冬季养生食疗
2019-10-04男最在意的身体毛病是什么?——“肾虚”,男人一旦肾虚就意味着不行,补肾最好的方法是先食疗,下面教你三种水果餐好吃又补肾,别忘了试一试哦。
琥珀核桃
【主料】核桃肉300克,白糖150克。
【制作】将核桃肉放入开水中,加少量精盐浸泡10分钟,挑去核桃皮衣,洗净,沥干。锅内放少量清水及白糖,熬至糖汁浓稠,投入核桃肉拌炒,使糖汁裹包在核桃肉上。换锅将香油加热,投入粘满糖汁的核桃肉,用文火炸至金黄色,捞出,沥去油,晾凉后食用。
【功用】补肾固精,温肺定喘。治久病或老年人肺肾阳虚气弱,阳痿 ,遗精 ,小便频数,腰酸脚弱,咳嗽气喘。还可用于老年或体虚所致便秘。
龙眼肉粥
【主料】龙眼肉15克,红枣15克,粳米100克。
【制作】将粳米和龙眼肉、红枣放入清水,大火煮沸后再用文火熬30分钟,米宜熟烂,加适量白糖。每日早晚各热服1次,不宜过量。
【功用】健脾养心,补血安神。治心脾两虚,阳痿 早泄 ,唇甲色淡
更多>>冬季,可以说是胃病的一个高发期,因为在冬季的时候,如果我们没有做好暖胃的工作,很容易让冷空气跑到胃里面,直接伤害到我们的胃部,所以在平时的时候,我们一定要做好养胃的工作,那么你知道冬季如何养胃吗?冬季养胃吃什么好?今天小编在这边就给大家推荐几款可以养胃的食疗方。
冬季养胃食疗方
百合山药大枣粥
材料:百合、山药、大枣、大米。
做法:把百合先清洗干净;山药去皮之后直接洗净切成小块;大枣直接掰开,然后丢掉果核;大米加水淘洗干净。锅里倒入清水,用大火煮沸,然后加入上面说的材料,再接着煮开,然后采用小火接着熬煮1个小时就可以了。
大米沙参粥
材料:大米、沙参,
做法:先把沙参清洗干净,然后直接用刀剁碎。大米先泡水半个小时后再清洗干净。把大米倒入锅里,加入适量的清水,直接用大火煮开,这个时候倒入沙参,使用小火接着慢慢熬煮到大米熟透即可。
南瓜瘦肉粥
材料:南瓜、瘦肉、梗米、葱花。
做法:先把南瓜洗净
更多>>冬季灭火润燥的食疗方
1、冬季灭火润燥的食疗方之玄参麦冬粥
材料:玄参、麦冬各30g,粳米50g
做法:煎汤取汁备用,以粳米50g煮粥,煮熟后兑入药汁,再次煮沸后可调蜂蜜食用,1日1-2次。
2、冬季灭火润燥的食疗方之蔗浆粥
材料:新鲜甘蔗500g,粳米50g
做法:甘蔗去皮榨汁备用,以粳米50g煮粥,煮熟后兑入蔗浆汁50ml,再次煮沸后调匀即可食用。
3、冬季灭火润燥的食疗方之沙参玉竹莲子百合汤
材料:沙参50克,玉竹、莲子、百合各25克,鸡蛋1个。
做法:将沙参、玉竹、莲子、百合洗净,炖半小时。将煮熟的鸡蛋除壳,再同炖1小时,可加糖调味。
4、冬季灭火润燥的食疗方之银耳鸡肉汤
食材:银耳100克、鸡肉200克、生姜3片。
做法:将银耳洗净用清水泡30分钟左右;鸡肉洗净切成丁状,在沸水中滚片刻捞起,祛除鸡肉的腥味;在炖锅中加入1500毫升的清水,一齐放入鸡肉和生姜,焖煮30分钟左右,然后
更多>>冬季养生食疗
1、冬季养生食疗:清汤羊肉
材料:红萝卜2条、玉米1条、马蹄6个、茅根、竹蔗各一小把、羊腿1只、生姜3大片。(3-4人量,可分两餐)
做法:红萝卜洗净去皮切块、玉米洗净切段、竹蔗洗净开边切段、茅根、马蹄洗净备用、羊腿洗净切块焯水备用,生姜洗净切片拍扁。把准备好的材料放入瓦锅中,加入清水4000ml,大火煮沸后,改用中火煲约1-1.5小时,调入适量食盐即可食用。
功效:温补暖身。
推荐人群:进食温补食物的时候容易温燥上火的人群。
2、冬季养生食疗:红枣乳鸽汤
材料:炙百部12克、红枣4个、乳鸽1只、生姜2片。
做法:炙百部、红枣洗净,并将红枣去核;乳鸽宰洗净,去毛爪、脏杂,置沸水稍滚片刻,洗净;与生姜放进瓦煲内,加入清水1500毫升(6碗量),武火煲沸后,改为文火煲2小时,调入适量食盐和少许生油便可。此量可供1-2人用,乳鸽可捞起拌酱油佐餐用。
功效:温润肺气、化痰止咳。
3、
更多>>导读:冬季特别怕冷怎么办?食疗可以帮你驱寒、改善手脚冰冷的症状。怕冷主要是阳虚引起的,对于冬季特别怕冷怎么办这个问题,小编推荐八道适合阳虚者进补的食谱,常吃让你暖身!
冬季特别怕冷怎么办?
怕冷主要是阳虚引起的。怕冷,可以试试通过饮食来抗寒。冬季是阳虚者进补的最佳时节,进补得当还可以祛除腰膝冷痛、四肢冰凉、小便频繁、大便稀等这些阳虚引起的症状。冬季特别怕冷怎么办?下面小编教你八道食疗方来调理。
1、乌鸡栗子汤
材料:乌鸡1只、板栗200克、红枣15颗、枸杞适量、姜1小块、盐适量。
做法:将乌鸡纵向从背部一切为二,入冷水中,水开后捞出。砂锅中入半锅热水,放入焯过的乌鸡,加入姜片,大火烧开转小火炖制。温水浸泡一会儿红枣和枸杞。乌鸡炖半小时后加入板栗。炖半小时后加入红枣和枸杞,再炖半小时左右,最后加入盐即可。
功效:适合体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人食用。
2、韭菜炒核桃仁
材料:韭菜100克
更多>>导读:冬季嗓子干怎么办?多喝水不能完全缓解症状,真正的解决方法是多吃润喉的食物。到底冬季嗓子干怎么办呢?吃什么好?下面小编推荐可以缓解冬季嗓子干的8款食疗方!
冬季嗓子干怎么办?
冬季干燥,很容易引起嗓子干、咽喉肿痛的症状。另外,嗓子疼跟日常饮食很有关系,维生素a、b、c摄入不足,免疫力下降,咽喉部黏膜易感染,出现炎症,久而久之就容易患上慢性咽炎。冬季嗓子干怎么办?下面推荐8道食疗方。
1、香蕉百合银耳汤
百合与银耳含丰富的矿物质元素,具有滋阴、温补、润肺的作用,香蕉含钾丰富,而且很利于消化、吸收。香蕉百合银耳汤调肺养生,清热去火,可以缓解冬季嗓子干的症状。
取干银耳15克、鲜百合120克、香蕉2根、枸杞5克、冰糖80克、水3杯。干银耳泡水2小时,加水3杯入文火炖半小时取出备用;香蕉去皮,切成小片;将煮好的银耳、鲜百合、香蕉片、枸杞、冰糖放入炖盅中,炖半小时即可。
2、蜂蜜加醋
蜂蜜有很强
更多>>中医认为,冬虫夏草味甘、性平,入肺肾经,有补肺益肾、化痰止咳的作用,尤其长于补肺。因此,对于长期患有呼吸道疾病的病人,在冬季适当服用冬虫夏草补虚,是有很大益处的。试试冬季补肺益肾的最佳冬虫夏草食疗方。
冬虫夏草入肺肾
补肺益肾最得当
中医认为,冬虫夏草味甘、性平,入肺肾经,有补肺益肾、化痰止咳的作用,尤其长于补肺。因此,对于长期患有呼吸道疾病的病人,在
冬季适当服用冬虫夏草补虚,是有很大益处的。哪些病可以用?
老年慢性支气管炎,肺气肿,肺结核,支气管哮喘,咳嗽气短,虚喘咯血者宜食;体虚多汗,自汗,盗汗者宜食;病后虚弱,久虚不复,或衰劳体弱,以及各种慢性消耗性病人宜食;肾气不足,腰膝酸痛,阳痿遗精者宜食;癌症患者及放疗化疗后宜食;糖尿病人,红斑狼疮,慢性肾炎以及再生障碍性贫血和白血球减少患者宜食。
两款冬虫夏草饮食方虫草苁蓉炖羊肉
材料:冬虫夏草46条,炮天雄10克,肉苁蓉10 更多>>
本文导读:羊肉是冬季常吃的食物,那么羊肉的食疗方有哪些呢?下面就来了解一下冬季羊肉治病的食疗方。
第一,产后体虚。瘦羊肉120克,生姜9克,同炖后,饮汤食肉。
第二,老人怕冷畏寒、四肢冰冷。羊肉500~1000克,制附子20克,加调料,煮沸后,文火焖煮,适量服食。
第三,产后腹痛,月经痛。瘦羊肉1000克,当归、生姜各90克(纱布包住),共炖,加调料,文火焖煮至烂,去药渣,喝汤食肉。每日服用两次。
第四,夜盲、角膜软化症。羊肝120克(切片),韭菜100克,加油、盐炒熟吃。连吃数日。
第五,肾虚腰酸、阳痿遗精。羊肉250克,蒸熟切片,蘸蒜吃。每日服用1次。
第六,肺结核、气管炎咳嗽、哮喘。羊肉250克,生姜9克,小麦仁60克,炖成稀粥吃。
第七,脾胃虚弱、消化不良。羊肉250克,大米适量,煮粥吃。
第八,产后乳少、无乳。羊肉250克,猪蹄1个,加调料共炖,食肉饮汤,每日1~2次,连服1
更多>>本文导读:脑力劳动者需要多吃些健脑的食物,日常也可以多煲些汤来喝,下面为大家介绍脑力劳动者三款养生食疗方。
脑力劳动者养生食谱
一、黄花健脑汤
食材:干黄花30克,猪小排500克,姜2片
调味料:盐1匙,料酒1匙
做法:
1、排骨清洗干净,放入沸水中汆烫,去血水,捞出冲洗干净,放入炖盅,淋上料酒、加姜、7碗开水,蒸20分钟;
2、黄花菜去蒂,洗净打结,排骨煮熟软时候放入炖盅同煮;
3、10分钟后,加盐调味即可食用。
食疗功效:黄花菜具有 健脑菜 之称,精神过度疲劳、身心容易疲劳的上班族应该多食用。
二、什锦水果汤
食材:火龙果半个,猕猴桃1个,西瓜300克,木瓜半个,柠檬丝、樱桃适量
调味料:牛奶2杯,奶酪、杏仁巧克力、白糖适量
做法:
1、所有食材清洗干净,切小方块备用:
2、锅中倒入适量水、牛奶、白糖和巧克力,加热搅拌均匀,关火晾凉:
3、撒上柠檬丝,加入所有食材就可以食用了。
食
更多>>热门栏目
更多