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中医之冬季养生,2023中医之冬季养生,中医之冬季养生知识

中医之冬季养生

2019-10-06
  • 1、中医养生之久坐的危害
    1. 中医之冬季养生
    2. 中医养生学之饮食养生
    3. 中医养生之夏季养生法

    本文导读:久坐对身体有什么影响?久坐会导致一些什么疾病?下面小编就为你详细介绍下。

    久坐不动会压迫位于臀部和大腿部的膀胱经,造成膀胱经气血运行不畅,导致膀胱功能失常,而肾经与膀胱经相表里,这样就会引发肾功能异常,所谓 久坐伤肾 就是这个道理。而肾气不足慢慢就会导致气血双虚,出现皮肤瘙痒、面色苍白或黝黑、失眠多梦、心情烦躁、便秘、经血量少等。而这些问题反应在颜面上会表现为可怕的色斑。色斑的出现其实是身体在告诉我们:它的内部气血发生了瘀堵,即中医所说的气滞血瘀。因为皮肤的斑点多半是气血失衡导致血停滞在皮肤表面形成的污点。

    可以说,很多30+上班族女性都是气滞血瘀的易感人群。一方面和久坐不动有关,一方面是因为办公室人群多半从事的是脑力劳动,脑力劳动会让人思虑多,消耗过多的精气,即西医所谓耗费血氧。而中医则认为思虑过多会伤脾,脾是后天精气的生化之源,脾伤了,生化精气的能力减弱,则人体气血供养就

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  • 2、从脾论治中医之痹病后期
    1. 论中医运动养生
    2. 中医之冬季养生
    3. 中医辨识之冬季养生

    中晚期类风湿性关节炎,即中医之痹病后期,患者多为一派虚象,对西药难以耐受,而配合中医中药,往往能相辅相成。经对临床积累的500例病例资料的分析和总结,哈尔滨医科大学第二医院中医科主任赵玉松教授等人提出:脾虚失健、气血化生不足为痹病后期的主要病机,故治疗中应提倡健脾益气。

    赵玉松教授在多年的临床实践中,对中晚期类风湿性关节炎做出6种辨证分型,即:脾虚血少,肝肾不足型;痰湿困脾,健运失职型;脾失运化,气弱血瘀型;气虚血少,脏器失养型;卫气不足,热毒偏盛型;肝郁犯脾,心神失养型。其病机均为久病伤脾,脾气不足而致他症丛生。治疗应以健脾益气为主,选用参苓白术散为基础方,分别辅以补益肝肾、燥湿化痰、活血化瘀、滋阴润燥、清热解毒、舒肝解郁药物。

    经过1~3个月的调理,所收治的患者均取得了较满意的疗效。其中以健脾益气、解郁安神及健脾益气、滋阴润燥治疗组的病例显效最为迅速,约3~5剂即可。而健脾益气、燥湿化

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  • 3、中医养生之胎孕保健
    1. 中医养生保健
    2. 中医保健与养生之饮食
    3. 中医之冬季养生

    胎,全称胚胎,胚,妊娠一个月内谓之“胚”,或从女,作胚;胎,《说文》:“奶孕三月也。”人居母腹胞宫内未生之前曰胎。

    所谓胎孕保健是指从受孕至分娩这段时间,为促进胎儿的良好发育所采取的有关孕妇和胎儿身心健康的保健措施,其内容类似于祖国医学所说的养胎、护胎与胎教中的知识。

    “养胎”一词,始见于东汉张仲景所著之《金匾要略·妇人妊娠病脉证并治》,其文曰:“妊娠养胎,白术散主之。”继之又谓:“妇人伤胎,怀身腹满,不得小便,从腰以下重,如有水气状。怀身七月,太阳当养不养,此心气实”。

    1. 优生 优生,就是生优,即采取一系列措施保证诞生的下一代是素质优良的。优生中的生字是出生的意思,就是说出生时便是优良的。因此,凡是与保证出生一个素质上健康聪慧的个体有关的内容,都包括在“优生”的范围内。

    2.孕期保健 在父体的精子与母体的卵子结合,迸发出新生命火花的那一瞬间起,新生命就获得了来自父母的禀赋。然而,优良

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  • 4、坐月子的禁忌释疑之中医篇
    1. 中医之冬季养生
    2. 中医养生饮食篇
    3. 中医辨识之冬季养生

    坐月子究竟有多少禁忌?这些禁忌是不是有科学依据的呢?下面从中医的角度加以分析。

    中医篇

    禁忌一 月子坐不好,以后身体会变差?

    按照中医的说法,初经、生产、更年期分别为女性身体变动最大的三个时期,期间如能调理得宜,对身体的确有很大的帮助。至于之所以会有月子坐不好、身体会变差的说法,可能因素包括:

    1.瘀血不净:没有善用生化汤之功,或在坐月子时常吃冰冷的食物,导致恶露排不干净,埋下种种隐忧。

    2.产后身体亏损:为了顺利分娩,身体会分泌催产素,让整个骨盆关节联合打开,所以产后筋骨会松动,且气血大量流失、元气耗损。

    3.没有充分休养:产后关节松动,加上骨盆韧带尚未恢复以往弹性张力,妈咪会觉得筋骨容易酸痛。如果妈咪又没有注意照顾小朋友的姿势,及好好卧床休息,便可能加重这个问题。

    4.食补不完全:为了让妈咪身体顺利复原,坐月子亦需配合身体状态,提供合适的食补。而有些民众没有按阶段进补,像是只补到前期养

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  • 5、冬季寒冷竟然是百病之头!
    1. 这十大养生常识竟然是错的
    2. 冬季养生之穿
    3. 中医之冬季养生

    冬季里寒冷是百病之源,我们如何防寒呢?寒又从何而来呢?听专家怎么说。

    [哈利波特来了!]掩不住兴奋尖叫,全世界大人小孩为之疯狂的13岁小男孩哈利波特,终于顶着一头乱发,闪着慧撷的眼睛跳上大屏幕,引领读者亲临奇幻诡谲的魔法世界。

    尽管拥有强大的魔法潜能,勇敢的哈利波特可也抵挡不住冷冽刺骨的寒冬,瘦小的他不但会在半夜闹胃疼,还经常走到气喘吁吁,但双手双脚却异常冰冷。

    令人无法抗拒的冷

    你曾经因为手脚冰冷而夜半冻醒,无法入睡?或者只要办公室的冷气稍微强一点,你便感到腰酸背痛甚至肚子痛?

    事实上,你并不寂寞。这种手脚冰冷、血液循环不良的问题相当常见,医学上称为雷诺氏症候群(手指会冰冷到失去血色)。在美国,几乎每5~10位女性中就有1位会发生,男性也不例外。

    一般说来,身体有自动调节能力,当暴露在冷空气中,身体会自然放慢新陈代谢速度,去维持器官热能不散失。

    雷诺氏症候群患者却因为血管过度收缩,导致局

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  • 6、中医常识之针灸惯用体位
    1. 中医之冬季养生
    2. 中医养生常识
    3. 中医养生保健常识

    针灸养生针灸体位你知道多少?现代中医养生,针灸是最重要的养生方法之一,不但如此,针灸也能预防治疗各种疾病。针灸有修复组织、增强免疫、活血、镇痛等多重功效;要使针灸的种种功效得以发挥,针灸时,常用的体位选择很重要。下面就给大家具体介绍针刺时常用的体位。

    1、伏卧位:适宜于取头、项、脊背、腰尻部腧穴,和下肢背侧及上肢部分腧穴。

    2、仰靠坐位:适宜于取前头、颜面和颈前等部位的腧穴。

    3、仰卧位:适宜于取头、面、胸、腹部腧穴,和上、下肢部分腧穴。

    4、侧卧位:适宜于取身体侧面少阳经腧穴和上、下肢的部分腧穴。

    5、俯伏坐位:适宜于取后头和项、背部的腧穴。

    6、侧伏坐位:适宜于取头部的一侧、面颊及耳前后部位的腧穴。

    中医养生,上述就是临床上针刺时常用的体位,希望对大家针灸养生、防病有所帮助。

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  • 7、人皆有虚症之痛 中医告诫忌口令
    1. 中医之冬季养生
    2. 中医辨识之冬季养生
    3. 女性中医养生之通

    忌口这个词,我们在生活中经常提到,可以说,它已经融入到了我们的生活之中。我们都知道,如果起了青春痘,就不能吃辛辣的食物,如果患有糖尿病,就应该少吃含糖量较多的食物,如果患有高血压,就少吃过咸的食物。所谓忌口,就是指人们不该吃的东西,若吃了这些东西,就会对健康不利。

    中医理论讲究的是药食同源,饮食忌口是在中医营养学中的一个很重要的方面。正如名医张仲景所说所食之味,有与病相宜,有与身为害, 若得宜则宜体,害则成疾,以此致危,便是此理。 忌口,主要忌的就是发物。那么,究竟什么才是发物呢?要了解什么是发物,就要首先了解食物的性味以及你目前的体质状况。

    凡气虚之人,忌吃破气耗气的食物,忌吃生冷性凉的食品,忌吃油腻,辛辣食物。比如山楂,虽然具有开胃消食的作用,可是也有破气耗气之害,正如清代王世雄在《随息居饮食谱》中所言:多食耗气,羸弱之人或虚病后忌食之。在清代的本草类名著《得配本草》中也有明确的告诫:

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  • 8、久坐怎么办 中医食疗解久坐之疾
    1. 饮食疗疾养生思想
    2. 中医食疗与养生
    3. 中医之冬季养生

    中医讲“久坐伤肉”。现代人,尤其是白领一族,长期坐于桌前,往往伤脾,肌肉皮肤不得滋养,因此周身疲乏、疼痛等症状常有出现。要解决这些问题,除了平时加强锻炼以外,饮食方面的调理也必不可少,下面就看看中医有哪些适合久坐之人的食疗方吧。

    久坐便秘

    饮食宜忌

    适宜多吃具有润肠通便作用的食物,如蜂蜜、红薯、芝麻、花生、核桃、葵花籽等。忌吃辛辣、煎炸、炙烤食物,以防“上火”而加重便秘。

    茶饮保健

    牛蒡茶

    此为便秘者和肥胖者的上好饮品,可以解除便秘,减少脂肪,稳定血压。体重超重的便秘者饮用可以一举两得。牛蒡茶种类很多,应尽量选质量可靠的产品。

    芦荟茶

    把洗净的芦荟切成8毫米厚的薄片,放入锅中,加入水,没过芦荟即可。用小火煮熟后滤出芦荟饮用。

    药膳保健

    选用黑芝麻、核桃仁、柏子仁、松子仁等油脂性较高且具有润肠通便作用的药物制作药膳。

    胡桃粥

    材料:胡核仁4个,粳米100克。

    做法:将胡桃仁捣烂,同粳米一起煮

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  • 9、中医视目诊病之白眼球的颜色
    1. 中医之冬季养生
    2. 中医辨识之冬季养生
    3. 女性中医养生之通

    眼睛是心灵的窗户,如何从眼睛中看出我们的身体情况,今日小编从中医学术的角度来分析分析。而且只分析白眼球的颜色,即使眼睛这个器官,也能从各个方面看出身体状况,中医学的知识真的是博大精深!大家一起看看吧!

    视目诊病也有很长的历史。汉代的《内经》就对眼诊作了精辟的论述,如《灵枢大惑论》记载:目者,心之使也。五脏六腑之精气,皆上注于目而为之精。所以,中医学认为眼睛的特定部位与人体的脏腑有着密切关系,这对人体内一般疾病的诊断有着重要价值。

    将眼的不同部位分属于五脏,也就是后代医家沿用的五轮学说,即二两眦血络属心(血轮),白珠属肺(气轮);黑珠属肝(风轮);瞳仁属肾(水轮);眼泡属脾(肉轮)。因此根据眼睛不同部位的颜色和形态的变化,可以诊察不同的疾病。

    白眼球的颜色变化

    正常人的白眼球无其他颜色,一般白而有光彩。如果内脏有病,在白眼部出现颜色改变。

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  • 10、冬季冻疮瘙痒难忍 8秘方止住难耐之痒
    1. 冬季养生之穿
    2. 中医之冬季养生
    3. 中医辨识之冬季养生

    冻疮在冬季是一种非常常见的病,冻疮的部位奇痒无比让人无法忍耐啊,所以冬季做好防寒工作是非常重要的。哪些秘方可以治疗冻疮呢?

    红辣椒

    用晒干的小红辣椒泡在烧开的水中,等到水稍微冷了之后把长有冻疮的地方放进水里泡10分钟。然后把红辣椒贴在冻伤的地方用布包着,最好是晚上睡觉前做,这样第二天早上起来取下来,敷了两次后你会看到手上的冻疮有明显的好转。

    萝卜叶

    用大约1斤的新鲜萝卜叶子放进水里烧开,加点冷水泡长冻疮的地方,等水泡凉了为止。用萝卜叶子煲水,然后把煲好的水连同萝卜叶一起泡脚,泡到水凉了为止,可以立刻止痒。

    羊油

    用羊油用火烤融涂到冻疮处,这个时候你会稍有痛感,这说明已有药效,坚持涂一个星期可痊愈。次年6月用姜摩擦曾生冻疮处,以后就不会再生冻疮。

    甘油

    在每晚临睡前用温开水泡3到5分钟冻伤处,然后涂上一层甘油,来回揉擦冻伤位置两三分钟左右去入睡,不要用水洗掉,连续使用三四次,就可以治愈冻疮。

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