春季养生时间
2019-10-06作为与大自然息息相关的人来讲，养生因时而变。在春天的旋律中，饮食上应注意以下三个时的不同。早春阴寒渐退，阳气开始升发，乍暖乍寒。根据祖国医学春夏养阳的理论，此时可适当吃些葱、姜、蒜、韭菜、芥末，不仅能祛散阴寒，助春阳升发，而其中所含的有效成分，还具有杀菌防病的功效。此时宜少吃性寒食品，以防阻遏阳气发越。仲春古人云，春应在肝。肝禀风木，仲春时节肝气随万物升发而偏于亢盛。祖国医学认为，肝亢可伤脾(木克土)，影响脾胃运化。因此，唐代药王孙思邈曾讲：春日宜省酸增甘，以养脾气。此时可适当进食大枣、蜂蜜、锅巴之类滋补脾胃的食物，少吃过酸或油腻等不易消化的食物。这时正值各种既富含营养又有疗疾作用的野菜繁茂荣盛之时，如荠菜、马齿苋、鱼腥草、蕨菜、竹笋、香椿等，应不失时机地择食。晚春气温日渐升高，此时应以清淡饮食为主，在适当进食优质蛋白类食物及蔬果之外，可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤以及绿茶，防止体内积热。不
更多>>中医养生讲究的是时段，对于晚饭过后的这段时间我们一般是怎么安排的呢?其实一般我们是在玩手机，没有把握好养生的黄金时间段，那么亥时做什么事易伤身呢?下面就跟小编一起来了解一下吧!
亥时养生的好处很多，如果能把握好这个时间段就能让我们新的一天充满活力的，以下详细介绍下的。
亥时是保养三焦经的佳时机，保养得当，可使体内的五脏六腑协调一致。而且，此时正是阴盛阳衰之际，过度地耗损阳气，必然使体质下降。
三焦可以通元气，这个时候保养得好，对三焦有利，就可使元气充足，并输送到身体的各处脏器。
因此，亥时应该是一天中的重要养生时刻。那么，回想一下，你又会在这时做些什么呢?
亥时三焦经当令
亥时是指晚上21～23时，这个时候是三焦经当令。
三焦指连缀五脏六腑的那个网膜状的区域。可以保护脏腑，为油脂体膜，故称为“焦”。三焦一定要通畅，不通则病。
三焦可使全身水道通畅。人体中的水液之所以能够正常排泄，这与三焦
更多>>中药吃多久才有效果
不同的病症对于服药的时间也是不一样的。专家表示，因为每个人的体质不同，对药物的吸收能力也不一样所以这个时间不太好确定。具体的还是要看你这种病情的严重程度，如果病情比较轻的话，不用喝太久，如果病情比较重需要慢慢调理。
中医讲究辨证论治，看你服药的效果，再对处方进行相应的变化。一般需要连服三个疗程，七天为一疗程，每服药物早晚各喝一次，才能达到满意的治疗效果。如果病未好，就断续坚持治疗，如果病好了就该立即停药!
另外，由于中药调理在时间上相对会漫长一些，所以在调理期间应注意禁食辛辣、油腻、刺激性的食物，同时要注意劳逸结合，加强营养，积极参加体育锻炼。
中药什么时候喝好
1.清晨
清晨空腹宜服用具有滋补作用尤其是滋补肾阳的药物，在早餐前服用，以利于滋补药物的充分吸收;治疗四肢血脉病的药物也宜空腹服用，可使药物迅速进入胃肠，并保持较高的浓度而迅速发挥药效;利水湿药、催吐药亦宜清
更多>>现在很多人生病了，都是喜欢吃西药，因为觉得西药的疗效是非常快的，但是中药其实对身体是好的，各有各的好处吧，那么中药和西药可以一起同服吗，中药虽然效果好，但是还是有一些禁忌，需要我们注意，在服中药的时候，在什么时候喝它的效果是好的呢。
吃中药的禁忌
1、中药不能跟有些食物一起吃，会降低中药的效果，有的还可能会产生一些对身体有害的影响，哺乳一些辛辣刺激的食物，油腻的食物，吃过冷的食物和饮浓茶咖啡等，他们都会影响中药的疗效，会降低人体的吸收。
2、有一些人群是不能服用中药的，或者不能长期服用中药的，比如有脾胃方面的疾病，脾胃比较虚弱，服用中药后可能会出现一些胃部不适的现象，应该根据机子的体质情况，选择适合自己的治疗方法。
3、喝中药不能想疗效快一点，就和很多的中药，或者长期的喝中药，有的时候和太多的中药反而对身体不好，因为有句话说是药三分毒，就是这个道理，而且喝中药长期服用可能会一年期血压的增
更多>>本文导读：晚上泡脚可以缓解疲劳，帮助血液循环，而晚上9点是泡脚的最佳时间段，大家可以根据自己的情况选择泡脚方泡脚。
祖国医学认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的终止点，踝关节以下就有六十多个穴位。如果经常用热水浴脚，能刺激足部穴位，增强血脉运行，调理脏腑，舒通经络，增强新陈代谢，从而达到强身健体祛除病邪的目的。我国民间歌谣云： 春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼 ，这是颇有道理的。
春季泡脚最佳时间
我们通常将脚部当做是人体的 第二心脏 ，正所谓 养树需护根，养人需护脚 ，在中医上认为人的脚上分布着很多经络穴位，有60多个穴位是和人体内脏器官有着连接反射区。进行泡脚的时候可刺激这些穴位，帮助促进血液循环和新陈代谢，有益健康。泡脚有好处，如果可以抓住泡脚的最佳时间，那么效果会更佳，晚上九点是泡脚的最佳时间
更多>>上班族运动最佳时间段
1、上班族运动最佳时间段
第一个最佳时间段:17点-19点。
傍晚17-19点这个阶段,是晚上健身最好的时间,这个时间段人体的各系机能都处于最佳状态,体能、氧摄入都是达到高峰。再加上体内激素、酶等也是处于最佳状态,人体的各种感觉像视觉、触觉、嗅觉等都是处于最盛的时期,所以这个时间段锻炼更有利于健康,锻炼效果也更好。
第二个最佳时间段:20点-22点。
如果你属于那波下班比较晚的白领群,或是想吃完晚餐再去健身锻炼的人群,则可选择20点-22点这个时间段。一般这个时间段是吃完晚饭1-2小时后,睡觉之前1-2小时,既不会影响消化,也不会影响到睡眠。
2、晚上健身多长时间合适
晚上健身之后不久就是睡眠时间,所以必须要掌握好锻炼时间,持续时间过长或健身结束跟睡觉时间距离短,都容易影响睡眠。所以,最好是将锻炼时间控制在1-2小时左右,至少在睡觉之前1小时结束锻炼。
3、晚上运动的
更多>>上班族健身最佳时间段
1、上班族健身最佳时间段
早晨是睾丸酮分泌的高水平配合训练前较少食物摄入,身体更容易通过消耗脂肪来产生热量。所以如果要减脂一般安排在早晨是个不错选择。
中午时候健身前一般要摄入碳水化合物这样可以防止低血糖,中午训练有可能容易造成扭伤或拉伤,所以不建议中午训练。
有非常多的上班族早上都没时间训练只能等到晚上下班后大约9点再去健身房进行训练,强度应该从低到强进行,并且要进行热身,保证11点之前睡觉才可以达到训练后的优质睡觉和精神,但效果因人而异。
在下午2点到4点是肌肉和速度耐力正逐渐增高时间段,在这段时间如果进行强度训练和力量训练是个非常好的时间段,一定要集中精力去练。
而在另一个时间段是更多官方认为说在4点开始是身体耐力逐渐达到顶峰,这时候进行训练的话,不但容易有效果,还容易为突破瓶颈期做准备。
不同时间段都有不同收获,只要
更多>>春季女性养生茶 有哪些?春季天气变化快，一不小心就感冒什么，这个时候需要一杯茶来暖暖。不过茶的种类特别多，可以说数是数不完的，下面给大家介绍几种春季女性养生茶，大家可以自己进行选择。需要注意不是所有的人都合适喝茶，有兴趣的朋友可以看看不能喝茶的四个时间段。
春季女性养生茶
春季女性养生茶有哪些？
1、普洱茶 --暖胃、降血脂、清肠：
中年女性多胃寒，喝普洱茶有暖胃之功效;三高的中年女性，只要坚持喝茶，会很奏效。普洱茶对便秘者极有作用，能起到清洗肠胃，促进身体代谢，加速分解脂肪，有减肥的作用。
2、乌龙茶 --消脂、改善肤色：
女性春季养生茶有哪些，乌龙茶可以促进新陈代谢和燃烧脂肪，并改善膳食脂肪吸收。它包含燃烧卡路里的儿茶素多酚物质，结合运动和均衡饮食，可以很好地促进减肥。
3、金银花茶 --清热解毒、祛痘：
金银花性微寒、味甘，归肺经、心经、胃经、大肠经，可以清热解毒、疏散风热，所以祛痘
更多>>整理了一篇15个时间段女性不宜受孕 早产或者人工流产后，通过学习里面的相关常识会让你对女性的身体有更深入更专业的了解，这样就能够让养生变得更高效，身体也会变得越来越好。
各个父母都想生一个健康又聪明的宝贝，想孕育一个健康的宝宝，一定要选择最佳的受孕时机，否则时机不对，即便女性怀孕了，在孕期也很容易发生意外。那么什么时候不宜受孕呢?下面小编就为大家详细介绍一下女性不宜受孕的时期。
1、新婚蜜月期
婚后立即怀孕无论是对宝宝还是孕妇都是很不利的，因为夫妻的身体和精神状况会明显的影响精子和卵子的质量，从而影响到精子和卵子结合后的胚胎发育。而在蜜月期或蜜月旅行期，夫妻生活多无规律加上旅途劳累，此时怀孕则容易诱发胎儿多种疾病。所以小编建议新婚夫妇们在享受新婚喜悦时也要注意避孕。
2、早产或者人工流产后
通常经历过一次早产或流产后，至少要等6个月以后才可以怀孕。如果流产后立即受孕，容易造成再次流产好而形
更多>>橙子作为一种很常见的水果，在吃的时候是存在不少禁忌的，你知道吗?比如说有一些人群不适合吃橙子，而且橙子不能搭配某一些食物。吃橙子的好处是什么?爱吃橙子的朋友应该要了解一下哦!接下来，就让我们一起阅读今天的文章吧!
橙子的禁忌
服药忌食橙子
有一些人在吃了药之后感觉到嘴巴里面比较苦，于是就会吃一点橙子，看似很常见的一个操作，其实是不利于健康的。因为橙子的维生素c含量高，而有些磺胺类药物、补钾药物会与维生素c产生反应，从而影响药效，因此吃药不要吃橙子。
不要在饭后吃橙子
在吃完饭之后，有的人会切点橙子来吃，当做饭后的甜点。这样做法也是很常见的，但是对于健康却会产生威胁。因为吃了饭之后我们的血糖已经比较高了，再去吃水果，血糖会更高。而且吃了饭之后去吃水果，也难以消化，会造成腹胀。
吃完橙子要刷牙
吃了橙子之后必须要刷牙，这点估计很少有人知道吧!因为橙子里面的纤维是很多的，吃完了之后这些纤维容易卡
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