草莓酸奶的做法 又香又甜的酸奶自己做
什么运动简单又养生。
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。积极而有效的饮食养生是如何进行的呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《草莓酸奶的做法 又香又甜的酸奶自己做》，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
草莓是一种很受欢迎的水果，可以说没有人不爱草莓酸酸甜甜的味道，而且草莓非常的百搭，不管配到什么东西里面都很合适。那么你知道草莓酸奶应该怎么做吗?如何你想学的话，不妨看看我们今天的文章内容吧!
草莓酸奶的做法
材料
纯牛奶500个、原味酸奶100个、糖30克、草莓适量。
做法
1、将纯牛奶带袋子放热水中烫一下，和糖混合至糖融化，放一边凉晾。
2、酸奶桶和勺子用开水烫一下杀菌。
3、纯牛奶和原味酸奶混合搅拌均匀倒入酸奶桶。
4、把酸奶桶放到机器里面，选择酸奶模式，然后八个小时之后再打开。把做好的酸奶倒到碗里面，放上一些草莓就可以了。
如果一次做的比较多的话，建议大家找一个干净的密封容器，然后把酸奶放起来，下次想吃的时候再吃就可以了，记得要放在冰箱里面。
不过这样保存虽然可以帮助酸奶保鲜，但是也不能长时间的放置，建议大家好可以在三天之内吃完，防止产生一些细菌，吃了之后肚子不舒服。
原味酸奶
主料
纯牛奶1000克、乳酸菌1克。
做法
1、成品酸奶发酵剂和两袋500克的纯牛奶。
2、用开水烫一烫酸奶桶和盖子消消毒，待酸奶桶晾干以后，倒进纯牛奶，纯牛奶的量要严格控制。
3、根据纯牛奶的用量，需要1克发酵剂，1小包是1克装。
4、取一小包酸奶发酵剂加入纯牛奶中。
5、搅拌半分钟，充分混合均匀，盖上桶盖。
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草莓酸奶的做法
草莓是常见的一种水果，草莓不但外表长得非常好看而且也含有丰富的营养价值，草莓里面的维生素含量很多，常吃草莓可以起到了预防痔疮和肠癌的好处，而且草莓还能促进肠道的蠕动起到了减肥的功效，草莓的做法有很多种，我们可以用草莓来做成草莓酸奶。
草莓酸奶顾名思义就是采用了草莓和酸奶粉搭配做出来的，具体的草莓酸奶做法到底如何呢，我们不妨看看下文的介绍吧。
原料
优格酸奶粉1包(草莓味)、鲜草莓随意、纯净水1000毫升、开水。
操作
1、把酸奶机清洗干净备用。
2、先在小瓶里倒入500毫升纯净水。
3、再把整包优格粉倒入瓶中，说明书上说可以适当加些白糖，但感觉原味更好。
4、充分摇匀。
5、加往瓶里倒入剩余的500毫升纯净水，盖好盖子。
6、把优格制作器中红色部件放到优格制作器(即大瓶)中固定，然后把沸腾的开水倒入瓶内，直至刚刚淹没整个红色部件。
7、将小瓶入在大瓶里去。
8、盖好盖子，放置6-8个小时直到完全凝固，取出以后放到冰箱中保存即可。
上文我们介绍了水果中非常著名的草莓，草莓不但长得好看而且也非常美味，草莓里面含有多种维生素，所以草莓是非常受欢迎的水果，我们可以用草莓来做成草莓酸奶，上文介绍了草莓酸奶的做法，大家可以学习一下。
怎样煮玉米又香又甜
煮玉米想必是人们日常生活中很常见的一种食品，在大街小巷都会有卖煮玉米的小摊，因为煮玉米香甜的口感以及对人体有着调理肠胃、延缓衰老以及促进新陈代谢的作用而受到人们的欢迎。人们也会自己在家里煮玉米食用，然而想要将玉米煮的又香又甜就需要一些窍门了，那么下面就来介绍一下怎样煮玉米又香又甜。
窍门1：先浸泡半小时
煮玉米最好先浸泡20—30分钟，再开大火煮熟。这样能有效保留玉米本身的维生素，吃起来清香、有嚼劲。
窍门2：水沸后再煮8分钟
水开后，甜玉米(明黄色的)和老玉米需要再煮8分钟，黏玉米(白色的)煮得久一些，至少10分钟，不用过分强调煮开花。
窍门3：煮熟后马上夹出
煮熟后，需要把玉米夹出来，放入漏网里沥干水分。长时间浸泡在水里，玉米的味道会转淡，口感也会下降。
窍门4：加盐玉米更甜
煮黏玉米和老玉米时，可以在水开后，往里面加少许盐，再接着煮。这样能强化玉米的口感，吃起来有丝丝甜味。
窍门5：加小苏打营养更高
如果想吃到更营养的煮玉米，可以在烧煮时，往水里加一点小苏打(食用碱)。这是因为玉米富含营养素烟酸，但一般情况下这一成分较难被人体分解、吸收。加了小苏打后，玉米中的烟酸可以充分释放出来，营养价值更高了。
注意：不要吃发霉的玉米，因为黄曲霉毒素会损害人及动物的肝脏组织，严重时可导致肝癌甚至死亡。患消化系统疾病的人群和免疫力低下的人群不能吃。
玉米的功效:
1、含有的膳食纤维，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的作用，可防治便秘、肠炎、肠癌等。
2、所富含的天然维生素E有保护皮肤、促进血液循环、降低胆固醇、防止皮肤病变、延缓衰老的功效，同时还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。
3、本品含有的黄体素、玉米黄质，可以有效地预防眼睛老化。
4、还有利尿降压、止血止泻、助消化的作用。
5、玉米油可降低人体血液胆固醇含量，预防高血压和冠心病的发生。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。
草莓燕麦酸奶的做法
在经济腾飞的今天，越来越多的人去追求“口舌之快”，而越来越多的美食店也突然冒出来。在外吃饭固然是件美好的事情，但就是比不上家里做的卫生.干净。所以为了满足自己的“嘴欲”，你可以跟我学做草莓燕麦酸奶
2.酸奶机倒入全部牛奶和酸奶（酸奶和牛奶比例5：100）插电10小时。根据不同酸奶机时间不同，时间越久酸度越高。晚上睡觉前做，醒来刚好可以，家里没有酸奶机，据说电饭煲也可以制作酸奶，你们问“度娘”吧！
3.燕麦片加水加热一分钟，沥干水份摊凉加入酸奶。（根据个人口味，图上分量是500G酸奶奶分量，我们食谱应该减半。）再加入适量的草莓果酱搅拌均匀，然后放置冰箱1小时以后在食用。放置时间越长口感会慢慢变得更浓厚。
健康的生活离不了健康的饮食，自己在家里学着做菜，不仅健康，而且营养美味，今天小编为你介绍的草莓燕麦酸奶你学会了吗？
草莓酸奶蛋糕的做法
现代人生活工作压力很大，所以我们必须适时减压，而减压的方法之中，最常见的莫过于饮食了。如果你常感到压力大，那不妨试试给自己做道好吃的，吃完之后，也许你会发现世界都变得不一样了。那么，下面就来给大家说说关于草莓酸奶蛋糕的做法。
2.212酸奶中加入橄榄油搅拌均匀
3.拌匀一个蛋黄后再放入第二个，总共放四个
4.低粉40g、玉米淀粉24g拌匀后筛入蛋黄糊中，将面粉与蛋黄糊翻拌均匀（要用铲子从盆底捞起面糊、倒下，象炒菜一样，不能转圈搅拌！）
5.个蛋白加少许醋打致至丰富的细泡后，分次加入细砂糖，打至硬性泡发即可
6.将蛋青糊舀起三分之一放入蛋黄糊中
7.拌匀
8.将蛋黄糊全部倒入蛋青糊中
9.翻拌均匀
10.倒入八寸蛋糕模中，抬高蛋糕模摔落台面两次，震破大气泡
11.烤箱最下层放加水的烤盘，预热160度，中下层放烤网，放模，60分钟
男人的压力很大，所以当他劳累了一天，回到家，看到你已经做了他做爱吃的草莓酸奶蛋糕，他肯定会很感动，而自身的正能量也会得到提升的。
草莓山楂酸奶的做法
健康的生活当然离不开营养的美食，营养的美食当然离不开娴熟的烹饪技巧。所以我们经常在家里学做饭，烹饪技术才会越来越好 ，那么今天小编就为大家来介绍草莓山楂酸奶的做法，赶快来提高一下你的烹饪技术吧！
2.1那就切山楂吧，啦啦。
3.2山楂清洗干净，几个就行了，嘎嘎，除非你特别喜欢酸酸的。
4.1倒酸奶（提示步骤说明太简单了，可是就是这么简单，娃们懂的）。
5.2草莓诱人吧，别流口水丫，随意切切就行啦。
6.看着办吧。
7.图是手机照的，相机没电。谁会pS丫，交交俺呗。
8.最后一张啦。。呜呜，娃饿了。
9.来张充饥的，面是玉米面，超市买的，造型欠佳丫，意思一下。
草莓山楂酸奶做起来并不复杂，相信仔细阅读上文的你也是这么认为的。当然，如果你想尝到自己的手艺，那就请操刀尝试吧。也许第一次的你有点“酸楚”，但是你还是会尝到不一样的“甜蜜”。
草莓酸奶冰淇淋做法
夏天，很多的冷饮可以帮助我们减缓炎热天气带来的不适。在各种冷饮当中，冰淇淋是最受欢迎的。如今，冰淇淋有各种的品牌和口味，最受大家喜欢的就是草莓酸奶冰淇淋了。其实除了购买，我们自己也可以制作美味的草莓酸奶冰淇淋，是不是很复杂呢？其实简单得不得了！
冰淇淋是以饮用水、牛乳、奶粉、奶油（或植物油脂）、食糖等为主要原料，加入适量食品添加剂，经混合、灭菌、均质、老化、凝冻、硬化等工艺制成的体积膨胀的冷冻食品。
简易冰淇淋
材料：牛奶、鸡蛋、砂糖
制作流程：1．锅里先打4个鸡蛋黄（只要黄不要白）放100克白糖，朝一个方向搅散。搅5分钟。
2．500克纯奶烧开，倒进已经搅好的蛋糊里。开点小火，（保持在70度，不能开）不断搅拌。
3．放进冰箱冰冻，中间不断拿出来搅拌。
4．完成!
冰淇淋是一种含有优质蛋白质及高糖高脂的食品，另外还含有氨基酸及钙、磷、钾、钠、氯、硫、铁等，具有调节生理机能、保持渗透压和酸碱度的功能。
冰激凌是有营养价值的。富含优质蛋白质、乳糖、钙、磷、钾、钠、氯、硫、铁、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素E等多种营养成分以及其他对人极为有益的生物活性物质，具有调节生理功能、平衡人体渗透压和酸碱度的功能。
冰激凌的主要营养成分糖和脂肪。
冰淇淋中含有糖类，由牛奶中的乳糖和各种果汁、果浆中的果糖以及蔗糖组成，其中的有机酸、丹宁和各种维生素，可以给人体提供所需要的营养物质。
自己做的酸奶真的好吗
在现代人的眼里，酸奶是一种很营养的食物，人们经常在早上的时候吃酸奶，我们都知道，酸奶里面的菌有很多种，都是对人体的肠道有帮助的作用，还对人的身体特别的好，除了这些还有其他的营养和作用，而现在很多喜欢自己做酸奶来吃，感觉自己做的酸奶更好吃一些，那么自己做的酸奶好吗?
1、调节肠胃的细菌平衡。酸奶能增加双歧杆菌等有益菌的量，抑制有害的菌群，净化肠胃，减少粪便中的腐败物，刺激肠胃蠕动，防止便秘，降低肠胃疾病发生。
2、强化钙质的吸收。降低情绪焦虑及避免骨质疏松症。酸奶中的钙浓度高、易吸收，是人体最好的钙来源。
3、乳糖不耐症者应多喝酸奶。对于喝牛奶会拉肚子的乳糖不耐症，具有缓和作用，所以有乳糖不耐症者可安心食用酸奶。
4、预防妇科疾病的发生。具有极佳的杀菌力，在许多科学实验中证明，酸奶可消减许多肠道病菌，如大肠杆菌等，此外酸奶一直是治疗阴道炎的民间偏方之一，且经临床实验证实，吃酸奶确实可以预防阴道念珠菌的感染。
5、提高人体免疫力。可帮助人体产生一些维生素，井抑制某些细菌的繁殖，增加对疾病的抵抗、预防和感染的作用。
6、预防癌症的发生。酸奶中特含的乳酸菌可刺激巨噬细胞吞噬癌细胞，从而增强机体的抗癌免疫力。
自制无添加剂健康酸奶：
1 买一个酸奶器，其实就是保温器。
2 买两袋250克袋奶，塑料袋或枕袋都行。再买一小盒新鲜酸奶，或者干的菌粉。
3 把酸奶器里面带的塑料盒子拿出来，放1勺水，盖上盖子，在微波炉中高火转1分钟。这样水蒸气就可以给盒子充分消毒。(如果不是给小宝宝喝，省略这一步也可。)
4 把牛奶放在60度热水(烫手，但拿开后不会觉得疼)里面温一下。把热好的牛奶剪开一个小口，消毒后的盒子也打开一个小口，把奶小心倒进盒子。或者直接倒入刷干净的酸奶器盒子里面，微波炉加热到略有点烫的温度。
5 找一个干净的勺子，可以再用沸水烫一下，舀出两勺酸奶，加入盒子中，搅匀。这就是菌种了。或者把菌粉倒进去，搅匀。
6 把盒子马上盖好，轻轻摇晃均匀，放入酸奶器中，接上电源。
7 保温5-8小时，看到酸奶基本上凝固，就马上拿出来，放进冷藏室里。过一夜或放几个小时就好了。
自己做的酸奶也是很好的，跟卖的酸奶营养价值都是差不多的，而酸奶给人们的身体带来的好处有很多，如果自己会做的话，那么随时都可以做来给自己吃，上面我们还为大家介绍了这个自制健康酸奶的方法，外面卖的酸奶都是带有添加剂的，而如果自己做的话就不要放任何的添加剂。
草莓酸奶蛋糕卷的做法
拥有健康我们才能更好地工作，才可以享受到生活中种种美好的事情，假如健康因为不当的饮食而受到损害，那是很令人懊恼的，草莓酸奶蛋糕卷的做法简单，而且还含有多种人体所需要的营养素，对健康有很大的好处。
2、蛋黄打散，加入砂糖拌匀，将玉米油分三次加入蛋黄中并拌匀。
3、在2中加入酸奶，拌匀。
4、将3按2:1的比例分装入两个容器里，同样的将低粉也分成2:1两份。左边加入比例为2的低粉和所有红曲粉，右边只加入剩下的低粉。并分别用切拌法搅拌成红曲粉蛋黄糊和普通蛋黄糊备用。
5、细砂糖分三次加入蛋白盆中，打发至湿性。（打蛋器的蛋白成弯角状，详细步骤可操作我的开心果缤纷小蛋糕的蛋白打发方式）
6、将打发的蛋清同样按2:1的比例分别和两种蛋黄糊拌匀。A、先从比例为2的蛋清中拿出三分之一和红曲粉蛋黄糊切拌，再将其和三分之二的蛋白切拌均匀备用。B、参照做法A将普通蛋黄糊切拌均匀。
7、烤箱预热170度，五分钟。期间，将红曲粉蛋糕糊倒入烤盘的一侧，并沿此侧摊平；再将普通蛋糕糊倒入烤盘的另一侧，使两种蛋糕糊自然的衔接、摊平。将烤盘从离桌面30Cm处坠落桌面，反复几次以震出气泡。
8、烤箱设定上下170度，烤15分钟。烤好10分钟后取出烤盘，从离桌面30Cm处坠落，反复几次使其快速散热。
9、正面朝上放置几分钟（用手触摸无热感、不粘手时），将其倒扣在铺好油蜡纸的散热架上，散热充分后脱模。大理石渐变花纹的蛋糕体做成功了。
10、淡奶油中加入细砂糖打发。待蛋糕体冷却后涂抹奶油，并放上一排草莓。（两侧图少些，中间涂厚些，这样蛋糕卷上后感觉中心圈内是满满的奶油）
11、直接拿起一侧绕过中心奶油隆起部位，并卷好；包上油蜡纸，并放到冰箱里定型20分钟。
12、在蛋糕卷顶部裱花并按个人喜好装饰水果。
13、吃几块切几下，块块都有厚厚的奶油包裹住大颗的草莓，好吃极了。
健康的生活离不开合理的饮食，草莓酸奶蛋糕卷的做法其实是很简单的，而且营养也是不错的。
草莓酸奶发酵面包的做法
每个人都是吃货，如果不是，那也是因为你没遇到自己喜欢吃的。要做自己喜欢吃的菜肴，你就得学。下面，就让小编来为大家介绍一下如何做好草莓酸奶发酵面包。
2.21除黄油外所有材料混合。
3.1加入黄油。
4.2揉成面团，有点沾手的再多揉一会到不怎么沾手。
5.1醒1天1夜到戳个洞不回缩。
6.2揉到可以拉出薄膜。
7.排气再揉一会儿松弛15分钟。
8.擀成一薄片。
9.由下至上卷起来再擀平再卷起来这样三次。
10.卷好后整形。
11.放到预热好的烤箱中最后发酵40分钟。
12.休积变大表面抹层蛋液撒上芝麻。
13.放到烤箱180度18分钟上下火中层。
你以前可能没有做过菜，但是现在你看完草莓酸奶发酵面包的做法简介，你可以自己尝试一下，培养兴趣和感情。
酸奶草莓的做法有哪些
酸奶是经过牛奶发酵而成的它有丰富的益生菌和乳酸菌，相比之下酸奶比牛奶更容易消化吸收，草莓当然更熟悉不过了，每个女生或者是小孩子都喜欢吃的一种水果，它也比较容易让身体消化跟吸收所以适合的人群也比较广泛，然而酸奶跟草莓的结合简直算的上美味了，一般我去超市选酸奶的话草莓味的居多，好了下面介绍一下自家做草莓酸奶的方法。
材料
纯牛奶、草莓、酸奶菌粉、白砂糖
做法
1. 先把容器和搅拌用的勺子用开水烫一遍，几分钟就好。
2. 将菌粉倒入容器内，放入适量白砂糖，倒入牛奶搅匀。 盖上盖子。
3.放入纳豆机内，盖好外层盖子，接通电源，开始发酵。4. 8--10个小时后，取出，已经是嫩豆腐的状态了。放入冰箱里冷藏几个小时，味道更佳。
5.草莓洗净切块儿，放入杯底。
6.挖适量酸奶覆盖在草莓上。
7. 再撒一层草莓粒。
8. 再铺酸奶，再放草莓粒。既养颜又养眼的草莓酸奶就做好了。
看了以上方法觉得是不是很简单，如果觉得比较费劲或者是家里没有酸奶机的话可以用现成的 酸奶代替，那样也是可以的，尤其是夏天家里总会备着凉酸奶喝，用现成的酸奶做的话也会比较方便。一般饭后半小时喝酸奶比较适宜，因为空腹喝的话都会多少的对胃有一定的伤害。祝马到成功!
草莓酸奶慕斯的做法
你带我们去饭馆吃饭，看到美味佳肴，上桌的时候都快流口水了，这些美味佳肴我们也是可以尝试自己来做的，小编现在给大家介绍草莓酸奶慕斯，自己看完自己去厨房做一下。
2.21烤好的蛋糕切成适合模具大小的形状→横向切出2片厚约1cm的蛋糕片→备用
3.鱼胶粉1T 水2T→隔水加热至鱼胶粉完全融化→稍冷却备用
4.原味酸奶1C 细砂糖2T→拌匀→放置到室温备用
5.将酸奶倒入鱼胶溶液→搅拌均匀
6.淡奶油1/2C→打至7分发→加入5中的酸奶鱼胶液→搅拌均匀
7.将蛋糕片带有千叶纹的一面朝下，铺在模具→沿着模具的边缘摆上切半的草莓倒入6中做好的酸奶慕斯液→在表面盖上另外一片蛋糕密封冷藏至少4小时至慕斯液凝固
今天的草莓酸奶慕斯介绍就到这里结束了，您学会了吗？其实整体还是比较简单的，比较好学习的，抽时间按照上面的步骤做一下吧。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《草莓酸奶的做法 又香又甜的酸奶自己做》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“什么运动简单又养生”专题。
