三鲜水饺 MM为七夕做好准备
三伏天养生好季节做好少生病。
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。正确有效的养生保健是如何进行的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“三鲜水饺 MM为七夕做好准备”，但愿对您的养生带来帮助。
三鲜水饺口味属于咸鲜，做法属煮菜类，但怎么做三鲜水饺最好吃，主要看自己的口味习惯进行细节调整，让自己跟着感觉来做这道三鲜水饺吧。
三鲜水饺
材料：
饺皮材料：饺子粉，水，盐。
饺馅材料：
猪肉末300克，鲜虾仁150克，韭菜200克，姜末适量，鸡蛋1个(这个比例可以根据自己的喜好调整)。
调料：盐，糖、鸡精、料酒、香油。
做法：
在饺子粉中加入适量盐(为了使面有筋道)，加入适量水和匀后，揉成面团，盖上湿布，醒30分钟。
饺馅的做法
1.在猪肉中加入姜末，分次少量地加水，顺一个方向搅拌，直至肉末富含水份，变得黏稠上劲；
2.往猪肉中加入鸡蛋，适量的盐，糖、鸡精、料酒再充分搅匀；
3.再加入适量的香油，再搅匀；
4.将虾仁洗净，切大粒，加入猪肉末中搅匀；
5.将韭菜切碎，加入肉末中搅匀即成。
擀皮：
1.将醒好的面团分块，分别搓成长条，下剂；
2.撒上面粉，用手按压成圆饼；
3.擀成中间厚;四边薄的饺皮。
煮法：
1.锅内放多些水，烧开后，加入一小勺盐。
2.下入饺子，煮开快溢锅时，激凉水，如此三次，再开开锅盖略煮即成。
沾料：
以醋配上蒜末，喜欢的话再加上点辣油即成，我不喜欢弄得口味太杂，觉得那会抢了饺子本身的香味。
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做好准备 运动增肥
增肥运动并不只是做一些简单的手脚动作，在决定采取各种运动增肥之前，应发要做几个准备工作。
比如：要确认自己难以增重是否有疾病等因素的影响。
因些在决定采取各种运动增肥之前，要做几个准备工作。典型的病症是：胃肠病，甲亢，蛔虫等寄生虫病等。建议先到医院检查，消除这些疾病因素。
其次，要确定自己目前的生活规律是否正常，心理负担是否过重。三天两熬夜是没办法长肉的，充分的睡眠和休息是必须的前提。
最后，确定自己的体重是否受遗传因素影响，如果上代普遍体形偏瘦，那你现在不胖，也属于正常现象。
下面这三种增肥运动也许会满你的增肥愿望：
快速爆发力运动
人体肌肉是由许多肌纤维组成的，主要可分为两大类：白肌纤维和红肌纤维。在运动时，如进行快速爆发力锻炼，得到锻炼的主要是白肌纤维，白肌纤维横断面较粗，因此肌群容易发达粗壮。用此方法增肥会越练越“粗”。
短时间运动
在进行有氧运动时，首先动用的是人体内储存的糖元来释放能量;在运动30分钟后，便开始由糖元释放能量向脂肪释放能量转化;大约运动1小时后，运动所需的能量才以脂肪供能为主。如现在常见的跳健身操减肥塑身，持续时间大约只有1个小时左右。也就是说，超过一小时只会减肥。
大运动量运动
若运动量加大，人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增加，这就要靠心脏加强收缩力和收缩频率，增加心脏输出血量来运输。做大运动量运动时，心脏输出血量不能满足机体对氧的需要，使机体处于缺氧的无氧代谢状态。无氧代谢运动不是动用脂肪作为主要能量释放，而主要靠分解人体内储存的糖元作为能量释放。因在缺氧环境中，脂肪不仅不能被利用，而且还会产生一些不完全氧化的酸性物质，如酮体，降低人体运动耐力。短时间大强度的运动后，血糖水平会降低，血糖降低是引起饥饿的重要原因，这时人们往往会食欲大振，这对减肥是极为不利的，便对增肥来说有好处。
女士美容紧急补救法 七夕华丽变身
导读：七夕就要到了，你希望就这样邋遢的过情人节吗?想给你的他一个惊喜吗?来小编盘点女士美容指南教你七夕大变身，羡煞旁人。
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和他共度甜蜜的七夕情人节，给他留下甜美的印象及美好的回忆，密集护肤必须马上行动，让你在七夕那天闪亮登场!临阵磨枪，集中火力找出最突出的肌肤问题，加以解决，让你瞬间神采奕奕， 光彩照人。
在七夕前夕，此时你有充足的时间进行肌肤护理。每天的护理都安排一个重点，从面部的深层清洁开始，去角质、控油、补水保湿，还要对眼部、唇部以及手脚等部位精心保养。相信一周下来，你的肌肤必定能给人焕然一新的感觉。下面提供密集护理方案，想要化身七夕最美情人，现在就开始行动吧!
去角质
女生平日经常化妆，如果卸妆时大意，便会令角质层积厚，减低皮肤更新的进度。七夕前一周，可隔天使用磨砂产品，刺激皮肤更新。若皮肤太薄或属敏感性，则可用没有粒子的去角质产品。
控油保湿
控制住油光，要在水分流失的夏季给予肌肤足够的水分，七夕那天才能做个水嫩嫩的水美人哦。
补水小秘招：补水喷雾
补水要随时随地，因为这个季节让你的肌肤无时无刻不在流失水分，因而在夏季最为方便的补水选择就是用补水喷雾来给肌肤快速补水。
去黑眼圈
如果顶着对熊猫眼去约会，你的七夕可能让人有去动物园的想法哦，因此，要拥有美好的七夕回忆，就要摆脱黑眼圈的纠缠。
1、若因肝脏功能不好而引致黑眼圈，需多吃芹菜、茼蒿等绿色蔬菜，水果则宜多吃柑橘类。
2、每天喝一杯红枣水，有助加速血气运行，减少瘀血积聚，亦可减低因贫血导师致的黑眼圈。
3、早上喝一杯萝卜汁或番茄汁，其中所含的胡萝卜素具有消除眼睛疲劳的功用。
4、多喝清水，有效地将体内废物排出，减低积聚机会，亦可减少黑眼圈，最好每天饮8杯。
5、缺乏粉质、铁质及维他命C，会引致黑眼圈的出现，所以平日应多摄取这方面的营养，如面饭、猪肝、菠菜、蕃茄等食物。
浮肿眼怎样快速去除掉的妙招
浮肿的眼袋则可在睡前以小冰块冰敷，并且不要在睡前喝太多水，早上起床后赶紧再以冰块冰敷，还要记得轻轻按压按摩眼睛。在饮食上如果条件时间允许，在起床后，来上一杯黑咖啡，不仅会让你的眼睛逃脱浮肿而且整个人都会精神百倍
护唇注意点
1、每天至少要喝八杯水，多吃新鲜蔬菜和水果。
2、高温天气会使唇部水分快速流失掉，因此要格外注重夏日唇部保湿。
3、双唇起皮时，千万不能用手硬撕，最好先拿热毛巾敷一会儿，再用小剪刀剪去掀起的死皮，最后涂一层保湿护唇膏。
4、不要养成随意舔唇的坏习惯。舔唇只会带来短暂的湿润，当这些唇部水分蒸发时会带走更多的水分，所以结果只会越舔越干。
5、尽量选用含有保湿成分的唇膏。
6、白天外出时，建议使用兼具防晒功效的唇膏，防晒指数最好大于SpF8。
7、用餐之后，及时涂抹一遍护唇膏或橄榄油、凡士林等油脂品。
8、临睡前做个护唇膜。只要拿护唇膏涂上厚厚的一层即可。
手部护理
1、泡手：把手洗干净后，使用温度约40度的温水泡手10分钟，软化角质。
2、去甘皮：使用甘皮修剪器和小剪刀，把指缘多余的死皮修掉。
3、去角质：使用去角质霜在手掌和手腕轻轻划圈按摩约2-3分钟后，用清水冲净、擦干。
4、护手：取适量护手霜涂抹整只手掌和手腕，手指、虎口和关节处可多加按摩。
5.晚上睡觉抹上手足专用的滋养霜，套上纯棉的护理手套、护理棉袜，让滋养霜能更完整地被干性皮肤吸收。
鲜香美味的三鲜娃娃菜
娃娃菜鲜嫩，吃起来不柴，非常适合做些汤菜给宝宝吃，搭配冬菇、胡萝卜做道三鲜娃娃菜，清淡美味，菜类营养，非常适合在春季补充吃，可以补充大量水分。
【三鲜娃娃菜】
【主料】娃娃菜2颗、鲜冬菇100g、猪肉丸子150g、红萝卜20g、鸡蛋1个、
【辅料】油适量、盐适量、糖0.5茶匙、胡椒粉少许、小葱10g、姜10g、
【步骤】
1.洗净食材。
2.娃娃菜切条，最好有点连接，不要切散。鲜冬菇，肉丸子，红萝卜打上花刀，葱姜改刀备用。
3.锅烧热，鸡蛋和姜葱入锅炒香。
鲜香美味的三鲜娃娃菜
4.沏入开水，把汤煮至浓白，然后捞出蛋渣与葱姜。
5.下入肉丸子煮滚。
6.这时放入鲜冬菇与红萝卜。（这三种食材都比较耐煮，所以先下。）
鲜香美味的三鲜娃娃菜
7.最后才把娃娃放入。
8.调入适量盐，糖，胡椒粉。
9.煮滚即可盛盘享用。
鲜香美味的三鲜娃娃菜
小贴士
1.想要浓白的鸡蛋汤，首先鸡蛋要彻底煎香，并沏入开水，大火煮滚。
2.娃娃菜最不耐煮，所以最后放。
娃娃菜的食用效果
1.增强抵抗力
娃娃菜为身体增强抵抗力，既有预防感冒及消除疲劳的功效。
2.解渴利尿
娃娃菜热量也较低，含有-胡萝卜素、铁、镁，能提升钙质吸收所需的成分，另外娃娃菜中的钾能将盐分排出体外有利尿作用。
3.通利肠胃
鲜香美味的三鲜娃娃菜
过炖煮后的娃娃菜有助于消化，因此最适合肠胃不佳和或病患者食用。
4.促进消化
娃娃菜能促进肠壁蠕动、帮助消化，防止大便干燥，保持大便通畅的功效，也能预防矽肺（由于长期呼吸道吸入硅石粉尘，而引起肺广泛纤维化的一种疾病，以呼吸短促为主要症状）乳腺癌、肠癌等疾病。
总结：娃娃菜也是属于白菜的一种，它跟白菜的营养价值差不多，多吃有助于胃肠蠕动，非常适合老年人与儿童食用。
七夕情人节最浪漫的九道菜
养生导读：七夕，就是中国的情人节，在这浪漫的节日里，没有什么比亲手做菜给最爱的TA吃更为珍贵了。准备来个烛光晚餐，但还在寻找七夕情人节菜谱？不用急，这里为你推荐九款象征美好祝福的菜谱，愿你和最爱的TA甜甜蜜蜜、比翼双飞、天长地久！
七夕情人节烛光晚餐菜谱
推荐一：水晶之恋
晶莹的玫瑰布丁，如朵朵玫瑰在盘中绽放。流转的色泽，润滑的口感，甜蜜的味道，让人想到相恋是那般美好。
原料：干玫瑰花20g、玫瑰花酱2茶匙。琼脂4g。
做法：琼脂剪小段，用冷水浸泡至软；玫瑰花冲入800ml开水，泡玫瑰茶汤待用；泡软的琼脂放入锅中；加入泡好的玫瑰茶汤；加入适量玫瑰酱。小火加热，一直搅拌至琼脂完全融化；温度稍降之后，将溶液倒入布丁模具，送入冰箱冷藏定型。
推荐二：天仙配
素什锦寓意天仙配，代表着对爱情最美好的祝福。炒素什锦色泽亮丽，清香微辣，别看这是一着素炒，各种原料可都是营养非常的哦。
原料：新鲜蘑菇40克，水发香菇40克，黄瓜40克，胡萝卜40克，西红柿40克，西兰花40克，玉米笋40克，荸荠40克，莴苣40克，生姜1小块，淀粉适量。食用油50克，高汤适量，姜汁适量，胡椒粉1小匙，精盐1小匙，味精小匙。
做法：蘑菇和香菇切成扇形块；黄瓜、胡萝卜切段。西红柿去皮切菱形片；姜去皮切锯齿片；西兰花掰成小朵。玉米笋切段；荸荠、莴苣均削成球状。把全部主配料放入沸水中焯一遍。锅内放少许油，烧热，投入全部主配料，加入高汤及其他所有调料翻炒，用水淀粉勾芡即可。
推荐三：比翼双飞
很多人都会拿鸡翅来比喻比翼双飞，此菜是选用鸡翅为主料，先用蜂蜜等调料腌入味，油炸成金黄色后，再与番茄一同焖煮而成，成菜酸甜适口，鸡翅嫩滑入味，而取名为比翼双飞，有祝天下有情人终成眷属之意！
原料：鸡翅5～6只，生菜、西红柿、盐、生抽、老抽、鸡粉、青梅酒、蜂蜜。
做法：鸡翅洗净放入干净的器皿中，加入腌料静放1小时；热锅温油放入鸡翅每面2分钟，后转中小火煎至两面金黄；将腌制鸡翅的汁料倒入锅中焖煮鸡翅约10分钟，捞出鸡翅装盘。适量生粉勾芡，转大火收汁淋在鸡翅上，撒些许芝麻即可。装盘时可以将生菜切碎垫盘，西红柿雕花装饰增加色彩感。
推荐四：爱的甜蜜
小编推荐这道糟溜鱼片，雪白的鱼片经过上浆滑油，调料中加入香糟酒，口感鲜嫩，糟香浓郁，就如爱的甜蜜，非常适合情人节食用！
原料：鲈鱼、黑木耳、糟卤、鸡蛋白（鸡蛋清）、食盐、白糖、胡椒粉、淀粉。
做法：鲈鱼宰杀洗净，去头、去龙骨、去鱼皮、去肚膛，斜片成约5mm厚的片；加入盐和胡椒粉拌匀，拌入蛋清和干淀粉搅拌均匀，入冰箱冷藏2小时；黑木耳用清水泡软后洗净撕开，用水煮开一分钟后捞出铺放在盆里；炒锅烧热用油滑锅后另放油烧至三成热，将鱼片逐片放入；鱼片全部放入，至鱼片发白立即倒出滤油；锅内放清水和盐、糖调味后，轻轻地放入鱼片小火烧开；加入糟卤轻轻地晃动锅，不要用锅铲多翻动鱼片，以防鱼片碎散；慢慢地淋入水淀粉勾薄芡后出锅，倒入铺放黑木耳的盆里即可。
推荐五：甜甜蜜蜜
莲藕有了糯米的醇香，糯米有了莲藕的清爽，味道你中有我我中有你。两个人的爱情也似这糯米藕的味道。
原料：藕、糯米、糖桂花、蜂蜜、白糖、苏打粉。
做法：糯米淘洗干净后浸泡1小时左右。沥干水分备用。鲜藕去皮后洗净。一端斜切一刀，藕梢留用。将糯米从切口藕洞处灌入。灌满后把切下的藕梢盖在原切口上，用牙签固定。把藕置于锅中，放入小苏打，加水用旺火煮熟，捞出后倒出小苏打水。原锅置于火上，加水、白糖、糖桂花，放入藕旺火烧沸，转中火煮至藕酥时将藕捞出。放凉以后切成片装盘。另起锅，加入原来煮藕的汤水，烧至浓稠呈蜜汁状时，浇在藕片上。最后淋上蜂蜜即可。
推荐六：双瓜拌红豆
红豆生南国，春来发几枝；愿君多采撷，此物最相思。为大家推荐的第二道菜名叫：双瓜伴红豆，这道菜寄托了天下所有有情人对爱情的美好憧憬。这道菜可谓是寓意深刻，红豆代表相思，冬瓜，南瓜做的心型，代表牛郎织女虽然在天上相隔各一方，但还是心心相印，携永之情不断。
原料：冬瓜、南瓜、红豆。
做法：先将冬瓜，南瓜去皮去籽，切片，做成心字型，用色拉油，盐，味精调好入味。将红豆放开水里煮透酥糯。将调好味的冬瓜片，南瓜片上笼蒸熟，起热油锅放入番茄沙司，炒匀后到入煮好的红豆，略翻炒几下就可以了。双瓜围边，红豆倒入中间，装盘即可上桌。
推荐七：骨肉相连
为大家推荐的是一道：骨肉相连，寓意情侣间绵绵不断，缠绵悱恻的真挚情感。
原料：鸡腿碎肉，鸡脆骨，竹签，盐、酒、鸡精、胡椒粉、孜然粉。
做法：先将买来的鸡肉切成小块的碎肉，脆骨要清洗后去掉带血的黑头部分，然后切成小块待用。将切好的鸡肉和碎骨，按照标准70%的碎肉加上30%的脆骨比例混合。将盐、酒、鸡精、胡椒粉、孜然粉按照自己口味多少调制成腌制料汁，注意要搅拌均匀。拌完料后，即可开始腌制肉和脆骨了：把准备好肉和脆骨倒到料汁中腌制，搅拌大约3-5分钟即可。然后，在冰箱冷藏室放置1-2个小时。从冰箱中取出腌制好的肉，串签的比例大约是3块碎肉加一块脆骨。串起来后将形状稍作整理，尽量让好看些。将肉放入烤箱或微波炉，温度控制在180度-220度之间，如果是微波炉的话调整到烧烤档位即可。烤肉的时间一般情况是6-12分钟。注意不要烤的时间太长，以免口感太干没有肉感。
推荐八：鱼水之情
鱼说：你看不见我眼中的泪，因为我在水里。水说：我能感觉得到你的泪，因为你在我心里。人世间的爱，无非就是鱼与水之间的情感，再为大家推荐一道：鲫鱼白玉汤，这道汤寓意了情侣间水乳交融的感情。纯白的豆腐，象征男女间纯洁无暇的爱情，嬉水的两条鱼，象征了男女之间的欢愉，喝这道汤，真是情趣盎然。
原料：鲫鱼2条、豆腐1盒、葱、姜、盐、胡椒、鸡精。
做法：鲫鱼开膛去内脏，去鳞去鳃，洗净后，用盐和料酒稍腌待用。豆腐切成1厘米厚的块待用。铁锅烧热，放入少量油，将鲫鱼放入，煎至两面呈金黄色。在鱼上撒上些许葱、姜后，再加入5碗左右的水。加盖，烧开后用猛火煲10分钟后，换小火煲40分钟。加入豆腐，再煮5分钟左右，加盐和胡椒、鸡精调味即可。
推荐九：天长地久
如果你厌烦了煎炒炸的味道，吃腻了大鱼大肉，那我们一起来改变一下口味，做一盘地地道道的清爽甜品--红酒醉雪梨，在炎热的夏季和你最爱的人一起品尝浪漫冰爽的味道吧！红酒雪梨是西餐中一道有名的甜品，既可以滋阴润肺、去痰止咳，又有促进血液循环、美容养颜的功效。这道美食具有清补、清火、去燥、安神、补血等功效，是一款节日的时令好甜品！
原料：红酒700ml、水晶梨2个、冰糖适量。
做法：水晶梨去皮去核对半切开，放入清水泡一下防止变色；红酒倒入锅中，放入冰糖、煮至冰糖溶化。放入水晶梨，中小火煮至红酒翻滚，小火继续煮一个小时；放入冰箱中冷藏几个小时再食用口感更佳。
七夕狗粮吃太多喝点清热解毒汤
前天七夕情人节，小编是吃饱了狗粮，想必小伙伴也和我一样吧，没关系，今天世界又恢复和平了，狗粮吃多了，需要清热解毒汤来压压惊，小编给大家介绍几种清热解毒汤，快看过来吧！
一、清热解毒汤：绿豆冬瓜汤
前几年，绿豆被炒得特别火，说是能治百病，价格也炒到了很高。虽说绿豆没有那么强的功效，但是清热这一种说法一直都是存在的，夏天的绿豆粥、绿豆冰沙、绿豆汤一直是清热降火的利器。冬瓜质地也清凉可口，水分多，味清淡。在医药上具有消暑解热、利尿消肿的功效，绿豆和冬瓜搭配一起熬制的汤，味道咸鲜清淡，清热解暑，有清热利水、解毒消肿之功。
食材：绿豆、冬瓜、盐、姜、葱、味精。
做法：
（1）冬瓜洗净去皮，掏空中心的馕，切成小块。
（2）绿豆可提前浸泡，用水加姜片煮，煮至熟软而形不烂时，加入冬瓜。
（3）带冬瓜煮熟之后，就可以关火了，加点盐和香葱即可。
二、清热解毒汤：花生木瓜排骨汤
刚刚立秋，天气开始有些干燥并容易上火，这款花生木瓜排骨汤清暑解热，润肤养颜，味道清甜，快做起来吧！
食材：材料：排骨、木瓜、花生、枸杞、盐、姜、香葱。
做法
1、将花生洗净浸泡，更有利于煮软。
2、排骨冷水入锅焯水去血腥，排骨捞出。
3、锅中加水适量水，放入姜片，放入排骨和花生先大火炖约半个小时。
4、木瓜洗净，削去外皮，去掉籽，切成小块，枸杞洗净备用。
5、排骨和花生炖了半个小时后加入木瓜和枸杞，小火慢炖约半个小时。
6、待完全熟透，加入盐，淋上香葱末即可。
三、清热解毒汤：胡萝卜橙子汤
这款清热解毒汤加入了去火的柚子，还从分利用了橙皮，使之具有清热解毒的功效。橙子富含维生素C可以提高免疫力，胡萝卜的营养丰富。因为加入橙皮，一口喝下去可能开始有点苦，慢慢品味有酸、有甜，还有一点麻，不过真的有清热解毒、提高免疫力的效果。
食材：胡萝卜，香橙、柚子、香蕉，凉开水、草莓。
做法：
1、橙子、胡萝卜清洗干净，制作过程中要用到橙皮，建议用果蔬洗洁精清洗。
2、柚子、香蕉去皮，橙子去籽切成块，胡萝卜切成块。
3、将所有材料放入豆浆机中，加入凉开水，启动精力汤打细。
4、倒入杯子放上草莓装饰就完成了。
四、清热解毒汤：南瓜黄豆牛腩汤
南瓜有润肠通便、清热解毒的功效；牛腩有助于提高机体的抗病能力；黄豆有健脾利湿、解毒之功效。
食材：牛腩，南瓜，黄豆，枸杞、盐少许，味精，酱油，葱段适量。
做法：
1、将牛腩洗净切成小块，冷水入锅汆水去腥。
2、南瓜洗净，削去外皮，去瓤切小块；
3、黄豆、枸杞分别洗净备用，黄豆可在水中浸泡。
4、取一口锅，加入适量水，放入姜片，下入牛腩和黄豆煲大火熟榜额小时，再加入南瓜和枸杞小火慢炖半个小时，吨数之后加入入适量盐、味精、酱油，撒上葱段即可。
