春季靓心汤水 韭黄玉米蛋花羹
春季养生羹。
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。生活越来越好，人们越来越注重养生，作好了养生我们的生活质量才更好。关于养生保健，我们该如何去看待呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“春季靓心汤水 韭黄玉米蛋花羹”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
雨雾湿重，让人心情也不由低落。想开心可以有很多办法，和朋友聊天、去做运动，或者泡杯好茶、在家看DVD，也还可以去大快朵颐一餐，吃是人类最原始的需求不是吗？这种天气喝上一碗清香爽口的汤水最惬意不过了，看看今天我们要推荐的韭黄玉米蛋花羹吧，初春的韭黄鲜嫩可人，正当季呢。
●靓汤心水
这次选了玉米粒黄白相间的超甜玉米，汤味更清甜。
图/文 小西
调味料：油：1汤匙 淀粉：
1汤匙（用冷水调开）盐：适量
做法：
1.韭黄洗净，择好，切长约2厘米的段；甜玉米去衣洗净，用刀削出玉米粒；
2.香菇用清水泡软洗净，切片；鸡蛋磕入碗里，打成蛋液；
3.瘦肉洗净，先切片、再剁碎，用少许淀粉、盐腌好；
4.锅里放5碗水，烧开放油，下玉米粒和香菇，滚15分钟；下韭黄和肉末，稍煮几分钟，调入蛋液，划开，倒入水淀粉，待熟即可下盐调味食用。
功效：
提神开胃、除湿利肝、促进消化。
●美食科学堂
韭黄
韭黄是韭菜的“变身”，在种植时“被处理”了一下，在韭菜出土的时候用东西将它盖住，不让它晒到阳光，等到半个月以后，由于完全在黑暗中生长，不能产生光合作用合成叶绿素，于是叶子开始由绿变黄，就成了韭黄。比起韭菜，韭黄更鲜嫩清香，味道没那么冲，因此也更受人们欢迎一些。不过相对的，韭黄的食疗功效似乎没韭菜多，韭菜有“起阳草”的别称，补气壮阳，但韭黄就逊点，但也有健胃、提神、保暖的功效。
韭黄还是以口味取胜多点，它十分适宜快炒，炒香干、炒肉丝、炒虾仁都是家庭常见的菜式，韭黄炒蛋更是经典，嫩滑鲜香。炒韭黄要点就是快，因为它很容易熟，又容易出水，稍过火候就老了，影响口感。
在粤式茶餐厅，也经常能见到韭黄的身影，因为它味道甘甜中带些许辛辣，加热后散发香气，很容易渗入汤粥中，因此，如果你点银丝面、瑶柱粥等，多数会看见上面飘着切碎的韭黄，让人胃口大开。
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家常菜汤羹番茄蛋花汤
晚上减肥时，不想吃饭了，准备做了番茄蛋花汤，色香味俱全、蛋花清汤，吃起来鲜香可口，可以暖身还能解饥饿哦。
【家常菜汤羹番茄蛋花汤】
主料：西红柿0.5个、黄瓜50g、鸡蛋1个 、
辅料：小葱适量、香菜适量、淀粉1勺、盐适量、糖适量、味精适量、
步骤：
1.将蔬菜洗净备用
2.取半个西红柿切成片状，黄瓜1/4根切成半圆薄片，葱末、香菜少许，鸡蛋一个磕在小碗中打散备用
3.汤锅中加适量的清水煮开
4.加入番茄片，再次煮开后加入适量盐、糖
家常菜汤羹番茄蛋花汤
5.将一大匙淀粉加入少许水调成糊，倒入汤中，让汤有一定的浓度，汤开后转成小火
6.在汤微沸的状态下，将蛋液细细的、以画圈的方式倒入锅中
7.保持中小火，暂时不要搅动
8.待1、2分钟后，蛋花成大片状态浮上表面后，用筷子轻轻搅拌一圈即可
家常菜汤羹番茄蛋花汤
9.此时加入黄瓜片，加少许味精，汤微滚后即可关火
10.最后撒入少许葱末和香菜叶就可以享用了。
喜欢的可以加几滴芝麻油和胡椒粉提味。
家常菜汤羹番茄蛋花汤
小贴士
鸡蛋液加入锅中后不要马上搅拌，要隔一会再搅拌才会形成大片的蛋花。
西红柿的食用效果
1.减缓色斑 延缓衰老
番茄红素不仅仅是当今工业上重要的天然食品着色剂，更为重要的是它是很强的抗氧化剂。补充番茄红素，抵抗衰老，增强免疫系统，减少疾病的发生。番茄红素还能降低眼睛黄斑的退化、减少色斑沉着。 故番茄拥有长寿果之美誉。
2.抗癌
研究表明，番茄红素能够有效预防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宫癌、皮肤癌等。
3.可降脂降压
家常菜汤羹番茄蛋花汤
降低血压经常发生牙龈出血或皮下出血的患者，吃番茄有助于改善症状。
4.防止血栓的发生
患冠心病及中风的病人每天适量饮用番茄汁有益于病的康复。
5.健胃消食
有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。
熬夜滋润靓汤 火龙银耳雪梨羹
许多人都曾经有过饱餐之后，感觉有些意犹未尽，总觉得嘴巴还欠缺着某种味道。这时候，最好的办法莫过于请甜品出场。甜品的概念不仅仅是重口味的芝士奶油蛋糕，即使是一碗清甜的银耳雪梨羹，都能很好地满足你的口腹之欲。Sim今天带来的这道火龙银耳雪梨羹，是他很喜欢的一道甜品。火龙银耳雪梨羹味道清甜，不仅不会对身体造成任何负担，而且还具有美容保健的双重功效。Sim平时喜欢唱K、上网，熬夜在所难免。而这道甜品刚好能起到润燥功效，对于经常因熬夜而上火的人来说，是一道最适合不过的甜品。
烹制材料(两人份)
材料：火龙果（1只）、青豆（适量）、枸杞（少许）、红枣（2颗）、雪梨（半只）、银耳（2小朵）
调料：冰糖
做法：
1.银耳凉水泡开、清洗干净，撕成小朵待用。
2.雪梨切成块状；枸杞、红枣以及青豆用开水泡开待用。
3.火龙果在顶端1/3处切开，用小勺将果肉挖出，留果壳待用。
4.下小半锅水，放入冰糖把水烧开后，放入雪梨、银耳、红枣、青豆。
5.大火烧开糖水后，放入火龙果肉，用小火熬煮半个小时，最后放入枸杞煮5分钟。
6.把煮好的糖水放入火龙果壳中，即可食用。
黄玉髓功效作用
黄玉髓称之为帝皇玉，这是一种象征着帝王的贵气，经过特别的加工可以在发出很耀眼的光芒，黄玉髓是温泉的蝴蝶，经过大量的沉淀，矿物质所自然形成，经常佩戴可以给人体补充能量，不过要注意不能把，黄玉髓放在过于潮湿的地方，应当要保持干燥。
应用
【帝皇玉】材质应用特点:
帝皇玉以籽料产出为多见、兼多数带有不同色彩的皮壳(指甲纹色斑)，与和田玉的仔玉很相似，因此以浅浮雕、圆雕施艺最为合适，尤其以苏工、福建工更优。施艺当以尽量保留原皮色、巧作、俏色，在题材表现精彩同时、尽量保留重量为最佳!
一公斤以上的山坑料，最适合以山籽作为加工对象。
【帝皇玉】的保养:
由于帝皇玉产自温泉湖底、同时湖底沉积了大量的铁矿，温水中的铁离子对玉髓长期自然浸泡，三氧价铁含量极其丰富，帝皇玉经过加工后，就如:"苹果被咬开一口，果肉中的含铁成分会逐渐氧化"，大多数含铁玉石都有氧化的现象(包括红玉髓、翡翠)[2] ，因此在过于潮湿的环境中，玉石中的高价铁便会产生氧化，引起颜色与透明度的变化，这种情况属于各种包含结晶结构的玉石中最为普遍存在。
帝皇玉在摆放与佩戴同样要注意，不应该把玉件放在过于潮湿(湿气水份多的地方)和干燥(正对空调或太阳、灯光直晒)的地方;过于潮湿会让玉石中的铁离子氧化流出脱失;过于干燥又会同样由脱水而令玉件显得失色、透明度降低，最好的做法是经常佩戴它，让其有人体分泌的油脂滋养、有体温给予合适的温度，这是最理想的保养方式。若不佩戴时用"干布"擦干净玉面上的尘埃后并用纸巾包装好，存放起来才是正确地保养方法。
最可口滋润的玉米须靓汤
夏天到了，天气热了，人也容易累，胃口也会下降，经常喝点汤对身体极有益处，今天就教大家做一道简单易做又省钱的汤——玉米须靓汤，别小看这汤，它可是包含了人体所有需要的营养元素!
材料：马蹄(荸荠)，番茄，胡萝卜，马铃薯，玉米，一撮玉米须(重要)。
最重要的就是那一撮玉米须拉，煲汤一样甘甜，而且好滋润好有益噶。
做法：
首先，将一块半肥瘦的猪肉在锅里出出水。
然后，把洗净的材料放入高压锅中，煮沸以后关盖，小火压大约40分钟。
切记，马蹄的皮通常会带有很多的寄生虫和细菌，一定要彻底洗净才能煮食用。
待盖子可以打开之际，再加入一个切开(1分4)的番茄进去。
一煲简单有清润的家常靓汤就可以上桌了。
千万别小看这碗汤，里面有人体所需的各种营养：
玉米：味甘性平，具有健脾利湿、开胃益智、宁心活血的作用。玉米油中的亚油酸能防止胆固醇向血管壁沉淀，对防止高血压、冠心病有积极作用。此外，它还有利尿和降低血糖的功效，特别适合糖尿病患者食用。
马蹄：马蹄是荸荠的俗称，是一种生长在水田中的多年生草本植物，我们吃的是那呈扁圆形的地下茎。根据资料，马蹄入药，甘寒。清热、消食、醒酒. 《本草纲目》中记有“马蹄能清热消渴，治脾热，湿中益气，开胃下食，清心明目，解热杀菌，清黄疸，降血压，治疗多种疾病。
红萝卜：素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。美国科学家研究证实：每天吃两根胡萝卜，可使血中胆固醇降低10%～20%;每天吃三根胡萝卜，有助于预防心脏疾病和肿瘤。而中医认为胡萝卜味甘，性平，有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、壮阳补肾、透疹、降气止咳等功效，可用于肠胃不适、便秘、夜盲症、性功能低下、麻疹、百日咳、小儿营养不良等症状。
玉米须：功效更是神奇，性微温，味甘，;而《本草推陈》则称“煎服有利尿之功”。但通常作药治病的，具有利尿，泄热，平肝，利胆。治肾炎水肿，脚气，黄疸肝炎，高血压，胆囊炎，胆结石，糖尿病，吐血衄血，鼻渊，乳痈等功效。
加入了小小的玉米须，成煲汤的功效就大大的提升了。
春季祛燥止渴茉莉银丝羹
春季风多，身体急需水分，可以多吃些冬瓜，搭配茉莉与杏仁，可以清热润肺、祛燥止渴的功效，花香饮品，喝起来爽口美味。
【春季祛燥止渴茉莉银丝羹】
主料：冬瓜300g、茉莉花5g、杏仁50g、枸杞10粒、
辅料：冰糖适量、
步骤：
1.原料图
2.茉莉花放入茶包中。
3.冬瓜去皮，切丝。
4.锅中加入清水，放入杏仁、茉莉花茶包。
春季祛燥止渴茉莉银丝羹
5.煮5分钟后，捞出茉莉花茶包。
6.放入冬瓜丝煮熟。
7.撒入枸杞，调入冰糖即可出锅。
春季祛燥止渴茉莉银丝羹
茉莉花的营养价值
主治下痢腹痛，疮疡肿毒等病症。治目赤肿痛，迎风流泪，用适量茉莉花煎水熏洗；或配金银花9克，菊花6克，煎水服。 治续筋接骨止痛，把茉莉根捣碎，酒炒，包患处。 治鹏齿，用茉莉根研末，熟鸡蛋黄调匀，塞龋齿内。 治失眠，用茉莉根1.5克，磨水服。
茉莉花的食用效果
春季祛燥止渴茉莉银丝羹
清热解表 利湿作用 理气和中 开郁辟秽
春季养胃营养早餐山药蛋花汤
山药营养价值高，春季吃它可以养胃预防过敏，早餐可选做，今天小编推荐大家一款早餐山药蛋花汤，山药配蛋花，营养易于吸收，是一道非常简单又营养的汤了。
【春季养胃营养早餐山药蛋花汤】
主料：山药2根 、
辅料：油适量、盐适量、鸡蛋2个、葱花适量、
步骤：
1.山药切片 鸡蛋，葱花备用
2.油锅烧热
3.淋入一碗水，将山药片倒进去，烧开
春季养胃营养早餐山药蛋花汤
4.淋入鸡蛋液，用筷子快四打散
5.撒入葱花
6.撒入适量盐，再次开锅后，稍微搅拌下即可
春季养胃营养早餐山药蛋花汤
小贴士
1、鸡蛋稍微打散点，做出来的蛋花汤彩票啦。
2、蛋液淋进去后赶紧用筷子快速打散
山药的食用效果
1.健脾益胃助消化
春季养胃营养早餐山药蛋花汤
有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱，食少体倦，泄泻等病症。
2.滋肾益精
强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精、妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。
3.降低血糖
有降低血糖的作用。可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。
4.延年益寿
有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病。取得益志安神，延年益寿的功效。
春季更适合美女的三款靓汤
[导语]冬去春来，到了春季，是不是就不宜进补了呢？其实并不是。春季可以进补，不过进补有讲究。今天小编先给大家说说春季进补有什么讲究，然后推荐几款适合春季进补的药膳食谱给大家。
(一)木耳田七红枣汤：
【原料】黑木耳一两，田七三钱，红枣十粒，生姜两片。
【制作】
1、将黑木耳浸软，去头切碎。
2、田七洗净切碎或打碎；红枣洗净拍松去核。
3、上述材料和姜片加入十碗水，大火滚后，用中火再煮两个小时左右，最后加入适当的盐调味即可。
【特点】汤清味鲜，滋肝润肺，为春季补益汤品。
(二)花旗参螺头汤：
【原料】急冻螺头200克，花旗参15克，红枣四个，姜二片，水适量，盐少许。
【制作】
1、螺头去内脏，用粗盐擦洗干净。
2、红枣洗干净后去核。
3、水煲滚后，将材料放入滚十分钟，然后改慢火再煲三个小时，下少许盐调味即可。
【特点】滋补汤类，有较好的滋补功能和营养。
(三)鲩鱼尾煲黑豆汤：
【原料】鲩鱼尾约400至500克，黑豆120克，红豆80克，红萝卜200克，红枣4个，陈皮小半个，姜二片，水适量，盐少许。腌料：盐半茶匙，酒二茶匙。
【制作】
1、鱼尾去鳞，洗干净后抹干水分，加入腌料腌十分钟左右，烧热少油，爆香姜片，再把鱼尾煎至两面黄。
2、黑豆洗干净后吹干豆身，用慢火炒至豆衣裂开；洗干净红枣和红豆，红枣去核；陈皮浸软去瓤；红萝卜削皮后切块。
3、加水适量，放入陈皮先煲滚，将各材料加入煲滚一刻钟，然后改慢火再煲二小时，下少许盐调味即成。
【特点】此汤能补中益气，对体弱的妇女犹为适用。
女性滋补汤水
对于女生来说，大姨妈是不能说的痛，丰胸也是每个妹子么梦寐以求的事情，调经补血、爱护乳房各种超有爱超实用的食疗法，MM们收好啦。
当归鸡蛋红糖水（一星期喝1-2次，对面色发黄，月经不调，月经稀少特别有用~）
食材：当归15g、鸡蛋100g、红糖30g
做法：
1）把所有材料准备好。
2）当归用水泡10分钟，再用牙刷轻轻刷洗干净。
3）切成薄片。
4）把切好的当归片放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转中小火煮15分钟。
5）鸡蛋放入锅中，加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟。
6）取出，用冷水泡浸一下，剥去鸡蛋壳，并用叉子在蛋白的表面扎一下。
7）把剥好的鸡蛋放入当归水中，调大火，煮开后转中小火继续煮10分钟左右。
8）加入红糖，煮至糖溶即可。
9）晾至温热，即可开吃。
红枣当归蛋（姨妈上门中不要喝~要是再加点黑豆的话，效果更好，经常痛到打滚的妹子试试吧）
食材：当归10g、红枣80g、黄芪10g、鸡蛋3个、红糖适量
做法：
1）准备好材料
2）锅里加适量的水，放入鸡蛋煮熟，加少许盐，可以防鸡蛋开裂
3）煮好的蛋去壳，用牙签在鸡蛋表面刺一些小孔，和当归一起煮，味道更容易渗到鸡蛋内
4）将当归和黄芪放入锅中，加3大碗水煮沸
5）转小火，加入红枣
6）放入鸡蛋，大火煮沸后，小火炖，煮汤至一碗即可，约40分钟
加入红糖，煮三四分钟即可
大枣红糖姜水（养成习惯，每个月都喝点，据说还是痛经的救命良药！）
食材：大枣6个、生姜1块、红糖1勺、水适量
做法：
1）将大枣泡在水中，用牙刷将枣仔细的刷洗干净，特别是枣皮缝隙中的尘土
2）将洗好的枣切成片
3）生姜洗净后切成片
4）将枣片和姜片放在煮锅中
5）加入适量水先浸泡10分钟左右
6）开火将水煮至沸腾
7）加入红糖
8）继续小火熬煮
9）将煮好的糖水倒入杯中就可以饮用了
当归羊肉汤
食材：羊肉500g、当归20g、红枣20g、桂圆肉10g、枸杞10g、姜适量
做法：
1）把所有材料准备好。
2）羊排洗干净，切成块。
3）放入煮开的水中焯一下，撇去浮沫。
4）取出备用。
5）姜去皮，红枣去核，当归、桂圆肉、枸杞用水泡洗干净。
6）把所有处理好的材料放进汤锅中，注入适量清水，大火煮开转中小火煮1.5-2小时即可。
阿胶乌鸡汤
食材：乌鸡150g、盐适量、阿胶15g、瘦肉100g、红枣5g、桂圆5g、姜3片
做法：
1）将乌鸡、瘦肉洗净切成小块，红枣洗净去核，桂圆洗净。
2）锅内烧开水，放入鸡肉、瘦肉焯去血渍。
3）再捞出洗净。
4）将乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜片放入炖盅内。
5）加入适量的清水，隔水慢火炖2小时。
6）炖好后加入适量的盐调味即可食用。
玫瑰花枣茶
食材：桂圆4个、红枣4个、枸杞2g、干玫瑰花5朵、绿茶2g、蜂蜜适量
做法：
1）准备好所有的食材。
2）红枣用清水浸泡洗净。
3）锅中加入适量的清水放入绿茶煮制。
4）绿茶煮上3分钟煮出茶汁捞出茶叶。
5）放入红枣和桂圆继续住上5-8分钟。
6）把枸杞浸泡洗净。
7）然后放入枸杞和玫瑰花。
8）煮上2分钟关火加盖焖上2分钟即可饮用，喝的时候可调入一些蜂蜜。
爱老婆的男生们也要给自己的老婆准备一份哦！
春季健脾益胃甜品果香年糕羹
吃的过多食物，肠胃就会消化不良，这时吃些益易消化、养胃最好的食物，小编推荐一道简单的甜品，风味独特，天然果香，清香美味的甜品，带给你不一样的春天感觉哦。
【春季健脾益胃甜品果香年糕羹】
主料：年糕100g、山药100g、红火龙果半个 、
辅料：冰糖适量、
步骤：
果香年糕羹的做法步骤1.材料
果香年糕羹的做法步骤2.火龙果去皮切丁；药去皮后洗净，切丁。
果香年糕羹的做法步骤3.年糕掰开。
春季健脾益胃甜品果香年糕羹
果香年糕羹的做法步骤4.锅放入适量清水，放入山药丁、年糕片，煮约10分钟。
果香年糕羹的做法步骤5.放入火龙果。
果香年糕羹的做法步骤6.调入冰糖即可出锅。
春季健脾益胃甜品果香年糕羹
小贴士
厨房小语：也可调入蜂蜜。
山药的食用效果
1.滋肾益精
强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精、妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。
2.降低血糖
有降低血糖的作用。可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。
春季健脾益胃甜品果香年糕羹
3.延年益寿
有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病。取得益志安神，延年益寿的功效。
4.健脾益胃助消化
有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱，食少体倦，泄泻等病症。
春季滋阴润燥佳品菠萝银耳羹
春天天气干燥，人体的肝火旺，很容易上火、今天小编我为大家推荐一道滋阴润燥佳品菠萝银耳羹，有养肚明目、补血安神的功效，真是春季不可多得的润肺好食物。
【菠萝银耳羹】
【主料】
菠萝 200克、干银耳20克
【辅料】
红枣适量、枸杞适量、冰糖适量、水2升
【做法】
1.全部材料
银耳泡发，去掉根部，撕成小朵
2.银耳加水入锅煮开后小火煮至柔软有黏性，约40分钟左右
春季滋阴润燥佳品菠萝银耳羹
3.加入红枣和冰糖，继续煮制15分钟
4.菠萝切小块，泡淡盐水片刻后捞出沥干
5.将菠萝倒入已经粘稠的银耳羹中，煮10分钟
6.最后加入洗净的枸杞子，再煮5分钟即可
春季滋阴润燥佳品菠萝银耳羹
小贴士
1.菠萝要用淡盐水略泡一下，以减少菠萝蛋白酶，避免有人过敏的现象发生
2.菠萝不宜煮制时间过长，以免失去风味
菠萝的营养价值
1.新鲜的菠萝含水量较高，约为85%.其成分包括糖类、蛋白质、脂肪、维生素A、B1、B2、C、蛋白质分解酵素及钙、磷、铁、有机酸类、尼克酸等，尤其以维生素C含量最高。
2.菠萝含有一种叫菠萝朊酶的物质，它能分解蛋白质。
菠萝的食用效果
1.消除水肿
溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿。
2.减肥
春季滋阴润燥佳品菠萝银耳羹
菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝，第一容易降低味觉，刺激口腔粘膜；第二，容易导致生产菠萝蛋白酶，对这种蛋白酶过敏的人，会出现皮肤发痒等症状。
3.助消化，促进食欲
具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴的功效。菠萝的诱人香味则是来自其成分中的酸丁酯，具有刺激唾液分泌及促进食欲的功效。
4.去油腻，清理肠胃
菠萝中所含的蛋白质分解酵素可以分解蛋白质及助消化，对于长期食用过多肉类及油腻食物的现代人来说，是一种很合适的水果。
5.美容
防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力。
6保健
促进血液循环酶，素来可以降低血压，稀释血脂，食用菠萝，可以预防脂肪沉积。
7.消除感冒
烧、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明显的症状，除了趟在床上安静地休息，不妨饮用一杯新鲜的菠萝汁，它有降温的作用，并能有效地降低支气管。
8.利尿
适当食用对肾炎，高血压病患者有益。
总结：对于春季易感冒人群，在平时可以多喝些菠萝，方便可预防流行感冒的发生。
5种靓汤让你春季肌肤更白嫩
天麻乳鸽汤
天麻乳鸽汤天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩，所以深受用脑过度的女性朋友的青睐。
虫草老龟汤
虫草老龟汤冬虫夏草与老龟一起饮用，有健脾、安神、美白皮肤的功效，是白领女性四季适宜的补品。
白皙细嫩的皮肤，谁不想要?但生活中，我们的皮肤却时常和我们过不去，不是长着一副黑红面孔，就是晦暗苍白。怎么办?适当改变一下饮食结构，就可能使皮肤得到很大的改善。你的皮肤哪里不好，应该是对症下菜才行。
脾胃不强，火气很大，满脸豆豆的女性：土茯苓老龟汤清热解毒、健脾胃，假如你小便赤黄，那就喝这道汤吧。土茯苓的味道比较重，所以在烹调时应通过调味来进行遮盖，这也是检验厨艺的好方法。
红枣乌鸡汤
红枣乌鸡汤红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合女性朋友，对于月经紊乱有一定疗效，经常食用还能美容呢。
虫草煲水鸭汤
虫草煲水鸭汤主要作用是补肺益肾、止血化痰，但中医讲究鸭肉属凉性，所以更加适合夏季食用。但要注意，脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用，以免适得其反。
西洋参甲鱼汤
西洋参甲鱼汤比起人参来，西洋参由于品性温和，适合更多的人进补之用，而且四季皆宜，而甲鱼的滋补功效是尽人皆知的。这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合，可以补气养阴、清火除烦、养胃。
老少面食益肺宁心仿真玉米包
玉米面有粗细之分，但都是保健食物，可以做出不同美味的食材出来，今天特意做了老少皆宜的玉米包，天然的降糖、益肺食物，做出来外型逼真，松软营养，好吃极了。
【老少面食益肺宁心仿真玉米包】
主料：玉米面100g、中筋面粉100g、
辅料：甜玉米粒90g、酵母3g、泡打粉2g、糖15g、炼奶15g、
步骤：
仿真玉米包的做法步骤1.玉米面、白面、白糖混合均匀，加入酵母、泡打粉和水
仿真玉米包的做法步骤2.合成稍硬的面团饧发10分钟
仿真玉米包的做法步骤3.熟玉米粒加炼奶拌匀备用
仿真玉米包的做法步骤4.发酵好的面团排气揉匀，擀成长方形大片
老少面食益肺宁心仿真玉米包
仿真玉米包的做法步骤5.切成长方形
仿真玉米包的做法步骤6.取期中一个中间放上玉米粒
仿真玉米包的做法步骤7.慢慢卷起封好口
仿真玉米包的做法步骤8.整形成玉米的形状
老少面食益肺宁心仿真玉米包
仿真玉米包的做法步骤9.用刀压出竖纹、再压出横纹，此时很像玉米了
仿真玉米包的做法步骤10.饧发20分钟放入刷油的蒸蓖，大火烧开转中火蒸15分钟即可（蒸好后2分钟后再打开锅盖）
仿真玉米包的做法步骤11.用叶子装饰
仿真玉米包的做法步骤12.你被萌到了吗
老少面食益肺宁心仿真玉米包
玉米面（白）的营养价值
1. 玉米面中含有亚油酸和维生素E,能使人体内胆固醇水平降低，从而减少动脉硬化的发生；
2. 玉米面中含钙、铁质较多，可防止高血压、冠心病；
3. 现代医学研究表明，玉米面中有丰富的谷胱甘肽，这是一种抗癌因子，在人体内能与多种外来的化学致癌物质相结合，使其失去毒性，然后通过消化道排出体外；
4. 粗磨的玉米面中含有大量的赖氨酸，可抑制肿瘤生长；
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5. 玉米面还含有微量元素硒。硒能加速人体内氧化物分解，抑制恶性肿瘤；6. 玉米面中丰富的膳食纤维，能促进肠蠕动，缩短食物通过消化道的时间，减少有毒物质的吸收和致癌物质对结肠的刺激，因而可减少结肠癌的发生。玉米片是新型的方便食品，所用原料是玉米粗粉或细粉，几乎含有玉米面的全部营养成分。
玉米面（白）的食用效果
益肺宁心 健脾开胃 防癌 降胆固醇 健脑
