女人养生如花
2020-05-28夏天来了,女人花枝招展的季节,可以百变天后,可以风姿影绰,可以风情万种,可以热情奔放......
夏季是女人身体新陈代谢最旺盛的时期,阳气外发,伏阴在内,气血运行也相对加速,活跃于机体表面。皮肤毛孔开泄,而使汗液排出。夏季养生对女人尤为重要!
一、情绪养生
夏天烈日炎炎,最易出汗,汗为心之液,而耗伤心气。在补充水分的同时,也要养心气,泡一杯养心茶,可使人心旷神怡、神清气爽!同时,可以多参加一些文娱活动、旅游、消夏避暑等。
二、饮食养生
夏季阳气在外,阴气内伏,湿性粘滞,易袭阴位,女性妇科病比较容易复发。同时,人的消化功能较弱,食物调养应着眼于清热利湿,消暑生津,健脾益气。因此,饮食宜选清淡爽口,少吃油腻不易消化的食物。平素可多吃西瓜、绿豆汤、赤小豆汤,黄瓜,绿茶,西红柿,香瓜等,但切忌过食生冷瓜果,凉饮等。否则,饮冷过度会使胃肠受寒,损伤阳气,引起寒性疾病。
三、户外调养
夏季是万物茂
更多>>目录:
第一章:如花女人 教你春季巧用鲜花防病养生
第二章:浅谈吃花这种风雅事
第三章:春季四种食疗养生花
编者按:春天到了,万物复苏,百花齐放,看着这些美丽散发出香气的花,心情别提有多高兴了。你知道吗?其实这些鲜花除了供我们欣赏外,其养生防病功效也是非常高哦,接下来小编给大家推荐一些花养生妙方,特别适合女人养生哦。
如花女人 教你春季巧用鲜花防病养生
如花女人 找对你的养生花
鲜花不仅可供观赏,还可用于防病养生。下面介绍一些巧用鲜花防病养生的方法,有需要的朋友可以一试。
经常掉头发、头发油腻、爱出头皮屑;皮肤容易出现淤点或淤斑现象;有时牙龈出血,且常伴有心烦、口渴、便秘或经量过多,需要用具有凉血止血作用的花:
月季花:有活血调经、消肿解毒的功效,常用于治疗闭经、腹痛、月经不调的常用药。日常使用时取月季花10克,煎汤代茶饮即可。
槐花:有清热凉血、清肝泻火的作用。适合高血压、痔疮出血患者和
更多>>立冬养生要注意养肝健脾,因为肝主血,冬季进补有益于加强春季时肝的运化,增强造血功能,预防贫血出现。那么,立冬好孕妈妈们到底吃什么才够补血呢?立冬养生在这一方面有什么值得推荐的食材呢?
当归生姜羊肉汤
用料:羊肉500克、当归30克、生姜50克。羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒,当归则以纱布包裹,再与爆炒好的羊肉一起煮汤。此汤特别适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用,对改善痛经、月经不调也有显著效果。
高丽参田七炖猪蹄掌
用料:高丽参15克、田七10克、猪蹄掌(也可换成鸡或瘦肉)50克。隔水炖一小时。此汤有补气、活血、通络的功效,适用于高脂血症、高血压、糖尿病、冠心病及骨关节炎患者。
归参山药猪腰
配料:当归10克,党参10克,山药10克,猪腰500克,酱油、醋、姜丝、蒜末、香油各适量。
做法:
1.将猪腰切开,剔去筋膜臊腺,洗净,放入铝锅内;
2.将当归、党参、山药装入纱布袋内,扎紧口,放入
更多>>最适合女性的8款养生花茶
牡丹花茶
牡丹花含有黄酮类化合物和多糖介质物,具有养血、散郁祛瘀之功效,很适合面部黄褐斑的人群用以祛斑美白,有助于淡化色斑,长期饮用还能令气血充沛,肤色红润有光泽,有效地延缓皮肤衰老,是mm想要祛斑美白的必备花茶。牡丹花茶冲泡方法简单,用3g的干牡丹花、2g绿茶叶和适量白糖,用沸水冲泡即可,香味香甜、清新怡人。
勿忘我花茶
在夏天里坚持每天喝上一杯勿忘我花茶,能有效地预防痘痘的生成,并能调节女性的生理问题,令肌肤由内而外地透出亮白,是健康肌肤的首选饮品。
桃花茶
中医认为,桃花味苦、平、主除水气、利大小便,有破血利尿的功效,能消除水肿,还能通大便,预防便秘,有便秘引起肥胖的女性,不妨喝一些桃花茶。
桃花有破血作用,是一种轻泻药,身体虚弱的女性不宜多喝、久喝,可能消耗元气。
菊花茶
菊花有清热解毒的功效,对上火引起的嗓子疼痛、咽喉发炎、牙疼等有好处,工作忙碌、经常
更多>>炎热的夏季对于女性朋友们而言是一个很大的挑战,因为强烈的阳光会让她们水润的肌肤失去光泽,而且很多人还会出现干枯脱发、失眠多梦以及手脚冰凉等情况,这其实都是气血不足引起的。在中医理论中气血不足是指气虚和血虚,其结果就是会让肺腑的功能发生减退,从而引起各种不良的症状。
夏季的阳气比较旺盛,所以五脏六腑对于气血的需求往往也比较强烈,如果不能满足肺腑的要求,那么就会出现气血不足的症状,属于女性的美丽也会无可避免的受到影响。
其实气血不足并不可怕,只要人们认真分析自己气血不足的原因,同时选择食用合适的食物来进行调养,就可以药到病除,重新找回属于自己的美丽。
一、气血不足的原因
1、饮食不当
气血不足的原因有很多,但主要概括起来只有三种。首先就是饮食的原因,夏季的气温比较高,这在很大程度上会影响到人们的食欲。另外如果频繁的吃一些冷饮,或者饥一顿饱一顿,那么无疑会对脾胃
更多>>你想要成为“白富美”吗?这可不是什么难题哦!现在小编就会带你一起去领略一下有关美白的知识点,小编这里有好多的秘诀可以传授与你哦!那还在等什么呢?现在就跟着系哦啊变去看看吧!
美容护肤食谱
梅花粥
取白梅花5—7朵,掰下花瓣,用清水洗净待用。将100克粳米洗净放入锅中煮至粥熟,加入白梅花,适量白糖,略沸即成。
此粥能舒肝理气,健脾开胃,清健头目。适用于肝胃气痛、郁闷不舒、食欲不振、头目昏痛、神经官能症等,是开胃散郁常用之品。
桃花粥
取桃花5朵,摘洗干净、晒干研末;取粳米100克淘洗干净后入锅,放清水煮成粥时,加入桃花末,适量蜂蜜,再略煮即成。
此粥能活血、通便、利水,适用于妇女血淤经闭、产后大小便不利、水肿、脚气等。
菊花粥
菊花为菊科多年生草本植物的头状花序,含有甙、氨基酸、胆碱、水苏碱和维生素等物质。
做法
将菊花去蒂,晒干,研成细粉备用,粳米50-100克煮粥,待粥将成时调入菊花10
更多>>教育以及国家发展讲究以为为本,而女人想要健康养颜呢则是讲究以血为本。血液是女性想要健康美丽的最根本的基础。我们解决什么事情以及问题都会懂得集中力量解决主要矛盾,那么,在美颜健康的这个领域,女性首先并且一直要集中力量解决的是血液问题。只有气血充足了,女性才能像花朵那样朵朵绽开,迎着阳光盛放。如果,你想像春天的花朵那般灿烂夺目,那么,就请关注你的养血大计吧。今天,小编也为大家献上几个养血补血的食谱,有好吃的,也有好喝的,还可以当饮料的,大家不妨自己试试看。
美葱甲鱼汤
主料:甲鱼500克、花生油100克,料酒20克,大葱5克,姜5克,盐3克
做法:市场买处理好的鳖,切成6大块,锅中放油烧至七成热,放入葱段,姜片和甲鱼块炒匀3-4分钟,呈灰白色时,放料酒,盐,清水约1250克,用大火煨半小时,熟烂即可。
提示:此汤补益阴血,滋阴凉血,适用于体虚瘦弱的人调补之用。调补体虚,滋阴补血,阴血凉血。
食
更多>>2.将人参用开水泡开,上笼蒸30分钟取出;
3.将母鸡洗净,放在盆内,置入人参、火腿、玉兰片、香菇、葱、生姜、精盐、料酒、味精,添入鸡汤(淹没过鸡),上笼,在大火上蒸至烂熟;
4.将蒸熟的鸡放在大碗内,将人参切碎,与火腿、玉兰片、香菇摆在鸡肉上,将蒸鸡的汤倒在勺里,烧开,撇去沫子,调好口味,浇在鸡肉上即成。
银耳粥
配料:银耳20克、粳米150克、冰糖20克。
做法:
1.将银耳用温水发透,除去硬蒂、杂质,撕成瓣状。粳米洗净。
2.将粳米、银耳同放锅内,加水适量,用武火烧沸,再用文火煮30分钟,加入冰糖,搅匀即成。
有滋阴、润燥、生津、止渴等功效,有养肺、益气和血、补脑强心的作用。
五香牛肉
配料:牛肉2500克,食盐90克,白糖24克,红酱油60克,姜块2块,葱结只,料酒、茴香、桂皮、红米汁各适量。
做法:
1.选用牛肘子部位的全瘦肉,先按肌肉纤维用叮直切开后,切成500克左右的块,然后
更多>>五款女士冬季养生茶祛寒保暖又滋补
一、牛奶红茶
原料:取红茶3克,牛奶100克,食盐2克。
做法:将红茶放入锅中,加水煎煮5分钟。红茶叶过滤掉,另以一只锅煮牛奶。将牛奶煮沸后加入茶汁,加入食盐揽拌。
功效:每天早上喝一次牛奶红茶,可有效地补充气血,强身健体。或是泡黄芪红茶也不错,取黄芪15克,红茶3克。把黄芪放入锅中,加入适量清水煮约15分钟。放入红茶后,再一起煮约5分钟,即可饮用。
二、红枣茶
原料:每次用红枣10-15颗最好。
做法:把枣皮切破,放在茶杯中,沸水冲泡代茶饮,常服有健胃滋补作用,是老少皆宜的良疗饮料。
功效:红枣有增强体能、加强肌力的功效。其含有环磷酸腺苷,能扩张冠状动脉,增强心肌收缩力,且含有山 更多>>
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