养生心态和饮食
2020-12-16导读：冬天天气寒冷，人们经常会聚在一起吃火锅、涮羊肉。但是，有很多这样的人，他们每次吃完东西都会拉肚子。这是为什么呢?下面小编……
冬天天气寒冷，人们经常会聚在一起吃火锅、涮羊肉。但是，有很多这样的人，他们每次吃完东西都会拉肚子。这是为什么呢?下面小编就和大家一起来聊聊。
30岁的周小姐总抱怨自己的肠子很娇气，经常闹情绪。跟朋友聚会，别人都想吃火锅，可她不能吃，否则就会拉肚子。工作压力稍微大点，肚子就咕噜咕噜叫，老想上厕所。其实，这种娇气的肠子是肠易激综合征的表现。
肠易激综合征是一种常见的功能性胃肠疾病。患者以青壮年居多，其中女性多于男性，发病年龄主要集中在20～40岁之间。症状主要有腹痛、腹泻、大便性状改变(如黏液便、水样便或硬便)，有时排便费力，有紧迫感或排不尽的感觉。有的患者可能会腹泻和便秘交替出现。虽不危及性命，但不同程度地影响人们的生活质量。
肠易激综合征是一种身心疾病
更多>>女性如何维持身体的美丽和健康呢？如何养生，是方法的问题，但是对于女人来说，这种容易情绪化的可爱生物，除了学会调节自己的行为之外，更加要学习控制自己的心情。不要轻易地为外界的食物发飙、发痴、发怒等等，保持平和心态，外加一点点的健身护理，你就是百分百完美女人啦。
哭泣：廉价的美容水
哭泣能缓解人的心理负担和紧张情绪。流泪过程可保护眼睛免受各种烟尘和有毒气体的侵害，同时还有一定的美容疗效。科学家早已通过实验证实了这一点。他们认为：哭泣利用泪腺功能可以达到良好的美容效果，有利于消除皮肤皱纹和保持青春活力。调查指出：爱哭的女性比不爱哭的女性显得年轻。而且哭的次数越多，越显得年轻。难怪人将泪水称之为廉价而神奇的美容水。
性爱：增添女人的美丽
从生理学上来说，性和爱情对于增添女人的美丽具有神奇效应，但性在心理美容方面有哪些功效，却鲜为人知。研究表明：做爱是一种神速的美容疗法。男女情投意合时，特别是在做爱
更多>>俗话说：“笑一笑十年少”，国外的最新医学研究成果也表明，经常开怀大笑，可能有助于人体预防心脏病和中风的发生。经常大笑还有哪些好处呢?下面跟小编一起去看看!
情绪低落特别是压抑和紧张将让人体更容易生病或者不易康复。比如，长期郁郁寡欢或者遭受了突如其来打击的人都很容易引起心脏病。医学研究已经证实，人患心脏病和中风的风险随着血管正常扩张度的下降，引起血液无法正常通过而不断增加。造成这种现象的原因是，人在情绪低落的时候，大脑往往刺激体内分泌出影响健康的荷尔蒙，结果造成免疫系统功能下降和血管收缩。所以要保持好心情，好情绪，经常大笑，这样有益于健康!
为了发现不同外界刺激对人体内血液流动情况的影响，科研人员选择了20名健康男女开展试验。首先，调查者安排这些人观看惊险刺激的动作大片和喜剧电影，然后再请医护人员测量上述参加者在观看电影前后的血管扩充程度。结果发现，紧张刺激的电影能让人体减少35%的血流量，
更多>>夏季的时候高温对我们每个人来说都是一个挑战，这时候很多人都容易产生脾气暴躁的情况，再加上身体难以适宜高温，这时候出现各种的身体问题都是比较常见的，那么具体夏季的时候我们如何进行养生比较好，一起看看具体夏季我们如何进行养生。
在夏季的时候我们要注意，这时候由于气温是在不断升高的，这时候再加上日照时间不断延长，人们的睡眠时间和饮食量逐渐减少，加上出汗增多，人体电解质代谢出现紊乱，影响脑神经活动，从而产生情绪、心境和行为的异常。这种情况对很多人来说都会有，特别是中老年人更容易会有这样的烦恼问题，所以夏季的时候我们应该注意调整好心情，一个好的心态对解决夏季不适有帮助。
如果我们在夏季的时候产生了情绪烦躁，爱发脾气的情况，或者是有心境不佳、行为古怪的问题，那么这时候我们就应该及时调整才行。这时候我们应该有意识地避开这种不良的心绪，保持冷静平和的心理状态是非常重要的，可以帮助避免夏季产生身体不适的情况
更多>>多项研究发现，生活习惯、婚姻、心理、职业、遗传、环境是决定寿命长短的主要因素。有专家为此特别设计了一个寿命计算器.如果把世界卫生组织公布的中国人平均寿命为76岁作为基础寿命，通过测试，就能算出你是否能延年益寿。当然，如果从现在开始改变，寿命的长度就会增加。下面就和小编一起来看看吧。
六因素可影响人们寿命
1、习惯
每天抽烟超过2包，减12岁，每天抽1~2包，减7岁，每天抽20支以下，减2岁。睡眠不足5小时或超10小时，减2岁；肥胖，减2岁；不良姿势，减2岁。已有慢性病或经常得小病，减5岁；每周锻炼3次，加3岁；爱吃果蔬，加2岁；养宠物，加1岁。
因生活方式引起的慢性病，已成为我国居民健康的最大杀手'.如果要列出最要命的生活方式排行榜,吃得太咸、太油、运动不够、吸烟、不吃早餐绝对位居前列。想要健康，最关键的是要管住嘴，饮食要清淡、均衡，只吃七八成饱，每天保证吃一斤果蔬，心情舒畅。其次是坚持锻
更多>>养生导读：小暑，二十四节气之第十一节气，每年7月7日或8日视太阳到达黄经105时为小暑。天气炎热时，最不能忽略对自己身体的养护。
小暑为每年7月中旬前后，今年为7月7日始，至22日结束。其反映暑热程度，暑即炎热，小暑虽不是一年中最炎热的季节，但紧接着就是一年中最热的季节大暑，民间有小暑大暑，上蒸下煮之说。小暑正是民间繁忙的时候，种植蔬菜，备足过冬；此时我国大部分地区也都在忙于夏秋作物的田间管理。炎热的气候，由于出汗多，消耗大，再加之劳累，所以一定要注重养生。
心静
时当小暑之季，气候炎热，人易感心烦不安，疲倦乏力，在自我养护和锻炼时，应按五脏主时，2020夏季为心所主而顾护心阳，平心静气，确保心脏机能的旺盛，以符合春夏养阳之原则。
《灵枢百病始生》曰：喜怒不节则伤脏。这是因为人体的情志活动与内脏有密切关系，有一定规律。不同的情志刺激可伤及不同的脏腑，产生不同的病理变化。
中医养生主张一个平
更多>>春季的时候我们需要注意有一个好的心情，这对我们健康来说是有好处的，这样对我们健康也是非常有意义的，一个好的心情可以促进我们健康，可以帮助很好的预防疾病产生，那么具体春季的时候如何有好的心情，下面就让我们一起看看吧。
春季到来，在这时候我们要注意的情况是比较多的，特别是在初春的时候，由于人体代谢进入活跃期，生活规律和习惯发生变化，再加上天气变化异常，这些都会对人的情绪造成影响，这时候我们有一个好的心情是非常更重要的，可以帮助我们很好的预防疾病产生。而且由于春天心情很容易低落，这是一种自然反应，医学上称之为“季节性情绪失常”。因此，春季调整好情绪显得尤为重要，这一点是很重要的。如果我们有坏情绪出现时，这时候就推荐大家去深呼吸，它能让身体由内而外产生一种自然的放松反应，对平稳情绪很有帮助。
在平时我们还可以注意去转移目标，让自己迅速进入工作状态，用忙碌冲掉不愉快，也可以读一本轻松愉快的书或看一场
更多>>夏季已经到了，这是一年之中最炎热的季节了，由于这时候的天气是非常炎热的了，因此就让我们很多人都出现了各种各样的问题，不仅是身体上的问题了，心理上也出现了不少问题，那么夏季的时候我们应该如何养生呢，一起看看饮食和睡眠吧。
饮食养生
由于夏季天气十分炎热，因此夏季的饮食也应该顺应“天时地利”，这里所说的“天时”是指夏季的饮食应该多以一些本季节生产的食物为主。而“地利”是指应多食用当地生产的食物，因为蔬菜瓜果都存在着南北差异，吃异地的瓜果有可能引起身体不适。
多吃瓜类蔬菜：夏季气温高，人体丢失的水分多，须及时补充。瓜类蔬菜含水量较高，具有降低血压、保护血管的作用，而且瓜类蔬菜都是夏季的时令蔬菜了，是我们特别适合在夏季的时候食用的了，大家不能错过。
多吃“杀菌”蔬菜：夏季是人类疾病多发季节，特别是肠道传染病。因此在夏季应该多吃些大蒜、洋葱、韭菜，等可对各种球菌、杆菌、真菌、病毒具有杀灭以及抑制作用
更多>>我们在日常生活中的健康问题是每个人的一个头等大事，如何能更好的保持身体健康这是我们每个人关心的问题。而在现实中有一类特殊的群体就是孕妇及婴儿，他们的健康饮食问题因为身体的原因，所以对食物的要求也是比较高的。
1、螃蟹味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。
2、虽然甲鱼具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。
3、薏米是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。
4、它既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。
5、罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、
更多>>北京中医药大学基础医学院教授胡素敏告诉记者，立夏后，人们的生理状态也会发生一定的改变。中医认为夏气与心气相通，汗为心液，立夏养生要早睡早起，注意养阳，方能与万物生长之势相应。因此，要避免大汗淋漓，过汗伤阳。还要保持愉快的心情，切勿发怒。
另外，对不同的身体情况应采取不同的调养方式。
如出现口燥咽干、心中时烦、手足心热，则应减少户外活动，饮食宜清淡；可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、鱼类等食物，对于葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品，则应该少吃。
面色淡白、老觉得困的人应多食有壮阳作用的食物，如羊肉、牛肉。立夏时节，更应配合天地阳旺之时，多晒晒太阳。
爱出汗是气虚的原因，应多吃粳米、糯米、小米等谷物，以及山药、马铃薯、大枣来补气。
经常头晕眼花、心悸失眠、手足发麻，这是血虚的表现，可多吃荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛羊肝等补血、养血的食物。
若感觉夏日燥热难耐，面赤心烦、口 更多>>
