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饮食养生银耳,2021饮食养生银耳

饮食养生银耳

2020-05-30
  • 1、饮食养生:夏季银耳怎么吃最养生
    1. 夏季养生怎么吃
    2. 饮食养生夏季
    3. 夏季饮食养生

    银耳有“强精、补肾、润肺、生津、止咳、清热、养胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神”之功。作为营养滋补品,它适用于一切老弱妇孺和病后体虚者,还具有扶正强壮作用,并常用于治疗老年慢性气管炎等病症,对高血压、血管硬化患者,尤为适宜。所以银耳是具有非常好的营养价值。

    夏季银耳怎么吃最好呢?夏季食用银耳的药膳食疗方法如下:

    银耳枣仁汤

    夏季白昼时间较长,闷热的天气往往会影响人们的睡眠和休息,许多人一天只能睡上四至六小时,甚至通宵难寐。而银耳枣仁汤对夏日失眠有良好的治疗作用。做法:将银耳15克,洗净泡发,酸枣仁20克,用布包扎,冰糖25克,共放入砂锅内加水煮熬成汤,弃枣仁,即可服用。

    银耳石斛羹

    夏季气温高,炎热的气候往往使人大汗淋漓,汗的流失常常使人肢体乏力,懒于动弹。要补充大量的体液,除了多喝白开水、热茶水外,还可以饮用银耳石斛羹。做法:取银耳10克、石斛20克,先将银耳泡发、洗净,与

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  • 2、银耳的养生功效
    1. 养生的功效
    2. 春季养生汤银耳
    3. 经络养生的功效

    银耳就是我们所说的白木耳,是一种营养保健价值非常高的食物。而且将银耳做成养生食谱,及美味又健康。下面我们就一起来了解一下银耳的养生功效有哪些吧。

    中医认为,银耳味甘淡性平,归肺、胃经,具有滋阴润肺,养胃生津的功效,适用于干咳,少痰或痰中带血丝,口燥咽干,阴虚型神经衰弱和失眠多梦等。而且银耳为药食两用之品,药性平和,服用安全,能清肺之热,养胃之阴;能补脾开胃,滋润而不腻滞,有扶正固本和很好的滋补润泽作用。

    现代医学研究证实,银耳含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、粗纤维、多种无机盐及维生素,其中所含18种氨基酸中有7种为人体必需氨基酸。银耳的药理有效成分是银耳多糖:主要有酸性多糖、中性杂多糖、酸性低聚糖等组成。银耳多糖有明显抗氧化作用,并具有增强人体细胞免疫和体液免疫的作用,还能对抗肿瘤患者因放化疗而引起的免疫功能降低,抑制肿瘤细胞的生长。银耳还有扩张冠状动脉、降低冠脉阻力、改善冠状动脉的微

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  • 3、银耳的功效 常吃银耳养生功效好
    1. 春季养生汤银耳
    2. 冬季女性养生调理银耳
    3. 春季养生银耳汤

    银耳在我们的日常生活中是一种非常珍贵的滋补品,不仅营养价值丰富,而且银耳具有的功效特别多,经常食用可以很好的为我们的身体进补。那么你知道银耳到底具有哪些功效呢?银耳应该怎么吃好呢?今天小编就来帮你全方位的解析银耳,看看银耳的功效与做法大全都有哪些,一起来看看吧。

    目录

    1、银耳的基本介绍 2、银耳的功效

    3、银耳的营养价值 4、银耳怎么吃功效好

    5、吃隔夜银耳还有养生功效吗6、银耳可以减肥吗

    7、孕妇吃银耳有啥好处8、怎么辨别银耳的好坏

    银耳的基本介绍

    银耳又称作白木耳、雪耳、银耳子等,属于真菌类银耳科银耳属,是门担子菌门真菌银耳的子实体,有菌中之冠的美称。

    银耳子实体纯白至乳白色,直径5~10厘米,柔软洁白,半透明,富有弹性。

    银耳味甘、淡、性平、无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠、滋阴润肺的作用。既能增强人体免疫力,又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。银耳富有天然植物性胶质,外加其

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  • 4、银耳的功效 冬季养生滋补不可少银耳
    1. 冬季女性养生调理银耳
    2. 春季养生汤银耳
    3. 春季养生银耳汤

    银耳是常见的保健食物,那么冬季吃银耳有哪些好处呢?冬季滋补怎么吃银耳呢?下面就来了解一下冬季银耳滋补不可少。

    银沙百合汤

    银耳15克,沙参20克,百合20克,冰糖30克,蜜枣4枚。先将银耳浸发;用沙锅先煮沙参、百合、蜜枣,煎至40分钟后,下银耳、冰糖再煎30分钟即成。有滋阴润肺、止咳化痰之功效,可用于肺燥咳嗽、润肺止渴等。

    银耳明目汤

    银耳10克,鸡肝100克,枸杞子8克,茉莉花24朵,料酒、姜汁、盐、淀粉、鸡汤各适量。将鸡肝洗净,切片,放入碗中,加湿淀粉、料酒、姜汁、盐和味精,随即下银耳、鸡肝、枸杞烧沸,打去油沫,待鸡肝刚熟,即可撒入茉莉花装碗。具有补肝益肾、明目之功,对视物模糊、两眼昏花等症有效。

    银耳玉竹汤

    银耳15克,玉竹25克,冰糖25克。将银耳水发后洗净,与玉竹、冰糖共煮,至银耳熟烂为度。日服2次。能滋阴清热,对胃阴不足所致口干、口渴等症有效。

    银耳莲实汤

    银耳10克,莲子25

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  • 5、银耳紫薯养生粥
    1. 春季养生汤银耳
    2. 冬季女性养生调理银耳
    3. 春季养生银耳汤

    原料:

    大米半小碗、银耳4、5朵、紫薯(小个头的)2个。

    做法:

    1、将紫薯洗净,去皮切成1公分见方的小粒。

    2、用温水泡发银耳,然后去蒂并撕成小块的银耳。

    3、锅中放水,将淘洗好的米放入其中,大火烧开后,用勺子操一下锅底以防粘锅。然后放入紫薯和银耳,再烧开后转小火。

    4、小火约40分钟后稠度合乎你的需要的时候,调入蜂蜜即可享用拌匀即可(煮粥的这过程中,一定要用勺子多次操底)。

    5、紫薯中含有丰富的蛋白质,18种易被人体消化和吸收的氨基酸,维生素c、b、a等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。其中铁和硒含量丰富。而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,特别是硒被称为抗癌大王,易被人体吸收,可留在血清中,修补心肌,增强机体免疫力,清除体内自由基,抑制癌细胞中dna的合成和癌细胞的分裂与生长,预防胃癌、肝癌等癌病的发生。这么多功效,你不妨也喜欢下紫薯吧。

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  • 6、夏季银耳怎么吃最养生
    1. 夏季养生怎么吃
    2. 夏季养生吃蒜怎么吃
    3. 夏季怎么养生

    本文导读:银耳有“强精、补肾、润肺、生津、止咳、清热、养胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神”之功。那么夏季怎么吃银耳养生呢?

    银耳作为营养滋补品,它适用于一切老弱妇孺和病后体虚者,还具有扶正强壮作用,并常用于治疗老年慢性气管炎等病症,对高血压、血管硬化患者,尤为适宜。所以银耳是具有非常好的营养价值。

    夏季银耳怎么吃最好呢?夏季食用银耳的药膳食疗方法如下:

    银耳枣仁汤

    夏季白昼时间较长,闷热的天气往往会影响人们的睡眠和休息,许多人一天只能睡上四至六小时,甚至通宵难寐。而银耳枣仁汤对夏日失眠有良好的治疗作用。做法:将银耳15克,洗净泡发,酸枣仁20克,用布包扎,冰糖25克,共放入砂锅内加水煮熬成汤,弃枣仁,即可服用。

    银耳石斛羹

    夏季气温高,炎热的气候往往使人大汗淋漓,汗的流失常常使人肢体乏力,懒于动弹。要补充大量的体液,除了多喝白开水、热茶水外,还可以饮用银耳石斛羹。做法:取银耳10

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  • 7、银耳 冬季养生滋补不可少
    1. 冬季养生滋补
    2. 冬季女性养生调理银耳
    3. 冬季滋补养生

    本文导读:银耳是常见的保健食物,那么冬季吃银耳有哪些好处呢?冬季滋补怎么吃银耳呢?下面就来了解一下冬季银耳滋补不可少。

    银耳15克,沙参20克,百合20克,冰糖30克,蜜枣4枚。先将银耳浸发;用沙锅先煮沙参、百合、蜜枣,煎至40分钟后,下银耳、冰糖再煎30分钟即成。有滋阴润肺、止咳化痰之功效,可用于肺燥咳嗽、润肺止渴等。

    银耳明目汤

    银耳10克,鸡肝100克,枸杞子8克,茉莉花24朵,料酒、姜汁、盐、淀粉、鸡汤各适量。将鸡肝洗净,切片,放入碗中,加湿淀粉、料酒、姜汁、盐和味精,随即下银耳、鸡肝、枸杞烧沸,打去油沫,待鸡肝刚熟,即可撒入茉莉花装碗。具有补肝益肾、明目之功,对视物模糊、两眼昏花等症有效。

    银耳玉竹汤

    银耳15克,玉竹25克,冰糖25克。将银耳水发后洗净,与玉竹、冰糖共煮,至银耳熟烂为度。日服2次。能滋阴清热,对胃阴不足所致口干、口渴等症有效。

    银耳莲实汤

    银耳10克,莲子25

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  • 8、银耳枸杞养生粥的做法
    1. 养生粥的做法
    2. 冬季养生粥的做法
    3. 春季养生粥的做法

    女人为了心爱的他,你是否应该学着做一些像样的美食呢?答案必然是肯定的。所以,现在小编就先来介绍下银耳枸杞养生粥的做法。

    2.12准备原料2:银耳

    3.21准备原料3:枸杞子

    4.1品臻客粥米用纯净水侵泡30分钟。

    5.2银耳、枸杞子放入温水内泡发。

    6.将泡发好的银耳去掉黄色硬蒂后,切成小丁。

    7.将泡软的枸杞子清洗干净,放入容器中备用。

    8.将品臻客粥米、银耳一起放入电饭锅中加入适量的纯净水熬煮。(米和水的比例为1:5,这个比例不是固定的,可以根据个人喜好而定。)

    9.开锅后将电饭锅中的混合物倒入煮粥专用的紫砂锅,加入泡好的枸杞子,继续熬煮。(如果没有紫砂锅,这步可以省略,直接加枸杞子到电饭锅中,改成小火继续熬煮就行。)

    10.熬煮至粥略呈粘稠状即可出锅,享用美味。

    上文介绍的银耳枸杞养生粥其实做起来很简单,所以等到现在的你还能坐得住吗?快跑吧,去厨房,那个现在只属于你的地方,好好实现 更多>>

  • 9、小寒养生 饮食养生宝典
    1. 小寒饮食养生
    2. 小寒养生饮食
    3. 小寒养生

    小寒已经过去了一个星期,数九寒天的冷意我们已经深有体会。严冬的冷气会引发很多高发疾病,所以这数九寒天养生就显得很重要了。今天小编就为你介绍小寒饮食养生宝典,让你能够健康温暖的度过这个小寒节气。

    小寒饮食养生宝典

    俗话讲:药补不如食补,在小寒节气到来之际,小编特别为您提供了以下饮食建议,希望通过健康的饮食方式帮您调理身体,防治疾病。小寒大寒,冷成冰团,从字面理解,大寒冷于小寒,但实际上确是小寒比大寒冷,因此三九天就恰在小寒节气之内。古有三九补一冬,来年无病痛的说法。人们在经过了春、夏、秋,近一年的消耗使脏腑的阴阳气血有所偏衰。根据中医冬主收藏的说法,在这一寒冷节气我们应该滋养阳气、收藏精微物质,使脏腑功能得到补充。

    腊八粥原料

    饮食上小寒节气中就有一重要的民俗就是吃腊八粥。《燕京岁时记》中记载腊八粥者,用黄米、白米、江米、小米、菱角米、栗子、红豇豆、去皮枣泥等,合水煮熟,外用染红桃仁、杏仁、

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  • 10、:饮食养生法
    1. 饮食养生法
    2. 饮食调摄养生法
    3. 化学饮食养生法
    养生导读:《养亲奉老书》记载:若生冷无节,饥饱失宜,调停无度,动成疾患。也就是说,饮食需要节制,不然很容易引起疾病,今天,小编给大家推荐饮食养生法,让大家健康每一天。 饮食有节,就是要根据人体生命活动的需要以及消化系统的功能,适度地调节饮食,养成良好饮食习惯,以达到健康长寿的目的。饮食有节包括以下几个方面: 1、定时定量,是指每日饮食的时间和数量要基本固定,避免有较大的变动。 饮食定时,是指每日的进餐时间要基本固定,按时进餐。传统饮食养生学提倡每日的三餐时间为:早餐6~7时,午餐12时左右,晚餐18~19时进餐。按时进餐不但可以保证人体营养物质的需求,而且有利于消化系统的消化和吸收,对健康有益。 饮食定量,是指每日的进食量要基本固定,饥饱适宜,避免过饥过饱,暴饮暴食的不良饮食习惯。每日三餐中,以早餐最为重要,午餐次之,晚餐则要适当少吃一些,俗话说的早饭吃好,午饭吃饱,晚饭吃少是有道 更多>>