面都介绍了相关的内容了，吃蒜苗拌鸭片的好处有很多，可以有预防风寒感冒的作用，可以抗菌消炎，而且也可以健脾胃，是不错的一款养生食谱，大家可以经常吃这样的食谱。
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蒜苗拌鸭片——促进食欲健脾养胃
小编今天介绍的食材是鸭肉，大家都很了解吧，很多人都喜欢吃，比如说煲汤啊，炒着吃，或者是烤着吃等等都不错的选择，鸭肉含有的的蛋白质比较多的，而且可以促进食欲，保护心脑血管，来看看蒜苗拌鸭片的做法。
蒜苗拌鸭片
蒜苗拌鸭片所需材料
主要食材鸭肉、蒜苗、尖椒、料酒、白糖、香油
蒜苗拌鸭片的做法
1、鸭肉洗净煮熟，待凉后去骨切薄片。
2、蒜苗和红尖椒分别洗净，蒜苗切斜段，如果炒熟;尖椒切丝，入沸水中烫至熟，捞出沥干备用
3、鸭肉片放入碗中，加白糖、料酒调拌匀，再加入蒜苗和红尖椒，拌匀，淋上香油即可。
蒜苗拌鸭片的功效与作用
蒜苗拌鸭片是很地道的家常菜，也算很开胃的小菜了，营养丰富，味道鲜美，主要你备好食材和调料，做法很见得的啦!蒜苗有效预防流感、肠炎等因环境污染引起的疾病，对心脑血管有一定的保护作用。鸭肉能有效抵抗脚气病，神经炎和多种炎症，还能抗衰老，对心肌梗死等心脏疾病患者有保护作用。这样的一道菜谱具有刺激食欲的作用，而且还可以健脾养胃的哦，预防流感的同时也可以促进呼吸系统的健康，大家可以经常食用，是不错的一道养生食材。
蒜苗拌鸭片的做法大家都了解了吧，了解了以后就可以制作着让家人分享了，可以适合各类的人群食用，比如说老年人，孩子，促进食欲健脾养胃保护心脑血管，而且还可以补充蛋白质和钙质，是很不错的养生食材。
青蒜拌鸭胗——健脾胃降血脂
我们在生活中经常是会食用蒜苗，很多人都是不知道，其实青蒜就是蒜苗，是可以用来制作很多的菜肴，今天小编就是为大家介绍一种常见的做法，来看看这款青蒜炒肉的做法，是一种比较简单的食谱，我们掌握好制作的一些技巧就是可以很好的做出来。
青蒜拌鸭胗的做法
材料：鸭胗3个、青蒜1两、辣椒1只、蒜头5瓣、姜3片；调味汁：盐1/5汤匙、白糖1/2汤匙、蚝油1/3汤匙、料酒1/2汤匙、香醋1/3汤匙、芝麻油1汤匙、辣油1/3汤匙、油2汤匙、料酒1汤匙、盐1汤匙
制作步骤：
1、洗净青蒜、辣椒，青蒜切去头尾，切成丁，辣椒去蒂和籽，切成丁；姜去皮切成丝，蒜头拍扁去衣剁蓉；
2、鸭胗洗净放入沸水，加1汤匙料酒焯1分钟，捞起沥干水；
3、烧开锅内的水，加1汤匙盐，放入青蒜和辣椒烫30秒，捞出沥干水；
4、再放入鸭胗大火煮15分钟捞出摊凉，先在鸭胗上横切几刀(别切断)，再竖切成片(切断)；
5、锅内添入2汤匙油，爆香姜丝和蒜蓉，倒入1碗鸭胗汤，加盐、白糖、蚝油、料酒、芝麻油、香醋、辣油拌匀煮沸，熄火摊凉；
6、将鸭胗切成片后，再放入碗里面，然后再加入已经飞过水的青蒜和辣鸡丁，同时将调味汁搅拌均匀后倒入，我们腌制约30分钟就是可以食用了。
功效：青蒜中是含有辣素，是有很好的杀菌的功效，所以经常食用一些是可以很好的预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫。而且青蒜是明显的降血脂和预防冠心病和动脉硬化，经常的食用一些是可以很好的健脾胃和保护心脑血管。鸭胗含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、烟酸、维生素C、维生素E和钙、镁，含有的铁元素是比较丰富，所以女性朋友是可以适当的多食用一些。这款食物吃起来比较的耐嚼，没有油腻的感觉，是老少皆宜的食物。
上面就是为大家介绍的青蒜拌鸭胗的做法了，我们食用这款食物是可以很好的健脾胃和降血脂，但是我们要注意不能够过量的摄入，青蒜也是可以很好的搭配一些其他的食物，可以制作出各种美味的食物，大家不妨自己多尝试尝试。
青蒜炒肉——补肾养血健脾益胃
青蒜炒肉是我们经常会吃到的一道家常菜，也是大家都爱吃的，吃起来的味道以及口感都很不错，而且青蒜炒肉吃起来的养生效果也是同样非常强的，那么就具体青蒜炒肉这种食物应该如何进行烹饪呢，下面就让我们一起看看青蒜炒肉的情况。
青蒜炒肉的材料
猪肉、盐、青蒜、红椒、酱油、鸡精。
青蒜炒肉的做法
首先我们需要把材料都准备好，然后选择把猪肉切片，加盐摔打出浆;再把新鲜青蒜切段，蒜头和蒜叶部分分开，红椒切丝，然后选择热锅烧油下猪肉滑过变色盛出;使用余油下蒜头和红椒丝炒香，撒盐调味，加入肉片和蒜叶一起翻炒均匀，喷酱油撒鸡精，再翻炒几下就可以开始吃了。
青蒜炒肉的食用功效
青蒜炒肉是大家熟悉的一种食物，也是很多人都爱吃的，我们可以通过吃青蒜炒肉来补充营养的，这样对我们健康是有很大帮助的，首先青蒜炒肉具有补肾养血，滋阴润燥的功效。对于肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘的人可以常食用，可以帮助我们很好的增强身体素质，同时青蒜炒肉具有健脾胃的功效。因为青蒜具有祛寒、散肿痛、杀毒气、健脾胃等功能。青蒜对于心脑血管有一定的保护作用，可预防血栓的形成，可以很好的保护血管健康，这样对我们健康是大有帮助的，大家不应该错过，是我们应该多吃的。
青蒜炒肉是我们常吃的一种食物，也是很多人都爱吃的美味食物，我们常吃青蒜炒肉是能促进身体健康的，特别是可以保护我们的血管健康，而且吃青蒜炒肉还可以很好的促进脾胃健康，帮助我们增强身体素质，是我们应该去多吃的。
皮蛋拌豆腐——健脾和胃益气解毒防癌症
豆腐大家都喜欢吃，口感好，而且营养价值高，适合各类的人群，好吸收，而且还可以补充丰富的蛋白质和钙质，一年四季都是可以食用的，价格便宜，而且还可以有健脾胃的功效，下面就来介绍好吃的皮蛋拌豆腐的做法吧。
皮蛋拌豆腐
食材用料：
皮蛋2个、蒜适量、剁椒适量、麻油适量、盐适量、生抽适量、白糖适量、香菜适量、豆腐150g
菜谱做法：
1.将豆腐切成大小一致的长方形片，并整齐摆入盘中。
2.其中碎豆腐可以摆至中心打底，中间摆上皮蛋。
3.蒜蓉，白糖，盐，醋，生抽，剁椒，麻油放入碗内，加适量冷开水调成汁。
4.最后在摆放成型的豆腐皮蛋上倒上调味汁，散上香菜即可。
豆腐健脑的同时，还能抑制胆固醇的摄入。大豆蛋白显著降低血浆胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，不仅可以预防结肠癌，还有助于预防心脑血管疾病。制作豆腐的大豆中含有大豆异黄酮，可调整乳腺对雌激素的反应，而且经常吃豆制品的话还可以减少癌症的发生，对于身体健康有好处，比如说乳腺癌啊，或者是肺癌，胃癌等等都有很好的预防的作用，大家平时的话可以适当的食用，对身体健康有好处的。
上面介绍了皮蛋拌豆腐的做法，大家都了解了吧，方法简单，而且有丰富的营养物质，对于肠胃不好的人群来说也不错，好消化好吸收，而且搭配皮蛋食用的话可以补充营养，而且还可以增强体质，是很不错的营养之选。
羊头肉拌粉——健脾益气和胃调中
羊头肉拌粉是大同一带的一种做法，这是当地人们逢年过节、喜庆宴会时不可缺少的一道菜肴，这款菜肴是适合在天气寒冷的时候食用，能够很好的增加身体的热量，抵御寒冷。今天我们就是来看看这款菜肴到底怎么制作吧。
羊头肉拌粉
原料：熟羊头1个，鲜土豆粉条1千克，胡萝卜2根，菠菜、黄瓜各250克，胡麻油100克，味精、酱油、醋、花椒、盐各适量。
做法
1、首先将煮熟的羊头去掉骨头，肉片切成丝，并将胡萝卜、大葱切成丝，黄瓜切成片，菠菜切成段，接着将砂锅放在火上，并倒入适量的清水，待水开后倒入粉条，上下翻动5分钟后用清水冷却一下，捞出放在盘子中。
2、将切好的菠菜段放入开水锅内上下翻动，3分钟左右捞出，浸泡于冷水中。
3、铁锅置于火上，倒入胡麻油烧热后放入花椒，制成花椒油，加入适量大葱丝。
4、将花椒油、葱丝倒入盘中，把粉丝、羊头肉、胡萝卜丝、菠菜段、黄瓜片放在一起，加适量味精、盐、酱油调味拌匀，装盘。
提示：粉条在倒入醋以后是会变得发黏。所以醋尽可能是要在食用的时候在倒。
功效：土豆粉是含有优质的蛋白质，也是含有丰富的碳水化合物、各种维生素、矿物质，经常食用是能够很好的和胃调中，健脾益气，对于胃溃疡和习惯性便秘有很好的改善作用，含有的黏体蛋白质，能预防心血管疾病。羊头肉是含有较少的脂肪和胆固醇，含有丰富的维生素B1、B2、B6以及铁、锌、硒等营养成分是一款老少皆宜的食物，能够很好的温补身体，提高身体的免疫力。土豆粉搭配羊头肉是一种非常营养美味的吃法，非常的开胃。
上面就是关于羊头肉拌粉的做法了，这是一款非常有特色的小吃，我们在冬季食用能够很好的增加身体热量和抵御寒冷，而且吃法是非常的多，所以也是受到了人们的喜欢，大家不妨试一试上面的这种吃法。
秋季吃扇贝健脾和胃
扇贝又名海扇，其肉质鲜美，营养丰富，它的闭壳肌干制后即是“干贝”，被列入八珍之一。吃扇贝能健脾和胃、润肠通血，其中含有的胆固醇还具有抑制人体体内胆固醇合成的作用，对于血脂异常、胆固醇偏高的人群来说也是非常值得食用的。今天为大家推荐一道扇贝炒时蔬。
扇贝炒时蔬
食材：扇贝肉100克，虾仁75克，西兰花100克，玉米笋100克，泡椒、蒜泥、红椒少许，食盐、白砂糖、淀粉、料酒、白葡萄酒、香油、白胡椒粉、食用油适量。
做法：
1、将虾仁、扇贝洗净后，虾仁切小粒，与扇贝放在一起，加盐1/2茶匙、胡椒粉1/2茶匙、料酒1/2汤匙、玉米淀粉1/2茶匙，搅拌均匀后腌制备用；
2、西兰花洗净后摘成小朵备用，玉米笋切小段备用，泡椒剁碎，大蒜切蒜泥，红椒切小段后备用；
3、锅中下入少量食用油，五成热左右时将腌制好的扇贝和虾仁倒入大火快速滑炒，断生后捞出备用；
4、锅中下入半锅水，水沸后倒入西兰花与玉米笋焯烫熟后捞出，将水倒掉重新下油，倒入蒜泥与泡椒炒香，倒入西兰花和玉米翻炒，倒入虾仁和扇贝肉翻炒，再倒入2勺白葡萄酒，加少许胡椒粉继续翻炒，最后倒入红菜椒片，再加芝麻油1茶匙、少许糖和食盐调味后翻炒均匀即可盛出食用。
一、扇贝健脾和胃，可减少血中胆固醇
扇贝又名海扇，其肉质鲜美，营养丰富，它的闭壳肌干制后即是“干贝”，被列入八珍之一，它的肉质鲜美，滋补力强，壳还能作为美丽的装饰品被收藏。中医认为，扇贝能健脾和胃，适用于脾气虚弱，运化无力所致的脘腹胀满，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等症。此外，营养学认为扇贝中最值得关注的是它能够抑制胆固醇合成的作用。
科学发现，贝类软体动物中，含一种具有降低血清胆固醇作用的代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇，它们兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用，从而使体内胆固醇下降。它们的功效比常用的降胆固醇的药物谷固醇更强。
二、吃扇贝要注意些啥？
扇贝可以食用的部位是开启贝壳的壳内肌和生殖腺，大大的壳内肌为白色，味道鲜美可口。生殖腺部位的肉稍微呈片状，每当春末生殖腺成熟的时候，雌性扇贝的生殖腺变为漂亮的红色，而雄性扇贝的生殖腺则变成乳白色。冷冻的扇贝必须要在解冻之前烹制，冷冻扇贝肉紧实、湿润、有光泽，扇贝的烹制时间不宜过长（通常3~4分钟），否则就会变硬、变干并且失去鲜味。将扇贝解冻时，可以把它们放入煮沸的牛奶（已从炉子上拿开）中，或者放入冰箱冷藏室内解冻。在做扇贝的时候尤其需要注意不要加入味精，以免失去扇贝原本的鲜味。
菠萝沙拉——健脾益气和胃
相信我们每个人对于美味的水果沙拉都是非常的喜欢吃的，当然，有些人会制作沙拉，但是有人则不会做沙拉，其实菠萝沙拉是非常好制作的，所以我们大家就是可以将菠萝沙拉的做法了解一下，然后在生活中经常做着食用的，那么菠萝沙拉如何制作?下面我们就来一起看看菠萝沙拉的做法。
菠萝沙拉
菠萝去皮洗净，入盐水浸泡，切丁;红樱桃洗净。将菠萝丁、椰果放入盘中拌匀，用沙拉酱在水果上画大格子。最后我们还可以适当的取一些红樱桃来点缀一下，这样既非常的美观，并且吃起来口感也是会更好的，大家有时间了可以试着做一些菠萝沙拉来食用的。
菠萝沙拉的功效与作用
菠萝具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿、养颜瘦身的功效。樱桃具有益气、健脾和胃、滋养肝肾、健脑益智、增强抵抗力的功效，还能使皮肤红润嫩白，对调气活血、平肝祛热也有较好的疗效。当然，菠萝沙拉的食材都有这么多的功效，菠萝沙拉的功效也是非常好的，菠萝沙拉具有非常不错的健脾益气、和胃的功效，尤其是我们肠胃不好的朋友们，在生活中多吃一些菠萝沙拉，对于帮助我们促进肠胃的健康也是非常的有帮助的。
我们已经详细的了解了菠萝沙拉的做法了，我们可以知道，菠萝沙拉的做法是比较简单的，所以我们大家可以将菠萝沙拉的做法学会，然后经常做着给家人食用的，当然，菠萝沙拉不仅非常的好吃了，营养价值也是非常高的，并且经常食用一些菠萝沙拉，还能够起到不错的保健功效。
青蒜炒年糕——祛病预防感冒
说起年糕，相信大家都是不陌生的，这是我们生活中经常会食用的一种食物了，而且年糕的做法是非常的多，不同的人是喜欢不同的做法，今天小编也是要为大家介绍一款美味简单的年糕做法，来看看青蒜炒年糕的做法吧。
青蒜炒年糕
食材：年糕250g、肉丝80g、大蒜150g、油适量、盐适量、香菇适量、生粉适量、胡椒适量、生抽适量、料酒适量、辣椒粉适量。
步骤
1、我们在准备好原材料之后，就是将年糕和香菇切成片，然后是将肉丝和青蒜切成段，备用。
2、将年糕用水冲一下；在肉丝中加入盐，胡椒，生粉，生抽和料酒；搅拌均匀腌制五分钟；
3、将锅烧热，放少许油，下入腌好的肉片滑炒；
4、肉片翻炒变色后加入香菇片一起翻炒；再加入少量的盐；
5、翻炒均匀后加入冲过水的年糕和青蒜白段一起翻炒；
6、翻炒几下之后就是加入适量的生抽，之后接着炒，同时加入一些青蒜叶和适量的盐和辣椒粉，翻炒均匀之后就是可以出锅了。
功效：我们食用年糕是可以很好的补充身体所需要的蛋白质、碳水化合物、以及一些矿物质和维生素。经常食用一些是有很好祛病养生的作用。大蒜是有很好的杀菌消毒的作用，我们食用一些是可以很好的帮助预防感冒和起到消炎消毒的效果，可以预防一些疾病，猪肉是可以很好的补充身体所需要的一些能量。青蒜炒年糕是一款非常不错的滋补食物。
看了上面的介绍，相信大家对于这款美味的年糕吃法也是有了很好的了解和认识了，年糕看上去就是会有一种非常不错的食欲，我们再搭配上一些其他的食材就是会有非常不错的效果。
黑豆糯米豆浆——健脾和胃养颜
糯米是一种很常见的米，而且食用率也是比较高的，比如说我们经常吃的切糕啊，或者是年糕里面都有糯米，有一种粘性，而且口感也不错，糯米可以有调理肠胃的作用，吃法也比较多，来看看黑豆糯米豆浆的制作，可以美容润肠。
黑豆糯米豆浆
食疗功效:补肾滋阴、健脾和胃、利水润肠、乌发养颜
营养价值:蛋白质、维生素A、E、碳水化合物、胡萝卜素、膳食纤维、异黄酮、钙、磷、钾、锌、镁
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合女性
禁忌人群:温热痰火偏胜、发热、咳嗽痰黄不宜饮用
黑豆糯米豆浆所需材料
主要食材黑豆、糯米、白糖
黑豆糯米豆浆的做法
1黑豆入水浸泡8小时，捞出洗净;糯米洗净泡软。
2将黑豆、糯米放入全自动豆浆机中，添加水搅打成豆浆。
3过滤，加入适量白糖调匀即可。
黑豆糯米豆浆的功效与作用
黑豆具有补血安神、补肾滋阴、消肿下气、滋阴润肺、活血利水、养肝明目、乌发美容的功效。糯米补中益气、健脾养胃、止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。黑豆糯米豆浆具有补血安神、滋阴补肾、健脾和胃、利水润肠、养肝明目、养颜美容、补中益气的功效。黑豆可以有乌发补血的作用，还可以补肾滋阴，对于提高免疫力有好处，同时也可以缓解食欲不振的哦，对于养肝明目，美容养颜有一定的作用。
关于黑豆糯米豆浆的具体的做法，大家都学会了吗，爱吃的你赶紧行动起来吧，滋阴补肾健脾和胃润肠养颜，这样的食物来给予身体的补给，不仅可以有抗衰老的作用，而且还可以润肠健美哦，大家不妨试试。
大暑节气 吃荔枝健脾和胃
荔枝刚好是在大小暑节气的时候吃，现在吃荔枝从中医上来讲有胜过人参的功效，荔枝富含营养特别的多，还有多种维生素可以更好的滋补身体，今天小编就带大家去学习下吃荔枝的好处。
吃荔枝的好处
荔枝与香蕉、菠萝、龙眼一同号称南国四大果品。荔枝原产于中国南部，是亚热带果树，常绿乔木，高约10米。果皮肯多数鳞斑状突起，鲜红，紫红。果肉产鲜时半透明凝脂状，味香美。但不耐储藏。杨贵妃因喜食荔枝而闻名，使得杜牧写下一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来的千古名句。此外，各代文人墨客也写下了大量关于荔枝的诗词。荔枝性热，多食易上火，并可引起荔枝病。荔枝果实除食用外，核入药为收敛止痛剂，治心气痛和小肠气痛。木材坚实，深红褐色，纹理雅致、耐腐，历来为上等名材。花多，富含蜜腺，是重要的蜜源植物。荔枝干大枣治贫血
中医认为，荔枝性味甘、平，微酸。有生津止渴，健脾和胃之功效。用于胃阴虚，心烦欲饮，脾胃气虚。夏季食用可补气养血、填精益颜，还可用于治疗贫血、产后体弱、失眠健忘、缺少唾液等症。邑人宋比玉的《荔枝食谱》中载：采摘荔枝要含露采摘，并浸在冷泉中，食时最好盛在白色的瓷盆上，红白相映，更能衬出荔枝色彩的娇艳;晚间，浴罢，新月照人，是啖荔枝的最好时间。故老相传：大暑节那天，先将鲜荔枝浸于冷井水之中，大暑节时刻一到取出它，仔细品尝。此时吃荔枝，最惬意、最滋补。于是，有人说大暑吃荔枝，其营养价值和吃人参一样高。
1.补充能量，益智补脑。荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70%以上，列居多种水果的首位，具有补充能量、增加营养的作用。研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。
2.增强免疫功能。荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。荔枝的科学食用方法
3.降低血糖。荔枝中含有一种氨基酸，具有降血糖的作用，对糖尿病患者十分适宜。
4.消肿解毒，止血止痛。荔枝除广为人知的滋补作用外，还可用于外科疾病，如肿瘤、瘰疬、疔疮恶肿、外伤出血等病。
5.止呃逆，止腹泻。荔枝甘温健脾，并能降逆，是顽固性呃逆及五更泄者的食疗佳品。
荔枝的营养价值
1、荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症;
2、荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力;六类人不宜多吃荔枝
3、荔枝中含有一种有降血糖作用的物质，对糖尿病患者十分适宜;
4、荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用;夏日荔枝健康吃法
5、荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。
吃荔枝上火怎么办
1、享用露珠红荔不上火，即在天亮前露水末退之时就地吃刚从树上摘下的荔枝，可不上火。据说，此时的荔枝吸收了一天的阳光，又经过一夜的温凉，热性已消减，颗颗荔枝处于香、甜、鲜、脆的最佳状态，不但入口味美，而且吃多少都不会上火。
2、将采摘下来的新鲜荔枝用容器盛载，沉于水井或放于冷泉(水)中，隔夜取食，可不上火。且能化燥气而能补阴。清代大诗人屈大均有诗云：露井寒泉百尺深，摘来经宿井中沉，日精化作月华冷，多食令人补太阴。
3、吃荔枝前喝点盐水、夏枯草凉茶，或冬瓜汤、绿豆汤等对上火有预防作用。或吃荔枝的同时，多喝盐水，也可用20-30克生地煲瘦肉或猪骨汤喝，或与蜜枣一起煲水喝，都可以预防荔枝病。荔枝妙用 治妇女病
4、吃咸鱼，取曹白咸鱼蒸熟就饭吃，或煮汤，煲粥亦可，可防治吃荔枝上火。
5、新鲜的荔枝叶，荔枝壳煮水喝，可防治吃荔枝上火。
6、吃东边树冠的荔枝，可减燥。荔枝是长日照果树，喜欢西边的阳光，果实从西边起成熟。懂得品尝荔枝的人，则采吃西边的荔枝，因为这个方向的荔枝特别甜。怕上火的人，则采吃东边的荔枝。因为吃透西斜热的荔枝补而燥火，不是人人都受得了的。而吃透了东边温和的阳光的荔枝补而不燥。成年人每天吃荔枝不要超过300克
7、吃荔枝时，把剥开果壳后的一层薄薄的白膜，和肉一起吃下去不上火，果膜有点涩，嚼到果肉时，会一下鲜甜起来。吃完荔枝后，把荔枝蒂部凹进果肉白色蒂状部他吃掉，这样连吃2-3颗，也可以有效防止上火。
结语：许多女性选择荔枝美容，是因为荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑，女性朋友如果怕吃荔枝上火小编也给出了解决的办法哦，相信这个夏天会过的不一样。
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