热天养生
2020-12-23这两天的高温天气，恐怕已经让很多人忍受不了了。炎夏的到来，气温升高，空气湿度明显增大，在室外走动或是劳作、抵抗力低的人很容易导致体温调节中枢失控而发生中暑。
为什么会中暑？
中暑是由于在高温高湿环境下，人体内产热和吸收热量超过散热，人体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。对高温环境适应能力减退，体内产热和吸收热量超过散热量是中暑的主要原因。
中暑需留意四大禁忌：
1、忌大量饮水
中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。
2、忌大量食用生冷瓜果
中暑的人大多属于脾胃虚弱，如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。
3、忌吃大
更多>>随着气温的升高，人们的胃口变小了，精神劲也像差了许多。补充营养不在于吃得多，有经验的主厨会在材料搭配上出新意，超级简便的制作，保证让你吃得少也营养好!
黑芝麻红豆粥
主厨：芳芳 28岁 职员
做法：黑芝麻炒熟，待用;红小豆、大米洗净，加适量水和白糖煮成粥;将粥盛入容器内，撒上熟芝麻。即成。
推荐理由：粥富含水分，容易消化，黑芝麻中铁和锌的含量极为丰富，还有丰富的抗氧化物质，红豆具有解毒利湿的功效，和大米一起煮成粥，具有滋补的作用。
叮咛：用高压锅煮豆粥速度较快，而且质地软烂。红豆先用水泡4小时之后再煮，口感更好。
七彩豆腐煲
主厨：大康 35岁 司机
做法：豆腐、胡萝卜切丁，待用;用沸水将豆腐丁、豌豆、甜玉米粒、胡萝卜丁焯一下;锅内放底油，下入姜片炒香，加适量高汤，放入焯过的蔬菜，小火煨3分钟，调味后勾芡，最后淋少许香油，即成。
推荐理由：豆类当中的蛋白质具有较高营养价值，多摄入有利于保持
更多>>1、最佳调味品食醋。酷夏出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力，对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛的精力。
2、最佳蔬菜苦味菜。夏季气温高湿度大，往往使人精神委靡、倦怠乏力、食欲不振。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品，可供选择。
3、最佳汤肴番茄汤。夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补充水分，一举两得。番茄汤所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效，最适合于中老年男性。
4、最佳肉食鸭肉。鸭肉不仅富含蛋白质，而且由于其属水禽，还具有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用。
5、最佳饮料热茶。夏天离不开饮料，首选饮品应是极普通的热茶。红茶中富含钾
更多>>汗是人体的天然养生师。如果你一味地强迫它留在身体中，身体循环受到影响，内分泌也将受阻，但出汗是一门健康学问，需要用智慧的方法来解决。对于防汗，你会有十个八个甚至更多的方法去应对，而对于正确出汗，有6个好方法帮你变身出汗达人。
1、让身体喝花草茶
由于不良的饮食、生活习惯，让身体逐渐偏于寒性。需要在这个7月，定期泡花草浴，令身体各个器官放松下来，代谢也会更加顺畅，令身体发汗的能力逐渐恢复，并有效改变寒性体质。
你需要这样做：玫瑰花、伊兰、茶叶各25g 放入小布袋1 后，用热水冲泡，再加入30g 生姜汁和一小片维生素c片后，一起放入浴缸。这样能保证其中的花草功效全部发挥出来，有效延缓身体各个器官的老化，恢复身体的排汗能力。而且，泡浴后，你还能收获一身体香，清爽宜人。需要注意的是，由于天热，泡浴的水温不宜过热，35 度左右即可，不要造成虚脱哦！
2、反序运动促进排汗
想要让主动出汗变得张弛有
更多>>夏天的时候，大家身体出的汗液都是要比其他季节更多的，因为夏季的温度会越来越高，这个也是导致身体出汗的最主要原因。除了温度的上升之外，导致身体出汗的原因还是有其他的，比如糖尿病、阴虚、甲亢等等，都会导致身体的汗液增多。
运动出汗是正常的，当然咯夏季出汗也是常见的，但是有人经常动不动就出汗，就算有时坐着没事也会流汗，那你就要注意了，可能是你身体出毛病了。在中医上认为发热出汗不仅能痛经活络、提高精神很恢复体力，还能调节神经的功能，正常出汗是有利于身体健康的，如果是出汗异常就要提高警惕了。
出汗多是什么原因?1、可能是糖尿病糖尿病的特征之一就是出汗多，如果你出汗多的同时还多饮、多尿、体重还减轻了，那这个时候就要赶紧去检测一下血糖了，做到及时了解，及时控制好血糖的水平。出汗多是什么原因?2、可能是低血糖出汗多也可能是低血糖，我们都知道的低血糖的症状就是头晕，有些人还会出现面色苍白、出冷汗，手足还会震
更多>>出汗本身是身体的正常代谢，也是一种排毒手段。但也有很多人会因为紧张等等个人因素导致手心冒汗等。这本也属于正常现象。但有一部分人，大多是女性朋友。在天气炎热时也会手脚冰凉，身体发冷，冒虚汗。事实上这就是气血虚的表现。那么大热天身体发冷出汗到底是什么原因呢？接下来就跟着小编一起来详细了解一下吧！
1.
有可能是低血糖的现象，也可能是正好在更年期的表现。大热天大量出汗后，是会感觉到身体发冷的。一般出现身体出汗后是不建议大热天吹空调或者风扇的，会受凉引起感冒。2.
注意饮食规律，少吃含糖分及淀粉类的食物，适当的活动，控制下体重，同时需要控制血糖。如果经常性的出现大热天大量出汗的情况，需要监测血糖。同时要注意休息，保持充足睡眠，如果出现失眠状态，可以服用谷维素治疗。3.
本身有糖尿病以及高血压，目前出现大量的出汗，伴有心悸，胸闷。可能考虑是考虑糖尿病引起的末梢神经病变和植物神经紊乱有关。目前这种情况下 更多>>有很多人尤其是女性朋友经常是手脚冰凉的。大部分人会认为是正常现象，其实不然。手脚冰凉证明体内寒气较多，或是血液不流通。这对于女性朋友来讲是没什么好处的。体寒很容易导致不孕。除此之外，许多人即便是在炎热的夏天也依旧会觉得寒冷。那么这又是怎么回事呢？接下来我们就一起来详细了解一下吧！
1.
大热天怕冷的原因主要是阳虚体质，体内阳气不足引起的。所谓的阳虚，就是阳气不足，导致体内的温度不够，阴气就会上升，导致营养失调、阴盛阳衰。
2.
患者往往感觉不到自己有病；面色青白灰暗无光泽；
明显怕风、怕冷，稍不注意容易感冒；
食欲不佳；
经常慢性腹泻；
稍微活动就容易心慌、气短、出汗；
女性容易出现月经不调。
3.
饮食不调经常吃生冷寒凉的东西容易伤阳气；
一年四季都喝苦寒清热的凉茶有损阳气。经常晚睡的人容易形成阳虚体质；
晚上应该好好休息，让阳气内收，但是如果熬夜的话会让阳气得不到收敛，导致阳气的消耗。
更多>>现在的天气一天天的热了起来，温度有几天高到像过夏天了，而天一热，手上就开始出问题了，那就是长一些小小个的水泡，刚开始有点痒，抓着抓着一个个的水泡就长起来了，出现这个问题的还不是一两个人，很多人在热天都会出现这个，其实这是身体在排毒的反应，西医称之为湿疹，而中医则叫鹅掌风，下面就来说说为什么会长这些小水泡。
有看官问了，为什么只有当夏天才会出现呢?我们知道，中医特别强调四季养生，春生、夏长、秋收、冬藏。夏天，自然界的阳气提升，人体的阳气也得到提升，汗毛孔张开，因此，身体有能力借外力将体内的湿毒排出体外(三伏贴的原理和这个类似)，所以，才会长脚气，有人手指才会长小水泡。你极少见过人冬天长脚气吧?就是这个道理。
有看官问了，这小水泡为什么会长在手指或者脚指上?因为，这些地方，离心脏最远，人体是一个智能系统，一定会将体内的垃圾排挤到身体的最远端，所以，才会在四肢远端出现这种情况。
不过，我要恭喜你
更多>>天气越来越冷了，许多人洗头发后都会用电吹风把头发吹干，但经常使用电吹风会对头发造成损伤。
正常的毛发中含有少量水分。在毛发的最外层有一层保护膜叫毛小皮，作为头发的最外层不仅决定了头发的表面特性，对于防止毛发中的水分蒸发以及外界的侵害也起到了屏障作用。用电吹风，尤其是使用热风快速或长时间吹头发会损伤毛小皮，使毛小皮的鳞片不再紧贴毛发，水分很容易从毛发中溢出，使头发变得发黄、干燥、发梢裂开。同时吹热风还会导致头皮缺水，使头皮屑增多，造成发质损伤。
如果时间允许，最好的办法是洗澡后用干毛巾轻轻擦拭头发，然后让头发自然干。如果有急事，必须使用电吹风把头发尽快吹干，要学会掌握一定的技巧，尽可能减轻电吹风对毛发造成的损伤。
涂抹免洗护发素 在用电吹风吹发之前，应在湿头发上涂些免洗护发素保护头发，最好选择冷风，不要使用热风，这样对头发的伤害小一些。
先吹发根部 低头把头发翻起来，用左手抖动头发，边抖动边
更多>>天气骤热。我还赶在骤热的一天中骤热的时间外出――我奔波在上午11点到下午2点的路上，热火朝天的办着要办的各种事情。这精神，可嘉可奖，不可学――我以过往的经验以及还不算太扭曲的人格担保，这天儿，能不出门，还是不要出门，否则，晒的黑不溜秋不说，中暑可是大事。
热死人的天，吃饭成了愁事。不吃很饿，要吃还热，凉面倒成了吸引人胃口的美食。而荞麦面又是最适合做凉面的。所以，一碗荞麦凉面，在这样的夏至时节，清爽怡人。
三丝荞麦凉面
材料：荞麦面，冷开水。胡萝卜丝，黄瓜丝，绿豆芽。鲜榨冰梨汁。
调料：盐，生抽，辣椒油，黑芝麻，醋，香油。
做法：荞麦面入开水煮至没有硬芯。捞出即刻放冷开水浸泡。之后捞出倒香油拌匀防止你粘连。
盐，生抽，辣椒油，黑芝麻，醋，香油依自己的口味适量拌匀。
荞面里加入胡萝卜丝，黄瓜丝，焯熟的绿豆芽，鲜榨冰梨汁，再倒入上面拌好的调料。
拌匀即可。
tips：荞麦面煮熟后立刻入凉水中浸泡
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