八方养生粥
2020-12-31肺心有邪,其气留于两肘;肝有邪,其气留于两腋;脾有邪,其气留于两髀 ;肾有邪,其气留于两腘。
八虚("八"是指人体的八个关节,即两肘、两腋,两髀、两腘),是五脏藏邪的所在之处,五脏有病又可以通过拍打某个部分起到缓解和治疗的作用。拍打八虚就是通过经筋来调整人的气血,融养生保健治病于一体。通过拍打将体内代谢产物“痧”这种毒废物经过一系列复杂的生化过程排出体外,达到保健养身的目的,同时这种过程又增强了人体的“自我免疫”。
一、拍两肘窝——拍散心肺邪气病气
肘窝部位,刚好是心经、心包经、肺经三条阴经通过的地方,如果这三条经的气血一旦运行受阻,无形中就会伤害到心脏与肺,引发这两个脏器的疾病。古人认为心肺之邪留于两肘。
肘窝部分实际上还藏着两个穴位,一个是肺经的尺泽穴,一个是心包经的曲泽穴。尺泽穴有清宣肺气、泻火降逆的作用,对口腔异味、感冒、扁桃体发炎、咽喉肿痛、便秘、腹胀、口干,以及咳嗽
更多>>气血虚弱的人,常常有面色萎黄、容易疲倦、头晕、耳鸣、心悸、健忘、失眠等症状,女性还会表现为月经不调。
中医所谓的补血,更确切地说,是养血,跟西医所讲的贫血治疗并不是同一概念。它往往还和补气、补阴、补阳、补肾这些概念联系在一起,有时甚至相互包含。
比如常用的归脾汤、四物汤、八珍汤等,就是同时补气、补阴等的代表药方。此外,一些食补也可以起到不错的补血效果,今天就给大家推荐八款给力的补血膳食。
想补血,就吃这八款给力的补血膳食。
阿胶糯米粥
功效:养血上血,滋阴补虚。
材料:阿胶20克,糯米100克,红糖适量。
做法:先将阿胶捣碎,放入锅内用火炒至黄色,再研成细末待用,然后将糯米煮粥,待煮至九成熟时,加入阿胶粉和红糖,边煮边搅拌,待粥稠胶化即可取食
玫瑰猪蹄
功效:理气通经,活血化瘀。
材料:玫瑰花15克,山楂30克,猪蹄1只,黄酒30克,生姜、红糖、食盐各适量。
做法:将猪蹄洗净切成6~7块
更多>>人的一生要经历上学.工作以及结婚生子,而对于大多数人来说,现在已经进行到第二步了,接下来要做的就是第三步。如果你初到对方家里,如果这时候你能够做上一顿可口的饭菜,是不是印象分会增加很多呢?这也许就解决了你的终身大事了。下面,小编就来为你支招,教您如何做好八方来财。
2.2西兰花摘成朵,入开水中淖三分钟。
3.1炒锅放少量油,加入一勺白糖。
4.2切好的豆腐皮依次如图摆入盘中。
5.1加入小半杯水,煮开。
6.2小火至糖完全融化后加入一茶匙番茄酱炒匀。
7.加入适量食盐。
8.滴几滴生抽。
9.加半勺鸡精,搅匀,关火。
10.淖好的西兰花控干水分装入盘中摆好。
11.烧好的番茄汁淋入即可上桌。
生活中的小聚经常有,但是你是不是从来没有表现过?这样的你肯定不开心。所以有了八方来财的详尽做法,你完全可以展示下自己的厨艺,做个最全能的自己。
更多>>即使你美丽动人,可整天一副无精打采的样子怎么行?在活动中、在食物中、在香薰中、在呼吸中8个简单的小方法,就能激发你的身体潜能,让你成为神采奕奕的活力美人。
◆身体篇 body overhaul
天气还很热,最容易令人困乏无力,所以,激发活力的第一步,是在日常生活中,从关爱自己的身体入手
1.进行一些运动量不大的活动
你可以牵着小狗在公园里散步1小时左右,玩半小时呼啦圈,或者和几个朋友一起打20分钟的羽毛球,这些都有利于调节身体肌肉功能,特别是腰腹部位的肌肉。
专家提醒纳佩先生推荐这样一套练习动作,两脚分开与胯同宽,脚则刚刚可以触碰到墙壁,伸直双腿,放松双臂和背部,朝墙壁方向缓缓移动身体,直到臀部即将触及墙壁,保持这个姿势3分钟左右,保持的过程中可活动膝关节和脚踝,然后伸直双腿,令双腿平贴地面,做完一整套动作后,弯曲膝盖,慢慢站立起来。这样的练习对于改善腿部血液循环颇有成效。
2.适量摄取含
更多>>目录:
第一章:女性私密处自净的8大调理方法
第二章:女人白带增多五点注意
第三章:食疗可解决女人白带异常
编者按:女人的私处护理很重要,一旦女人的私处出现了问题,妇科病便会悄悄找上你,你会护理私处吗?出现了白带异常怎么办呢?和小编一起去看看吧!
女性私密处自净的8大调理方法
中医治疗白带的秘方,必须根据患者的症状辨证论治:
白带异常第1型:
患者白带量多、色白如蛋清、无味道,兼有全身容易怕冷、频尿。
调理:
这种脾虚型的白带可以用苍术、白术、山药、人参、柴胡、车前子等中药来治疗。
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白带异常第2型:
白带量多、颜色黄稠,甚至夹有血丝,味道甚臭,大便秘结,有时兼有发烧、小腹疼痛。
调理:
可以用当归、白芍、生地、阿胶、丹皮、黄柏、香附等中药来治疗这种湿热的病症。
白带异常第3型:
白带量多、颜色黄、有臭味、舌苔黄腻、月经量增多或延长。
调理:
这是属于肝火症状,可以
更多>>吸烟有害健康我想大家都知道,但是很多人想要戒烟却怎么也戒不了,你知道该如何戒烟吗?今天小编就为大家推荐一些戒烟最好的方法,让男人们从此扔掉手中的香烟!
如何戒烟
1、打赌:
一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验,其效果之一是公开戒烟,并争取得到家人、朋友和同事们的支持。
2、少参加聚会:
起初戒烟时要避免受到吸烟的诱惑。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会,而参加聚会的人都吸烟,那么至少在戒烟初期应婉言拒绝参加此类聚会,直到你觉得没有烟瘾为止。
3、扔掉吸烟用具:
烟灰缸,打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激,应该把它们统统扔掉。当这些作案工具都不在身边时,你也就无法再吸烟了。盘点中医戒烟七招
4、参加体育锻炼:
经常运动会提高情绪,冲谈烟瘾,使紧张不安的神经镇静下来,并且会消耗热量,比如游泳、踢球和洗蒸汽浴。
5、消除紧张情绪:
紧张的工作状况是你吸烟的主要原因吗?如果是这样,那么不妨改变下工
更多>>导读:冬天到了,不少人咳嗽不止。如果你不想成为他们的一员,一定要知道冬季如何预防咳嗽。那么冬季如何预防咳嗽呢?下面小编为您介绍冬季预防咳嗽的8个方法。
冬季如何预防咳嗽?
预防咳嗽,首先应该在气候不好的时候,尽量不要外出,必要外出时,要戴好口罩,回家时要进行面部的清洗,其次不能滥用抗生素,咳嗽时滥用抗生素非但改善不了症状,反而会促使细菌产生耐药性,最后应当加强饮食调护,注意食补养肺。
1、防咳先防感
防止咳嗽预防感冒非常关键,所以孩子平时要注意锻炼身体,提高御邪能力,避免外感,以防加重病情。对孩子要加强生活调理,居室环境要安静,经常开窗透气,保持室内空气清新,避免房间里充斥着油烟及烟味,引起或加重咳嗽。尽量不带孩子到公共场所,少与咳嗽患者接触。
2、益肺多喝水
秋季气候干燥,使人体大量丢失水分。要及时补足这些损失,每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。还
更多>>蜂蜜是一种营养丰富的食品。蜂蜜中的果糖和葡萄糖容易被人体吸收。因此是冬季养生、抗拒衰老的饮食良方。
第一大好处:快速缓解疲劳,尤其适合熬夜后的ol们
在所有的天然食品中,大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用,改善血液的营养状况。
吃法:中午一杯蜂蜜水。
第二大好处:消除大餐后的积食
蜂蜜可以促使胃酸正常分泌,还有增强肠蠕动的作用,能显著缩短排便时间。
吃法:每天早晚空腹服蜂蜜25克。
第三大好处:滋阴润肺祛痰止咳
蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效,枇杷蜜的止咳作用最好。
吃法:雪梨一个,切薄片拌蜂蜜吃,每日数次。
第四大好处:有利于快速解酒
蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖,它可以促进酒精的分解吸收,因此有利于快速醒酒,并解除饮酒后的头痛感。
吃法:饮 更多>>
导读:夏天如何养阳?2020夏季是个需要养阳的季节,而经常吹空调、爱喝冷饮会伤到阳气,那么夏天如何养阳呢?下面小编为您介绍夏天养阳的几种方法,长年怕冷的人一定要留意哦!
为什么夏天还要养阳?
一般来说,夏天应该是阳气比较旺的时候,中医有一句话叫阳逢阳旺,阴逢阴盛,很多人会问,那为什么这个时候还要养阳,不会火上浇油吗?
事实上,到了夏天人体容易出汗,阳加于阴谓之汗,出汗离不开阴和阳,人之所以能出汗就是因为阳在后面,推动着阴从身体里出来,叫汗。所以,如果汗出的多,伤的不仅仅是阴,一开始是气阴两伤,时间长了就是阴阳两伤了。有时候大汗以后,人会感觉非常疲乏劳累,其实就是伤了阳气的表现。
此外,天热时人的本能反应是寻求降温,但如果降温过了头也会伤阳。比如空调温度太低,时间长了就容易伤阳气,容易造成一些空调病。再比如,吃的或喝的太凉,喝冰镇啤酒不过瘾,还要再加冰块,也会伤到阳气。
假如你阳气从来不虚,
更多>>目录:
第一章:让你随时随地养肾的8个技巧
第二章:男人养肾少做9件事
第三章:男人养肾远离三个不良饮食习惯
编者按:你会呵护肾吗?怎么做才能让肾脏更健康,远离疾病的困扰呢?小编教你中医按摩八大方法,让你随时随地都可以呵护肾脏健康,做个精力旺盛的男人!
让你随时随地养肾的8个技巧
1.握固
将大拇指扣在手心,指尖位于无名指(第四指)的根部,然后屈曲其余四指,稍稍用力,将大拇指握牢,如攒握宝贝一般。
握固可以固守精气神在体内,平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。
2.提踵颠足
提踵时五趾抓地,两腿并拢,提肛收腹,肩向下沉,立项竖脊,百会上领;向下颠足时身体放松,轻轻咬牙,先缓缓下落一半,而后轻震地面。
提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经,轻震地面还可以按摩五脏六腑。
3.用脚后跟健走
迈开大步,脚后跟先着地,不要弯曲膝盖。腿往前迈时,脚尖伸直如同踢球;前脚落地时,后脚脚尖踮起。
脚后跟先
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