养生米糊食谱
2020-12-23对于米糊，你或许听说过南方黑芝麻糊，或者其他什么种类的米糊，那么你知道他们的做法吗，那么对于养生米糊你又了解多少呢或许你知道养生米糊是干嘛的，它的功效你很清楚，那么对于养生米糊的作法呢，是否一样了解，如果不是，那么这里对于养生米糊的做法或许对你有用。
养生米糊配方
1、糙米花生杏仁糊
准备的材料有：糙米60克 花生20克
杏仁片20克
将材料放入豆浆机内（如果你有破壁机，料理机什么的都可以）加入水量600ml左右，选择米糊功能，大约20分钟就要了，香滑又营养
2、大米黑芝麻糊
材料：大米80克 黑芝麻20克（炒香）
糖少许
做法：
1、将大米和黑芝麻洗净
2、放入料理机内加入400ml的纯净水
3、料理机选择米糊程序
4、结束后加入糖调味
小叮咛
黑芝麻炒香的做好成品味道更香
3、小米山药糊
材料：小米70克 山药58克
糖适量 纯净水700nl
做法：
1、将山药去皮切段
2、放入料理机
更多>>花生米是生活中最常见的一种坚果，含有丰富的维生素和蛋白质，物美价廉，特别是以花生米制成的炸花生米，口感酥脆受到人们的欢迎，同时还非常适合做下酒菜。炸花生米的方法很简单，但也有一些技巧需要注意，做不好就很容易焦。那么，如何炸花生米脆而不糊?下面咱们就来看看方法吧。
取半斤晒干的花生米，有霉味、油垢味的立马整批扔掉。闻起来带有一股清香的，是好东西。然后开始挑选，尽量逐个挑过，只有太瘦小的、颜色发死的、明显已经长芽的，一律不要。然后清洗并沥干水(注意不能浸泡，不然炸不脆，洗一是为了洗净灰尘，二是因为冲洗后受热均匀，不容易炸糊)，静置一小时，让花生米充分得到水的滋润。油锅洗净开火逼干，放新鲜的食油(油量以没过花生米为宜。不要用已经使用过的油，因为花生容易吸异味)。
炸花生米应凉油下锅，热油下锅会使花生米急剧受热，容易导致外焦内生。油炸的过程中要翻炒使其受热均匀，直到花生米为金黄色中带一点红色、且锅
更多>>生活当中人们的工作压力大，难免就要给自己的身体多补充营养，接下来为大家介绍的是营养米糊食谱，无论是成人还是幼儿大家都非常的喜欢吃，不仅仅味道好而且呢非常的帮助消化，一起来了解一下我们的营养米糊食谱做法的。
小米花生糊：
用料:小米-------1量杯 花生-------0.5量杯
制法:1、花生炒香，备用；
2、将小米和炒香的花生装入杯体内，往杯体内加入1.3~1.5升清水，启动米糊功能键，二十分钟左右做出小米花生糊。
调味方法：可天然风味（不加调料）；可牛奶调味；可食盐调和（咸味）；可白糖调和（甜味）；可蜂蜜调和。
功效：补血、补脑、健身。
花生糊：
制法：大米-------1量杯 花生-------0.5量杯
制法：1、将大米浸泡0.5小时，洗净备用；
2、将泡好的大米和炒香的花生装入杯体内，往杯体内加入1.3~1.5升清水，启动米糊功能，
更多>>因为在怀孕期间是需要增强营养的，因为身体情况的特殊，营养方面必须要搭配，均衡合理，千万不要只滋补营养，忘记均衡，这样身体会出现不均衡全面的现象，孕妇怀孕期间可以吃米糊，另外还有一些饮食需要妥善的搭配。
孕妇怀胎的营养食谱
核心提示：女性的怀孕期是需要加强营养的特殊生理时期，因为胎儿生长发育所需的所有营养素均来自母体，孕妇本身需要为分娩和分泌乳汁储备营养素，所以，保证孕妇孕期营养状况维持正常对于妊娠过程及胎儿、婴儿的发育，均有很重要的作用。下面按时间顺序给位准妈妈们介绍从怀孕第一个月到第十个月的食谱。
第一个月：
妊娠早期，胎儿生长缓慢，每日体重只增加1克左右，孕妇营养的需要量较小。但是，由于大部分人都会出现轻重不同的妊娠反应，例如头晕、恶心、呕吐、身体不适、食欲不振、乳房胀痛、厌油腻、偏好酸食或清淡食物等，影响了对营养的充分摄取，所以，应尽量进食，
以加强营养，瘦猪肉、猪肝、豆腐、青菜、海
更多>>进入大暑节气，首先一定要保护脾胃，应该吃些养胃食谱----玉米南瓜糊，清香润滑，口感超棒，营养也丰富，是大暑节气必喝营养粥。
【玉米南瓜糊】
主料：玉米1/2颗、五南瓜 250g、
辅料：白糖适量、
步骤：
1.鲜玉米洗干净剥粒
2.南瓜去皮去瓤洗干净
3.南瓜切成片
4.玉米粒、南瓜片放在盘中再放入蒸锅蒸熟后晾凉
养胃食谱玉米南瓜糊
5.熟玉米粒、南瓜放入果汁杯中，加适量水
6.将刀片组件旋紧在果汁杯口
7.将刀片组件和主机上的符号对准，稍用力把果汁杯向下压，再顺时针方向旋转把果汁杯卡在主机上，接通电源，手按住开关，搅拌食材
8.食材粉碎至接近理想程度，停机，取下刀片，添加适量白糖后装好刀片，继续搅拌至糊状
9.取下果汁杯，将玉米南瓜糊倒入碗中即可享用
养胃食谱玉米南瓜糊
小贴士
水的用量依据对玉米南瓜糊粘稠度的需要而定。
白糖是否添加，依据个人口味。
玉米的食用效果
1.减肥
食后可消
更多>>花生米生活中很常见的一种小吃，花生米中富含有丰富的微量元素和蛋白质，所以花生米自身含有量较高，其实在炸花生米的时候，只需要倒入一点油，就可以炸好一盘花生米，其实花生米很容易炸糊的，炸糊了的花生米吃了容易致癌，所以在做花生米需要注意，花生米炸糊了怎么办呢？
补救的办法就是下次做好。糊的东西吃了不健康。两种方法任选。
花生米耗油量很少，但锅内的油要多放一些，并且花生米下锅后，要不断铲动，可以使花生均匀受热逐渐变熟。花生米颜色变红时，就要离开火，再用铲子翻几下，利用还很热的油温，就可以炒熟了。炒熟后要马上出锅，否则在锅里再放一会，就会过火。
炸前，用水将花生米泡涨后，再入油锅炸，油量以没过花生米为宜。炸至快硬时，改用文火，炸脆后捞出放入少量白糖和食盐，喷上适量白酒拌匀。这样不仅可保持咸甜脆香，而且数日不发软，成为餐桌上一道下酒的佳肴。
看似简单的炸花生米，其实在做的时候并不简单，不过我们要控制好
更多>>有孩子和老人的家庭都知道，米糊这个食物是非常好的主食之一了，而在很多的家庭中，米糊是他们早餐最常见的一种食物之一，而且米糊可以很多种的做法，而且口感还很不错，尤其适合没有牙的老人和刚出生的婴儿，因为都没有条件去吃其他的食物，所以迷糊就成为了他们的首选食物之一，那么婴儿吃的营养米糊怎么做？
婴儿吃的营养米糊怎么做：
工具：豆浆机
量杯
原料：
大米 饮用水 胡萝卜
1、用量杯盛半杯的大米，如果是100ml的量杯，大米就盛大概50ml，具体的按照自己需要做的量来定。把大米淘洗干净，然后倒入豆浆机中。
2、用刚才的量杯盛大约两满杯饮用水倒入豆浆机中，大约达到豆浆机的最低水位线。
3、把胡萝卜切一小段下来，具体长度可以根据自己的喜好来，喜欢甜一些的就多放点胡萝卜。再把胡萝卜段切成小丁丁，最好是切小一点细一点，这样打出来就更细腻。
4、胡萝卜切好后，放入豆浆机，盖上豆浆机头，和大米一起打。
5、豆浆
更多>>随着年龄的增加，女性朋友脸上的皱纹，一天比一天的多，无法开怀大笑，怕别人看到皱纹，那不想这样的话，不防每天一杯小米南瓜糊，小米具有减轻皱纹，美容的功效，这款美食的做法简单，用豆浆机做成米糊，养胃极好。
【减轻皱纹食谱小米南瓜糊】
主料：五常香米40g、小米40g、南瓜100g 、
辅料：水1000ml、
步骤：
1.准备食材。
2.小米大米洗净淘去泥沙。
3.南瓜去皮切成小丁。
4.将米类和南瓜放入豆浆机中。
减轻皱纹食谱小米南瓜糊
5.加入1000毫升的水。
6.启动破壁豆浆机的米糊程序。
7.待程序结束后取出机头。
8.美美的享用吧。
减轻皱纹食谱小米南瓜糊
小贴士
胃热炽盛者、气滞中满者、湿热气滞者应少吃南瓜
小米的食用效果
1.防治消化不良
具有防止泛胃的功效。小米具有滋阴养血的功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。小米对抗泻肚子、 呕吐、消化不良及糖尿者， 都有帮
更多>>如今有更多的人都懂得了养生的，但在养生方面最常见的方法就是通过食物来达到养生的效果，这也是最不会伤害到自己身体的一种方法，比如说养生糊，这种食材是可以根据自己的需要来选择不同的食物加进去的，而且最好是在吃饭前半个小时食用的，就可以达到一个非常好的养胃效果，并且很多小孩子也是可以食用的。
五谷养生糊，是由五谷杂粮为基础原材料，辅以药食同源的各类食材，低温烘焙熟后磨制成粉，经热水冲泡而成的养生糊，与黑芝麻糊相比，五谷养生糊没有经过膨化处理，也没有添加任何速溶剂、防腐剂，而且最大程度地保留了五谷和各类食材的养生效果，是日常调理的养生佳品。
做法
【食用时间】五谷养生糊一般是饭前半小时服用，如果顾客脾胃不好，身体虚弱，最好饭后半小时服用。
【食用量】正常一日两次，每次10~20克（塑料勺一勺，约为10克）；
5~12岁以上的孩子每日最多不超过20克；
0~5岁孩子每日最多不超过10克。
【具体方法
更多>>春季健康饮食离不开五谷杂粮，春季易湿气入侵，湿气大时不防吃些薏米，做道健康饮品-----黑麦山药糊，黑色入肾补虚，薏米祛湿，再配上养胃的山药，三者绝配，营养丰富，是春季一道养生饮品。
【春季祛湿食谱黑麦山药糊】
主料：黑麦20g、薏米30g、茯苓30g、铁棍山药150g、大枣2颗、
辅料：水1500ml、
步骤：
1.用料：黑麦20克，薏米30克，茯苓30克，铁棍山药150克，大枣2颗，水1500毫升
2.将薏米，黑麦，茯苓洗净控水，
3.倒入碗中加水浸泡至涨发。
4.大枣洗净去核，切小丁。
春季祛湿食谱黑麦山药糊
5.山药洗净切小丁。
6.将滤布套在滤网架上，装入豆腐机打浆桶。
7.倒入所有材料，
8.加入清水。
春季祛湿食谱黑麦山药糊
9.盖好盖子，
10.放入机座，卡好。
11.启动豆浆功能。
12.打浆结束，取下打浆桶
春季祛湿食谱黑麦山药糊
13.揭盖，
14.取走滤网架，使渣浆
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