春季养生 春季儿童还应预防麻疹病毒 春季养生 宜练春季养肝功
春季养生宜养肝。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，养生关系着你、我、他的生活质量。科学的四季养生是怎么进行的呢下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“春季养生 春季儿童还应预防麻疹病毒 春季养生 宜练春季养肝功”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
春季养生 宜练春季养肝功
春季到来，从古至今不少养生家认为，宜练春季养肝功。春季养肝功不仅有吐故纳新、行气活血、通畅经络、激发肝脏功能的作用，且可治疗因肝虚火旺引起的食欲不振、消化不良、两眼于涩、头晕目眩等症。下面向你介绍“春季养肝功”的具体做法：
春季养生 宜练春季养肝功
?第一式 脚朝东站立，两脚自然分开，与肩同宽，两膝微屈，头正颈直，含收腹，直腰挺背。两手臂自然下垂，两腋虚空，肘微屈，两手掌轻靠于大腿外侧。全身放松，两眼睁开，平视前方。年老体弱或因病不能立者，可改坐位。
春季养生 春季儿童还应预防麻疹病毒
麻疹是由麻疹病毒引起的急性呼吸道传染病，冬末春初为主要发病季节，患者多为儿童。麻疹初期有发热、干咳、流涕、打喷嚏、眼睛发红、畏光、流泪等症状，和感冒很像，但两三天后，孩子口腔两侧颊粘膜上出现针尖大小的白色斑疹，这时父母就应引起重视了。
麻疹预防
预防麻疹的主要方法就是积极接受麻疹减毒活疫苗的预防接种。 另外，用牛蒡子5克、紫草6克煎水代茶饮用，也可帮助孩子预防麻疹。
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春季养生 春季宜多散步
在寒冷的冬季里，人体的新陈代谢，藏精多于化气，各脏腑器官的阳气都有不同程度的下降，因而入春后，应加强锻炼。
春季养生 春季宜多散步
?步是一种值得推广的方法。散步时要做到自然放松，心境清宁，无思无虑，呼吸要调匀，迈步要从容，可配合擦双手、揉颈项、揉摩胸腹、捶打腹背、拍打全身等动作，以利于郁滞宣畅、疏通气血、生发阳气。
此外，散步要不拘形式，量力而行，可根据自身情况，可缓可速，时间可长可短，切勿过度劳累。
春季养生 春天少油腻多清淡
吃完饭后，很多人容易出现疲劳、想睡觉、工作效率降低的现象，其实都是油腻食物惹的祸。中医认为，春季不宜进补。如果某些食物摄取过多，会发生一系列疾病，如摄取过多的脂肪会发生肥胖，诱发冠心病和乳腺癌、富颈癌;摄取过多的食盐，会诱发商血压。因此，我们应该多吃以下几类食物。
青青野菜正当时
几场春雨过后，榆钱儿、蕨菜、星星菜、荠菜、香椿、折耳根等都生长了出来，让你大饱野菜爽嫩清香之口福。其中以香椿的营养价值最好，它含有丰富的维生素C、胡萝卜素，有助于增强机体免疫功能，而且燥湿清热，可以缓解拉肚子、大便带血、月经最多等症状。
春夏养阳，秋冬养阴 春季养生 春季进补宜用中药
春季养生 春季进补宜用中药
春季宜补益正气，以药养肝，清热生津。据此，可选用下列药物。
1.补肾养肝、滋阴助阳药：菟丝子、肉苁蓉、何首乌、山茱萸、女贞子、白芍、枸杞子。
2.补肺健脾、除湿药：党参、黄芪、黄精、防风、白术、薏苡仁。
3.清热生津药：板蓝根、枇杷叶、竹茹、栀子、芦根、石斛、玄参、麦冬、玉竹。
春夏养阳，秋冬养阴
春夏养阳，秋冬养阴。这句话出自《内经素问?四气调神大论》，此为四时调摄的宗旨，它是根据自然界和人体阴阳消长、气机升降(气的升降出入)、五脏盛衰的不同时间的特点状态而制定的四时养生原则。正因为此句话非常重要，一些著名医学家都提出了自己独到的见解。
高士宗在《素问直解》里说：“春夏养阳，使少阳之气生，太阳之气长;秋冬养阴，使太阳之气收，少阴之气藏。”此句的意思是说，春夏之时，自然界阳气升发，万物生机盎然，养生者就应该充养，保护体内阳气，使之充沛，不断旺盛起来，不要做损害体内阳气的事;而在秋冬之时，万物敛藏，此时养生就应顺应自然界的收藏之势，收藏体内阴精，使精气内聚，以润养五脏。
而张志聪在《素问集注》里却说：“春夏之时，阳盛于外而虚于内;秋冬之时，阴盛于外而虚于内。故圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根而培养之。”此句的解释亦很有道理，如谚语说：“夏有真寒，冬有真火”，即夏天有阳虚内寒之洞泄，而冬天不乏阴虚内热之盗汗。因为阳虚于内，故要养阳;因为阴虚于内，故要养阴，只有这样才能“从其根”。
春季养生 春季吃什么蔬菜最养生 春季养生预防风邪侵袭
春季养生预防风邪侵袭
春天，是指从立春之日起，到立夏之日止，包括了立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六个节气。 春为四时之首，万象更新之始，正如《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。”意思是，当春归大地之时，冰雪已经消融，自然界阳气开始升发，万物复苏，柳丝吐绿，世界上的万事万物都出现欣欣向荣的景象。
“人与天地相应”，此时人体之阳气也顺应自然，向上、向外疏发。因此，春季养生必须掌握春令之气升发舒畅的特点，注意保护体内的阳气，使之不断充沛，逐渐旺盛起来，凡有耗伤阳气及阻碍阳气的情况皆应避免。这个养生原则应具体贯穿到饮食、运动、起居、防病、精神等各个方面去。
春季是风气主令，风邪既可单独作为致病因子，也常与其他邪气兼夹为病。因此，风病之病种较多，而病变复杂，故《黄帝内经》里说：“风者，百病之长也”，说明了在众多引起疾病的外感因素中，风邪是主要致病因素。
春季养生 春季吃什么蔬菜最养生
众所周知，人与自然界存在着非常密切的关系。自然界的季节变化，时时刻刻影响着人体生理功能和病理的变化。宋代名医陈直在《养老聿亲书》中指出：春季调味偏甜，夏季调味偏辛，秋季调味偏酸，冬季调味偏苦。
春季养生 春季吃什么蔬菜最养生
?这是告诉人们要因时施膳、顺时摄食的道理。元代御医忽思慧也认为四季饮食与人的养生休戚相关：“春气温，宜食麦以凉之;夏气热，宜食菽(绿豆)以寒之;秋气燥，宜食麻以润其燥;冬气寒，宜食黍以热性治其寒。”总之，春夏秋冬，四季变化，我们要根据季节的变幻来选择蔬菜，以利身体健康。
春季养生饮茶法 春季养生宜常饮花草茶
春季养生宜常饮花草茶
茉莉花茶
茉莉花茶是用特种工艺茶或经过精制后的绿茶茶坯，与茉莉鲜花熏制而成的经过加工后，可以减弱喝绿茶时的涩感，其滋味鲜浓醇厚，更易上口。茉莉花茶既保持了绿茶浓郁爽口的天然茶味，又饱含茉莉花的鲜灵芳香，还具有绿茶所没有的一些保健作用。据《中药大辞典》记载：茉莉花有“理气开郁、辟秽和中”的功效，并对痢疾、腹痛、结膜炎及疮毒等具有很好的消炎解毒的作用。春日常饮此茶，可安定情绪、清肝明目、生津止渴、通便利水、祛风解表、益气力、降血压、疗瘘、益齿、强心、防辐射损伤、抗癌、抗衰老，并对慢性胃病、肠胃不适、内分泌失调等症状有改善作用。
蒲公英茶
在开花前将蒲公英采摘、洗净，晒干切碎备用。饮用时，装入热水瓶中，冲入适量沸水，盖口闷15分钟左右，每日频饮。蒲公英味苦甘、性寒，含特有的蒲公英醇、蒲公英素以及胆碱、有机酸、菊糖、葡萄糖、维生素、胡萝卜素等多种营养成分，同时含有丰富的钙、铁、硒、钾等微量元素。据《本草纲目》记载.
蒲公英可清热毒、化食毒、消恶肿。以蒲公英制茶饮用，有清热解毒，散结消痈之效，适用于春季流行性感冒、咽喉肿痛、高热、脑膜炎、全身酸痛、肝胆病等，能预防肺系感染，并可用于疮痈初起、局部红肿热痛、恶寒发热等症。但体质虚弱，素有胃寒者不宜饮用。
春季养生饮茶法
茶叶历来被人们视为延年益寿之品，有“灵丹妙药”之效。根据我国中医学及现代药理学研究认为，茶叶苦、甘，性凉，人心、肝、脾、肺、肾、五经。茶苦能泻下、祛燥湿、降火;甘能补益缓和;凉能清热、泻火、解表。历史上以喝茶闻名的唐代文人卢同在诗中写道：“一碗喉咙润，两碗破孤闷，三碗搜枯肠，惟有文字五千卷;四碗发轻汗，平生不平事，尽向毛孔散;五碗肌骨清，六碗通的灵，七碗吃不得，惟觉两肋习习清风生。”这就是闻名于世、脍炙人口的“卢同七碗茶”。我国是世界上产茶最早的国家，是茶的故乡。唐朝陆羽所著世界上第一部茶叶巨著《茶经》，对茶的起源、茶的品种、种茶技术、加工方法、烹法、饮法和采制烹饮有关的各种器具等都作了详细的论述。中国茶叶的输出，也使茶叶成为世界三大饮料之一。
“茶有茶道”这话说得一点也没错。茶叶虽好，但也需饮用得法才能起到的效果。那么，春季饮茶需要注意哪些方面呢?
●选择适合自己的茶
春季饮茶首先要根据不同的年龄、体质及工作环境、生活环境等条件选择不同种类的茶叶，采用不同的方式饮用。
通常，老年人以饮红茶、普洱茶、乌龙茶为宜，可间隔饮一杯绿茶或花茶。但茶汤不宜太浓。儿童也可以适当喝点淡绿茶，但不能喝太多，因为绿茶中的茶单宁摄人过多，会影响生长发育。儿童还可以早起后以淡茶水漱口。青年人处于发育旺盛期，需要更多的营养，以喝绿茶为好。妇女经期前后，及更年期前后，性情烦躁，可饮用花茶以理气调经、疏肝解郁。孕期可以适当饮用淡绿茶，因果茶中含有较多的微量元素锌。
春季养生 预防春季多发病 春季养生 春季饮食调养三个原则
春季养生 春季饮食调养三个原则
1、春季养生宜多食能温补阳气之食物。
春天，在饮食方面，首先要贯彻《黄帝内经》里提出的“春夏养阳”的原则，也就是说，在饮食方面，宜适当多吃些能温补阳气的食物。李时珍《本草纲目》引《风土论记》里主张“以葱、蒜、韭、蓼、蒿、芥等辛嫩之菜，杂和而食”，除了蓼、蒿等野菜现已较少食用外，葱、蒜、韭可谓是养阳的佳蔬良药。下面我们一一论述之。
①韭菜。唐代著名诗人杜甫有“夜雨剪春韭，新炊间黄粱”的诗句;陆放翁有“鸡跖宜菰白，豚肩杂韭黄”的吟咏，说明了韭菜自古以来就受到人们的特别喜爱。100克韭菜含蛋白质1~2克，糖1-6克，维生素A4毫克，维生素C18毫克，钙52毫克，磷42毫克，以及挥发油等。另外，韭菜还含有抗生物质，具有调味、杀菌的功效。特别是韭菜含粗纤维较多，而纤维素现在已被人们称为第七大营养素，是人们必不可缺少的物质。 韭菜，虽然四季常青，终年供人食用，但以春天吃最好。
春季养生 春季饮食调养三个原则
?俗话说：“韭菜春食则香，夏食则臭”。春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜性温，最宜人体阳气。《本草拾遗》说：“在菜中，此物最温而益人，宜常食之”;李时珍亦云：“韭叶热根温，功用相同，生则辛而散血，熟则甘而补中，乃肝之菜也。”
所谓肝之菜，是说吃韭菜对肝的功能有益，祖国医学认为，春季与人体五脏之一的肝脏相应，春天，人体肝气易偏旺，而影响到脾胃的消化吸收功能，但春天多吃韭菜可增强人体脾胃之气，从这个角度来说，也宜多吃韭菜。由于韭菜不易消化，～次不要吃得太多。此外，胃虚有热，下部有火和消化不良者，皆不宜食用。
民间用韭菜治病的方法很多，如恶心、呕吐时，在半杯奶中加入韭菜汁两匙、姜汁少许，温服;若是阳痿、早泄，可用新鲜生韭洗净绞汁饮用，每次250克，每日两次，连续用一星期。韭菜炒虾米，对健肾、利尿、助阳也有帮助。
春季养生 预防春季多发病
气候渐暖，可是乍暖还寒，极不稳定，古谚说“杨柳发青，百病皆生”个时期是个危险的时期，如果不注意保健，就会招致各种疾病，甚至引起旧病复发。
春季养生 预防春季多发病
?春季养生 预防
精神病
精神病的症状表现为失眠、记忆力减退;突然变得少语;对周围的人过分多疑;动作和行为失常。为防止春天精神病旧病复发，对有以上精神病异常迹象者，应及时到医院诊治;根据季节和气象变化对精神病人科学护理：给病人创造一个舒适的环境。
