一吻定情 关于男女接吻的4大玄机
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相信所有的情侣在恋爱中都有过心情激动的时候，一点激动我们就会寻找一个情绪的宣泄口，一般情侣们选择的方法会是接吻，接吻是情侣间最好的表达爱意的动作，那么这么简单的动作里有多少学问呢?那么让我们一起来看看吧。
一个吻就能定终身
吻，是相爱的人之间表达出亲密的简单动作，不过这个看上去好像不起眼的小动作，却蕴涵着许多有趣的科学知识。在美国西雅图，人们专门建立了接吻学校，由接吻专家教人们正确认识接吻、更好地运用接吻。
接吻需要学习
尽管世界上绝大多数情侣的亲吻技巧都是无师自通或自学成才，但性学家们却一致认为接吻需要专门学习。美国作家、性教育学家薇蕾布露就在她《如何亲吻》一书中指出：通过学习，每次你的吻都将吻入他(她)的内心。
据了解，这所独一无二的接吻学校创建于1998年，目前已有1800人从这里毕业。每对情侣学费在475美元左右，每次教学都是小班授课，课上平均有十几对情侣。
在这里，接吻是一项很复杂的学问，包括用科普知识以及实践方法等。教室里一般都会播放着轻柔的音乐，开始的时候，学员们互相拥抱、跳舞，然后亲吻额头、脸、最后嘴唇吻合，深情拥吻。老师不时用平静的嗓音告诉学员们每一步的要领。学员大多是情侣或者夫妻。很多学习者表示不虚此行，这样的学习让他们更加亲密。
关于吻的养生知识
雀莉柏德说：几千年来，人们对接吻的探索从未停下来，人类学家和生物学家都发现了许多关于接吻的科学，在学校我们会向学习者讲授这些。
接吻时，人的34块肌肉会同时进行工作，有的控制嘴唇，有的控制舌头。
其次，亲吻时，鼻子扮演重要的角色。在亲吻前后，双方不仅交换眼神，还分享气味。人类的嗅觉器官黏膜组织中藏有激素接收器，它们帮助判断对面的异性是不是适合自己的那一个。
再次，一个吻足以定终身。心理学家戈登盖洛普发表的一项研究显示：接吻时，有5对脑神经从嘴唇、舌头和鼻子向大脑传递资讯，然后由大脑进行资讯处理，一个吻足以让一对情侣确认今后的发展方向：走向婚姻或者分道扬镳。
最后，恋爱中大多数人在接吻时会把头向右侧倾斜。弗洛伊德认为婴儿的吸吮是接吻的直接起源。一篇发表在《自然》杂志上的研究报告显示，大多数人在接吻时会把头向右侧倾斜。这种现象可能是由于80%的母亲习惯在哺乳时将婴儿抱在左侧。
怎么接吻表现更棒
要想让自己的吻技更高超，你可以遵循以下一些技巧。
深呼吸。有的人在亲吻时屏住呼吸，因此无法持续唤起激情，也不能长吻。呼吸要深沉，找出和你的伴侣同步呼吸的节奏，感觉两人在同一时空里。
保持目光接触。不要总是闭着眼，建立视觉的联系，能给两人带来能量。
设定一些亲吻的时间。尽可能时常告诉另一半，你想和他(她)亲吻，每天早晨和睡前是接吻的好时候。
很多情侣是因为当初的一个吻而确立关系的，正是所谓的一吻定情。恋人之间通常也是用亲吻表达喜爱，所以，如何给对方一个美好，甚至是销魂的吻，就显得非常重要了。下面分享十个接吻技巧，增进情侣双方的感情。
男女接吻注意的7个养生事项接吻技巧
1 避免口气
亲吻时，他/她的鼻子距离你的嘴只有几毫米，如果不想伴侣被自己发臭的嘴熏着，吃完大蒜、洋葱、韭菜，喝完咖啡，抽完烟，你都应该漱口，有条件的话最好能刷个牙或嚼嚼口香糖。
2 小口慢尝
女性亲吻时，习惯微启朱唇，这对男性而言是个挑战。其实亲吻就该循序渐进。慢慢打开伴侣的嘴，不断扩大唇舌的纠缠，更容易激发女性性欲。
3 变换节奏
改变亲吻的节奏和姿势，可以增加吻的趣味性，让伴侣沉迷其中。亲吻时尤其忌讳保持一个姿势不变，这不但会引起压迫疼痛，还易让人生厌。
4 手要放好
也许你觉得边吻边抚摸对方，是一件很浪漫的事情。但这里有个前提，就是你摸得对路。亲吻时，你应该温柔地抚摸爱人的上臂、后背和脖子，而不是粗鲁地摩擦对方的头发。
5 舌头温柔
舌吻的技术含量非常高，用得不好，就会充满攻击性。一般在亲吻时，让两人的舌尖有些轻柔、间断地接触即可，千万不要用舌头舔对方的牙齿。
6 自己的口水往肚里咽
多数女性都略有洁癖，若被吻得满脸口水，就会感觉恶心，也失去了进一步缠绵的兴趣。
7 闭上眼睛
视觉是人们感知世界的第一渠道。但在亲吻时，你应该闭上眼睛，用心灵去体会这刹那的温存。更重要的是，亲吻时，彼此间的距离微乎其微，缺点会被放大，反而不美观。
接吻对身体会有七大益处
1.护齿
接吻可以代替任何品牌的口香糖，因为它可以预防牙斑和龋齿，这和牙膏的作用很相似。这种现象可以用下面的理论来解释。接吻可以刺激分泌大量的唾液，唾液中含有大量的钙和磷，因此可以有效地预防龋齿。而且充满激情的接吻者更加不容易得牙龈炎。
除此之外，在接吻过程中，唾液的酸碱度是中性的，因此能够预防多种牙齿疾病。
2.美容
一个热情的吻会使面部三十多块肌肉处于紧张状态。这能够使皮肤更加光滑，也能够加速血液循环。或许接吻的效果要比使用各种护肤霜和做面膜还要好一些。当然，同使用护肤霜以及做面膜相比较而言，接吻的过程要让人舒服的多。
3.减肥
每个激情的接吻都要消耗人体内至少12大卡的热量。然而，要想达到减肥的效果，我们并不需要疯狂接吻。科学家宣布，每天三个吻，每个吻持续20秒，就能让你达到减轻体重的目的。
4.止痛
内啡肽荷尔蒙是一种很好的麻醉剂。接吻越有激情，人体就会分泌越多内啡肽。一次激吻所产生的荷尔蒙达到的止痛效果和一片止痛药相当。另外，接吻所产生的其他一些有趣的效果和抗生素有关。在接吻过程中，唾液会自动产生抗生素。这同样也能产生麻醉效果。让你忘记伤痛，不停地接吻，接吻，接吻吧!
5.减压
接吻能够阻止压力激素--肾上腺皮质激素的形成。肾上腺皮质激素也是造成高血压、高胆固醇、肌肉萎缩以及失眠的罪魁祸首。一般来讲，接吻能很有效地让人从紧张的情绪中平静下来，摆脱压力的束缚。喜欢接吻的人通常都很乐观，也是因为这个原因。 除此之外，接吻还能刺激分泌大量的肾上腺素。肾上腺素能够阻止压力激素氢化可的松的形成，保证我们有一个愉快的心情。最后，每天至少接吻三次可以让你一天24小时都处在一种浪漫、愉快的氛围中。
6.免疫
我们的唾液含有大量的细菌。其中大约80%的细菌，所有的人都是一样的。剩下的几乎20%的细菌因人而异。在接吻对象的口腔中，一旦加入了他人的细菌，这些微生物就会产生不同的反应。因此可以刺激一个人的免疫系统产生特定的抗体。按照科学的说法，这一过程叫做交插免疫。
7.遗传兼容性分析
这一点也不夸张!当你接吻的时候，你的大脑立刻就对你接吻对象的唾液进行化学分析，并且发出一个遗传基因兼容性的结论。这也是人们第一次接吻持续时间较长的原因。从一开始就建立这种兼容性是比较好的。
揭秘男女最受欢迎的接吻养生方法
你的情人是只不解风情的呆头鹅吗?下次试着对他津津有味地啃鸡腿!油光亮泽的烤鸡腿，在狂放的撕咬之下显得如此美味，而吃得津津有味的你，别忘了以眼光挑逗他。舔舔嘴唇，无声地告诉他：你认为他的吻，美味更甚于面前的食物!相信再笨的他也会受教。
(一)充分的肢体语言
先用肢体动作挑起他的渴望。
无论你多倾慕他，都别急着将唇片送上去。你应该先用指尖体会对方的体温，感觉他的情绪，以眼神传递浪漫讯息，然后再开始亲吻的动作。
挑逗是最有效的前戏，对于亲吻而言亦是如此。William Cane这位《吻是艺术，有问必答》的作者如此表示。
别忘了巧妙运用你的双眼和双手：在深情凝视下，以指尖轻轻滑过他的脸庞，偷偷在他的耳边吹气，喃喃低语你是多么期待诱人的亲吻，籍此挑起他的欲望，好为接下来的步骤拉开序幕。假使你偏好狂野的法式深吻，就以吃来激起他的幻想!
每当我看到女友狂咽美食，就情不自禁想和她来个激情的吻。来自纽约等28公关业者Sam Kilmore如此表示。
(二)技巧需同步
想同时体验第一类接触的美好，频率相同是非常重要的。
他喜欢哪种形式的吻?事前又需要哪些暖身动作?关于吻的禁忌有哪些?(譬如有些男人在意女人的口气芬芳，有些男人则无辛辣不欢，满口大蒜味反而能激起他无穷乐趣)这些细节和你的喜好又能否配合
根据一项非正式养生调查显示，大部分男人梦寐以求大胆而激烈的法式热吻，女人则比较喜欢如羽片般轻柔、浪漫胜于激情的吻。假如对方表现不如预期该怎么办?建议你以身体力行的方式不落痕迹地告诉他，进而改造对方。由于人都有模仿的习性，久而久之对方就能感之他的心意，做出符合希望的回应。
(三)挑准性感带
根据统计，男人最受用得亲吻路线依序是由上往下与由前往后，试试看以不同压力、不同湿度的吻测验他的激情指数，随时注意对方的反应，以找出他的性感带。
如果他特定部位会因为吻而显得肌肉僵硬，不要放弃，继续挑逗他，这多半就是他的性感带。性治疗师Cohen Greene说道。我对肚脐之吻特别感到受用。
菜鸟必知的10大接吻技巧
波兰诗人鲁达基说，情人亲吻，如同盐水;喝得越疯狂，渴得也就越强烈。但若是遇到一个糟糕的吻，高昂的激情也许会在瞬间跌到谷底。《印度时报》总结了完美接吻的十个戒律，指导人们如何成为亲吻高手。
菜鸟必知的10大接吻技巧波兰诗人鲁达基说，情人亲吻，如同盐水;喝得越疯狂，渴得也就越强烈。但若是遇到一个糟糕的吻，高昂的激情也许会在瞬间跌到谷底。3月29日，《印度时报》就总结了完美接吻的十个戒律，指导人们如何成为亲吻高手。
1.口气清新最重要
亲吻时，他/她的鼻子距离你的嘴只有几毫米，如果不想伴侣被自己发臭的嘴熏着，吃完大蒜、洋葱、韭菜，喝完咖啡，抽完烟，你都应该漱口，有条件的话最好能刷个牙或嚼嚼口香糖。
2.嘴别张太大
女性亲吻时，习惯微启朱唇，这对男性而言是个挑战。其实亲吻就该循序渐进。慢慢打开伴侣的嘴，不断扩大唇舌的纠缠，更容易激发女性性欲。
3.姿势要多变
改变亲吻的节奏和姿势，可以增加吻的趣味性，让伴侣沉迷其中。亲吻时尤其忌讳保持一个姿势不变，这不但会引起压迫疼痛，还易让人生厌。
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办公一族4大饮食危机
不吃早餐
危害：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易显老。国外某大学最近一次在接受研究的7000个男女对象中，发现习惯不吃早餐的人死亡率高达40%。而另一所大学在一次对80-90岁老年人的研究中发现，他们长寿的共同点之一是：每天吃一顿丰盛的早餐。
晚餐太丰盛
危害：傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上或腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠症。
嗜饮咖啡
危害：1、降低受孕率。女性每人喝一杯咖啡，受孕率就有可能下降50；2、容易罹患心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因，可使心脏功能发生改变并可使血管中的胆固醇增高；3、降低工作效率。适量饮用咖啡有提神醒脑的作用，但过多饮用反而会降低工作能力和效率。每喝咖啡超过5杯者，其理解能力会有所下降，将难以完成复杂的工作。
水果当主食
危害：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。很多办公室一族由于长期静坐的工作方式而造成的消化不畅、血脂增高、血管硬化等疾病，确实需要水果中的营养物质来化解。但是，水果不能当主食。因为水果中虽然含多种维生素和糖分，却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素。
男人究竟喜欢你怎样的吻
接吻是相爱的男女传递他们之间无法言说的情愫的方式，是一种表现在口头上但却凝聚着强烈性爱信息的形体语言。悠长、舒缓、深入、热烈的接吻，不论哪一种，都能给人以心灵的震憾与浪漫的感觉。据调查，相爱的男女都无一例外地渴望接吻。而对于大多数男性来说，他们不仅记得他们第一次亲吻恋人、妻子的细节，他们还更希望甜蜜的吻一直伴随在他们的情感生活中。
男人喜欢接吻时那种双方身心相对的坦诚感觉，但在接吻过程中，他们也有一些小小的“忌讳”。了解男性的接吻喜好，是密切双方关系的最佳途径。
1、别让唇膏做“杀手”
32岁的业务主管阿林和女友感情一路飙升，两个月功夫已到了谈婚论嫁的地步，但偶尔阿林也会叹叹苦经。他抱怨说女友的唇膏使人看上去挺性感，可对亲吻却具有百分之百的杀伤力？？哪个男人会喜欢嘴巴上粘腻腻的接吻呢？阿林说，这让人很不舒服，还有隔靴搔痒的感觉。所以，接吻前女性最好擦拭或舔去唇上过厚的唇膏，这个动作能让你的恋人看到更好。
2、给他一个突然袭击
在电影院里突然吻他一下，或是趁着挤汽车的间隙、趁着父母不留神的空当突然给他一个热吻，定会令他惊喜交加，兴奋难耐。30岁的王平说：“一次我们在家中请朋友吃饭，我妻子突然喊我到厨房来，说让我帮把手。我一进厨房，她便抱住我热烈地吻了我一下，然后才递给我一碟水果让我端出去招待客人。她的吻来得太突然，简直让我措手不及，所以当时我没能做出什么反应来。可后来，我越回味越兴奋，觉得我的妻子“可爱极了”。
3、用眼睛说话
夫妻在一起生活的时间愈长，彼此对视的时间就会愈短，这没有什么。不过，大多数男子更希望接吻之前多一些眉目传情、双目交汇，而在接吻过程中他们则不喜欢被对方紧紧盯着看。所以，接吻前，向他含情脉脉的抛抛媚眼，放放电，同时用手指轻轻磨擦他的面颊，接下来的热吻肯定令人回肠荡气。
4、天塌下来也装着看不见
“我妻子喜欢接吻的间隙跟我聊东聊西的，这让人觉得没意思透了”、“我和女友接吻时，她会突然说起一件与此毫不相干的事情来，特别煞风景”。不止一个男子抱怨女性的“一心二用”了。记住，男人很看重女人对他们那种血气方刚、势不可挡的力量的认同，你稍有疏忽他便会很敏感地觉察出来，同时感到自尊心受到伤害，令他锐气大减。为了你能更集中精神地“对付”他，有时倒也不妨把他想象成一个能激发你情欲的“外人”、只是这个秘密永远也不要让他知道。
5、不要一蹴而就
较之女性，男人更喜欢清楚一件事情起始终结的过程，这也包括接吻。所以，令人欲仙欲醉的热吻在一开始时应该是柔缓抒情的，让你的舌尖轻轻探入，稍后再进一步深入并逐步用力，逐步“升级”。这种做法会令他更享受，更兴奋无比。
6、采用欲擒故纵术
轻轻地吻他一下，迅即躲开，这种挑逗性行为是很能刺激男性的。不妨好好利用你的舌头搞搞这类小伎俩。结婚七年的张先生说：“当我妻子用这种方式‘搞搞震’时，我好像是座被上足了发条的闹钟。”
7、让他了解你的感受
愈是多年的夫妻或恋人，愈是应该在接吻上多用点儿心思，多下点儿功夫。一般说来，视觉效果对男人很重要。你可以与他接吻时，突然挣脱他，直视他一会儿，让他也看着你，看到你的情欲被唤醒的样子，然后，舔舔你的口唇，再去吻他……
8、“以守为攻”
毫无疑问，法式接吻最令人销魂，所有“行家”对此都表示认同。28岁的伍先生说：“它能够让你把她的情感读个痛快淋漓。”不过有一点切勿忘记，虽然男人都喜欢有点儿挑战性，可是你也不可太过主动，“大权”独揽，完全让他听命于你，否则，他会渐感沮丧直至厌倦的。最好的办法是，别让他觉得你是在“进攻”，而以为你已经“屈服”于他。这对于你来说其实并不难。
9、发出“嗯嗯嗯”的声音
这一点至关重要。男人非常需要被肯定，所以，应该让他充分了解他的亲吻使你有多快活，感觉有多好，因此，不妨轻轻地呻吟几声以鼓舞他的士气。
10、吻他的耳朵
男人并不认为他们的性感带会在身体的其他部位，但事实并非如此。32岁的阿昌说：“当我的妻子舔我的耳朵，或是把舌头伸进我耳朵里的时候，我会兴奋得难以自持。如果她再附在我的耳边低声地唤我，那感觉更是奇妙无比。”
接吻方式泄露男人的情史
1、蜻蜓点水式
他羞涩腼腆，在和你恋爱已久了还是不敢主动出击，生怕你会抗拒。在你的主动诱惑之下，他鼓足了勇气，闭上了双眼，生怕四目相对时自己会胆怯。当他的双唇碰上你的双唇的时候，他就像触电似的，立马就止住了……
你可能会生气，觉得男人太没有情调了，也不体会一下你的心情。可是先别生气，从他蜻蜓点水式的接吻方式，足以证明他从没和女生吻过，这是他的初吻。能获得一个男人的初吻有多珍贵，想必你很清楚。
作为他的初吻女友或是初恋女友，你是否觉得庆幸所以，不要怪责他，反而要顺着他，在接吻中共同交流，共同体验接吻的乐趣。
2、疯狂激吻
他把你双手抱紧，从脸颊一直到颈部，他充满了无限的激情，一刻都不停歇。
你在享受这份疯狂的激吻过程的时候，是否想过这个男人绝对是情场老手了呢作为一个情场老手，他深谙女人的需求，可以从女人的细微反应中知道女人的感受，并以此作为下一步行动的依据。他深深知道，在他的疯狂追击下，任何一个女人都难以抗拒……
很多女人很介意男朋友有过漫长的情史，觉得男人花心。可是，男人有几个前女友并不要紧，最重要的是此刻的他有几个女朋友。做男人的第一个女朋友不让人骄傲，但是作为男人的最后一任女朋友却是让人自豪的。
有过丰富情史的男人，深懂女人心。在你们的恋爱交往中，他会时常给你一些惊喜，制造很多的浪漫时刻，你只需尽情享受你们的浪漫爱情，而不需要像教弟弟一样教他，不会那么费劲受累。
3、额头轻碰
连续剧或者电影里总有这么一会镜头：男女主角要分别了，男主角总会搂住女主角，深情地在她的额头印下自己的一吻;孩子要睡觉了，父母总会在孩子的额头亲吻一下，温柔地说声晚安。
如果他经常亲吻你的额头，代表他积极创造人生，善于适应环境，有良好的人际关系，对爱人极其温柔体贴，有着如父亲般的关爱，不允许你受到任何伤害。一些有着慈父情结的女孩喜欢找个大叔来关爱自己，这种男人就是一个很好的选择。
从这种男人的接吻方式中，你可以推测到他的前女友肯定是一个小鸟依人的女人，容不得半点伤害，就像女人等待着父亲的关爱一样，时刻以水汪汪的大眼睛看着他，等着他的关怀。
跟这种男人在一起，你会发现，他会把你的生活安排得有条不紊，十分妥当，你不需要为了生计四处奔波。生活中，他对你极其体贴，你每次不舒服的时候，总会给你无微不至的关怀，让人心里暖暖的。
想知道男人的曾经，不妨留心和男人的接吻方式，因为问是问不出来的。
女人必知 关于乳房健康的4个秘密
罹患乳房纤维腺瘤的女性一般发病年龄偏小，大多在20岁至25岁之间，因此被医学界认为发病与雌激素的活跃有关。
乳房上方触及肿块
如果在乳房的外上方触及到一个肿块（此症大约四分之三的情况为单发肿块），质地坚韧，表面光滑，边界清楚，与周围组织没有粘连，很容易被推动，同时肿块的增长非常缓慢，根本没有任何其他感觉。
真实pOSE：乳房纤维腺瘤？
罹患乳房 纤维腺瘤的女性一般发病年龄偏小，大多在20岁至25岁之间，因此被医学界认为发病与雌激素的活跃有关。虽然这是一种乳房的良性疾病，但是也有癌变的可能哦！因此一经发现和确诊还是应当及时予以手术，此类手术基本可以选择在局部麻醉下完成，术后切除的肿块别忘记常规送检进行病理学检查。
乳房胀痛周期性发作
乳房的胀痛可轻可重，很多时候具有周期性发作的 特点，尤其是月经前会加重；乳房内可以触及多发性、结节样的肿块， 质地不硬、较韧，肿块可以见于单侧乳房，也可以两侧乳房内皆有，有时候乳头还会有溢液的现象。
真实pOSE：乳房囊性增生病？
乳房囊性增生病又叫慢性囊性乳腺病，是乳腺间质的良性增生，也是一种发病率较高的疾病，最常见于25岁到 40岁之间的女性，大多数病人在发病后数月至2年左右的时间内均能自行缓解，但鉴于少数患者有可能发生癌变，因此每隔两到3个月就应当找医师复诊一次，动态监测病情状况，如果能学会乳房的自我检查就更好啦。
哺乳的乳房上出现皮疹
有时候正在给宝宝哺乳的乳房上出现了一些皮疹，这些皮疹大多发生在乳头或乳晕的部位，患病皮肤与健康肌肤之间的边界清楚，覆盖有少许鳞屑或薄薄的结痂，皮肤损害成棕红色，而且糜烂、痒感明显
真实pOSE：乳房湿疹？
乳房湿疹是哺乳期女性较为常见的一种过敏性皮疹，这类女性往往本身就是过敏体质，而发病可能与最近曾经进食过鱼、虾、蟹等腥发食物有关，因此要尽量远离那些已知的过敏食品，在发病后则应尽量避免搔抓。此病一般在给宝宝断乳后便可以自愈，如果经久不愈可能会转为慢性疾病，并应当与湿疹乳腺癌加以鉴别。
乳房搏动性的跳疼
开始时乳房仅有肿胀、疼痛感，随后局部出现硬块、有触痛，接下来患处表面的皮肤又红又热，逐渐出现搏动性的跳疼，这时候往往会伴有寒战、高热，有时候同侧腋窝处会摸到肿大的淋巴结，伴有压痛。
真实pOSE：急性乳房炎？
这是乳房的急性化脓性感染，多见于哺乳期的女性，发病与乳头发育不良、乳管不通畅、乳汁淤积或细菌由破损的乳头进入淋巴管所造成的感染有关。起病初期 可以采取局部热敷的方法减轻痛感，乳房的炎性肿块在数天之内即可软化、形成脓肿，深部感染则需要穿刺确诊后局部切开引流排脓，在医生的指导下配合广谱抗菌药物的治疗。
男人安定情绪吃点什么好
英国一项有趣的实验证明，如果在不良少年的食物中增加钙量，就可以改变他们的攻击性与破坏性，钙具有安定情绪的效果。牛奶、乳酸、奶酪等乳制品，以及小鱼等都含有丰富的钙质。
在外就餐吃点什么好?
餐厅食物虽然味美可口，但往往脂肪和糖的含量过高，而维生素和矿物质不足。因此，经常在外就餐的人，平常应摄取蔬菜、水果、乳制品、豆腐、海带、紫菜类的食物。例如，在咖啡厅吃早餐时，应加一杯蕃茄汁，餐后再喝一杯牛奶;喝酒时，多吃些豆类食品或是鱼类等蛋白质高的食物，并养成吃完饭菜再吃水果的习惯。
早晨起晚了吃点什么好?
据正式的统计发现，成功的人大多数有吃早饭的习惯，而不吃早饭的人几乎一辈子无名。不吃早饭必然会使血糖降低，整个人一上午注意力无法集中，人昏昏欲睡，工作效率极差。因此，想多睡片刻而没有时间吃早饭时，至少应喝一杯牛奶和服用复合维生素。
办公室内吃点什么好?
对预防视力减弱，维生素A极具功效。眼睛使用过度时，可食鳗鱼。鳗鱼肝的维生素A含量更丰富，约为鱼肉的3倍。韭菜炒猪肝也有此功效。此外，整天在办公室里的人容易缺乏维生素D。虽然食用香菇等菌类食品后再晒太阳，体内会产生维生素D，但是日晒机会少时，就需要多吃含维生素D的食物，如海鱼类、鸡肝等。
《潜伏》暗藏绝妙职场玄机？
官场沉浮、人际关系、“办公室政治”———
人这辈子，谁也脱不开职场的洗礼，所以各种职场“指南”、“秘笈”畅销不止，就连正在北京卫视热播的电视剧《潜伏》，“潜艇”(该剧“粉丝”的称号)们也看出了其中的官场沉浮、人际关系、办公室政治，并成为他们津津乐道的一大话题。
的确，抛开阶级阵营、敌我双方、正邪对立，《潜伏》中的天津军统站就是一个山雨欲来的单位的真实写照。几位主人公既有升职压力(副站长虚位以待)，又有裁员危机感(军统改建保密局)。导演兼编剧姜伟把人物的“性格决定命运”和办公室政治玄机刻画到入木三分：吴站长深谙为官之道和御人之术，贪婪凶残却是最终唯一全身而退之人;余则成正是利用了“同事”们的个人私欲才得以浑水摸鱼、化险为夷;最有趣的是余则成头号对手李涯，他的忠诚、敬业、能干，竟然博得了很多观众的同情。
■人物：吴敬中 职位：天津军统站站长
名言：“凝聚意志，保卫领袖”这八个字我研究了15年，结果就是“人不为己，天诛地灭”。
吴站长是天津站头号狠角色。当年也曾是意气风发的北伐国民革命军，年纪大了，看透世事，处世为人老奸巨猾，疯狂敛财。他拿“副站长”的位子作诱饵，用陆桥山的话说就是：“让大伙儿瞪眼干等着，玩命表现”，自己则坐山观虎斗，稳坐站长之位;利用心理上天然亲近的“师生关系”，钦点余则成来天津站，目的并非看重其工作能力，而是为中饱私囊找一个放心的代办人，俩人第一次会面就别有用心地暗示“你是我的人”。
“潜艇”对吴站长的评价是“看透世情，常有俊语”，例如故意让余则成跟左蓝告别，“没有人情的政治是短命的”;李涯献计逮捕左蓝失败，他讽刺道：“本来是想露脸的，这下好了，把屁股露出来了”;廖三民与李涯一同跳楼身亡，吴站长又说话了：“神奇的一跳……正好跳到我的神经上，现在有点牙疼。”吴站长在剧中行事最大的存疑点是：他心里是否明晰余则成就是共产党“峨眉峰”?绝大多数观众的答案是肯定的。但编剧兼导演姜伟坚决否认吴站长迟迟不点破是为了利用余则成为其敛财，“这是很幼稚的想法”。扮演者冯恩鹤却表示，他认为吴站长最后是知道的，但为时已晚，所以才会搞突然袭击，坚决把余则成带往台湾，“把这样一个知情太多的共党分子送往重庆，对自己实在太危险。”
■人物：马奎 职位：天津军统站行动队长
名言：不能把所有屎盆子都扣在我头上吧!
“潜艇”评价这个人物：有勇无谋，爱耍小聪明，可惜段位不够，反被高手暗算，很像职场里的某些小丑式人物。余则成一到天津站就被马奎重点关照，查他和左蓝关系，姜伟解释，这并非说明马奎先知先觉，他的真实动机是想当副站长，抓住别人把柄好办事，所以潜在对手余则成、陆桥山甚至吴站长他都要查一查。余则成正是利用了马奎树敌太多、求功心切走独木桥的致命弱点，跟左蓝合演了一场攻心计，把“峨眉峰”栽赃给马奎。余则成还点破此计高明之处——大家都愿意相信马奎是共产党，因为马奎查吴站长受贿，而陆桥山想当副站长，他利用了这些人的个人目的成功将马奎置于死地。马奎的“傻”和“自以为是”还体现在受审时，竟然质问吴受贿一事，并高喊要向总部直接汇报，吴站长恨得牙根直痒，直接赏一个“运送途中暗杀”了结。
■人物：陆桥山 职位：天津军统站情报处长
名言：站长，咱们站一直缺个副站长，上面也没有意思派个人来啊。要是有个副站长，您就轻松多了，您可注意身体啊!
吴刚演技老辣，成功塑造了这个“脸谱化”人物，奸猾、老辣、心机重。此人城府极深，为夺得副站长一职，明里，叛徒袁佩林被杀，他主动替李涯开脱善后;暗里，他又向稽查队通风报信，害得李涯行动屡屡失手。被李涯逼走后，他又以警备司令部特派员身份杀了个回马枪，耀武扬威、反攻倒算来了。气得李涯直跺脚：“我运即国运，这种败类都这般重用，我由衷为党国前途担忧。”最终被翠平一枪毙命，陆桥山的死正所谓“欲使其亡，先发其狂”。
■人物：李涯 职位：天津军统站行动队长
名言：我运即国运。
李涯是个有趣的人物，他在《潜伏》里是余则成挥之不去的顽敌，却博得了很多观众的“好感”。为什么呢?抛去中统特殊身份，如果以一个职员标准来衡量，他忠诚、能干、敬业、不贪财、不好色，理想是“为孩子们能好好上学”，明知党国败局已定，还一往无前精心献上“黄雀计划”，为在内地安插特务积极准备……姜伟说，当初写剧本时就在想“余则成有多忠诚、执着、坚强，李涯就有多忠诚、执着、坚强”。这样一个“好员工”，最后却难逃落寞、边缘化、不被信任的结局，难怪很多“潜艇”会自比李涯。另外，李涯身上也有一些年轻人初涉职场的“通病”，比如张扬、爱表现。有“潜艇”就指出，设计赶走陆桥山，反而让站长觉得他也不是省油的灯，余则成才会渔翁得利升任副站长，李涯此招其实是“杀人一万，自损七千”。当然，李涯最终的失败并非是个人的愚蠢，这样一个“好员工”不得善终，恰恰让人看清国民党这个“单位”大厦将倾，李涯“我运即国运”的哭诉一针见血。
■人物：谢若林 职位：党通局职员，情报掮客
名言： 你有本事一枪打死我，要是让我活过来，我们还能做交易，只要价钱公道!
剧中非常有意味的灰色人物。这个人“嘴上没有主义，心中全是生意”。李涯退出表演舞台后，他开始发挥重要反派作用，利用许宝凤挖出挣钱渠道，给翠平和余则成制造巨大麻烦。余则成开始拒绝跟此人交易，谢若林反问：“现在两根金条放在这里，你能告诉我哪根是高尚的，哪根是龌龊的?”这种人目标单一、不择手段、铤而走险，天性里却带着“人为财死”的致命诱惑，所以余则成只要稍施手段，以“顶级情报”相诱，谢若林就轻易上钩赴死。
男人一定要看的4大“护精”原则
目录：
第一章：男人一定要看的护精原则
第二章：男人护精四种方法
第三章：惊！男人精子多也不育
编者按：精子的质量影响男性的生育功能，因此护精成了备受男人关注的问题。那么究竟如何提高精子质量，且看专家是如何说的。
男人一定要看的护精原则
数字有资料显示，近50年来男性精子的数量在渐渐减少。美国弗罗里达州立大学的拉夫?多尔蒂研究发现，美国男子的精子数目在过去的半个世纪中减少了几乎三分之一。
1929年精子的中间值为9000万/ml，而1979年的中间值为6000万/ml，就是说一半男人的精子高于此数，一半男人低于此数。近来多尔蒂教授调查了132位男性大学生，发现其中的23%人的精子数量不到2000万/ml。怀孕时机：男人别错过最佳生育年限
容易受伤的精子
从精子生物学特性来看，精子是雄性生殖细胞系发育的终端产物。在精子发生、形成和变形的过程中，由于细胞浆脱逸，细胞质中DNA修复酶丢失，使得DNA损伤与修复系统机能随之丢失。因而它不能像体细胞和卵细胞那样可以自行修复90%以上的原发性遗传物质的损伤。在人体各种细胞中，只有精子具有这样的特性。此外，与其他各种细胞相比，精子对有毒物质更为敏感。生精细胞始终处于快速分裂状态，而男性从胚胎中后期一直到老年，会连续不绝地生成精子。
在快速的生精过程中，各种有害因素产生的危害作用在蓄积和累加之后明显增大。随着近几年对基因的研究和认识的深入，人们更加明确，相对X染色体来说，Y染色体所携带的基因更易发生突变。
怀孕，并非女人一个人的事情！健康小宝宝来源与一个健康的精子和卵子的结合！所以不能忽视另一半――老公的精子健康！
孕前老公护精四原则
1、保持适当的运动
运动不仅可以保持健康的体力，还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑天天运动30-45分钟。要注意的是，运动应以不造成疲劳为准，应穿宽松的衣服，有益于散热。
2、定期体检种疫苗
男性的免疫能力其实并不如女性可靠。定期体检不仅可以预防许多疾病，接种疫苗则可以预防一些传染病、尤其是可能影响生殖健康的传染病。
3、学会清洁自己
男性应该养成好的卫生生活习惯，因为隐私部位有时更易藏污纳垢。应天天对包皮、阴囊进行清洗;要避免持续两小时以上的下列活动，如穿紧身而透气性差的裤子、坐沙发、泡热水澡、驾车、骑自行车、洗桑拿等。假使实在不可避免，应每隔1小时冷静几分钟。脱离接触放射性物质、农药、高温和汽车废气等环境。倘若想要孩子，最好脱离这类环境半年后再做安排。
4、保证营养
男人通常存在营养过剩的问题，不过为了健康生育，男人应着重多摄取蔬菜水果和海产品，并定期摄动物肝脏。
男人护精四种方法
近年来，由于工作压力、环境污染，因精子问题出现男性不育症的患者越来越多。专家称想要预防不育症就要做好养精护精工作，以下是专家为现代男性提供的养精护精的方法，赶快学起来吧。
一：调整起居---提供精子宜居环境
由于目前人们的工作确实较紧张，应酬较多，但一些不良的生活起居习惯会引起精子的活力下降，如生活不规律、久坐、饮食嗜辣等。因而，应留意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿浴，避免高温和辐射的工作环境等。专家告诫广大男性朋友：精子是十分柔嫩和脆弱的，而它的生长环境对温度的要求一般要比体温低1-2摄氏度。所以男人应该保持充沛的精力，给精子提供适宜生长和生活的环境。
二：提倡卫生的性生活
人们只知道不洁性交会感染性病，但极少知道生殖道感染对精子的活力产生非常大的杀伤力。
专家说，精液被感染后会显著影响精子的活力，就好比将鱼养在污水里一样。从临床角度来分析，年轻人的感染机会主要来源于不洁性生活以及桑拿之类的活动，因而性生活必需是安全且卫生的。还有发生生殖道感染后也应及时看医生，不要随便地找点药来吃吃，草草了事。一旦错失了治疗良机，形成慢性生殖道感染，更会增加治疗的难度。
三：注重养生---注意对肾精的养护
现代社会，一些男性朋友平常工作忙，因此对保健养生满不在乎。而事实上，男性保健养生对于男性的生理健康是非常重要的。男性养生一是注重调整饮食结构、充养肾精;二是减少对肾精的耗损。从中医的角度来分析，肾精又称先天之精，主要来源于父母，并在出生后不断得到后天饮食等的滋养和补充。尤其是自身肾精不足的，假若注重后天的调养，加强对肾精的补充和养护，是非常有效的。
四：慎用补品---误用引起病情加重
也许受铺天盖地的广告的影响，很多男性在生殖和性生活方面出现问题后，经常会简单地从肾虚方面来寻找答案，造成了滥用补肾的保健药物和食品的情况。专家指出，不论是从他们医院接诊的病例来看，还是从相关的医学理论方面来评判，这些认识和做法都是错误的。阳虚病人服用补阴药物，后果还不算太糟糕，而一旦阴虚病人误服了温阳药物就会火上浇油。而且，补品是有适应证和禁忌证的，必需在验证体质并在医生指导下才能使用补品，否则可能会出现阴差阳错的结果，加重病情，严重的甚至危害生育。
惊！男人精子多也不育
众所周知，精子过少易造成男性不育，但精子计数超过正常最高值，也能引起不育。这是为什么呢？
专家解释道：正常男性的精子密度为6000万～1.5亿个/毫升。每个男性的精子数个体差异大，一般如果少于2000万个/毫升，就可视为少精子症，少精子症是导致不育的重要原因，但精子过多也会造成不育。精子多并不意味着精子质量一定高。专家说，临床上，精子过多的不育患者其原因主要是精子数量多但成活率低、活力差或畸形率高。另外，精子过多会造成交通阻塞。专家说，塞车的结果是影响精子的活力，使之在穿过宫颈、子宫到达输卵管的行程困难，另外，精子过多的背后，很可能存在前列腺炎、激素功能失调等疾病，这也是造成不育的深层次原因。
好习惯保证精子质量
从专家的解释可以看出，作为精液中的主角，精子的数量和质量同样重要。烟和酒是精子的大敌，这种影响是潜在的，容易被很多抱有侥幸心理的男性所忽视。专家说，现在许多男性喜欢抽烟、喝酒、洗桑拿，手机也挂在腰上，殊不知手机电磁波对精子的伤害日积月累，比X光还要厉害。应该养成良好的生活习惯。因为男性的身体就是精子的加工厂，所以男性的身体素质决定了蝌蚪的质量。
专家建议，男性应当从生活中的小事做起，保护自己的精子。例如骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震性能良好的自行车；把手机放在上衣兜；不要把笔记本电脑放在膝盖上；不要穿紧身裤等。
另外，多吃绿色蔬菜有助于提升精子的质量，因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸，也应多吃，这些都利于精子细胞成长。
结语：男性工作压力大，往往休息不规律，睡眠不足，从而影响性功能及精子质量。所以说休息也是很重要的。
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