家有三年艾，郎中不用来！教你艾叶养生的4大妙方！
三年鸽子营养价值。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。科学的养生常识是怎么进行的呢考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“家有三年艾，郎中不用来！教你艾叶养生的4大妙方！”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
艾草又名香艾、蕲艾、艾蒿，性味苦、辛、温，入脾、肝、肾经。能散寒除湿，温经止血。
适用于虚寒性出血及腹痛，对于妇女虚寒月经不调、腹痛、崩漏有明显疗效，是一种妇科良药。艾草也可做艾糍点心，加工成各种菜式和药膳。
艾姜煮蛋：扫净女性体内恶寒
主材料：艾叶生姜煨鸡蛋：艾叶15克，生姜25克，鸡蛋2个。
方法：将上3味加水适量同煮。待鸡蛋熟后，剥去蛋壳复入原汁中煨片刻。饮汤食蛋，每日2次。
功效：具有温经，止血，安胎，散寒作用。
艾叶薏仁粥
艾叶6克，鸡蛋1个，薏仁50克，花椒、盐适量。将薏仁加水煮粥，备用。将艾叶与鸡蛋同煮至鸡蛋熟，取汤放入薏仁粥内；鸡蛋去壳，蘸花椒、细盐，与粥同食，每日2次。
艾草青团
材料：糯米粉180g、粘米粉120g、澄粉75g、白糖90g、艾草粉15g、色拉油45ml、清水480ml。
包的时候手上要抹一点油，这样不容易粘手。放青团的容器上，也要稍稍刷一点油。乘新鲜，赶紧吃！青团好吃又营养。
艾叶泡脚
艾叶是一种中药，它本身具有温经，止血，散寒止痛的作用。泡水以后对于泡脚的病人来说，有很好的驱寒的作用，因此，艾叶泡脚可以预防感冒，适当的可以提高抵抗力。
艾叶本身对于疏通经络调理人体的平衡非常好处，所以对于经络不通的病人来说，艾叶有个有效的治疗作用，特别是对于经络不通所造成的头痛，关节痛都有很好的作用。
提醒2类人不适合用艾叶
1、对于热性别是热症比较厉害的病人来说则不适宜用艾叶泡脚，否则的话适得其反，造成不好的后果。
2、孕妇是不可以使用艾叶的，孕妇用艾叶泡澡或者是熏艾叶的话对肚子里面的胎儿是不好的，严重一点的还会导致流产的情况出现。
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孕妇如何缓解一孕傻三年的症状呢？
很多女性怀孕生子就会感觉记忆力明显下降，做什么事都没有记性，经常丢三落四，刚做了的事转身就忘记了，这就是所谓的一孕傻三年，那么这个说法有无道理呢？近来，有研究表明，这种说法是存在一定道理的，怀孕确实会使女性记忆力下降。
1、女性怀孕会导致体内激素增加，这些雌性激素是促进血液循环，促进乳汁产生的，而这些激素的产生会使孕妇脑容量下降，脑容量下降记忆力也会相应减弱，这就是为什么孕妇感觉记性不好，丢三落四的原因。
2、孕妇孕期或已成为母亲时，压力会比较大，容易焦躁，加上孕期身体出现不适，给身体和心理带来巨大压力，严重者甚至会长时间失眠，睡眠质量不佳，神经衰弱，精神状态也会不佳，如此循环记忆力也会大不如前。
3、孕妇生活重心和注意力得到转移。很多女性成为母亲后就以孩子的世界为中心，每天的想法就是孩子的喜怒哀乐，身体是否健康，想着孩子需要补充什么营养品，甚至有的母亲还会隔三差五去摸摸婴儿的鼻息，生活完全围绕着孩子，所以对于很多事就不太在意，甚至神经质，刚做过的事转眼就忘了，因为她们的注意力没有放在做过的事情上，所以记忆力就不会太好。
那么母亲如何缓解一孕傻三年的症状呢？如何恢复正常的记忆更好的照顾孩子的生活？
1、要多吃新鲜的蔬菜水果，有利于心脑血管的健康，还可以多吃核桃花生等补脑的坚果，有利于记忆力得到提高。
2、缓解压力，不要给自己太大的压力，保持心情舒畅愉悦，每天给自己积极的心理暗示，睡前可以闻闻安神的香，促进睡眠质量的提高，使精神状态恢复到正常水平，记忆力就会相应得到提高了。
3、勤于思考，平时多注意锻炼脑，多用脑，只要脑袋用起来就会灵活，可以玩一玩益智类游戏或记忆力游戏，可以帮助脑袋记忆力的提高。
4、分散注意力，可以适当出去走走，散散步，见识外面的世界，不要一天都活在自己和孩子狭小的空间里，参加一些社交活动，与人交流沟通，这样记忆力问题就会得到缓解。
一孕傻三年，但母亲是这个世界上最伟大的，因为与孩子的世界挂钩，所以难免神经衰弱，压力大，以孩子为生活的重心，但孕妇要改善这种状况，缓解压力，转移注意力，恢复正常状态才能给孩子更好的照顾。
家有艾叶，就不怕夏季蚊虫叮咬！
端午除了吃粽子外，也会有些家庭中准备些艾叶，能够辟邪驱蚊，强大功效不得不让你佩服，今天就来看看如何用艾叶来驱蚊吧！
一、艾叶的作用
1、杀菌消毒
艾叶能杀菌消毒，农村的老人经常会拿晒干后的艾叶煮成水，用来洗澡或熏蒸，以起到保护皮肤的作用。
家有艾叶，就不怕夏季蚊虫叮咬！
2、可以驱寒
艾叶本身就是一种温补的中药，所以它能驱寒自然是正常的。比如，家里有人受寒了，可以用艾叶煮水，可很好地去除体内寒气。
3、温经止血
此外，艾叶还具有温经止血的效果。宫寒痛经的女性，可以在平时熏艾叶，能有效缓解痛经症状。
4、可以镇静安神
晚上用艾叶煮水泡脚，可舒筋活络，还能提高睡眠质量，起到安神的作用。
5、可以驱赶蚊虫
艾叶有一种特殊的香味，这种味道可以驱赶蚊虫。夏天在身上抹点艾叶水，可以避免蚊虫叮咬。
二。艾叶的用法
1、艾叶饼。方法：将苦艾叶制成浆，然后将糯米粉制成叶饼。功效：具有美容美颜功能，对感冒有一定的治疗作用。
2、老母鸡艾叶汤。将鸡切成块放入锅中，放入15克艾叶一起炖煮，熟后喝汤吃肉。功效：益气养血，健脾，适用于气血不足的女性。
3、艾叶粥。做法：驴胶20g,干蒿叶10g,红糖1汤匙。用醪糟，加药汁，煮至完全溶解（搅拌搅拌），加入红糖拌匀。一天2次。
4、艾叶红糖水。方法：生姜5片，大枣5片，艾叶15克，红糖适量，水煎服。功效：用于缓解女性痛经。
5、艾叶红糖鸡蛋
艾叶鸡蛋属于温热食品，具有温阳散寒的作用。
做法：将15g艾叶放入冷水中，用大火烧水15-20分钟，沥出叶，打碎1-2个鸡蛋，不要搅拌，关火，放入红糖，吃鸡蛋，喝汤。
家有艾叶，就不怕夏季蚊虫叮咬！
6、生姜煮鸡蛋
煮鸡蛋的原料是两个鸡蛋，30克艾叶和15克生姜。
做法：艾叶加姜，用鸡蛋（有蛋壳），加水，然后煮沸。
艾叶泡水喝的禁忌
第一：艾叶泡水服用的时间不能够太长
艾叶毕竟是药，是药三分毒的道理大家都懂。而且艾叶性寒，长时间食用会导致寒邪入体，不利于健康。
第二：儿童不宜喝艾叶水
儿童正是生长发育的关键时期，不宜乱服药，即使艾叶水有不少功效，但为了规避风险，最好不要给孩子喝。
脾虚的症状女性脾虚不用愁教你进补大秘方
脾虚，为中医名词术语。泛指因脾气虚损引起的一系列脾脏生理功能失常的病理现象及病证。包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型。多因饮食失调、劳逸失度或久病体虚所引起。
脾有运化食物中的营养物质和输体内水液以及统摄血液等作用。脾虚则运化失常，并可出现营养障碍，易生湿气同时产生痰多现象，或发生失血等症。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。
脾虚症状——身体消瘦，肢软乏力。防治体瘦先要排除甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。
进补原则：很多身体瘦弱的女性都存在挑食和偏食现象。因此，首先应改掉不良习惯，增加膳食摄入量，膳食应丰富多样，多吃碳水化合物。此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少。平日里可多吃些健康的零食，如花生、奶糖等。胃肠功能较弱的瘦弱女性，可选择鸡、鸭、鱼及动物肝脏食用。体瘦之人，多阴虚、血亏津少，故饮食上宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖（甲鱼）、海参、银耳等。
核桃牛乳饮、蜂蜜饮料、海参膏、龟肉百合红枣汤、甲鱼滋肾羹、银耳鸽蛋、百合鸡子黄汤等都是身体瘦弱的女性的食疗佳品。阴虚往往内热，体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生现象，故在滋养的同时，还要注意清虚火，可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片等。
白头发怎么变黑中医推荐4大实用妙方
随着科技的发展，社会的进步，人们的压力是越来越大，这就让不少的年轻人士出现了白发的现象，这是让很多的上班人士非常苦恼的一件事。那您知道白头发怎么变黑吗？您知道哪些民间治疗白发偏方呢？今天小编就为您带来了如何预防白发的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
白头发怎么变黑
一提到白发，很多人都是会皱起眉头的，因为谁也不希望在年轻的时候就出现一头的白发，因为有人认为白发不仅表明了他的年龄，更能暴露了他的心态。如何预防黑发变白，或者让白发变黑呢。以下中医推荐的食疗方子就可以办到。
妙方一：内服枸杞子
每次将9-15克枸杞子煎汤内服、炖食，熬膏浸酒或入丸、散均可。经常食用，对肝亏损所致头目昏花、头发早白疗效不错。
妙方二：食用黑豆
首先是把黑豆清洗干净，然后再将黑豆进行多次的蒸煮，蒸过了再晒，再将其放入瓷瓶内保存。如果您有白发的话建议您每天吃2次，每次大概吃6克左右，然后再跟着盐水一起吃下去。同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用有疗效。
妙方三：黑芝麻粥
准备黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净，晒干炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝明、润五脏之功效，适用于身体虚弱、头发早白者。每天一剂，分两次食用。
妙方四：常按太溪穴
脚踝的太溪穴是重要穴位，能支配头发的营养成分，用手指轻按此养生穴位，可促进女性激素的分泌，使头发亮而富有弹性。用拇指静按2分钟，重复3次即可。
其实无论怎么样，每个人都是无法避免白发出现的那一天，所以不要一直烦恼下去，我应该要保持最好的心态，要乐观度过每一天，岁月的苍老和成熟也是人成长的见证。
冬至养生中医4个妙方保护身体健康
今天是一年一度的冬至节气，冬至是数九的开始，也就意味着一年中最冷的时候来临了。你知道冬至该如何养生吗？哪些方法能够帮助人们养出健康的身体呢？今天小编就为大家推荐一些适合冬至养生的中医妙方，还在等什么，赶紧去下文学学吧！
御寒
冬至是“数九”的开始，冬至养生的首要任务就是做好防寒保暖。在饮食上以温热为主，如食用糯米、狗肉、大枣、桂圆、芝麻、韭菜、木耳等，少吃冷饮、海鲜等寒性食物；外出时注意保暖，老人在早晚气温较低时尽量少出门，适度保暖、适量运动。
养藏
冬至后，天气寒冷、阳气伏藏，顺应这一变化，此时养生当注重于“藏”，早睡晚起，勿过度操劳；避免急躁发怒，以免扰动闭藏在内的阳气。补养肾脏十分重要。
补阳
冬至时阴气已达到极盛，阳气开始萌芽。顺应这一趋势，冬至养生亦应适当补养阳气，可以适当吃一些羊肉、枸杞、韭菜等药食，注意生活规律，定时开窗换气，常呼吸新鲜空气适当进行室外体育锻炼。
益阴
《内经》有“秋冬养阴”之说，而北方冬季气候一般比较干燥，常有大风天气，因此，滋益阴精也是冬至养生的重要内容。辛辣厚味、烧烤油炸食物少吃为妙，平时多喝水、多吃水果，卧室内要适当通风并注意保持一定的湿度，预防上呼吸道感染疾病。
艾叶泡水喝的禁忌 使用艾叶5大禁忌不能忘
艾叶是中医经常使用的一种中药材，除了用来做成艾灸以外，我们平时也可以使用艾叶泡水合适做一些饮食。那么艾叶泡水喝的禁忌有哪些呢?艾叶的吃法有多少?艾叶的美容功效有哪些你知道吗?
艾叶泡水喝的禁忌
第一：艾叶泡水服用的时间不能够太长
艾叶的药性比较重，所以不论是什么途径使用艾叶都不要使用时间过长。艾叶性寒，如果长时间使用的会容易导致寒邪入体，不仅达不到养生的效果，反而容易出现不利于身体健康的状况。尤其是使用艾叶泡脚的时间要特别注意。
建议一些老年人如果感觉到头晕、多梦的症状，这个时候都不适合服用艾叶。除此之外，一些心脑血管疾病患者、糖尿病患者等，将艾叶泡水喝也是需要注意的。
第二：儿童不适合将艾叶泡水喝
一些不适宜使用这类药材的人要注意不要用艾叶泡水喝，尤其是儿童更要忌艾叶泡水。儿童时期是孩子成长比较迅速的时期，如果这时候用艾叶泡水饮用的话，会容易影响孩子的发育，不利于孩子的身体健康和骨骼的发展。
第三：女性月经期间不适合服用艾叶
经期的女性不要使用艾叶泡水。上文小小编也给大家普及了艾叶是寒性的食物，经期的女性本身就容易被寒邪入体，引起痛经等月经不调的症状。如果这时候使用艾叶会加重这种现象的发生。
第四：艾叶泡水的容器有讲究
艾叶会和一些金属发生化学反应，这种反应非常的不稳定，很容易产生一些有害物质，特别是鞣酸铁等。所以说，将艾叶泡水所获得的药液最好能够用木盆盛放并且要及时服用。
第五：艾叶泡水服用需要忌口
相信这种艾叶泡水的禁忌是很多人都比较陌生的，想要发挥出艾叶最大的功效同时又不影响身体健康，那么在服用这种中药材进行适当的忌口是非常有必要的。除了在使用这种中药材的期间不能够服用寒凉的食物之外，茶水等含有大量鞣酸的物质也要少接触，这样才能够最大限度发挥出艾叶的功效，又不会对身体产生副作用。
艾叶的吃法
1.香艾蛋饼
将10克左右的艾叶洗净后剁碎，加入鸡蛋拌匀，加入盐适量，锅烧热加油，煎熟即可。可当菜下饭，开胃爽口。
常言道：早餐要吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。不注重养生的人三餐不论都是随便吃的，但是这样往往会对我们的胃部造成损伤，尤其是晚上进食。晚上饮食禁忌有哪些呢?晚上饮食吃什么比较好?晚餐怎么吃养胃?
晚上饮食禁忌
一禁晚餐吃太多：晚餐早吃少患结石
晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。有关研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。
在进餐之后四到五小时左右身体开始排钙，如果晚餐吃得晚而睡觉睡得早的话，身体中的各项器官进入休息的时间也早。那么钙在人体内就不能及时排除，时间长久的话，尿液中的钙含量会不断增加，从而形成结石。
二禁晚餐吃太荤：晚餐吃素防癌
晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物为主，而蛋白质、脂肪类吃得越少越好。
由于上班族中午时间比较短，赶不及回家吃饭，所以现在很多家庭的正餐时间换到了晚上。但是在晚餐的时候吃的太丰盛会使体内的钙含量增加，不利于其他等元素的摄入。而且晚上吃的丰盛会让油脂在体内沉积，引起肥胖的现象。
三禁晚餐吃太饱：晚餐吃少睡眠好
晚餐要吃的少是有道理的，晚餐吃得多的话会引起体内胆固醇的身高，晚餐之后人们的运动量少，食物在体内很难得到太好的消化吸收。吃的太饱不仅会对我们的胃肠、肝脏等造成负担，还会诱发失眠的现象，不利于夜间的睡眠质量。
晚上饮食吃什么
1、香菇瘦肉粥
材料：鸡蛋1个，瘦猪肉20克，酱油、盐、香菇、牛奶、料酒各少许。
①将鸡蛋打散，加入盐、料酒、酱油与牛奶。
②猪瘦肉切成薄片，加少许盐、料酒和酱油，使其入昧;将香菇切成片。
③将猪瘦肉、香菇放在大碗中，倒入打散的鸡蛋汁。
④用电饭锅蒸熟，即可食用。
2.艾叶饺子将10～15克新鲜艾叶、猪肉、生姜洗净，混匀剁碎，加入适量食盐、调料拌匀，做成馅料。以白面皮包成饺子，水煮或蒸熟食用。
3.艾叶母鸡汤
新鲜艾叶15克，老母鸡一只。老母鸡洗净切块，放入砂锅内，加入姜丝，煮开后再加入艾叶，见艾叶熟即可，用新鲜艾草煲鸡没有老艾那么苦，食之有一股浓香。此汤可分2~3次食用，适合妇女月经期服用。
艾叶的美容功效
1、艾草泡脚
有些美眉会喜欢用艾草来泡脚，而这样也会养出好皮肤哦!别以为艾草美肤，只能作用于皮肤表面，每天临睡前，用艾草来泡泡脚，不仅解乏，而且就算不涂抹晚霜，不敷面膜，就这样坚持用艾草来泡脚，也能够让暗沉的皮肤嫩白回来。坚持每晚用艾草泡脚，会收获健康的肤色哦!
2、自制艾草爽肤水
使用艾草来美肤，美眉们也可以自己制作爽肤水，做法也非常简单方便哦!首先，将艾草煮水，而后去除水放凉，加入少量的柠檬汁，随后放进冰箱里冷藏，每天早晚代替化妆水来涂抹在面部皮肤上。其美肤作用在于，可以驱散皮肤的暗沉、净化皮肤角质层、提升皮肤的活力。
3、自制艾草嫩肤面膜
除了制作艾草爽肤水之外，美眉们还可以自制艾草嫩肤面膜，做法也非常简单方便。首先，将艾草煮水，取出煮好的艾草水之后，加入少量蜂蜜，混合搅拌，然后将面膜纸浸泡在其中，半个小时左右，将面膜纸取出，敷在面部皮肤上，二十分钟之后，取下，用清水清洗干净即可。
4、艾草去头屑控油
实际上，艾草不仅有着美肤功效，它还能够美发护发哦!艾草的抗菌抑菌效果对于去除头屑是非常有效的，美眉们在洗头发之后，可以将艾草捣碎，当作护发素来使用，敷在头发和头皮上，几分钟之后再冲洗干净，不仅可以止痒去屑，而且还能令秀发变得更加有光泽有弹性。
总结：经期的女性、身体免疫力下降的老人以及正在发育中的儿童在使用艾叶的时候都要谨慎。艾叶不仅有治疗身体疾病的效果，我们使用艾叶还能达到养发护发、美容养颜的效果。小编在文中给大家分享了艾叶的几种吃法，大家可以尝试一下，但是在食用的时候注意用量哦。
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