知足常乐养生
2020-12-23文/宁蔚夏 成都市第二人民医院 副主任医师
许多人在看病时，都觉得“中医大夫越老越好”，因为“老”代表着数年的知识和经验的累积。但中医健康科普专家马有度教授，却自诩为“80后的小马哥”，倡导大家“养生应该越活越年轻”。
小马哥如今虽已入耄耋之年，但仍精力旺盛，才思敏捷，身轻体健。他说，保健有四大基石：心胸有量，动静有度，饮食有节，起居有常。
笑口常开是味灵丹妙药
养生首先要养心，心胸有量，精神调养最为重要。心胸有量，至少应该包括两个方面。
一是要胸怀大志。小马哥认为，应有远大的抱负，对人生有所追求，对事业有所付出，对社会有所奉献，只有这样才能享受到人生快乐、延年益寿。
二是要胸怀宽广。要想做到胸怀宽广，首先要学会“笑口常开”。小马哥说，笑不仅是一种胸怀，更是健康的源泉。一定要善于在生活和工作中发现有趣的事，给自己寻找乐趣，日久天长，就会养成笑对人生的习惯，形成积极向上的思维模式，心胸也
更多>>老人大声吼道：“你不是说我今年有好运的吗？”“难道不是吗？”高人说。“是什么呀！家里没人发财，没人当官……一切都是老样子！”
高人说道：“只要一家人没病没灾，难道这不是福吗？何必去追求那些身外之物呢？”于是，那位老人向高人鞠了个躬，转身便走了，回家安度自己的晚年。知足常乐是一个老年人延年益寿应有的态度。每个人都有自己的理想，也为之奋斗过，无论成还是败，事情都已过去了。
平常心也是心理保健方法的一种，人要怀着一颗平常心。俗话说，你的期望越大，失望也就越大。一个人如果不怀着一颗平常心去做
更多>>要说我们身上，最任劳任怨、默默无闻的，恐怕应该是脚了，脚也最易被人们忽略，其实，人的双脚对于人体好比树根之于大树，根壮树旺，根竭则树枯。而秋冬养生，就应该从养脚开始。养树护根，养人护脚
自古以来，各种养脚护脚的方法就层出不穷。现在天一冷，各种足浴盆又成了商场里的热销产品。
脚的健康与否代表着人体健康与否，“养树护根，养人护脚”，养好脚，对人体健康有诸多益处。“脚上有与神经中枢紧密相连的无数神经末梢。”陈红亮介绍，如果人体的某个部位出现病变，都能在脚上找到相对应的穴位。而一些常见病，如头晕、失眠、骨质疏松等，都能通过对脚部相关穴位的调理达到治愈疾病的目的。因此，人们在日常生活中，应该对脚有足够的重视。
按摩和足浴疗法简便有效
“而脚的保护其实很简单，只需一些简单易行的方法。”陈红亮介绍，中医学上认为，治疗头晕、失眠、骨质疏松等病症的众多方法当中，按摩法和足浴法都是简便且效果好的方法。“像按摩
更多>>近年来频频亮相于《红茶坊》《老娘舅》《从头开始》《开心公寓》《七彩哈哈镜》等荧屏情景喜剧的冷面笑星谭义存日前又应叶惠贤之邀，在《精彩老朋友》中当了一回嘉宾，头套发箍，身披红袄，既扭又转、潇洒婆娑地跳了一段婆婆曼舞，令老朋友们一片惊喜：谭老师已经73岁，真看不出！探其颐养之道，则答以常乐二字：
演戏多乐。老谭说：演戏虽很辛苦，却是苦得其所，乐在其中。秉性仁厚、谦诚又谈吐诙谐的老谭，在剧组的人缘很好，与大家合作十分愉悦。在给观众送去笑声的同时，自身亦得到莫大的快慰！笑是良药，笑一笑，少一少。多乐的演戏生涯，十分益于老谭的身心双健，焕发青春！
知足常乐。知足胜过长生药。老谭夫妇退休后，小辈工作，负担减轻，生活日益改善，心情十分满足。老谭说：老年人保持平和心态很重要。有戏就演，没戏就休闲在家，乐得逍遥。他常提醒自己：山外有山，天外有天。不要和别人比物质财富，如看到别人买房买车而心生妒忌，这比生气还
更多>>见到胡玉清老人时，她正在读报。要不是老人的三女儿介绍眼前的老者就是我要采访的胡玉清时，我真不敢相信眼前这位鹤发童颜、和蔼慈祥的老人已经103岁了。看见记者走进房间，胡玉清自己稳健地站起来迎接。
胡玉清，女，济南人，生于1905年11月3日(阳历)。五世同堂的胡玉清老人现在和自己的大女儿、二女儿以及外甥女一家住在一起，过着含饴弄孙、颐养天年的闲适生活。胡玉清一生没有得过大病，除了99岁那年接受了一次老年性白内障切除手术外，一生健康。这与她生活勤俭、性格开朗、乐善好施有很大的关系。
胡玉清年轻时，一大家人住在一起，她要操持家务，天不亮就起床种地、拔草、喂猪，从早晨忙到晚上。1952年，她响应党的号召，参加了第一届接生培训，成为第一届接生员。她心无旁骛认真学习，获得了“第一模范”的光荣称号。
13年的接生工作中，经她接生的所有母婴没有发生一次意外。由于技术精湛，方圆10公里的老百姓都信任她。胡玉
更多>>“活动有方，五脏自和。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，没有好的身体，万事事皆休。有没有更好的养生常识方法呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的人生八九不如意，学学苏轼的养生四绝，生活会顺畅无比，安然常乐，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
自古以来，成大事者没有顺风顺水且一步登天的，皆是命运坎坷、颠沛流离，在逆境中厚积薄发，奋勇而上。
苏轼说过这样一句至理名言：古今成大事者，不惟有超世之才，亦必有坚韧不拔之志。
古往今来成大事的人，不光要有自己的本领，也要有坚韧的意志。
苏轼能够有这样的感慨，是因为他的一生便是如此坎坷；在健康上，自幼便体弱多病。在事业上，一生仕途曲折，几经贬谪到各地，算是跑全了。
但即便是身心皆受摧残，苏轼也靠着自己“坚忍不拔之志”，随遇而安，纵情山水，还把他的游迹写进文章里，并流传千古。
如《赤壁赋》里“寄蜉蝣与天地，渺沧海之一粟。哀
更多>>不吃早饭和暴饮暴食容易造成肠胃疾病，有时候胃里面疼得厉害，这种症状往往就是发生疾病的前兆。这些习惯对于身体的影响都是比较大的，特别是对于肠胃不好的人来说，往往会造成一系列的疾病出现。如今推出了一种叫做酪酸梭菌双歧杆菌二联活菌胶囊(常乐康)的肠胃药，它能有效治愈您的肠胃疾病，还能起到一定的预防保健作用。
【药品名称】
通用名称：酪酸梭菌双歧杆菌二联活菌胶囊
商品名称：酪酸梭菌双歧杆菌二联活菌胶囊(常乐康)
【规格型号】420mg*12s
【用法用量】肌内注射。每次1ml，每周2～3次。3个月为一个疗程。小儿酌减或遵医嘱
【不良反应】偶见红肿、结节，热敷后一周内自然消退。
【禁 忌】患急性传染病（如麻疹、百日咳、肺炎等）、急性眼结膜炎、急性中耳炎及对本品有过敏史者暂不宜使用。
【注意事项】本品不应有摇不散的凝块及异物，安瓿有裂纹或有异物者不可使用
【有 效 期】0 月
【批准文号】国药准字s2
更多>>导引 ：
小雪是二十四节气中的第二十个节气，2016年小雪节气到来时间是11月22日05:22:20。《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣,地寒未甚而雪未大也”。
小雪三候：
初候，虹藏不见；
二候，天气上升地气下降；
三候，闭塞而成冬。
虹藏不见
古人认为天虹出现是因为天地间阴阳之气交泰之故，而此时阴气旺盛阳气隐伏，天地不交，所以"虹藏不见"。
天气上升地气下降
天空阳气上升，地下阴气下降，导致阴阳不交，万物失去生机。
闭塞而成冬
由于天气的寒冷，万物的气息飘移和游离几乎停止，天地闭塞而转入严寒的冬天。
《伤寒论》与冬相关
《伤寒例》一：《阴阳大论》云：春气温和，夏气暑热，秋气清凉，冬气冷冽，此则四时正气之序也。冬时严寒，万类深藏，君子固密，则不伤于寒。触冒之者，乃名伤寒耳。
《伤寒例》二：中而即病者，名曰伤寒；不即病者，寒毒藏于肌肤，至春变为温病，至夏变为暑病。暑病者，热极重于温也。
更多>>【小雪】2016年11月22日（农历十月廿三）
丙申年 【猴年】己亥月 戊申日
小雪是欲补先清，首先要清肠，然后再来清补。可以用苹果胡萝卜粥——苹果一百五十克，包菜一百五十克，胡萝卜一百克，剁成泥以后把汁滤出来，然后再放米进去来煮粥吃，这样将要熟的时候可以放蜂蜜，有些人担心破坏维生素，也可以先把米煮好，差不多熟的时候再把蔬菜水果汁放进去，将要吃的时候再调一点蜂蜜进去，这样就能够保全蔬菜汁里面的维生素。
大愿法师《药师法门健康养生随许法》
今日是小雪节气。
小雪是二十四节气中的第20个节气，此时太阳到达黄经240°。进入该节气，中国广大地区西北风开始成为常客，气温下降，逐渐降到0℃以下，但大地尚未过于寒冷，虽开始降雪，但雪量不大，故称小雪。小雪节气的到来，提醒人们该御寒保暖了。
小雪三候我国古代将小雪分为三候。一候虹藏不见。由于气温降低，北方以下雪为多，不再下雨了，雨虹也就看不见了。
二
更多>>“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，要作生活的主人，我们必须注意养生。有没有更好的四季养生方法呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“春季养生 健康养生”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
现代社会节奏加快，特别是生活在大城市中的人，终日朝九晚五，为生活忙碌不已，处于亚健康状态的比例极高。
如何在繁忙的工作之余，选择合适的养生措施，是一件关系到身心健康的大事，千万不能轻忽。在选择适合的养生措施时，应该特别注意下列事宜：
1、养生先养心。
由于现代社会生活节奏快，又面临来自于工作、社会、家庭等各方面的压力，长期处于不良的心境与负面的情绪之中，故近些年精神疾病的发病率持续上升，其速率令人心惊。
对于社会大环境，个人是无法改变的，只能选择适应
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