是养生还是养病?这4种养生方式,其实是在误导你,不妨了解下
10种养生方式。
“一笑烦恼跑,二笑怒气消,三笑憾事了,四笑病魔逃,五笑人不老,六笑乐逍遥。天天开口笑,寿比彭祖高。”从古至今,关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言,要作生活的主人,我们必须注意养生。关于养生常识有哪些知识需要掌握呢?急您所急,养生路上(ys630.com)小编为朋友们了收集和编辑了“是养生还是养病?这4种养生方式,其实是在误导你,不妨了解下”,供大家参考,希望能帮助到有需要的朋友。
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衰老是我们没有办法阻止的一件事情,但是我们可以通过一些其他的方法来尽量的延缓衰老的进程,也就是我们经常提及的养生,如今网络上也充斥着各种养生的方法,但是有一些方法其实对于我们的身体并没有什么好处,反而会让我们的身体变得更差,一起来看看吧。
1.刻意抗癌:对于老年人来说,如果有一种疾病最让他们感觉到害怕那就是癌症了,而一些无良的商家就是抓住了这种心理,在市面上出售一些所谓的能够预防癌症抵抗癌症的保健品,首先小编可以肯定的告诉大家,如今市面上并没有任何一种保健品有抵抗癌症的效果,其次这些保健品未必是通过正规的渠道制作和销售的,所含的成分我们并不清楚,经常食用可能会起到相反的作用。
2.迷信粗粮:我们都知道粗粮有助于身体健康,但是这也并不意味着我们需要每顿每天都吃粗粮,频繁的吃粗粮对我们的身体会起到相反的效果,这是因为粗粮虽然能够促进肠胃的蠕动,这就是因为粗粮食物难以消化,肠胃需要增加蠕动来促进消化,如果总是频繁的吃粗粮,就会导致我们消化不良,甚至让我们身体缺乏必要的营养。
3.盲目服药:这是很多老人都犯的一个毛病,认为自己对于用药已经有足够的经验了,所以有一些疾病的时候通常不会去看医生,直接按照经验去药店买药来吃,其实这种行为是很危险的,因为是药三分毒,很多药物对我们的肝脏会造成损伤,盲目服药我们不知道药物的副作用,可能对我们的身体造成更大的隐患。
4.晨练要起早:这种养生理念之前特别的盛行,很多老人在早上四五点钟就会出来锻炼,其实这种行为是很危险的,因为老年人血管本身就比较差了,如果在早上刚睡醒就出门,不仅很容易导致自身的血压升高,还可能出现血管痉挛,影响到自己的健康,最好能够在起床之后缓一段时间,吃过早餐之后再出门去锻炼。
以上4种养生的方式大家要懂得避免,养生要科学,不能盲目的养生,以免适得其反。
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你以为是在养生其实是在折寿,警惕这些要命的养生法!
很多时候,你以为是在养生,其实是在养病!不仅非但不能延寿,反而折寿!这些我们常做的“养生”害了很多人,再这么做迟早会要命!
1、五谷杂粮粉:吃出糖尿病
俗话说,多吃五谷,不生杂病!很多人都知道吃五谷杂粮的好处,于是“五谷杂粮粉”悄然流行起来,但其实恰恰伤身。
吃五谷杂粮之所以有助于健康,一方面五谷杂粮含有丰富的膳食纤维,促进肠胃蠕动;另一方面也有丰富的碳水化合物。但把杂粮磨成粉后,膳食纤维没了,剩下的只有淀粉和糖类。
常吃五谷杂粮粉对血糖的提升速度更快,对身体不利。天天这么吃很有可能吃出糖尿病,要了命。吃杂粮不过是因为希望吸收慢一点,打成粉这样增加血糖吸收的事情,真是得不偿失。
2、天天喝粥:喝出心梗
喝粥是由你的胃肠能吸收多少来决定的。你能吃饼的话我们就不要去喝粥,能吃馒头,你就别吃那个烂面条。一般来说在医院里边,喝粥的人都是那种身体特别不好的,特虚弱的。喝点粥 ,一旦稍微能吸收了,身体好一点了,就让他往上调,就变成普食了。
3、辟谷养生:毁了肠胃
近些年来,“辟谷养生”越来越受追捧,不吃谷物、肉、蛋等,仅依靠喝水、打葡萄糖来代替三餐,称能“清理肠胃”,你以为这种“辟谷”方法真能养生吗?
中医专家解释,“辟谷养生”并没有中医的理论基础,而这种“断食辟谷”的方法也并不符合人体的生理规律。辟谷会打乱胃肠道的正常运行、肠道的通透性、消化液的分泌,还有营养物质的吸收等受到影响,易引起身体代谢紊乱,会引发胃炎、胃溃疡等疾病!
4、每天8杯水:伤了肾
八杯水的概念现在很盛行,常规来说,东方人每天八杯水,偏多了。因为东方人的体质偏寒,西方人的体质偏热。从体征上说,西方人毛发重,个子也高,性情急躁,体味也重。东方人毛发少,皮肤细致,整个体质偏寒。所以,偏热偏寒的体质的差别决定了我们生活习惯的差别。水是阴性的物质,东方人喝多了会出问题的。
喝水多有什么危害
这需要讲一下水在人体里的运行。水喝进人体,通过脾脏运化,先由脾脏供给给肌肉。脾主肌肉就是这个意思。水喝多了代谢不掉,会囤积在肌肉里。
所以喝水多的人往往身体沉重、乏力、不想动,这种情况是湿证。脾脏还会把一部分水液营养上输给肺,进入呼吸代谢。肺主皮毛,水液代谢失衡,会发生身体浮肿、脸肿。
5、乱补维生素:吃出结石
维生素种类较多,功能各异,不仅对治疗维生素缺乏病有特效,而且对其他一些疾病也有辅助治疗作用。但有些人却夸大了维生素的作用,不管生何种病,都把维生素当作万能品,这也是对维生素的一种错误认识。
如果机体不缺乏维生素,无论患何种病,服用维生素都是一种浪费,甚至会加重病情。
例如,胃溃疡患者大量服用维生素C,不仅无效,而且还会加重对胃的刺激。平时有人把维C泡腾片当作提高免疫力的药品,但其实维生素缺乏者才需要补充,一旦长期过量服用维生素C还会导致尿路结石,加速动脉硬化。
6、趁热吃:吃出食道癌
“民以食为天”,中国人爱吃,也热爱“食补”。炒、爆、熘、烧、焖等五花八门的烹饪方式,而且有什么东西都“趁热喝”、“趁热吃”的习惯。点击蓝字了解更多养胃小常识:肠胃不好怎么调理 从现在起养成好习惯 让肠胃更健康。
嘴的欲望是满足了,消化系统的负担就太重了。自吞咽开始,至蠕动波到达食管末端进入胃部,这个过程大约需要9秒钟。如果把超过65℃的热食吞下去,这就意味着,每吃一口,我们食道要经过9秒钟被烫的梦魇。食物温度过高,会灼伤食管黏膜并使之坏死,长期下去,可使该部位癌变。
专家提醒,人的食道,十分柔嫩,只能承受50℃-60℃的温度,超越这个温度,食道的黏膜就会被烫伤。日常生活中,不要吃过烫食物,温度都尽量控制在65℃以下,刚出锅的菜晾一晾再吃,捞出的火锅菜放在盘里晾一会儿,刚沏好的茶不要贪图品茗的快感。
4大常见的养生常识,其实是在欺骗你,今天总算看清了
生活当中总是充斥着不少的小常识,一传十,十传百,人们就理所当然的认为是对的了。导致这也不敢吃,那也不敢做,活得实在“胆破心惊”。到底这些常见的养生常识是否是真的的呢?今天我们就和大家详细讲解一下,逐个撕下他们虚伪的面目。
一、不同的器官出了问题,痘痘生长的位置就会不同?
究其痘痘的本质,无非就是炎症,而造成的原因会根据每个人的生理特点而发生变化,例如有些人不喜欢洗脸、有些人喜欢用手去挤痘痘,而有些人则是因为体内激素分泌异常而长痘痘。
那么长痘痘的位置真的和人体器官问题有关系吗?当然没有!长痘痘其实只不过是皮下组织发生了炎症,它所触及到的地方连肌肉层都没到,因此更加不可能和身体器官产生联系。
那为什么不同的人长痘痘的位置不同呢?那是因为痘痘时常喜欢出现在皮脂腺分布丰富的地方,例如常见的下巴、鼻子、背部等等部位。
要想避免痘痘地到来,就要时常保持皮肤清洁以及注意饮食调理。所以,下次脸颊再长痘痘,就别再以为是肝脏出现问题了。
二、电脑前的植物能挡辐射?
电脑之所以对人体有害,是因为它会产生X射线,即我们常说的可见光、红外线、紫外线。但是要知道电脑所产生的紫外线可谓是少之又少,甚至可以忽略不计,而可见光和红外线根本对人体无害。所以电脑辐射对人体有害的说法本身就是不完全正确的。
但你还是不放心,真的要抵挡它,那电脑前放植物有效吗?答案其实是没有的。研究上并没有说明绿色植物油吸收辐射的作用。而要想挡住电脑辐射只有两种办法,第一是阻碍它,例如用金属材料阻挡射线源,另外一种是用强电磁场使得射线发生偏转。
所以,绿色植物不能起到阻挡辐射的效果,不过如果是用来清新空气、舒缓工作压力倒是一个不错的选择。
三、饭后要立刻刷牙有益口腔健康?
饭后刷牙会有益口腔健康?其实不然,反倒会产生反效果。其实在牙齿的表面会有一层釉质,就餐之后,这层物质就会变得松软起来。如果这时候刷牙很有可能会对牙釉质产生伤害,长期以往,会令牙釉质不断地减少,从而使得牙齿变得更加敏感,吃东西后牙齿就会频繁出现酸、痛的症状。
所以,就餐后不能马上刷牙,取适量的清水进行漱口为最佳。
四、走路多就是对身体好了?
在适量以及正确的方法之下,走路其实是很健康的。可见,走路对人体产生好处有两个重要的前提:适量和正确的方法。
那么正确的走路方法是怎么样的呢?首先背部保持挺直,然后眼看前方、手稍握拳头,最后也是最关键的是步幅要尽量迈开,以及保持愉快的心情。另外,走路虽好,但也不能过量,每天保持6000至1万步的数量就为最佳。
朋克养生:我们所谓的养生,其实是慢性自杀
我记得前几天我曾看过有一篇热门的采访视频,一名00后被问及如何养生时回答:90后年级大,还爱熬夜,是该好好养生了。。。
网友A:有90后的老师吗?麻烦帮他们加点作业,谢谢
网友B:放心,大叔虽然年龄大又爱熬夜,掐死个把熊孩子的力气还是有的
不知何时起独特的生活方式在年轻人里油然而生,并爆红网络
一边熬夜一边涂贵价护肤品;
用最贵的眼霜,熬最长的夜;
一边熬夜一边祈祷自己不要猝死;
啤酒里加几颗枸杞,可乐里加党参。
吃麻辣火锅要喝水稀释。
威士忌里加人参。
这是一种作死不忘养生、又嗨又丧的生活方式
白天养生,晚上朋克,可以说,对于养生我们是认真的:
“一边熬夜一边涂眼霜”
“熬一会闭一会眼”
“ 每次哭完给自己倒一杯盐水”
“一边暴饮暴食一边吃健胃消食片”
“抽一支烟少活5秒再笑一笑多活5秒”
“啤酒里加几颗枸杞,可乐里加党参”
“很困的时候在咖啡里面泡一颗安眠药”
新时代的生活方式真是又嗨又丧,这种慢性自杀+疯狂养生混搭起来的
生活方式成了老干部标配和小鲜肉必备,这样的反差简直迷之酷炫~
但是玩笑归玩笑,比起放纵之后的弥补,还不如一开始的自律生活,喝茶养生。茶与咖啡,都有提神,醒脑的作用,速溶咖啡随处可见,一种对咖啡的戏仿,含量仅为0.8%,长期饮用会导致钙质流失。而茶能消食去腻、降火明目,茶中含有的茶多酚,具有很强的抗氧化性和抗癌作用。
污茶,中茶西做,源自一个“污”字,中式茶叶在浸泡之后,茶水慢慢的变污,
小酌一口,却能沁人心脾,仿若祛除一身污垢般清爽,而污茶便取自其意,以茶去污,净身养性。
养生蹦迪,请带上污茶,喝最“污”的茶,蹦最野的养生迪.
好运,其实是一种能力
命由天定,运由己生。人的一生都有辉煌的时刻,只不过有的人来的早,有的人来得晚而已。
人的好运从哪里来呢?
从好身体来
拥有一个好身体不等于拥有一切,但失去了好身体将会失去一切。
健康是福。有了健康的身体,生活、事业会更顺畅。所以,要养成正确的生活习惯,注重饮食与运动。
锻炼身体像银行储蓄,零存整取,积久即成巨款;养生健身如攀登高山,不断攀沿,持之以恒必益寿延年!
从好心眼来
人存好心,善良为本。慈善胸怀,厚德宽人。
让人感受到你的存在,这世界充满阳光,好人多好报。社会温暖,人心温暖,得道多助,路自宽行。
从好脾气来
爱默生说,凡是有良好教养的人有一禁诫:勿发脾气。
遇事冷静,思成而行,少发脾气,生活会更融洽。
世人往往觉得好脾气的人就是没脾气,恰恰相反,好脾气是因为大度讲道理,有脾气是因为有原则。
人们都是有脾气的。一副好脾气体现在一个人的素质与涵养上,人们可以什么都没有,什么都不会,但是不能没有一副好脾气。
从好情绪来
人说,出门看天色,入门看脸色。当你烦恼、愤怒、痛苦的时候,你那一副难看的嘴脸,任何人都不想见。
相由心生,尊敬别人,微笑总会给你带来好运的。
从好言语来
《增广贤文》的写道:良言一句三冬暖,恶语伤人六月寒。
用“爱语”结善缘,很多时候,一句同情理解的话,就能给人很大安慰,增添勇气。而一句不合时宜的话,就如一把利剑,刺伤别人。
敬人者人恒敬之,而一味的抱怨,出恶语无法解决问题,反而加重,即所谓病从口入、祸从口出。
要记得,与人为善,和颜悦色、和气生财,好运常在。
从好关系来
人在社会,在互动中求得生存、发展,无论从求学、求职、求上进、图通达,还是从家事、政事、财事、谋圆满,无不需要借助各种关系支持、指导、帮扶。
好关系,靠好心德培植,情感投资只讲真诚。人与人之间的紧密关系比生意本身更重要。
健康的身体,善良的心眼,温和的脾气,柔软的语言,和睦的关系都会为我们带来好运,从而改变自身的命运。
好运,其实是一种能力。
愿你拥有好运气,拥有很多爱;愿你一生幸福,一生快乐;愿你对一切充满感激,喜欢美好,也喜欢自己。
你认为的养生,其实是找病!这5大“养生法”,坑了很多人
每个人都想要健康的身体,这就离不开有效的养生办法,不过现在社会上的养生办法可谓五花八门,因此一定还需要擦亮眼睛注意辨别。
养生别走进误区!
1、饮食单一
每一种食物当中都含有独特的营养物质,因此为了健康,一定要多元化摄入营养物质。但是,在生活中有些人因为缺乏某些营养,会大补特补这些营养物质,长时间下去就会导致营养单一,很容易出现营养不良的现象,甚至还会影响到正常的机能,因此在饮食上一定要多元化进行。
2、相信民间偏方
在养生方面有很多民间偏方都走进了大家的生活当中,当然不能否定有一些偏方是经过多年的经验传承下来的,有一定效果,但并非每一种偏方都有效果。因此,为了自己的健康,还需要擦亮眼睛,不可完全轻信偏方,毕竟有些偏方没有经过科学的验证,效果甚至是安全性都有待考虑。
3、过度锻炼
都说锻炼可以提高人体的身体素质,这是养生方面很重要的一件事情,但是任何事情都有度,运动养生也是一样的,并非锻炼时间越长,锻炼强度越大就越好。正常情况下每天锻炼一个小时就足够了,没有必要运动太长的时间,这样反而会伤害关节以及肌肉,长时间下去反而不利于健康。
4、饭后马上刷牙
虽然说刷牙是养生的好习惯,但是在吃完饭之后口腔会分泌一种酶促进食物的消化,保障口腔的健康,如果这个时候马上刷牙会破坏这种环境,反而对口腔的健康不利。
5、自用中药养生
中药养生已经走进了现在的生活当中,因此有一些人就开始自行服用,比如自己每天泡枸杞喝,要知道很多中药都具有药用价值,所以,在服用的时候需要对症下药,一定要知道自己适合什么才可以。
虽然说养生这件事情本是好的,但是也要选对方法才可以达到效果,否则会对健康起到负面的影响,想要养生还要擦亮眼睛,选择正确的方法。
养生要找对方法!
——早餐吃好
早餐千万不可省略,这一点现在生活中能做到的越来越少,而且早餐不仅要吃还要吃高质量的,要保障营养丰富。
——避免营养过剩
养生不仅要懂得吃,还要适量,要知道吃的太多也会伤害人的身体,导致身体肠胃超负荷工作,对健康是不利的。
——拥有好心情
好心情对养生作用是至关重要的,虽然说人有七情六欲,但是任何都不要过度,这样才是最健康的。
——戒烟
想要养生一定要戒烟,抽烟很容易导致一系列的疾病发生,比如气管炎、肺气肿等。
猪油是养生还是致病?
在80后的记忆里以前吃的都是猪油,猪油是家家户户的烹饪必备食材。后来,随着生活水平的提高,有人说:猪油对健康的危害逐渐引起人们的关注,甚至逐渐被各种植物油取代了。
如果现在有人告诉你,猪油已经被证实对身体有益,甚至可以治病,你会不会觉得很意外?
研究人员在对上千种食材进行分析后,把100种最能满足日常营养均衡需求的排了个序,其中一条让人眼镜大跌:猪油力压990多种食材,进入前十,排名第八!
研究认为猪油富含B族维生素和矿物质。与羊肉脂肪和牛油相比,含有更多不饱和脂肪酸,更加健康。
“一勺猪油=五副药”
猪油是一种饱和高级脂肪酸甘油酯,老百姓通常会炼猪油来炒菜做饭。它不仅仅是一种动物油,它在中医的眼中还是一味良药。
1.保护视力
猪油中含有胡萝卜素具有保护人眼睛视力的作用。适量的β胡萝卜素能促进视紫质达到正常含量,从而避免了缺少维生素A所致的暗视野适应迟钝,也避免暗视野之后出现强光对眼睛所造成的损害。
此外,对预防夜盲症、干眼症、角膜溃疡症以及角膜软化症都有一定的促进作用。
2.滋养脾脏
猪油可以滋养五脏,尤其针对脾胃和肺。猪油味甘,可以使脾脏变得强健,有助于食物消化,所以猪油可适用于脾胃虚弱、食欲不振、身材瘦弱的人群。
3.润燥止咳
猪油能补益肺阴,这就间接促进了皮肤的光滑和毛发的生长。因此猪油固有“悦皮肤,作手膏,不皲裂”之说;猪油混合蜂蜜还对久咳不愈,声哑失音有一定作用。
方法:
猪板油60g,溶化去渣,加蜂蜜60g至沸,盛于瓷器中,每天热水冲服1匙
4.润肠通便
猪油滑腻,又入大肠经,正好可以润滑肠道,使人排便通畅。所以猪油有润肠通便的功能。
5.解疸疾
猪油能够“利肠胃,通小便,利血脉,散宿血”。所以能解五种疸疾:黄疸,谷疸,酒疸,黑疸,女劳疸,还有这几种疸疾带来的水肿。
怎么熬制猪板油更健康?
【做法】
✦猪板油用流动的清水冲净,切除网油中可能含带的淋巴结,切成5厘米左右的小块。
✦入锅加清水,没过1/2的猪板油,大火煮至水干,水快干时,转小火,不时用锅铲翻翻锅,避免受热不均。
✦小火慢慢熬至全部出油,油渣变金黄、体积明显减小,就可以关火了。
✦用筛网过滤,晾凉后,把熬好的油装进容器里。常温几个小时后,猪油就悔慢慢凝固成乳白色。
【注意】
✦不用把油渣子熬到最小,不需要榨干它,提前结束熬油,可以让油的火性没那么大,出来的油也更洁白嫩滑。熬过火的油结块后会偏黄偏苦。
【专家提示】
✦熬制的熟猪油一般只能密封冷藏保存两三个月。当猪油产生难闻的“哈喇味”时已经变质,不仅原有的营养成分丧失,吃后还会出现头晕、恶心、呕吐、腹泻等中毒症状。
猪油虽然有一定的食疗功效,咋样吃更健康?关键得吃对!
猪油虽然符合健康定义,但和植物油相比,猪油含有的饱和脂肪酸比例就更大。吃同样分量的猪油和植物油,吃猪油会比吃植物油摄入更多饱和脂肪酸,也就增加了动脉粥样硬化、心血管疾病的风险。
不饱和脂肪酸比饱和脂肪酸更健康,但是不饱和脂肪酸吃多了,一样会成为脂肪,在体内堆积!
猪油还是那坨猪油,没有变好,也没有变坏。健康饮食,在于多样、适度。
欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《是养生还是养病?这4种养生方式,其实是在误导你,不妨了解下》一文,希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢,同时我们也准备了丰富的“10种养生方式”专题供您欣赏!