这个周末超级冷！不想变速冻饺子快吃它
这个季节养生法。
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”养生已经成为很多中老年人关注的话题，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。如何避开有关养生常识的认识误区呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《这个周末超级冷！不想变速冻饺子快吃它》，欢迎您参考，希望对您有所助益！
最强寒潮来袭多吃糯米有助防寒
寒潮自西伯利亚启程“袭击”我国，首当其冲的是东北地区。这两天，内蒙古根河地区最低温度已经超过零下40摄氏度，堪称名副其实的“冰窖”。
从最低气温或日平均气温来看，北方多地虽然可能会出现今冬以来最低温，但远达不到各地历史低温极值。
除东北地区东部外的我国中东部大部分地区来说，这股强冷空气的确带来今冬最冷天气，加之影响范围较广，因而可称作“今冬最强冷空气”。
在南方，1月20日至23日江淮及其以南地区将开启“速冻模式”。23日至24日，冷空气将进一步深入，多地降温可达10至14摄氏度。江浙一带最低气温可能跌破-10℃，逼近历史同期极值。
随着21日强冷空气“大举南下”，多地将出现雨转雪过程。WwW.YS630.cOM
中央气象台预计，1月20日至23日，湖北、安徽南部、江苏南部、上海、浙江中北部、江西中北部、湖南中北部等地将有小到中雨转大到暴雪，浙江中北部局地有大暴雪，主要雨雪时段在20日夜间至22日白天，积雪深度可达5至10厘米，部分地区15至20厘米。
天气这么冷，吃什么能御寒?
冬天吃糯米的好处
糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气、健脾养胃、止虚汗之功效，对食欲不佳、腹胀腹泻有一定的缓解作用。另外，它还能够缓解气虚所导致的盗汗、妊娠后腰腹坠胀、劳动损伤后气短乏力等症状。中医典籍《本草经疏》里对糯米的养生保健作用作了充分的说明，说糯米是“补脾胃、益肺气之谷。脾胃得利，则中(指人体胃部)自温，力便亦坚实，温能养气，气顺则身自多热，脾肺虚寒者宜之”。
糯米的家常吃法
1、糯米爆成米花30克，桑白皮30克，水煎服，一日两次，适用于糖尿病、烦渴不止、尿崩等症。
2、糯米粥，或加薏米30克，红枣10个同煮更佳，适用于肺结核、贫血、神经衰弱及各种慢性虚弱病患者。
3、糯米糍粑，用火烤软熟食，用温开水或温酒送服，适用于夜尿频数者。
4、糯米，莲子，红枣，淮山适量，同煮粥，加适量白糖调味食用。有健脾胃作用，适用于脾胃虚引起的泄泻症。
5、糯米，小麦麸各100克，同炒黄，研成细末，每次服10克，一日三次，可适用于盗汗不止者。
6、糯米500克，淮山药50克，共炒熟，研成细末，每早晨用小半碗，加白糖、胡椒末少许，开水冲服。可治脾胃虚寒、久泻、饮食减少。
7、糯米酒适量，鸡肉200克，蒸熟食用。有补虚损、安心神作用，适用于产妇或病后体虚者作补益之用。
不过，要注意的是有些人并不适合吃糯米。
哪些人不宜吃糯米
1、湿热痰火偏盛之人。凡发热、咳嗽痰黄、黄疸、腹胀之人忌食;发热时患者的胃肠道处于相对抑制状态，因此应吃些流食等容易消化的食物，否则会加重病情。
2、病后消化力弱者。糯米黏腻，若作糕饼，更难消化，病后消化力弱者忌食糯米糕饼，此时患者食欲虽有好转，但消化功能仍然较弱，过量食用糯米不利于康复。
3、糖尿病人。因为糖尿病患者是对糖的代谢不正常，忌食多糖食物，而米饭在体内即水解成葡萄糖，尤其是糯米食品，含糖量更高，故当忌食之。
4、胃肠道病患者。糯米性温滞气，含植物纤维既多又长，吃多了会加重胃肠负担。患胃病及十二指肠溃疡病的人若贪吃糯米，很有可能造成溃疡穿孔、出血，使病情加重。
5、老人和儿童。糯米黏性大，老人和儿童如果吃得多了，极易造成消化不良，以及由此产生的胃酸过多、腹胀、腹痛、腹泻等症状。
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不想变老有方法 体内毒素要清除
毒素是一切疾病的根源，日常生活中我们吃进去的食物，身体接触的细菌、环境污染等，这些统统都让我们的体内产生不少毒素，如果不及时排出废物毒素将在体内引起一系列的病变，留下隐患，加速人体衰老，危害健康。如果你想让自己保持青春？先把这10种毒素清除吧。下面就和小编一起详细了解一下吧。
毒素就是泛指对人体有不良影响的物质。它可分为内在毒素和外来毒素，内在毒素是指自由基，宿便，胆固醇，脂 肪，尿酸，乳酸，水毒和淤血；而外来毒素则指大气污染，蔬菜 中的农药残留，汽车尾气，工业废气，化学药品，食物中的防腐剂，化妆品中超标的重金属，垃圾食品等现代文明带来的毒副作用，病原微生物。
1.坏胆固醇
主要表现为：初期没有自觉症状，出现黄色瘤（淡黄色的脂肪肿块）时可能已经发展成为重症。如果长期积累不清除，会引起动脉硬化、心胶痛、心肌梗塞、脑梗塞、血栓闭塞性脉管炎、胆结石等疾病。
清毒方法：芝麻、绿茶、干香菇、柑橘类、黄豆、坚果类、海带、紫菜、橄榄油。
2.宿便
主要表现为：天天排便仍有残便感或长期一周内持续3天以上不排便。如果长期积累不清除，会引起皮肤粗糙、腹胀、腹痛、大肠癌等疾病。
清毒方法：富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物。
3.淤血
主要表现为：身体疼痛、手脚冰凉，表现为痛经和月经不调。如果长期积累不清除，会引起身体各器官功能低下，比如：子宫肌瘤、子宫内膜异位症、不孕症等妇科疾病。
清毒方法：生姜、胡萝卜、红花、杏、肉桂、咸梅干。
4、体内废气
主要表现为：经常腹胀，而且放屁很臭。如果长期积累不清除，会引起腹痛、溃疡恶化、皮肤老化，甚至使发生癌症的危险率增加。
清毒方法：红薯或富含乳酸菌的食物。
5、酒毒
主要表现为：面红耳赤、脸色苍白、心悸、头痛、目眩、恶心、呕吐等症状。如果长期积累不清除，会引起酒精依赖症、酒精性肝炎、肝硬化等疾病。
清毒方法：水、柿子、贝类、姜黄、芦荟、富含蛋白质的食物。
6、水毒
主要表现为：浮肿、眩晕、尿频、尿多。如果长期积累不清除，会引起鼻炎、过敏性皮炎、体重增加、关节痛、不出汗或多汗症等疾病。
清毒方法：土豆、黄瓜、红豆、西瓜、鲤鱼、富含钾的食物。
7、乳酸
主要表现为：身体沉重、肩膀和脖子酸痛、感到疲劳。如果长期积累不清除，会引起风湿病，神经痛，癌症发病率也会增加。
清毒方法：富含B族维生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物。
8、内脏脂肪
主要表现为：腹部很胖、呼吸困难、心率过速、注意力不集中、健忘等症状。如果长期积累不清除，会引起心肌梗塞、脑梗塞、糖尿病、肝硬变等疾病。
清毒方法：乌龙茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲壳质、壳聚糖食品、韭菜。
9、浓稠的血液
主要表现为：一般没有自觉症状，出现症状时往往已经发展成功脉硬化及其并发症。如果长期积累不清除，会引起动脉硬化、血栓。
清毒方法：纳豆、鲭鱼、大蒜、银杏叶精、水。
10、自由基
主要表现为：没有典型表现，对人体各部分都有损伤。如果长期积累不清除，会引起全身各个器官老化，免疫力下降，易发生心脑血管疾病，糖尿病，癌症。
清毒方法：蘑菇类、黄绿色蔬菜、十字花科蔬菜、富含维生素E的食物、富含维生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。
速冻饺子怎么煮好吃
导读：速冻饺子怎么煮好吃？小编有时候懒得做饭，到超市就会随手买速冻饺子回家解决问题，但是，煮出来的饺子食之无味，只能扛饿。速冻饺子怎么煮才好吃呢？小编将得知的方法告诉你们。
速冻饺子怎么煮好吃？
买过速冻饺子的朋友有不同的理由，却大部分有相同的结果：煮出来的速冻饺子破皮糊成一锅，难看又难吃。速冻饺子为什么容易破皮呢？
那是因为超市里买的饺子是冻了又化，化了又冻造成的，这原因可能是超市的责任，也有我们无法避免的原因，因为我们把超市的速冻饺子买回家的路上，饺子也是在解冻啊。这么一折腾，饺子皮已经有了细小的裂口，高温一煮，马上就裂开了。那么，怎么解决速冻饺子容易破皮？
煮速冻水饺时加点葱和食用油，这饺子皮不仅不容易破，而且吃起来很有弹性。其实你可以选择只放食用油或者只放葱！
因为，葱遇到高温可以释放植物脂肪，这个脂肪会包在饺子皮上，这一层保护膜让其不容易破裂，而且这种方法煮出的饺子不烂塌塌的，很滑嫩！
煮速冻饺子时，饺子容易破皮，那么要让饺子不破皮，具体怎么做呢？
1、煮饺子的水要多，要加适量盐，增加饺子皮的耐煮力。
2、煮沸水才放饺子下锅，要不时充分搅拌，防止饺子粘锅。
3、别让水沸腾得太厉害，否则饺子容易破掉，可在水开后，添入少许凉水，待水开后再加凉水，如此反复三次便可。
4、煮速冻饺子要观察饺子的形态，饺子下锅后会慢慢变软，如果饺子漂浮在水面上，饺子皮凹凸不平，则表示饺子已熟。
5、速冻饺子冻的时间太长，饺子皮的水分会蒸发掉，饺子不容易煮熟，还会有点夹生，不宜用大火猛煮，要用中小火慢慢煮透饺子。
速冻饺子怎么煮大家清楚了吗？完成过程如下：
速冻饺子的做法
原料：速冻饺子
调料：食用油、香葱或者大葱
做法：香葱或者大葱清洗干净后切断，锅里加水煮开后加入一小勺食用油。加入香葱或者大葱段煮半分钟，放入速冻饺子，继续开大火。
第一次水煮开后用勺子或者筷子轻轻把饺子挪动一下，防止粘在底部（只要搅拌一次）。让饺子在锅里继续大火煮，从饺子下锅到饺子完全浮起来，大概花5分钟左右。
速冻饺子虽然非常方便，但小编建议大家还是不要常吃，一是里面的营养在多天的冻了又化的过程中，营养已经完全流失了，二是可能由于温度不稳定，更容易产生细菌，常吃影响健康。偶尔吃吃可以，可不要当成每日必吃的哦。那么，怎么挑选放心的速冻饺子呢？
如何选购速冻饺子
1、速冻饺子假如出现霉斑、霉点、变色绝对不要买。因为这些现象表示水饺发生质变，是不合格的食品。
2、冰霜多的饺子最好也不要买。饺子的冰霜多，说明饺子外面水分多而结冰霜，那是因为饺子皮已坏，饺子馅的水分渗透出来结冰而成。可能在运输、储藏过程中被压坏或者化了又冻而导致，最好别买。
3、最好选择出厂一个月之内的速冻饺子。
4、挑选时，不要翻来翻去，直接拿比较靠下的袋子，因为冰柜下部的温度比较稳定。
5、选购完其他食品，最后再拿速冻食品。
6、买回家迅速消费，不要存放。
体内水份失衡易衰老 不想变老就快来看
过去提出的生命衰老理论，多从遗传基因方面考虑。最近，巴基斯坦一位生物学家经过多年的研究，提出了一个新观点：体内的水失去平衡是衰老的主要原因。下面就和小编一起了解一下吧。
这位科学家认为，水是生物体中提供能源的重要物质，也是各种营养物的传送媒介。生命在新陈代谢过程中会产生一种失水代谢物。该代谢物如在生物体中的毛细管积累，阻碍了体内液体流动，就会使新陈代谢变慢，表现在人就是衰老开始。
人都会因年纪的增大而变衰老，但有一关键因素就是人体在年龄大的时候补充的水分不足，会加速人体的衰老过程，所以老年人要特别注意饮水，只有通过足够多的饮水才可以缓慢人体的衰老，才可以给我们带来生命，水不仅是生命存在的基本条件，也是生命的基本构成。成年人机体组成成分中，蛋白质占17%,脂肪占14%,碳水化合物占1%-2%,钙等矿物质占6%,而大约60%为水。可以说人体体重的2/3是水，因此常说人是水做的。
人体中的水分含量因年龄、性别及胖瘦程度不同而有变化。肥胖者体内水分只占体重的50%左右；由于女性体内脂肪较多，含水量比男性少50%.水是生命的摇篮，胚胎期含水量可达98%,3个月胎儿平均为91%,8个月时平均81%,新生儿平均为80%,到10-16岁以后，逐渐达到成人水平。随着年龄的增加，人体内的含水量会逐渐减少，40岁以后随着肌肉组织含量的减少，含水量也逐渐下降，60岁以上男性含水量约为体重的50%,女性约为45%.
在这里提醒你随着人体的不断衰老，体内的水分也将减少，因而年龄越大，越需要水。水分不足也会加速人体衰老。人体内水分缺乏还会导致体液失衡，血液的浓度增高和ph值降低。ph值降低会直接影响新陈代谢的正常运行，诱发多种疾病。像一些老年人平时就是不喜欢饮水，特别是一些年龄大的比较喜欢吃盐度高的饭菜，加上饮水又少，这很容易使这些人的体质加快衰老的，如果你不想这样快速衰老，请学会多饮水，懂饮水的科学常识。
因此，要想抗衰老，就必须保持水平衡最佳状态，平时多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果。
青春之旅不想变老教你永葆20岁的10法则
只要是女人不管年龄有多大，最害怕的永远是衰老，那么女人永葆青春有什么方法呢？如何做好皮肤保养、卵巢保养让自己永远活在20岁呢？
永葆20岁的黄金10法则
1、清晨醒来时多吃食物
这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者，运动前要保证吃一个香蕉，运动后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麦片拌水果，或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包，都是早餐不错的选择。
2、来不及吃早餐别空手上班
如果你来不及吃早餐，应事先准备好一个粗面粉面包、一点水果，如香蕉和一瓶酸奶带到办公室。一样，饿的时候，就能随手取到一份强力早餐，为工作及时“加油”。“永葆青春活力”――我们常常对老人发出这样的祝愿。那么，如何实现这一美好的愿望呢？美国健康专家迈克尔罗伊森向人们提出了12条锦囊妙计。
3、和孩子一样喝奶
一天喝三杯酸奶的女人，会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么让酸奶变得如此之神奇，答案是酸奶里丰富的钙离子。它充当着催化剂，使身体能更快地燃烧脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷类食品食用，会更好地发挥效果。
4、睡不好会发胖
下次午夜时，还对肥皂剧欲罢不能时，你得对自己说：“睡眠不足，很容易长胖的。”无形中给自己一种压力。每天睡5-6小时的人，平均比每天睡7-8小时的人重6-8磅。当正常睡眠时间被剥夺时，身体会产生大量的抗压激素，以减缓新陈代谢的速度，同时第二天的食欲也会增强。如果早晨必须7点起床，前天晚上最好在11点左右就寝。睡觉前不要看电视，可以泡个热水澡，或者读本不错的小说。
5、蜂蜜：人体细胞忠实的捍卫者
面包涂蜂蜜是不是你爱吃的早点？不妨用深暗颜色的蜂蜜，而不用浅色的蜂蜜。据美国一项研究发现，深暗色的蜂蜜？例如森林蜂蜜对人体细胞特别有效，因为它含有丰富的抗氧化作用的保护细胞的物质。并对血液大有好处，能预防心脏循环系统的疾病。
6、不停地运动
把日常锻炼分为两部分，例如：清晨20分钟的力量练习，晚饭后半小时的散步，新陈代谢的速度将会增大一倍。就是说分阶段练习，比一次性练习更容易消耗热量。每小时抽出5分钟的时间随便走走，同样会收效。但是不要走入这样的一个误区，不要认为运动一秒都会奏效的。
7、饮食宜粗不宜细
一项最新的科学研究表明，在瘦身过程中关键不是摄入纤维素的量，而是何种纤维素可在消化过程中起到最好的催化脂肪消耗作用。科学家通过对被实验对象胰岛素指标的观测，来研究纤维素在减肥过程中所起的作用，结果是：经常吃健康，未经加工过的水果蔬菜、全麦面包比那些食用加工过的淀粉食品多消耗80%的热量，未经加工食品中的纤维是直接被人体所吸收，而加工过的纤维却是分解成糖分被人体所吸收。随着体内糖分的增加，也会使胰岛素吸附脂肪的能力增加，从而使体内的脂肪堆积。
8、五分钟完全放松
当一个人处于完全放松的状态下，身体不会产生抗压激素，从而会感觉舒适宜人。人在这种放松状态下，紧张的情绪得到了释放，受压的肌肤也获得了休憩感。因此，不妨时常提醒自己放松5分钟吧！
9、餐前餐后多补充水分
饭前饭后都应补充大量的水分。身体缺水时，新陈代谢的水平，会比原先降低减少2%。这时候避免喝茶、苏打水、咖啡等含有咖啡因的饮料。在咖啡因的作用下，身体只会吸收一半的水分。
10、精神食粮
谁想脑子灵，思维敏捷和工作效率高，谁就应多吃碳水化合物丰富的食品和补充维生素b。核桃、粗面粉面包和香蕉是你首选的壮脑品，因为它们供给你脑力劳动所必需的精神营养。
如果不想患上肝毒症就需要及时排出它
肝是身体器官的一部分，一旦患病了就不能正常运转了，也会影响到其它器官的，那么大家不想肝生病，平时大家是如何保护肝脏的？接下来跟小编简单的了解一下吧！
五味子性温，酸、甘，归肺、心、肾经。对肝损害引起的血清谷丙转氨酶升高有降低作用。具有消炎作用，以制止肝脏损伤，.取五味子水煎代茶，频频饮用，可以激活合成代谢过程以促进受损肝细胞的修复
枸杞含有的多糖对于肝损伤有一定的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，枸杞泡水饮用可以滋阴明目。
枸杞能够有效的抑制脂肪在肝细胞内沉积，并且有促进肝细胞新生的作用。肝不好的人可以多多饮用
莲子含有丰富的营养，而且具有很好的养生功效，生活中常食莲子，对于身体健康有益，利于肝损伤的恢复哟。
拥有良好的养肝效果，清肝火排肝毒都很不错，清除体内的肝火，还有助眠安神的功效。
红枣是非常温补的一种食物，常吃对身体很有益处，能提升身体的元气，增强免疫力，可以有效的提高肝脏的解毒能力
肝功能差的患者每天多喝红枣水，会增加体内的血清蛋白，对于促进肝脏健康也会有很大的帮助的
黑蒜中含有帮助肝脏启动排出毒素的酵素，而且还含有高量的大蒜素和硒元素，可以通过参与血液的有氧代谢，清除肝脏中的毒素、垃圾
如果不想患上肝毒症就需要及时排出它
减轻肝脏的解毒负担，从而达到保护肝脏的目的。每天吃一点，养肝护肝身体好。
蒲公英含有之中的蛋黄素，可以预防人体的防肝硬化。其含有丰富的维生素和矿物质，有强化肝脏的作用，能养肝排毒，清洁和保护肝脏。
蒲公英通肝经，祛火，消炎，清热解毒，泡水喝不仅能养肝护肝，还对一些热毒症，如口腔溃疡，长痘等都有不错的疗效。
红薯搭配它一起吃，不想生病就停下来
到了冬季时，外边美味的的烤红薯，吃着暖和和的红薯，真是让心理暖洋洋的，当你在吃红薯时，有没有注意到红薯搭配禁忌？说说红薯里的小知识吧！
第一个小常识：红薯不能和鸡蛋一起吃
我们知道，鸡蛋和红薯都是不容易消化的食物，一起食用更加不易消化，一起吃会造成腹痛。所以，红薯不能和鸡蛋一起吃。
《本草纲目》记载，红薯有「补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴」的功效。红薯有助于抵御流感，防治感冒。红薯是胡萝卜素的最佳食物来源，有助于人体制造足够的白血球，抗击感冒病毒侵入导致的感染。红薯吃法多样，可以蒸、烤、或者打成红薯泥。
第二个小常识：红薯不能和鸡肉一起吃
红薯搭配它一起吃，不想生病就停下来
红薯和鸡肉一起吃，对肠胃有一定的影响，会造成腹痛。红薯富含膳食纤维，具有阻止糖分转化脂肪的特殊功能，而鸡肉是一些含脂肪的食物，两者在肠胃里面是不可以很好消化的，所以，红薯不能和鸡肉一起吃，以避免肚子不舒服，或者是拉肚子等一些不良的现象。
第三个小常识：红薯不能和西红柿一起吃
红薯和西红柿一起吃会得结石病，还会出现腹痛、腹泻、呕吐。特别是胃不好的人，红薯中的糖分会在胃里产生大量的盐酸，而西红柿在较强的酸性环境下，会产生沉淀，而不溶于水，从而导致消化不良。
第四个小常识：红薯不能和酒一起吃
饮酒时和饮酒后3小时内，不宜吃红薯，因为红薯中含有气化酶,多吃后易出现腹胀、打嗝、烧心、反酸、排气等症状，而酒精会刺激胃壁，可能会加重这种不适症状。我们都知道，红薯是一种热的食物，而酒是冷的，两者吃的话，就会更加感觉不舒服了，特别是在聚餐之后不要这样，不然回家就会拉肚子什么的。
欢迎您阅读养生路上的2022养生常识频道《这个周末超级冷！不想变速冻饺子快吃它》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“这个季节养生法”专题供您欣赏！
