中医教你贴耳穴巧治便秘
夏季养生教你怎样避免。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。有效的中医养生是如何实现的呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“中医教你贴耳穴巧治便秘”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
导读：便秘是指大便秘结不通，艰涩难下，排便次数减少，虽有便意，但排出困难的病证，其病因大多是由于肠胃积热、气机郁滞、阴亏血少、阴寒凝滞所致。耳为宗脉之都，人体十二经脉均汇聚于耳，采用耳穴贴压配合按摩治疗，常会取得不错效果。
主穴：大肠、便秘点、脾、直肠下段。
配穴：热秘加耳尖、肾上腺；气秘加肝、交感；冷秘加肾、肾上腺；虚秘加肾、脾、小肠。主穴每次取3个，配穴每次取两个。
方法：耳廓常规消毒后，用0.5厘米0.5厘米的小块胶布，中间粘1粒光滑饱满的王不留行或莱菔子，对准耳部一侧穴位贴压，每天每穴早中晚各按压两次，每次按压3分钟，以耳部有酸沉麻木或轻微疼痛为度。可留置两日后换另一侧耳部再行更换按压。除了耳穴贴压以外，患者平时也可辅助按摩水分穴、天枢穴、支沟穴、足三里等。用手指指面向下按压，力度以微有酸胀感为宜。平时需注意应多吃水果、粗纤维蔬菜，并养成定时排便习惯。晨起可空腹喝一杯淡盐开水，生活起居要有规律，每天适量运动，保持良好心态。
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贴耳穴减肥
减肥并不是很容易的事情，很多人们找到各种各样的方法都是没有办法彻底减下肥来，就会想到要采用贴耳穴的方式来进行减肥，这种方法其实效果并不算是那么好，这个穴位主要就是可以有疏通经脉，治疗皮肤疾病的效果，不是能够达到减肥的目的，若是想要去减肥还是要采用运动和饮食疗法。
1.耳中(膈) HX1
定位：耳轮角处，即耳轮1区。
应用：血虚、血瘀、血热引起的皮肤疾患，顽固性的皮肤瘙痒、荨麻疹。
2.直肠HX2
定位：耳轮脚棘前上方的耳轮处。
应用：便秘。
3.耳尖HX6、7
定位：耳廓向前对折的上部尖端处。
应用：头面五官科各种急性炎症，如麦粒肿，目赤肿痛，咽喉肿痛，面神经炎，荨麻疹，湿疹，痤疮，皮肤瘙痒等。
4.风溪SF1、Zi
定位：耳轮结节前方，指与腕之间，耳舟1、2处交界处。
应用：皮肤过敏，皮肤瘙痒;荨麻疹，湿疹;指掌角化症;痤疮。
5.交感 AH6a
定位：耳轮下脚的末端与耳轮交界处。
应用：植物神经功能紊乱诸证，失眠，多汗，颜面潮红等。
6.子宫(内生殖) TF2
定位：在三角窝前1/3的凹陷处。
应用：月经不调，痛经，闭经，崩漏;白带过多，盆腔炎;黄褐斑，痤疮;肥胖。
7.神门TF4
定位：三角窝内，对耳轮上下脚分叉处稍上方。
应用：失眠，多梦，心烦，疲惫;头痛、面痛、齿痛;荨麻疹，湿疹，瘙痒;戒断综合征。
8.盆腔TF5
定位：在三角窝后3/1的下部。
应用：带下病，盆腔炎、附件炎。
9.肾上腺TG2p
定位：耳屏游离缘下部尖端。
应用：低血压，气血不足，面色晄白，头晕眼花。过敏性皮肤病。
10.皮质下 AT4
定位：对耳屏内侧面。
应用：神经衰弱，失眠多梦，记忆力下降;神经性头痛;身体虚弱。
11.对屏间 AT1、2、4i
定位：对耳屏游离缘的尖端。
应用：皮肤过敏、皮肤瘙痒。
12.口 CO1
定位：耳轮脚下方前1/3。
应用：面瘫。口腔炎，口角炎，口周痤疮。
13.胃 CO4
定位：耳轮脚消失处。
应用：消化不良，腹胀;失眠、口臭;痤疮，酒糟鼻;肥胖。
14.大肠CO7
定位：耳轮脚上方的前1/3处。
应用：便秘;肥胖;痤疮。
15.肾 CO10
定位：对耳轮下脚下方的后部。
应用：早衰，脱发;神经衰弱;月经不调。
中医教你刮痧巧治颈椎病
导读：颈椎病又称颈椎综合征。是中老人的常见病，多发病。本病是由于颈椎增生刺激或压迫颈神经根、颈部脊髓、椎动脉或交感神经而引起的综合征候群。患者早期常感到颈部难受、僵硬、酸胀、疼痛，有时伴有头痛、头晕、肩背酸痛。以后出现头部不能向某个方向转动，当颈部后仰时可有窜电样的感觉放射至手臂上，手指麻木，视力模糊等症状。重者可致肢体酸软无力，甚至大小便失禁，瘫痪。下面来看看怎样教你刮痧巧治颈椎病：
刮痧、拔罐部位
1?头颈部：百会、风池、哑门、大椎。
2?背部：肩井、天宗、肺俞、心俞。
3?上肢部：肩髃、曲池、手三里、外关。
4?下肢部：足三里、丰隆、条口、阳陵泉。?
肩周炎?
概述肩周炎又称漏肩风，五十肩，冻结肩。
临床主要表现为：
1?疼痛，早期呈阵发性疼痛，常因天气变化及劳累而诱发，以后逐渐发展到持续性疼痛，昼轻夜重，不能向患侧侧卧。
2?功能活动受限，肩关节各向的主动和被动活动均受限。特别是当肩关节外时，出现典型的扛肩现象。梳头，穿衣服等动作均难以完成。严重时屈肘时手不能摸肩。日久可以发生肌肉萎缩，出现肩峰突起，上臂上举不便，后伸不利等症状。本病的好发年龄在50岁左右，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。
中医巧治痛经
痛经困扰着很多女性朋友，痛经痛起来可以让我们打滚，痛不欲生，痛经是最常见的妇科症状之一，指行经前后或者是月经期出现下腹部疼痛、坠胀等症状，并且还伴随着腰酸不适，严重影响我们的正常生活，那么痛经应该如何治疗呢?
山楂桂枝红糖汤
取山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。
将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。
这款糖具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。
当归羊肉汤
取羊肉400克，黄芪25克，党参25克，当归25克，姜6片，盐少许
(1)羊肉洗净，切成块;将黄芪、党参和当归用纱布扎紧，姜切成片。
(2)烧热1汤匙油，爆香姜片，放入羊肉快爆炒至血水干，盛入砂锅内。
(3)往砂锅内注入适量清水，放入黄芪、党参、当归和姜片，大火煮沸后改小火炖煮2小时，加盐调味即可。
这款汤此汤有温中补血、调经祛风的作用，可治妇女月经不调、血虚经少、血枯经闭、痛经、经期头痛，产后腹痛、血虚头晕，面色苍白等症状。
玄胡益母草煮鸡蛋
取玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。
将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。
这种煮鸡蛋具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。
结语：每个月总有那么几天，让女性朋友们觉得生无可恋，其实痛经并不是无法治愈的，只需要我们用对方法，就可以有效的缓解痛经，手机和电脑前的小伙伴们都学会了吗?赶紧学习起来吧!
中医耳穴疗法 掐掐耳朵治痔疮
导读：天干气燥的，得了痔疮的人现在怕是更加的辛苦吧！医院也去过了，药也吃了，就是一点也不见好。耳穴疗法，只要你一天掐上几次，马上就能甩掉痔疮。灵的不得了。
中医耳穴疗法 掐掐耳朵治痔疮
耳穴疗法是指通过刺激耳部穴位进行调理身体、治疗疾病的极其简便易行的中医疗法之一本着治病救人的目的，既疗效显著，又简便廉价、方便患者，何乐而不为之呢?
我之所以对于耳穴情有独钟，完全是从自己的亲身经历开始的。
我刚开始学习中医之时，患上了痔疮，当时经济还很贫困，怎么办?偶然的机会，看到一本小册子，专门讲耳穴的，还有许多耳穴方面的案例。其中就有耳穴治疗痔疮。当时抱着试试看的心理，就照猫画虎，没有王不流行、胶布，扎针还不敢下手，就自己在耳穴的痔疮、肛门、直肠等穴位狠了心地掐。没想到，一两天掐了几次就觉得肛门轻松多了，没有那么疼痛了，大便不干燥不费力了;这下子有了信心，就再狠心地掐，不到一个礼拜吧，我的痔疮肿起来的地方就完全消失了。
你要使用耳穴，人家要问你：为什么耳穴能够治病?耳穴都治疗什么病?有道是理论指导实践，我们的扎针、耳穴治疗得有理论基础，应用耳穴的理论基础有两点：一是全息理论;一是中医的藏象经络学说。
什么是全息?所谓全息就是全部信息的意思。人体全息指身体的某一个局部都是全身的缩影，某一个阳性反应点都对应着相应器官的病灶信息。这个理论是山东中医药大学的张颖情教授发现并提出来的，这真是一个伟大的理论!
不但整个世界是全息的，生物体都是全息的，我们人体自然不能例外。由此联想到我们的脉诊理论：诊脉为什么能对身体状态做出诊断?也就是因为全息理论!正如难经所提出的问题：为什么脉诊独取寸口呢?为什么也就是那么一小段儿桡动脉能够洞彻五脏六腑的病变?内经说：肺朝百脉。
一般都这么解释为什么诊脉独取寸口，但终觉的缺乏说服力。但是如果你一联系到全息理论，你就是恍然大悟的!人体是全息的，不仅桡动脉可以反应全身的情况，我们身体的任何一小块组织甚至一个小小的细胞都可以反映身体的全部情况。诊脉不仅有寸口诊脉法，还有全身十二经脉的遍身诊脉法。既然都可以反映全身的情况，而桡动脉又是最方便的，因此其它的诊脉方法就自然而然慢慢淘汰了;因此至难经时就诊脉独取寸口了。
我们古人是何其伟大!何其聪明!他们在两千年之前就发现了这个规律并用之于临床!那么我们古人为什么没有单独提出来这个理论呢?我们祖先完全明白这个道理。只是没有按照我们现代人的思维方式表达出来而已。或许他们认为：整个宇宙本来就是这个样子的，天人是一体的，人身是一个整体，这是古人的基本认识。难经解释诊脉独取寸口的理论依据，不仅仅是内经上说肺朝百脉，还隐去了全息这个我们今天认为很伟大的、很具有创造性的而古人认为很朴素的理论，本来就是那么一回事情!
耳穴反映身体的情况，是静态全息;脉诊，是动态全息。
知道了耳穴的理论依据之一全息理论，那么第二个理论，中医的藏象经络学说，我就要少些废话了，教材比我说得清楚得多。总而言之一句话：全身的五脏六腑，四肢百骸都通过经脉和耳朵发生着直接或者间接的联系。所以身体有什么毛病，耳穴可以诊断出疾病，反过来利用这些阳性反应点也就是耳穴也可以治疗疾病。
耳穴都可以治疗调理那些身体问题呢?这是第二个问题。
平时总是有人这么问我。因为他们看见我没有事情做的时候总爱拿着个耳朵琢磨，每来一个陌生人的时候我总爱瞅别人的耳朵，不知道的以为我是神经病，知道的说我是职业病。反正每来一个人，一看他的耳朵就知道他有病，人说，在医生的眼里没好人，就是这个意思。
耳穴学好了大有好处，一瞅就知道人家有什么病。病人觉得神秘，觉得你看的特别准，就找你治疗。
耳穴究竟能够治疗什么病?耳穴能够做什么?第一，耳穴可以祛斑;第二，耳穴可以减肥美容;第三，耳穴可以调理你身体的亚健康甚至疾病，比如偏头痛、失眠多梦、情绪烦躁、乳腺增生、月经不调、痛经、闭经等等。
耳穴可以治疗颈椎病、腰椎病，可以治疗肾虚调节小便，可以稳定血压，即使不吃药也可以抑制血糖。现在的老年人把吃药当成吃饭，钱不少花不说，长期服用什么降糖的降压的西药，把身体越吃越坏。耳穴又能治病有不花钱，为什么不向他们推荐呢?
耳穴可以调理肠胃。既能治疗吃了饭不吸收，也可以治疗几天不大便，便秘，省得每天服用泻药了。而且耳穴可以缓解疲劳，有几个穴位，如果下班疲劳了，回来捏一捏耳朵，可以恢复你的体力，不要吃药，也不扎针受疼，为什么不接受呢?特别对于肾虚早泄的男性，耳穴可以恢复你的性功能!你说神奇不神奇?
耳穴治疗四类疾病
第一类
西医所谓神经精神方面的疾病。这个包括的疾病或者症状可就多了。诸如失眠多梦、偏正头痛、情绪烦躁、多思多想、易于动怒、心悸、健忘、容易疲惫、耳鸣耳聋，等等等等，凡是和神经精神沾上边的，比如西医所讲的神经衰弱、神经精神障碍之类，都是耳穴的调理范围。这一类病人，在妇女、老人里面占了很大一部分比例。不可忽视。
那么中医理论里面心主神明的、脾主忧思的、肝主疏泄的其功能失常以后出现的情志、情绪的变化都可以归于这一类。
贴耳穴治疗失眠的方法
失眠是平时生活当中比较常见的一种症状表现，出现失眠对人的危害比较大，不但第二天工作生活打不起精神，同时也会给患者造成比较大的心理压力，容易出现恶性循环，如果失眠比较严重，一定要及时进行治疗。中医可以通过贴耳穴的方法来治疗，效果也是比较不错的，具有很好的宁心安神的作用。
贴耳穴治疗失眠方法一
【主穴】神门、心、脑点。
【配穴】心脾两虚配脾、心；肝火上扰配肝、胆；胃腑不和配胃、脾；阴虚火旺配心、肾。
【治疗方法】
1. 用探针或火柴头、棉签等在所选穴区点按探寻耳穴敏感点
2. 常规耳部消毒。用胶布粘王不留行籽压于耳穴神门、心、脑点。再辨证配穴1~2个
3. 令患者每天按捏2-3次，每次3-5分钟，睡前加强按捏，隔1-2天换贴1次， 10次为1个疗程。治疗最少1次，最长12次。耳压期间停服一切催眠药物。
贴耳穴治疗失眠方法二
【主穴】神门、心、脑。
【配穴】肝火上扰型配肝，胃气不和型配胃，
阴虚火旺型配肾，心脾两虚型配脾，心胆气虚型配胆。
【治疗方法】
1. 先在选穴区探查耳穴敏感点（有白色糠皮样脱屑或结节状隆起、点状凹陷且有压痛）。常规耳部消毒，待干。
2. 用王不留行籽准确的贴在敏感点上。
3. 嘱患者每天用手按压每个穴位3次，每次10分钟。两耳交替贴压，隔日更换1次，5次为1疗程。
贴耳穴治疗失眠方法三
【主穴】神门、心、脑点、小肠、交感。
【配穴】中风偏瘫伴有肢体、语言障碍多与肝肾有关，故加肝、肾。
【治疗方法】
1. 用探针或火柴头、棉签等在所选穴区点按探寻耳穴敏感点（以灼痛、刺痛为准）。
2. 常规耳部消毒。用胶布粘王不留行籽加压贴在敏感点上。
3. 嘱患者每日中午、晚上睡前自行按压10-20分钟，以病人感觉局部热痛，浑身微汗为佳。
贴耳穴治疗失眠方法四
【主穴】神门、皮质下、心、枕、缘中（脑点）。
【配穴】辨证取穴为配穴
肝气郁结者配肝、内分泌；心脾两虚者配脾；脾胃不和者配脾、胃；心肾不交者配肾。
【治疗方法】
1. 主穴必用，配穴辨证取用，两耳穴位交替使用。在所选穴区找到敏感点先探查耳穴敏感点。
2. 常规耳部消毒。用王不留行籽准确贴在敏感点上。
3. 每3天换1次，每日按压5-6次（晚睡前必压），每次2-3分钟，压力以患者能耐受为度。15天为1个疗程。
中医耳穴治疗图
1、耳中(膈) HX1
定位：耳轮角处，即耳轮1区。
应用：血虚、血瘀、血热引起的皮肤疾患，顽固性的皮肤瘙痒、荨麻疹。
2、直肠 HX2
定位：耳轮脚棘前上方的耳轮处。
应用：便秘。
3、耳尖 HX6、7
定位：耳廓向前对折的上部尖端处。
应用：头面五官科各种急性炎症，如麦粒肿，目赤肿痛，咽喉肿痛，面神经炎，荨麻疹，湿疹，痤疮，皮肤瘙痒等。
4、风溪 SF1、Zi
定位：耳轮结节前方，指与腕之间，耳舟1、2处交界处。
应用：皮肤过敏，皮肤瘙痒;荨麻疹，湿疹;指掌角化症;痤疮。
5、交感 AH6a
定位：耳轮下脚的末端与耳轮交界处。
应用：植物神经功能紊乱诸证，失眠，多汗，颜面潮红等。
6、子宫(内生殖) TF2
定位：在三角窝前1/3的凹陷处。
应用：月经不调，痛经，闭经，崩漏;白带过多，盆腔炎;黄褐斑，痤疮;肥胖。
7、神门 TF4
定位：三角窝内，对耳轮上下脚分叉处稍上方。
应用：失眠，多梦，心烦，疲惫;头痛、面痛、齿痛;荨麻疹，湿疹，瘙痒;戒断综合征。
8、盆腔 TF5
定位：在三角窝后3/1的下部。
应用：带下病，盆腔炎、附件炎。
9、肾上腺 TG2p
定位：耳屏游离缘下部尖端。
应用：低血压，气血不足，面色晄白，头晕眼花。过敏性皮肤病。
10、皮质下 AT4
定位：对耳屏内侧面。
应用：神经衰弱，失眠多梦，记忆力下降;神经性头痛;身体虚弱。
11、对屏间 AT1、2、4i
定位：对耳屏游离缘的尖端。
应用：皮肤过敏、皮肤瘙痒。
12、口 CO1
定位：耳轮脚下方前1/3。
应用：面瘫。口腔炎，口角炎，口周痤疮。
13、胃 CO4
定位：耳轮脚消失处。
应用：消化不良，腹胀;失眠、口臭;痤疮，酒糟鼻;肥胖。
14、大肠 CO7
定位：耳轮脚上方的前1/3处。
应用：便秘;肥胖;痤疮。
15、肾 CO10
定位：对耳轮下脚下方的后部。
应用：早衰，脱发;神经衰弱;月经不调。
16、肝 CO12
定位：耳甲艇的后下部。
应用：月经不调，痛经，经前期紧张症;更年期综合征，癔病;黄褐斑，痤疮。
17、脾 CO13
定位：耳甲腔的后下方。
应用：脾胃虚弱，气血不足，形容失养枯萎;便秘，腹泻，食欲不振;白带过多，崩漏。
18、心 CO15
定位：耳甲腔正中凹陷处。
应用：神经衰弱;口舌生疮，声音嘶哑;癔病。
19、肺 CO14
定位：耳甲腔中央周围。
应用：声音嘶哑，咽喉炎;皮肤瘙痒，荨麻疹，痤疮，扁平疣;便秘。
20、三焦 CO17
定位：耳甲腔底部，内分泌内侧，耳孔外。
应用：便秘，腹胀;单纯性肥胖。
21、内分泌 CO18
定位：耳甲腔底部，屏间切迹内。
应用：月经不调，痛经;更年期综合征;肥胖;黄褐斑，痤疮。
22、面颊 LO5、6i
定位：耳垂第5、6区交界线周围区。
应用：面部保健美容按摩;面瘫，面痛;痤疮，黄褐斑，扁平疣。
中医专家巧治妊娠咳嗽
妊娠期久嗽不已，或伴五心烦热者，称为妊娠咳嗽，亦名子嗽、子呛。《诸病源候论》有妊娠咳嗽候的记述，如久嗽不愈，潮热盗汗，痰中带血，精神倦怠，形体消瘦者，属于痨嗽，俗称抱儿痨。
妊娠咳嗽虽是一个症状，但发生在妊娠期，病久不愈，或咳嗽剧烈，亦有伤胎之虑，特别是在妊娠的前3个月，因久咳伤气，易致胎元受损。故《女科经纶》说：久嗽不已，则伤胎。故应重视妊娠咳嗽的防治。因其咳发于妊娠期间，尤须注意胎孕。治疗必须治病与安胎并举，对过于降气、豁痰、滑利等碍胎药物必须慎用。
一、分型治疗1．阴虚肺燥 表现为妊娠期干咳无痰，甚或痰中带血，口干咽燥，手足心热，舌红少苔，脉细滑数。治宜养阴润肺，止嗽安胎。药用：百合12g，百部12g，白芍12g，生地12g，黑芝麻12g，贝母9g，桑叶9g，橘梗9g，阿胶12g（烊化分冲），甘草6g。水煎服，每日1剂。
2．痰火犯肺 妊娠咳嗽，咯痰不爽，痰液黄稠，面红口干，舌红、苔黄腻，脉滑数。治宜清金化痰，止嗽安胎。药如：黄芩12g，桑叶9g，枇把叶（刷去毛）9g，杏仁9g，贝母9g，栝楼仁9g，前胡9g，橘梗9g，陈皮9g，茯苓12g，枳壳9g，生姜3片，炙甘草6g。水煎服，每日1剂。
二、饮食疗法妊娠咳嗽的治疗方法不同于感冒所引起的咳嗽，必须着重于止嗽、养阴润肺。下列食疗方可供选用。
1．冰糖炖梨：将新鲜的梨去皮，剖开去核，加入适量冰糖，放入锅中隔水蒸软即可食用。
2．烘烤橘子：在橘子底部中心用筷子打一个洞，塞一些盐，用铝铂纸包好之后放入烤箱中烤15～20分钟，取出后将橘子皮剥掉趁热吃。或将陈皮10g，加水煎茶，大口大口喝下，颇具奇效。
3．川贝炖梨：用去皮、去核的新鲜梨加川贝粉6g，放在锅中隔水蒸软，趁热食用。
妊娠期久嗽不已，或伴五心烦热者，称为妊娠咳嗽，亦名子嗽、子呛。《诸病源候论》有妊娠咳嗽候的记述，如久嗽不愈，潮热盗汗，痰中带血，精神倦怠，形体消瘦者，属于痨嗽，俗称抱儿痨。
4．白萝卜饴：将白萝卜切成1cm大的小丁，放入干燥、干净容器中，加满蜂蜜，盖紧，浸渍3天左右会渗出水分与蜂蜜混合，放入冰箱保存；每次舀出少许加温开水饮用，止咳效果非常好。若临时要喝，没时间浸渍，可将白萝卜磨碎，加1/3量的蜂蜜拌匀，再加温水饮用。
5．糖煮金橘：将金橘洗净，用牙签戳两三个洞，加水淹没煮沸，加入冰糖，用小火熬烂，趁热食用。没喝完的放凉，存入冰箱保存，每次舀一些温热食用。
6．橘饼松子煎：橘饼2枚，松子仁30g，冰糖9g，加水适量煎服，每日3次，连服3日有效。
中医多法巧治贫血
导读：贫血的症状是什么样子的？贫血的人吃什么好呢？对于贫血的人来说，最关心的莫过于这样的问题了。中医治疗贫血方法多种多样。
中医治疗 贫血招数多
中医认为，血的生成和调节与心、肝、脾、肾等脏腑关系密切，心、肝、脾、肾功能衰弱，均可导致血虚。气为血之帅，气行则血行，血为气之母，血至气亦至。因此，血虚患者一般均有气虚，这在诊断和治疗上都具有很重要的意义。笔者在临床上以健脾益气、补肾填精为主要治则治疗贫血。
中医治疗贫血上招数甚多，笔者择取日常诊疗中常用且显效的几种方法，与读者进行交流。
益气生血膏
凡面色苍白、身倦无力、心悸、气短、眩晕、精神不振、脉见细象等患者均可服此方。
基本方 生黄芪、炙黄芪各200克，党参150克，茯苓150克，炙甘草100克，陈皮150克，炒枳壳120克，桂枝120克，生白芍150克，制黄精120克，熟地120克，砂仁60克，川芎60克，全当归120克，土炒淮山药150克，生白术、炒白术各150克，石斛100克，炒麦芽、谷芽各150克，枸杞子120克，山萸肉120克，焦曲、楂曲各100克。
另红参40克，西红花(藏红花)40克，虫草花100克，灵芝100克，东阿胶250克，蜂蜜200克，饴糖200克。浓缩制成膏方，温水化服。一日2次，每次1勺。
偏阳虚者 怕冷、腰膝酸软、面色惨白。加鹿角片80克，巴戟天100克，制附片60克，肉桂60克。
偏阴虚者 五心烦热，口渴。加女贞子100克，墨旱莲100克，天花粉100克。
气虚严重者 全身无力、气若游丝、眼睑下垂。加太子参100克，升麻60克，柴胡40克，生姜100克，红枣100克。
血虚严重者 加仙鹤草120克，油松节300克，鸡血藤200克，炙牛角腮300克。
血瘀严重者 嘴唇绀紫、舌有瘀斑、皮肤表面有紫斑。加丹皮100克，炒赤芍100克，桃仁80克，三七80克，地龙100克，基本方中生炙黄芪用量加至400克。
便秘严重者 加肉苁蓉100克，制首乌150克，桑椹子120克，郁李仁100克，炙紫菀100克。
腰酸严重者 加核桃仁100克，怀牛膝120克，川续断120克，杜仲120克，桑寄生120克。
脱发(或发质枯黄易折)严重者加鹿茸30克，核桃仁100克，蛤蚧2对，紫河车100克，补骨脂100克，菟丝子100克。
雪羹汤加减
婴幼儿贫血或术后等其他原因不适合服用膏方者，笔者另有一方可以尝试。
雪羹汤原出自《绛雪园古方选注》，其用法如下：海蜇120克，清水漂净，以无盐味为度;荸荠120克洗净，切开，同煮至海蜇化尽(约需2小时左右，如使用高压锅则更快)。取煎出液400毫升，一日3次分服。如无荸荠，可以用白萝卜取代。若想味道好一点可酌情加少许冰糖。但是本方只能在阴虚燥热患者中使用，因为海蜇、荸荠皆性寒而质滑。若有以下症状者不可按原方，需根据情况加减。
气虚者 身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微。加枸杞20克，炙黄芪30克，生姜15克。
血虚者 面色苍白、唇色爪甲淡白无华、头晕目眩、肢体麻木、筋脉拘挛、心悸怔忡、失眠多梦、皮肤干燥、头发枯焦、大便燥结，小便不利。加西红花(藏红花)5克，熟地10克，陈皮5克。
气滞者 胸闷喜叹息，两胁、胃、腹胀痛，嗳气，咽部如有异物梗阻，忧郁寡欢，情绪波动时易腹痛腹泻，女性乳房、小腹胀痛。加玫瑰花10克，佛手10克。
经济条件较好的可以考虑加入冬虫夏草2枚，或者以虫草花10克代替。
中医推拿巧治腰酸腿疼
针炙推拿提示：腰腿痛是中老人的常见症状，是以腰腿部疼痛为主，可表现在腰部的一侧或两侧，也可腰痛而牵及腿或仅表现为腿痛。
这里只介绍简单易学便于进入百姓家的非药物疗法、推拿属中医外治法范畴，推拿疗法是通过手法治疗疾病的一门中医学科。推拿的特点是依靠医者的双手或肘、足，根据患者的不同病情，运用不同的手法，选择适当的穴位进行推、拿、点、按、摩、揉、捻、掐、扌衮、搓、摇、抖、拍、打等手法。
使经络疏通、营卫调和、气血流畅、阴阳平衡，从而调整人体的机能。通过手法打到扶正祛邪、消炎止痛、散滞解郁、祛瘀生新和促进损伤组织的修复。医者手法的熟练程度和手法的正确使用，对治疗效果的优劣有直接影响，手法的要领柔和、深透、持久、有力。做到重而不滞，轻而不浮、刚中有柔、柔中有刚、心平气定、不致疲劳、机触于外、巧生于内、手随心转、法从手出，根据不同病情，体质强弱，年龄性别而定手法，灵活运用，才能达到治病的目的。
一、推拿手法
（1）推法：用拇指的指峰、螺纹或侧峰着实于所治疗的部位或穴位上，沉肩垂肘，以腕关节为主动，作来回不断地有节律地推动，推时呈直线，往来不可歪斜，拇指关节亦须作不断的屈伸运动，应用时据病之寒热、虚实，有轻重快慢之分，达到舒经活络，调和营卫、散热祛寒、祛瘀消滞、健脾和胃、补中益气之目的。
（2）拿法：用大拇指和其他手指作对称用劲，拿取治疗部位的肌肉或筋膜关节。此法是强刺激手法，据病情虚实，要松紧适宜，不可用死劲，用以泄热开窍、祛风散寒、疏通经络，此法能摄其形神，故能用于急救。
（3）点法：用拇指峰、中指、食指、拇指之中节或屈肘以鹰嘴部、点取某一部位或穴位，用力下压，此法为推拿中最强烈的一种攻泄手法。开导闭塞、祛寒止痛，根据病情需要及患者虚实，谨慎施治。
（4）按法：分拇指按、掌根按、鱼际按三种，分别用于患者某一部位或穴位上。微用力深压揉捻、按而留之，不可死板，单侧或对称均可进行，这是一种诱导手法，能通经活络，开通闭塞，祛寒止痛。
（5）摩法：以指端（食、中、无）、掌根或鱼际附着于患者体表，作不断的盘旋动作，压力大小以患者感到舒适为宜。手法轻软柔和，常用于胸腹或局部红肿，对消化系统疾病甚为有效。有理气和中，舒气活血，消肿退热之功效。
（6）揉法：用鱼际或掌根部着于患处，微用力作左右不停地移动，腕关节转动旋回，绕于患部，轻重缓急、幅度大小均须适当，主治局部红肿，可用于全身各部位，消肿止痛、祛风散热，助消化。
（7）捻法：用拇、食指罗纹作上下左右对称的捻某部位，状如捻？，用劲着实，用于四肢各小关节，畅行气血。
（8）掐法：以拇指和食指，上下对称掐某部位用力内收，或用拇指指甲掐穴位，适用于四肢、头面部人中等，有开窍提神作用。0
（9）扌衮、法：以掌背小、无、中指本节用一定的压力附着于有关治疗部位上，腕关节主动地前后不断滚动，刺激面积较其他手法为大，力能深透，功能祛风散寒，疏通经络，活血止痛，滑利关节。
（10）搓法：两手伸开，掌心空虚，对治疗部位对称托抱如搓绳状前后搓动。力须柔软均匀，适于四肢腰背，主疏肝平风解郁，舒松脉络，调和气血。
（11）摇法：两手在应摇的关节前后，托住或握住，左右旋转摇动，缓缓而行。摇则动之，运则行之，不可操之过急。适于颈腰四肢，通腠理、开关节，增强肢体活动能力。
（12）抖法：两手对称握住患者一臂的腕部，微用力向上送，作波浪式的颤动，此法适用于上下肢，滑利关节，舒松肌肉，消除疲劳。
（13）拍法：用单掌或双掌掌心虚拍患部，有节律的由轻而重，能行气通络，疏松肌肉，消除酸胀。
（14）打法：手握空拳，击打患部，或用三十六根桑枝长21寸一端扎紧用布包缝好备用，此法宣通周身之气血，祛风散寒，适用麻痹不仁症。
二、推拿治疗
（1）肾虚腰痛
1、症状：腰部疼痛，以酸软为主，喜按喜揉，腰膝无力，迂劳更甚，卧则减轻，反复发作，其痛隐隐精神萎靡，面色无华，偏阳虚者，手足不温，舌淡，脉沉细。偏阴虚者，心烦失眠、口燥咽干、面色潮红、手足心热、舌红、脉细弦数。
2、取穴：大肠俞、环跳、委中、命门、中脘、关元、气海。偏阳虚者，肾俞、足三里、昆仑。偏阴虚者，秩边、三阴交、太溪。
中医巧治头发干枯分叉
发为血之余，血盛则发润，血亏则发枯， 中医认为肾其华在发，也就是说，头发的健康和肾、脾、气血与人的身体健康有着千丝万缕的联系。从内着手，才能从根源解救头发于水火之中。
头号公敌：枯黄分叉
生活中你会发现头发干枯、分叉，多为女孩子。中医常说女子以血为本，显示出气血充盈对于女性来讲至关重要。当失眠、精神紧张、不恰当控制饮食、生理周期不正常等现象出现时，往往会导致气血的亏虚。当然，有很多女性在产后更容易出现脱发、头发干枯分叉现象，这更是产后气血亏虚的表现了。如何调养气血，当因人而异。总体来讲，调补脾胃是关键。中医认为，脾为后天之本，是气血产生的源泉。如果脾胃虚弱，尽管补充了很多营养物质，也难以吸收利用。
美食大餐：1号护发大餐：坚果坚果中富含油酸、维生素E、蛋白质等多种营养物质，特别是油脂的含量较高，能有效地润泽肌肤、滋养头发，同时对改善头发枯黄分叉有显著作用。
2号护发大餐：海鱼海鱼中富含丰富的烟酸，可扩张毛细血管，增强微循环，使气血畅达，消除黑色素生成障碍，使头发祛黄健美。
保养秘笈：1、内在调理： 保证睡眠、多吃滋阴养血、滋补肝肾的食物。中医讲黑主肾，黑色食品对补肾是非常好的，像黑芝麻、黑豆、黑米都很好。还有板栗、海参、核桃，都可以很好地滋补肝肾滋阴养血。还有一些养血健脾的食物，像大枣、桂圆、桑葚、枸杞和动物肝脏。
2、头发护理：避免过度烫染、使用护发素、头皮按摩、定期做发膜等深度护理。
