健康养生方法及好处
2020-12-18刮痧是以中医皮部理论为基础,用刮痧板在皮肤相关部位刮拭,以达到疏通经络、活血化淤之目的。但刮痧疗病时应注意相关注意事项,防止出现意外。下面小编就给大家降降背部刮痧的好处方法及注意事项,一起来看一下。
背部刮痧的好处
对背部保健刮痧主要是对督脉和膀胱经做刮痧,就是刮拭人体的背部,经常性刮拭这些部位,可以清除五脏六腑的代谢废物,排除外邪侵袭而引起的隐患,对五脏六腑的生理功能有很好调理功效,进而保障人体内环境的稳定。
背部刮痧的方法
大杼、胆俞、肩贞穴等背部保健刮痧:先刮拭大椎至脊中穴,要从上而下刮拭,刮25次;接着沿背部的膀胱经刮拭,自上而下从大杼穴刮至胆俞穴,左、右各刮拭25次;最后从背部的膀胱经分别向左、右肩部方向刮拭,自上而下进行排刮,按顺序刮拭肩井、秉风、臑俞、肩贞等腧、膈关、魂门各穴位,分别刮拭20遍。
刮拭背部正中线:从大椎穴至长强穴上。由上向下刮拭,用力应轻而均匀,中间不要停顿。
更多>>本文导读:搓脚心,搓脚心有什么好处呢?搓脚心的具有哪些养生作用呢?怎么搓脚心才能起到保健的作用呢?下面就来了解一下搓脚心的好处及方法。
搓脚心可活血通脉、强体健身。搓脚心时,中医认为,采用搓、揉、按、压等手法,刺激足部穴位,可使身体各对应的病变部位得到反射和调整平衡,达到健身祛病之效。
搓脚心可以使全身的血管弹性增强,防止胆固醇在血管壁沉积,而引起高血压和动脉硬化。同时,对大脑皮质也是一种良好的刺激,通过刺激脚底板的神经末梢,使人感到全身温暖、舒适、愉快,能提高记忆力,对神经衰弱所引起的头痛、失眠有一定的治疗作用。
在临床上很多的实践证明,经常搓脚心,对高血压、神经衰弱、偏头痛、头顶痛、眩晕、耳鸣、失眠、足部萎缩酸疼、麻木浮肿健忘、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘、痫病、疝气、小儿惊风和心、肝、脾、胆等脏器病症,均有一定的防治作用。
可防病养生的三种搓脚心方法
1、干搓法
取坐位,两脚分开
更多>>本文导读:黄瓜是我们常见的蔬果,那么用黄瓜可以护肤吗?黄瓜护肤的方法有哪些呢?下面就来了解一下黄瓜护肤的好处及方法。
说起来用黄瓜美容,早已不是什么新鲜事,而且,这一方法早已在国外盛行,取得效果也是非常值得称道的。因此,黄瓜被称为 厨房里的美容剂 。
黄瓜都具有哪些效果呢,首先就是抗老化、减轻细纹,防止细纹新生。同时对皮肤还有镇静消炎的作用。对唇炎、口角炎都有很好的预防作用。除此之外,它可以淡化脸上的斑点,和保水护肤的作用。同时常吃黄瓜还可以先体减肥。
在夏季,如果你发现自己的肌肤比以前要油腻很多,这并不是你的皮肤性质出现改变,和温度的变化有关。这时的美容工作要以补水控油为主,使用清爽成分的面膜是最好的选择。而这时,黄瓜的清爽补水等效果当然是最好的。除了上述功能外,对夏季皮肤容易出现的粉刺、黑头、粗糙等问题一一解决。
大家讲讲如何用黄瓜美容
黄瓜泡盐水敷面,皮肤光亮不粗糙
用黄瓜片敷在脸
更多>>地瓜在中国南方与北方分别指两种不同植物的块根,地瓜在南方部分地区(湖北、四川、重庆、陕西南部、福建、江苏南部等地)指 豆薯(地瓜)。在北方地区多指红薯。豆薯属豆科豆薯属中能形成块根的栽培种,一年生或多年生缠绕性草质藤本植物。豆薯的块根肥大,肉洁白脆嫩多汁,富含糖分和蛋白质,还含丰富的维生素c,可生食,也可熟食。种子及茎叶中含鱼藤酮,对人畜有剧毒,可制成敌敌畏等杀虫剂。
食疗作用
[用途]用于胃热烦渴,或饮酒过度;热伤津液,大便燥结。
[用法]生食,绞汁,或煎汤服。
[注意]脾胃虚寒者不宜服食。大便秘结者,须嚼食本品。
【药用部位】豆薯的块根。本植物的种子(地瓜子)亦供药用。
【性味归经】《陆川本草》:“甘,凉。”归肺,胃二经。
【功效主治】生津止渴。治热病口渴。
【用法用量】内服:生啖或煮食。地瓜有滑肠作用,可减少脂肪吸收,而且食地瓜可增加饱腹感,减少进食欲望,从而达到减肥轻身的目的。
更多>>你知道柿子的怎么吃?知道柿子的养生功效吗?一起来学习吧!
柿子为柿科乔木植物柿的果实。我国华东、中南、华南、四川、河北、陕西等地均有分布。秋、冬季采收。经脱涩红熟后用,亦可采青柿脱涩后用。
[性味]味甘、微涩,性寒。
[功用主治]清热、润肺、止渴、化痰、涩肠。用于咽喉热痛、高血压、咳嗽痰多、口干吐血、痔疮出血、肺痨咳嗽日久不愈等。
[临床应用]
1、治寒泻、水泻:柿饼2个,放饭上蒸熟食。
2、治高血压、慢性支气管炎干咳、咽痛:柿饼3枚(去蒂),清水和冰糖适量,蒸至柿饼绵软后食用。
3、治干咳咯血、久痢便血、小便带血:柿饼3枚去蒂切小块,大米100克,同煮粥,用冰糖或白糖调味食用。
4、治地方性甲状腺肿:未成熟的青柿子1000克,洗净去柄,切碎捣烂,以洁净纱布绞汁放在锅中,先以大火烧沸,后以文火煎熬浓缩至稠粘时,加入蜂蜜1倍,再煎至浓稠时停火,待冷装瓶备用。每次1汤匙,沸水冲饮,每日2次。
更多>>鹿茸的好处及食用方法有哪些啊,大家都知道鹿茸是起到壮阳补肾的食品,有些腰酸背痛,头晕,全身没有力气,身体虚弱,性功能衰弱,吃鹿茸都是可以缓解现状的,就像有手脚冰凉,都是可以食用的,平时不怎么常见鹿茸,对食用方法要是不怎么熟悉的话,就让我来教教大家,鹿茸的食用方法,我下面介绍几种方法,看看有你喜欢的吗。
鹿茸片的保健作用非常高,是良好的全身强壮药。鹿茸含有比人参更丰富的氨基酸、卵磷脂、维生素和微量元素等。鹿茸性温而不燥,具有振奋和提高机体功能,对全身虚弱、久病之后患者,有较好的保健作用。鹿茸可以提高机体的细胞免疫和体液免疫功能,促进淋巴细胞的转化,具有免疫促进剂的作用。它能增加机体对外界的防御能力,调节体内的免疫平衡而避免疾病发生和促进创伤愈合、病体康复,从而起到强壮身体、抵抗衰老的作用。
食法1:干茸片40g(鲜片100)泡入50°(v/v)以上的1000ml白酒中,浸泡二周后,每日服25
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醋是一种调味品,同时也具有良好的保健功效。中医推荐我们用醋泡脚,说这样做更有很好的保健功效。用醋泡脚的好处有哪些?应该如何用醋泡脚才正确呢?下面小编就为你开始介绍。
用醋泡脚的好处
一、用醋泡脚可以加速人体的血液循环,提高血红蛋白携带氧的能力,改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态,增强各系统的新陈代谢,有利于身体中二氧化碳和废气的排出,从而使人体得到放松,消除疲劳。
二、每天用醋泡脚半小时,可以协调交感和副交感神经的兴奋程度,调节、疏理、松弛紧张的神经,调和经络气血,通达平衡阴阳,长期坚持,就可大大改变睡眠质量,治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。
三、足是人之根,足部有重要的治疗价值的反射区就有75个之多,醋能够渗透足部表层
更多>>1、老年人睡眠障碍的解决方法
在睡眠方面,50岁也是一个临界点,过去睡得好的人在这个年龄可能出现问题,尤其是女性。女性50岁开始正式进入更年期,会出现心情烦躁、情绪低落等问题,从而影响睡眠,导致早醒、多梦、入睡困难等。
专家建议,在排除疾病情况下,要注意改善睡眠,按时起床;每天晒太阳;晚餐不要喝酒;每晚睡前做同样的事,比如看完电视看会儿书,再洗澡或洗脚,然后睡觉。睡眠障碍出现一周以上就要引起注意,一个月以上最好就医。
2、老年人焦虑症的解决方法
50岁的人面临工作、家庭等压力,易出现焦虑、恐惧、愤怒等障碍,再加上身体状况与日剧下,人们对健康的强烈渴望和对疾病、死亡的恐惧,也会成为一种压力。
要想守住健康,应学会排解压力。研究发现,笑是缓解压力最简单的工具,爱笑的人体内好胆固醇水平提高26%,与心脏病、糖尿病风险相关的c反应蛋白水平则下降66%。在心情烦躁时,不妨听听相声、看看喜剧,让自己笑
更多>>瑜伽是一门非常热门的运动,体现了静和美。练习瑜伽的好处是非常多的,能够让你保持心情和年轻,能够增强身体的抗病能力,还能改善心情哦。不同瑜伽的好处也是不一样的,不同人群练习瑜伽的放松和好处也不一样,下面就由小编给大家介绍下吧。
目录
1、练瑜伽的好处 2、阴瑜伽的好处有哪些方面
3、热瑜伽好处 4、男人练瑜伽的好处
5、女性练瑜伽的18大好处 6、孕妇瑜伽的好处
7、产后练瑜伽的好处 8、儿童练习瑜伽的好处
9、秋季练习瑜伽的好处 10、冬季练瑜伽的益处
练瑜伽的好处
每天适当的练习瑜伽对身体是有非常大的好处呢,能够增加活力、锻炼肌肉、刺激腺体调节内分泌、保持年轻等。但是也要注意适当的运动哦,难度高的瑜伽如果你操作不当的,会导致脊柱和肌肉受伤哦。
一、活力增加
来练瑜伽对脑部与腺体的作用。
二、外观与心情的年轻
瑜伽减少面部皱纹,产生天然的拉皮效果。这主要归功于倒立。我们通常的直立体位,促使
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