中医说：进补前来几副开路药
中医说女性养生。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”随着社会的发展，人们更好注重养生，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。进行养生保健需要注意哪些方面呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“中医说：进补前来几副开路药”，供您参考，希望能够帮助到大家。
中医强调，进补不要来得太陡，一般，需在进补前半月调理好脾胃开路。目前，是寒冷来临前的缓冲时段，正宜为进补开路。在此，中医专家们分别针对男性、女性的冬令进补，给出几味开路药。
男性，重在健脾和胃
冬令进补，男性通常补肾气虚和肾阴虚两症，但这两种补药易伤脾胃，消化吸收都不太容易。而且，经春夏两季，气候、饮食都造成正常人的脾胃功能有所虚弱。男性进补前，最好加强脾胃功能，如此，进补之药才不会遇上脾胃漏斗，防止补而无效甚至反加重脾胃疾病。一般而言，男性进补的开路药，讲究健脾、和胃、消道、化食。这里推荐两个方剂：
香砂六君汤：针对脾胃虚弱的人，平时消化不良。配方：党参10克，白术10克，伏苓12克，陈皮6克，砂仁6克，木香6克，甘草6克。1天早晚2次服用。功效：提升脾气，健全消化功能。
饱和汤：针对血脂、血粘度偏高、舌苔厚、有脂肪肝等症状的人。配方：半夏10克，伏苓10克，陈皮6克，来复子10克，炒谷芽、麦芽各10克，焦山楂、神曲各10克，薄荷3克。1天早晚2顿，饭后1小时左右服用。虚不受补体质应该如何进补
女性，重在抗衰老
女性由于担负生育使命，元气不足，就容易造成人体衰老。女性进补开路药要从增强吸收饮食中的营养入手，使之充分滋养全身脏器和皮肤腠理。人的抗衰老能力增强了，生命力随之增强，脸部就会红润、健康，皮肤就会有弹性、有光泽，精神也开始饱满。这里也推荐两个方剂：
健肤千金饮：适用于肠胃虚弱的人，症状是脸部苍白无血色，食后腹涨，胃部常隐痛，大便忽干忽稀，舌苔发白，有牙齿印，舌体肿大等。配方：炒黄芪30克，炒白术15克，伏苓10克，焦三仙各10克，白扁豆20克，党参10克，陈皮10克，淮山药30克，熟地20克，生地30克，石斛15克，知母15克。1天3顿，饭前服用。功效：恢复肌肤弹性，增强肌体抗衰老能力，增加免疫力。
贵妃散：适用于阴虚胃热，症状是口干舌燥，脸色灰黄有黄斑，便秘，口有异味等。配方：玄参30克，麦冬20克，生地20克，熟地15克，知母15克，石斛15克，炒黄芪30克，炒白术15克，焦三仙各10克，山药15克，白芍15克，生姜5片，玉竹30克，石膏10克。1天3顿，饭后服。功效：养颜祛斑，滋阴生津，散热通便，健脾养胃。秋季进补贴膘之前要先排毒
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中医：对症吃“鱼”以食进补
秋季是体弱者进补的好时机，鱼则是进补的好水产食品，不仅味道鲜美，而且营养价值极高。其蛋白质含量为猪肉的2倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高。鱼中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素d等和一定量的钙、磷、铁等矿物质。鱼肉中脂肪含量虽低，但其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。鱼肉中的维生素d、钙、磷，能有效地预防骨质疏松症。
各种鱼的营养价值
鲫鱼：又名鲋鱼，味甘性温。功效为利水消肿、益气健脾、通脉下乳，清热解毒等，主治浮肿腹水、产妇乳少、胃下垂、脱肛等症。可补五脏、祛风、杀虫，对脾胃虚弱、消化不良、皮肤干燥者尤为适宜。可用作迁延性肝炎、慢性肝炎辅助疗法。常吃带鱼还可滋润肌肤，保持皮肤的润湿与弹性。
青鱼：有补气养胃、化湿利水、祛风解烦等功效。食用可治疗气虚乏力，胃寒冷痛、脚气、湿痹、疟疾、头痛等症。青鱼所含锌、硒、铁等微量元素，还有防癌抗癌作用。
鲤鱼：味甘性温。有利尿消肿、益气健脾、通脉下乳之功效。主治浮肿、乳汁不通、胎气不长等症。当归鲤鱼汤 丰乳不用做手术
什么样的人不适合吃鱼进补
需要注意的是患有以下疾病者不宜多吃鱼，这些疾病是：
痛风患者，因为鱼类含有嘌呤类物质，而痛风则是由于人体内的嘌呤代谢发生紊乱而引起的；
出血性疾病患者，如血小板减少、血友病、维生素k缺乏等出血性疾病患者要少吃或不吃鱼，因为鱼肉中所含的20碳5烯酸，可抑制血小板凝集，从而加重出血性疾病患者的出血症状；男人想长寿 每两天吃次鱼
肝硬化病人，肝硬化时机体难以产生凝血因子，加之血小板偏低，容易引起出血，如果再食用富含20碳5烯酸的沙丁鱼、青鱼、金枪鱼等，会使病情急剧恶化，犹如雪上加霜；
结核病人服用异烟肼时如果食用某些鱼类容易发生过敏反应，轻者恶心、头痛、皮肤潮红、眼结膜充血等，重者会出现心悸、口唇及面部麻胀、皮疹、腹泻、腹痛、呼吸困难、血压升高，甚至发生高血压危象和脑出血等。
生气伤身 中医说身体3处可撒气
我们的生活节奏变得越来越快，尤其在一些一线城市，来自生活和工作的压力也在不断的增加，整个社会都在喊着减压，但是如何减压呢?没有人一生都会面带微笑，很多的时候会有怨气，会生气，而脾气大，更是大有人在，中医认为，脾气大易引起肝气郁结，而中医也总结了身体中的很多撒气穴，究竟有哪些呢?一起学习一下吧。
生气至于人类
七情六欲是每个人正常的情绪波动，没有情绪的人，就如同木偶一般，而在哲学的相对论中认为，任何事物都是相对应而存在的，没有生气，我们又怎么会知道快乐的存在呢?对于生气也要分态度对待。
我们的生活和工作难免会遇到一些困难，就会有很多的负面情绪积压，需要适当的发泄一下情绪，其实哭泣是一种非常好的排解方式，不仅个舒缓情绪，还能让体内的一些毒素顺着眼泪流出体外，而肝开窍于目，流泪也有利于肝毒的清除。
虽然悲伤的情绪不可避免，但是不能长期的处于悲伤的情绪，而且现在有很多的人脾气都比较大，这些都会让肝失疏泄，从而引起肝气郁结，内分泌也会容易失调，所以养生保健的重点之一就是要改掉自己的坏脾气，以免伤害到自己的肝脏，而中医认为我们的身体上就自带撒气穴，那么究竟有哪些撒气的穴位?
1.风池穴
在头部有很多的穴位可以缓解烦躁、平复心情，还能缓解发脾气所带来的症状，其中有个风池穴，而风池穴对于这个穴位很多人可能都听说过，在头部的穴位中占有比较重要的分量，但是对于其具体的位置不能说的准确，《循经考穴编》中记载了它的位置：平耳坠微上，大筋外发际陷中，与翳风相齐。位于人体的颈后部，在你的后脑下方，有一处凹陷的部位，其两边有凸起的肌肉，就是风池穴。
按摩的时候，可以选择用你的手指的指腹，轻轻的按压你的风池穴，力道要保证有酸痛的感觉就可以了，每天坚持刺激这个穴位，能够缓解情绪的波动，缓解因生气引起的头昏、头痛等症状，还能有效的缓解疲劳，缓解焦虑等养生保健的功效。
拥有一个健康的身体是每个人都向往的，中医养生专家指出，经络穴位养生不仅可以不仅可减肥瘦身，还能达到保健养生目的，通过疏通人体经络，打通人体经脉，好处多多，所以小编就来给大家介绍关于经络穴位养生的相关的知识吧。
目录
1、养阴调经经络穴位 2、养身纠虚经络穴位
3、腹部减肥经络穴位 4、头部经络穴位按摩
5、经络穴位养生关键点 6、经络穴位急救
7、老年人养生经络穴位 8、痤疮经络穴位按摩
养阴调经经络穴位
按照中医基础理论，人体穴位主要有三大作用，它既是经络之气输注于体表的部位，又是疾病反映于体表的部位，还是针灸、推拿、气功等疗法的施术部位。
穴位具有按之快然、驱病迅速的神奇功效。因此，对于月经不调的女性来说，是个既可以调经养阴，又可以保健养颜的秘笈。
一、天柱穴
位置：天柱穴就在我们的后颈部正下方凹处，也就是后发际正中线上半寸处约2厘米左右，往两旁各1。3寸各有1个穴位。
功能：感到疲乏困倦的时候按摩这个位置，可以起到提神醒脑、去疲劳的功效。
而且可以舒缓压力，通气补益，调理经络，帮助身体血液顺利流通，有利于经期时出现的腰痛腰酸等不适现象的改善。
按摩方法：将大拇指贴住天柱穴(在颈肌外侧缘入发际处)，把小指和食指贴在眼尾附近，然后头部慢慢歪斜，利用头部的重量，压迫拇指，来按摩天柱穴。
二、中府穴
位置：立正、叉腰站直，用手可以摸到在锁骨外侧下端的三角窝，那里的中心就是云门穴，在这个窝的正中垂直往下推一条肋骨的地方就是中府穴。
功能：中府穴是肺经上的大穴，经常按摩可以顺畅肺静脉，强化淋巴循环，治脾肺两脏之病、气血不足，腹胀等，是调理内息经脉的一个重要穴位。
简单小妙招
如果你觉得用手直接去按摩这个穴位比较费力，可能按压一会手臂就会比较酸，那么你可以选择简单的方法，可以指腹或者是木梳，经常的从前发髻向头顶轻轻梳理，这样可以轻松的按摩这个穴位，还可以同时按摩到头部的其他穴位，尤其是男性朋友，也要经常的梳头，因为在头部也分布这男性前列腺有关的信息穴区，还能很好的疏肝调神的功效，能够达到撒出你多余的怨气和怒气，所以想要撒气也可以多梳头。
2. 膻中穴
当你生气的时候，是否感觉周围的空气都变得稀薄了，有种喘不过气的感觉，胸腔不断大幅度的起伏着，这个时候，先给自己来个深呼吸，让胸腔起伏变得平缓，再找到你的乳头之间连线的中点，双手拇指腹自膻中穴向外推送，这个穴位是膻中穴，可能这样的做法我们平时也在无意中做过，只是觉得按摩这里会觉得心情能够得到一定程度的疏泄。
在中医的经络与穴位是共同存在着的，有的时候，一个穴位可能会有多条经络交汇，其中有一个膻中穴就是这样的穴位，膻中穴用于治疗气病的范畴已经是非常久远的事情，而膻中指任脉之气在此吸暖胀散，膻中穴还是很多经络的交汇穴，足太阴、手太阳、足少阳、手少阳都交汇于此，所以现代医学也认为膻中穴具有调节神经，松弛平滑肌的功能，以及扩张血管等作用，对于各类的气病都有很好的治疗效果，对于胸闷、哮喘、心悸、心烦等症状都能很好的缓解和治疗，中医也认为其有理气活血通络，宽胸理气，止咳平喘的功效。
3.足三里与太冲穴同时按摩
在刚看到这个穴位的时候，一直以为这个穴位是在脚上的，但是这个穴位却是在腿上，所以一定要找到准确的位置，这两个穴位都是在下肢，我们知道足三里是足阳明胃经的主要穴位，所以在对于胃肠的消化方面有着比较显著的缓解和治疗作用，而太冲穴的按摩对于生闷气或者心情经常积郁的人都有很好的缓解作用，再配合足三里同时按摩，有很好的舒肝理气作用，还能改善便秘、腹泻等胃肠道疾病，有利于体内的毒素排除，让身体更加的轻松，有利于缓和心情，保持愉悦的心情。
结语：你经常生气吗?你是个脾气好的人吗?俗话说：生气是拿别人的过错惩罚自己。而你是否还在这样伤害自己呢?如果控制不住情绪，就让自己做几个深呼吸，再找自己的身体撒撒气，缓解一下自己的情绪，让自己保持着愉悦的情绪，达到养生保健的目的。
中医房事历史：漫谈“媚药”
导读： 起源：性媚药由来已久，早在秦汉之前，方家术士便以草木之实强身补体，
起源：性媚药由来已久，早在秦汉之前，方家术士便以草木之实强身补体，益寿延年，提高性欲。《搜神记》、《神仙传》、《列仙全传》皆有记载，如：张于声服五加皮酒，寿三百年，房室不绝。移门子服食五味子，春色艳丽如玉女。陵阳子仲服远志，生子二十七道士重房室术与益寿方，研石炼丹蔚然成风，这是性媚药最早出现的途径。
经世代好事者的夸张、传播，使官家、富宅争相购服，跃跃欲试，偶有应验者，更加张扬，并成为取悦皇帝的贡礼。于是，历代帝王多成为性媚药的狂热服用者。汉成帝极宠赵飞燕、赵合德姊妹，终日荒淫无度，乃至体弱阳衰，遂求春药慎恤胶，本应只服一丸，因误服七丸。纵欲通宵而精绝气断。又《魏志-武帝记》载：北魏曹操倡优在侧，常日以达夕，并招募方士研究房中术，以大量宫女做试验。明朝的帝王崇尚春药，尤以嘉靖为最。有些性媚药，因性热燥，确有暂时激发性欲，促使阳举之表象，经帝王验用，官宦效仿，于是性媚药又由宫廷再扩至官府，散至民间，这便是性媚药产生与流传的原因。
种类性媚药种类繁多，按其功能分为媚人类、壮阳回春类与补益女性类3种。媚人类这是自身服用后能对异性迅速激起性欲，并满足自己的性要求或让对方服用，使对方产生对自己的性渴望，以达自己性目的的药物。前者媚于人。而后者使媚之。魏、晋时流传，女人服用詹草或其果，可得男人的欢心。《博物志》记：詹山帝女，化为詹草，其叶郁茂，其花黄，实如豆，服者媚于人。
《山海经》载：媚之山，帝女死焉，其名日女尸，化为媚草，其叶胥成，其花黄，其实如菟丘，服之媚于人。不仅草木，禽兽鱼虫亦有可入媚人药者。据载布谷鸟脑骨便有媚人功效，也有记雄鼠生殖器可媚人者，但均未可考。以上是自服而媚人的药。今人在异性酒、饮料或食物中所撒放的诸如逍遥粉、美人梦之类，多是些兴奋剂或含激素的药物，较之古时媚人药显然有效。但在性媚药中。媚人药是最少的。
壮阳回春类男性用以增加性欲、增强性功能，提高性交频率、延长每次性交时间的春药。有史料、药典记载的有：①五石散。此名取自《神农经》。至两汉魏晋时，有术士以丹砂、雄黄、云母、石英、石钟乳5种矿石制成五石散。因服此药后，使人体内大热，需穿薄衣、喝冷水、吃冷食，故又称寒食散也叫服食、服石。张仲景初用五石散治伤寒。三国时，魏国尚书何晏服后觉有健身奇效，遂广为流传，竟成为壮肾春药。
唐人孙思邈在《千金翼方》中除充分肯定了五石散有益精补中、除痿不足的作用外，兼有大毒，在《备急千金要方》中指出五石散自皇甫士安以降，有进饵者，无不发背解体，而取颠覆，余自有认性以来，亲见朝野仕人遭者不一，所以宁食野葛，不服五石，明其大大猛毒，不可不慎也。孙思邈把五石与毒草野葛并提，可见五石毒性之剧。②秋石。即以童男、童女的小便中提取的洁白结晶，名为秋石，又名回龙汤、轮回汤。
明代陈嘉谟在《本草蒙筌》中云：秋石，须秋月取童子溺，每缸人石膏末七钱，桑条搅，澄定，倾去清液；如此二三次，乃人秋露水一桶，搅澄，如此数次，滓秽涤净，咸味减除，以重纸铺灰上晒干，完全取起，轻清在上者为秋石。要补虚的男人需服童女尿提取的秋石，要补虚的女人则服食童男尿提炼的秋石。
作为中药的童便，确有治疗作用，但以秋石作为主要壮阳药，似有夸张。③石硫黄。唐时术士韦山甫所倡导的壮阳回春药。石硫黄为燥热矿石，偶有壮阳起兴之用，但长食硫黄，有损无益。唐文人韩愈即因食用含硫黄的火灵库而丧命。④阳起石。云母之根，以齐山山谷、琅牙、云山、阳起山所产为贵，又名白石、石生、羊起石⑤龙盐。宋时《士林纪实》记：龙盐，士大夫共知之，龙方交有所遗(精)，用盐渍之，服之治虚败，有益帏簿之事。民初学者胡朴安言龙盐即紫稍花。⑥山獭骨。
一种性欲极强的山獭的骨粉，有壮阳功能。
宋人范成大在《桂海虞衡志》中言：獭性淫毒，山中有此物，凡牝兽悉避去。獭无偶，抱木而枯。与此种性媚药相近的是山獭鞭、狗鞭、海狗肾(古称腽肭脐)。明人谢肇训着《五杂俎》载：山獭肾能壮阳道，视比海狗肾，功力倍常也，表明山獭的壮阳功力强于海狗肾。⑦胞衣。即胎盘，又称人胞、衣胞、混元球、仙人衣、紫河车。⑧颤声娇。一种以雄蚕娥、凤仙妒、五味子等几种药合成的壮阳药，《本草纲目》载：雄蚕娥，气热性淫，主固精强阳，交接不倦。⑨红铅丸。以少女月经为原料，加乳粉、辰砂、乳香、秋石等粉末制成的红色春药丸。《五杂俎》记择十三四岁童女，美丽端正者慎护起居，候其天癸将至，以罗帛盛之，或以金银为器。人磁盆内，复加上述之药掺和，火炼成红丸。 来自
因内中丹砂有毒，故长服有害。《本草纲目》云：愚人信之，吞咽秽滓，以为秘方，往往发出丹疹，殊可叹恶。⑩其他为人参、枸杞、淫羊藿、菟丝子、鹿茸、巴戟天、蛇乐子、女贞子等药，皆有壮阳回春之效，而被沿用至今。
补益女性类用以补益女子性功能，增强女子性欲，治疗女子阴冷等病的春药。多为外用，如以巴豆、蛇床子、桂枝、干姜、皂荚等辛温药物碾作粉末，以蜜炙或枣膏作成薏苡仁大小的丸药。可塞人女子前阴或阴道内，待女子性欲起，即可取出。有些增强男子性欲、增进男子性功能的壮阳回春类春药，对女子也有作用。《野荻编》便记载明宪宗与万贵妃合用性媚药的事。
滋补养生 中医进补药膳四款
补脾枣苡粥
薏苡仁50克，怀山药粉40克，红枣50克，糯米250克，白糖适量，蜜桂花25克，一起加水煮粥，适于病后体虚，食欲不振、贫血、营养不良者。
百合杞苓粥
百合60克，枸杞40克，茯苓粉15克，莲子肉20克，糯米250克，白糖适量，一起加水煮粥，用于脾胃虚弱，不思饮食，泄泻，头晕目眩症。
归参炖母鸡
当归30克，太子参15克，丹参30克，益母草15克，调料适量。宰鸡去毛，去内脏洗净，将药用纱布包好放入鸡腹，置于沙锅中，加入调料及适量清水，置灶上先武火煮沸，再改文火慢炖，直至鸡肉烂熟即成，具有补气益血、治疗贫血、乏力等症。
芡实薏仁米饭
芡实、鲜山药、莲子肉、薏苡仁各15克，茯苓30克，白术10克，桂枝3克，泽泻10克，粳米150克，红糖、大枣适量。先将茯苓、白术、桂枝、泽泻加水煎煮，取汁去渣备用，再将芡实、鲜山药、莲子肉、薏苡仁、大枣洗净蒸熟，对入药汁加粳米和水，再蒸40～50分钟即成。
此膳具有补脾益肾，温阳化水的作用。用于治疗狼疮并发肾脏病变日久、肢倦乏力、面色萎黄、肢体浮肿、脘腹痞闷，大便溏泻者。
老中医让你跟黑眼圈说拜拜
中医认为：黑眼圈多因肾气虚损、精气不足、脉络失畅、目失所养所致。想要去除黑眼圈，中医四部帮你快速消除：
跟“黑眼圈”说拜拜
一、眼部按摩
1、攒竹(眉头之间稍浅的凹陷)：用大拇指按住两边的穴位，按摩手法有点像把两个穴位向一起推。
2、丝竹空(眉尾部分稍稍凹陷的部位)：用中指或者食指慢慢地、轻轻地向内侧推揉。
3、太阳(眉梢和外眼线连线处向外1厘米处)：用中指按住穴位轻轻地向脸部中央推揉。
还可在眼周围皮肤上涂上眼部按摩霜或眼部营养霜，用无名指按压眼尾处、球后(下眼眶中外1/3处)、四白(下眼眶中内1/3处)、眼明(内眦角内上方)、鱼腰(眉正中)、迎香(鼻翼外侧)，每个穴位按压3～5秒后放松，连续做10次。
将中指放在上眼睑，无名指放在下眼睑，轻轻地由内眦向外眦轻拉按摩，连续10次。再用食指、中指和无名指指尖轻弹眼周3～5圈。
二、敷眼法
1、马蹄莲藕渣敷眼：洗净马蹄、莲藕，将马蹄刮皮，然后将马蹄和莲藕切碎，放入榨汁机，再加2杯水搅拌。睡前用碎渣敷眼10分钟，汁水可饮用。
2、土豆片敷眼：土豆刮皮、清洗后，切成厘米的厚片。将土豆片敷在眼上约5分钟，再用清水洗净面部。不用长芽的土豆。
3、柿子泥敷眼：切开熟透的柿子，挖出柿肉，调匀后敷眼10分钟，再用湿毛巾抹掉，早晚各一次。
4、茶叶敷眼：将泡过的红茶包敷于黑眼圈上，约5分钟。
三、中药补肾
中医调理主要以补益肝肾、解郁明目为主。肾阴不足者可服用六味地黄丸、知柏地黄汤、枸菊地黄丸等。肾阳不足者宜服用桂附地黄丸等进行温补。
四、食疗
芝麻、花生、黄豆、胡萝卜、鸡肝、猪肝等食物含大量维生素A的食物，有助于消除黑眼圈。此外，还可以用枸杞和红枣炮制枸杞茶。
中医教你寒热体质不同的进补方法！
中医认为，每个人的中医体质不同，适合使用的进补方也有区别。只有根据自己的体质，选择适合自己的进补方，这样才能让你更好的保障健康。那么，对于寒热体质来说，都需要使用哪些进补方呢?
怕寒体质
(1)以甘平及温性之食品为主要食物，酌量搭配凉性食物。
(2)尽量避免时常单独吃生冷寒性食品。因为，大部分蔬菜性多寒凉，在烹调此类蔬菜时可加入辛温之葱、生姜及胡椒等调味品，或与鸡肉、羊肉、牛肉等温热性肉类同煮，则可减轻其寒性，避免损伤阳气。
(3)吃完冰品或寒凉食物后，可喝一碗龙眼茶、红糖水、葱姜蛋花汤、姜汤、金橘桂圆茶等温热食品，以中和之。
怕热体质
(1)以甘平及凉性之食品为主要食物，酌量搭配温性食物。
(2)尽量避免时常单独吃燥热性食品，若不慎过食，可喝绿豆汤、薏仁汤、薄荷绿茶、芦荟汁、小麦草汁、甘蔗汁、冬瓜茶等寒凉性食物，以中和之。
寒热错杂体质
若身上同时出现寒热夹杂的症状，属于寒热错杂的综合体质，则生冷寒性及燥热食品均不宜多食。因为，过食寒性食品易伤阳气，而过食热性食品易伤阴液及助长热性。宜常吃甘平易吸收的食物，轮流或同时食用凉性及温性食物，这样不仅可同时吸收凉温食物的精华，更可相互平衡，避免单独食用而产生副作用。
食物属性分类：
甘平葡萄、柠檬、木草莓、菠萝、枇杷、李子、茼蒿、花椰莱、卷心菜、豌豆、四李豆、花生、黑木耳、玉米、栗子、橄榄、豆浆、白米、糙米、黄豆、黑豆、赤小豆、冰糖、鱼肉、猪肉、鸡蛋、燕窝。
温性油莱、大头芥菜、番瓜、胡萝卜、龙眼、荔枝、樱桃、番石榴、金橘、杨梅、桃子、杏子、糯米、红糖、麦芽糖、大蒜、香菜、生姜、葱、茴香、韭菜、醋、沙茶酱、牛肉、鸡肉、虾、黄鳝、淡莱、羊奶、雪蛤、淡酒。
热性肉桂、核桃、榴莲、胡椒、辣椒、干姜、羊肉、狗肉、熏炸烧烤物、麻油鸡、姜母鸭、羊肉炉、十全大补汤、四物汤、腌渍品、咖啡、咖喱、烈酒、烟。
凉性菱角、莲藕、香菇、冬菇、蘑菇、白木耳、白萝卜、丝瓜、芹菜、茄子、金针莱、菠菜、瓢瓜、芦笋、绿豆、豆腐、茶、麻油、生姜皮、苹果、莲雾、番茄、甘蔗、香瓜、柳丁、无花果、蜂蜜、乌骨鸡、鸭、蟹、鳖、蛋白、牛奶、小米、薏仁。
寒性冰品、未煮熟的食物、西瓜、香瓜、水梨、柚子、葡萄柚、椰子、橘子、杨桃、柿子、香蕉、芒果、桑葚、奇异果、竹笋、黄瓜、苦瓜、白菜、空心莱、茭白笋、豆芽、紫菜、海带、龙须菜、西洋菜、豆豉、荸荠、小麦、荞麦、食盐、酱油、白砂糖、蛤蛎、蚬、蚌类。
中医专家提醒你，如果你是性寒的体质，那么，在日常饮食中，就要少吃或者不吃生冷的食物，即使到了夏季，也要少吃冷饮、少贪凉;对于性热体质的人群来说，在饮食中，可适量吃一些温性的食材。
不吃止痛药 中医也见效
导读：疼痛是人们身体不适的基本反应之一。要解除疼痛感，除了将疾病本身治愈外，还可有针对
疼痛是人们身体不适的基本反应之一。要解除疼痛感，除了将疾病本身治愈外，还可有针对性地对疼痛感做相应的治疗。
10月17日~21日是中国镇痛周。在此期间，记者采访了相关医生，不少医生表示，越来越多的市民将内服止痛药作为首选。不过，西药止痛药虽然见效快和方便性强，却有副作用，还易造成依赖性。而在中国，中医对镇痛其实也有着各种独到的方法，如针、灸、拔罐、热敷等。
观点
中医认为不通则痛
西医认为疼痛通常由导致组织损伤的伤害性刺激引起。而中医认为，不通则痛。疼痛可以是组织损伤，也可以是气血不畅，阳气亏虚等引起的。因此，中医止痛方法是根据不通的病因以选择不同的镇痛方法。广西中医学院第一附属医院仁爱分院针灸科博士吴建文表示，中医认为引起的疼痛的病因通常有寒湿、血瘀、气血不通。如寒湿入侵后最容易引起头疼，特别是一些手脚冰冷、阳气亏虚体质的人；而久坐不动引起气血不通造成的疼痛有腰颈椎疼痛，这种疼痛感有刺痛感且有固定区域。
疗法
耳贴：适合牙疼、偏头疼
无痛性、无创性的外治止痛法有艾灸、耳贴、拔罐。市民周女士在医院就诊时就经常看到一些中医生拿着棉签在自己的耳朵处不停的点压，开始还以为在挖耳屎呢，没想到医生告诉她这是在缓解身体的某些部位疼痛。
吴建文介绍，耳朵上的穴位众多，类似于一个小人体经络，在耳朵的区域上可以调整人的整个经络系统。它的特点还表现为对穴位有长效刺激性，因此对疼痛感持续长的疾病止痛性较好。另外，耳贴则对牙疼、偏头疼、失眠引起的头胀痛疗效较好。
艾灸、拔罐：适合腰腿酸痛
由于艾灸便宜、操作方便，外用止痛的使用率较高，对于寒湿、瘀滞、体弱引起的疼痛效果最好；拔罐对于腰腿的酸痛也有不错的疗效。此法适合一些因体内湿气过重的患者，他们会常感到疲劳、身体沉重、精神匮乏，腰腿也会有酸胀痛感。用拔罐走罐的方法，利用气压将湿气从体内引出也就能解除疼痛了。
针灸：以痛治痛
很多人对针灸有种莫名的恐惧，看到针就已经感到疼痛了，可实际上，针灸对多种疾病引发的疼痛有镇痛作用。广西中医学院第一附属医院针灸科副主任医师何列涛表示，针灸的方法正是以痛治痛。
何列涛解释，大脑对疼痛有固定的区域，这种疾病疼痛感占领了该区域后，疼痛会加强而持续。针灸可能也会有一定痛感，可它是以良性刺激来引起的疼痛，这种疼痛感会占领大脑的疼痛区域，这时就可以缓解其它身体部位的疼痛。而且针刺入皮肤对穴位的刺激性的疼痛可以随时解除，准确的说，这种疼痛只是一种外部的刺激，当消除疾病的疼痛后，针灸就可以随时撤退，还给人们一个清静无痛的领域。
