惠州巽寮湾候鸟式养生度假之旅
度假养生。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！就养生常识话题，您是如何看待的呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“惠州巽寮湾候鸟式养生度假之旅”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
巽寮湾（巽寮读xùn liáo） 被称作是粤东数百公里中海水最洁净的海湾之一。
这是怎样的一个程度呢？就是它拥有一类的海水和沙滩沙质，海滩上软细洁白的海沙含沙量高达99%，有“天赐白沙堤”美誉，就是一望无垠尽是白花花的沙滩~
玩 pLAY
自然篇
双月湾 “一地两湾，双月美景”，由于风向原因，双月湾形成了左湾水色不清、右湾水清见底的独特景色。两条沙垅直奔大星山，如蛟龙出海，十分壮丽。
三角洲岛 它是中国第一个拥有合法产权的私人海岛，占地十六公顷，以“水清，石奇，沙幼”三绝著称于南海。这里没有冬天，是四季皆宜的亲海圣地。
海滨温泉 距离巽寮湾约15分钟车程。海滨温泉以海洋文化为主题，很多功能不一样的露天温泉池，泉水清澈、在这里好好泡个温泉放松一下也是一种不错的选择。
海龟国家级自然保护区 距离巽寮湾约30分钟车程，位于稔平半岛的最南端，为亚洲大陆唯一的海龟自然保护区。历史上一直是海龟产卵的场所，当地人称“海龟湾”。海水、沙滩都很干净是我国目前唯一的海龟自然保护区。
表演篇
华家班 由中国赛车名将华英雄之称华庆先女儿华婷婷挂帅带领的15名精英表演团队，以汽车摩托车跑酷融合在一起，超级厉害！
巽秀表演 激光魔幻SHOW，原班人马倾情打造利用科技、魔术、杂技包装歌舞的大型激光魔幻剧以全息、AR、激光等国际顶尖科技，展现巽寮湾的过去、现在与未来。
祈福篇
很多地方都有天后宫，巽寮湾也不例外。而这里的天后宫还是集古戏台、渔家生活娱乐主题馆、滨海酒吧街、各类特色小店，融合天后宫祭拜、民俗风情等于一体的岭南文化风格仿古街。
吃 EAT
出海捕鱼体验
在吃之前，可以先做一项刺激的运动。
美味的海鲜是不会自己主动游过来再跳到餐盘上的，所以人类要学会出海捕鱼，打捞来自大海深处的尤物们，这个过程称之为——出海捕鱼。
撒网、收网，这两个动作看似简单，操作起来可要费好大一股劲儿呢~不过当看到满网的海鲜，什么辛苦都值得啦！
而新鲜打捞上来的鱼可以拿到附近餐馆加工，原汁原味，鲜甜无比！
幸福暖冬，不妨来巽寮湾，过一个温暖的冬天~
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扩展阅读
候鸟之家 海南佰悦湾养生养老更享受！
当海南成为国际旅游岛时，这座小岛的闪光点突然被许多投资客发现，就此开始了致富之路；当“穹顶之下”备受争议时，所有中国人都在反思，雾霾从何而来？生活在雾霾之下，我们要到何处去？人类本能的反应，必须寻找一个没有雾霾的地方，去那儿重新开始我们的健康生活。翻遍祖国地图，阅遍网络资料，才发现，海南既是个空气质量优质的城市，又是个适合养生、养老的城市。所以，如今来海南养老的人越来越多。
王先生之前在海南佰悦湾买可一套住房。生活了一段时间后，这位北京的客户在小编采访时说道。他说：“北京人，退休了就应该找个好地方养老！”每当北方众多城市被重度雾霾笼罩，他都会冲出“包围”飞到海南，踏上了他一年一次的养生之旅。
“每年最期待来海南过冬，一些老毛病可以不治自愈。好空气、好水质、好食物、好景色、好心情，怎么可能换不来好身体？”王先生连用几个“好”，说出了他几年来在海南养生的心得。
海南除了绿色，还有蓝色。海边几乎是全世界度假的首选地区，海风中含有盐分，盐分中的碘可以调节人身体免疫系统。全世界含盐度最高的两个海域是加勒比海和南海周边，海南这样蓝色和绿色资源兼顾地区是极为少见的。
海南佰悦湾策划总监则认为，养生的种类繁多，但无论如何定义养生，海南都是国内乃至国际的养生宝地。“人文养生，我们有中医养生项目经典养生、经络养生、心灵调养、药膳食疗；温泉养生，我们有室内温泉；生态养生，我们有特别设立绿色生态种植基地，作为业主专属生态有机农场，可以按照自己的喜好认养蔬菜、花卉、果树种植地块，闲暇之余可以体验种植的乐趣，体验绿色耕种，享受健康饮食。；有机养生，我们有健康保障素食餐厅，素食可以大幅度降低糖尿病、高血脂、高血压、癌症等疾病的发病几率，素食有利于保持体内酸碱平衡度。”
养生靠的不仅仅是环境好，餐饮更是重要的一部分。在海南野生产品繁多，有机种植也有得天独厚的优势。
环境好，心情就好，身体就会更好。旅游带给我们较重要的是心情愉悦，而长没长见识那是更高层次的追求，不能強加于普通人。海南要建成国际旅游岛，可见海南风光(包括气候)之美。在这样的环境里生活，心情能不愉悦？在海里畅游，在沙滩上沐浴日光，到岛上各处走走，身体能不健康？
两山之源养生之旅 安吉君澜度假酒店推出秋冬养生
秋意渐退，冬日悄至，滋补养生正当时。，安吉君澜度假酒店特别推出一系列秋冬养生精选，开启金秋养生难忘之旅。在这里，宾客可以远离城市喧嚣，置身于竹林山水间，探寻两山发源地的清新意境；享受酒店大厨精心呈现的秋冬养生私房美食；于石语汤池中尽情体验泡汤带来的无尽放松，感受内心的愉悦和生活的乐趣。
养生私房菜
秋冬滋补重在滋燥润肺，酒店大厨甄选安吉当地滋补食材，推出各式养生菜肴，竹荪蛋炖老麻鸭、安吉船头鱼、笋干肺头汤、毛笋干烧肉等，带领宾客品尝大自然的鲜食馈赠，
露天泡汤
安吉君澜露天石语汤池依山傍水而建，私密性极强，拥有大小不一功能各异的汤池17个，包括"艾叶汤"、"人参汤"、"芦荟"等，部分汤池带有按摩冲浪功能。泉水取自地下洁净无污染的基岩深处，富含多种对人体有益的矿物质及微量元素，对调节身体机能，促进血液循环和新陈代谢有明显的疗效。夕阳西下，在这里一边享受泡汤带来的惬意与舒爽，一边欣赏水天相接的日落美景，忘却日常烦嚣，感受这里的极乐时光。
两山之源 -余村
由酒店出发20分钟即可到达青山绿水就是金山银山的发源地。清澈的余村溪，从村子西侧峡谷高处的冷水洞蜿蜒而下，潺潺溪水，用自己的方式把余村的故事带到五湖四海。自东向西穿过村子，在村西山谷一处高地，来自全国各地的考察团被带领到这个已经被改造成景点的矿山遗址，聆听讲解员讲述这里斑驳的往昔。曾经的水土流失、扬尘四起、黑雾冲天、粉尘蔽日，恶劣的生态环境使所谓的矿山经济到了难以为继的地步，经过12年的坚持不懈，余村在探寻绿色发展新模式的过程中取得了巨大的成功，现在这里青山环绕，漫山翠竹，小溪潺潺，鸟语花香。
除此之外，酒店还拥有驴小玩、大头的家、海底小纵队三个主题的家庭亲子客房和丰富的儿童游乐设施；温顺美丽的孔雀家族为悠然自得的度假时光增加一抹亮色，成为酒店的打卡之处，同时丰富的手工活动-竹编课程、绘画课程等满足家庭及休闲出游的不同需求。
预订电话：0572-5907777
关于安吉君澜度假酒店
远离喧嚣 邂逅静谧山水。安吉君澜度假酒店位于安吉孝丰镇，周边层峦叠翠，竹海连绵，距离江南天池、浙北大峡谷、中国大竹海等风景名胜30分钟车程。酒店拥有301间舒适客房和套房，同时配备中西餐厅、设施齐备的大宴会厅和多功能厅、户外坪、康乐健身、游泳池以及水疗泡汤池等休闲娱乐设施，是亲子家庭游、休闲度假、公司团建的理想之选。
云南腾冲温泉之旅：养生更养心
大盈江从北向南贯穿腾冲，在流经腾冲县城西时，遇到巨大的断层崖，水流从46米高的崖头跌下深潭，响声雷动，水花四溅，形成了“不用弓弹花自散”的壮丽景观，河水仿佛被叠为二折，故俗称叠水河瀑布。
去到叠水河的时候，由于时间太晚，离景区关门时间就剩半个多小时，所以就尽快参观了一下，并不是每个景点都可以细看一遍。水源分流过多，加上山势不同，形成了一个又一个的瀑布群，据说徐霞客曾到过这里，不知是真是假。但旁边亭子碑上李根源先生的手书，倒是很值得瞻仰一番。
滇西抗战纪念馆位于国殇墓园东侧，是中国抗日战争的重要组成部分，也是世界反法西斯战争的重要组成部分。滇西抗战纪念馆以抗战实物为主、兼顾图片、文字及影像资料。展览共包含抗战后方、御敌前线、怒江对峙、绝地反攻、逐寇出境、祈愿和平等六个部分。
滇西抗战纪念馆与国殇墓园在一起，缅怀完抗日先烈在到这里看看图片和实物，了解了当时滇西抗战的惨烈，更体会到今日和平生活的来之不易。
腾冲是中国著名的地热风景区，地热资源极其丰富，其中，壮观的地热景观是距腾冲县20公里处的腾冲热海温泉景区，又称热海，面积约9平方公里。
腾冲热海温泉景区是我见过最美的温泉景区，在一个峡谷中分布着无数的温泉出水口，而且峡谷中的景致美不胜收。这是个休闲养生的绝佳去处。
热海大滚锅位于云南省西部的腾冲县县城附近，是一片天然的地热温泉奇观，由于当地的火山活动而形成的。温泉群约有 80 多处，温泉的水温高达90 ℃以上。这里有众多奇异的景观，大小滚锅是特色，大滚锅是一个直径为3米多的盆形沸水池，深约1.5米，终年冒着97℃的沸水，响声震耳。来到这里，既可以观赏一下地热奇观，还可以泡泡温泉澡，吃个温泉煮鸡蛋。
热海大滚锅是热海温泉景区压轴的景点，泉眼很大，温度很高，据说有90多度。旁边的蒸气孔可以蒸熟鸡蛋、花生，很多人买了一串鸡蛋在那蒸，旁边还有卖现切的硫磺皂，很好玩。游览大滚锅、怀胎井、鼓鸣泉、眼镜泉、珍珠泉、美女池、热气田、蛤蟆嘴。世界上有温泉的地方很多，但像腾冲热海这样面积之广、泉眼之多实属罕见，超级典型的是“大滚锅”。
海南儋州10大美食名菜，海南候鸟旅游馋嘴养生必读
海南儋州，苏东坡谪居之地，厚重文化底蕴影响了当地饮食之道。儋州特色美食品种繁多，制作精细、味道独特，且健康营养，一些特色美食名菜已经形成品牌，分享当地10大美食攻略，海南游玩，尤其秋冬北方候鸟海南养生旅游必读，一定要去享用！
1、儋州松涛鳙鱼
松涛鳙鱼取松涛水库的淡水鱼，分成鱼头、鱼骨和鱼肉。松涛水库位于海南省儋州市南部，总库容33.40亿立方米，为海南省第一大水库。
亲历美食口感：喝了一口鱼汤，鲜美至极，浑厚的汤汁包裹了整个味蕾。鱼肉嫩滑，由于未加太多佐料，鱼的鲜美展露无遗。
美食地址：儋州市先锋路129-5号那大喜莱福海鸭店
2、儋州南吉黄皮鸡
南吉黄皮鸡也称“儋州小种鸡”，在黄皮树下、田野山林间放养。这一嘬树叶看到了吧，它就是黄皮叶了，一会就与小种鸡融合一体了……
亲历美食口感：嚼一口，与白斩鸡无异;嚼两口，汁水喷涌感爆棚;接着嚼，黄皮叶的清香直接灌入味蕾。
美食地址：儋州市兰洋镇清平小区斜对面福林人家农家乐
3、儋州排浦海虾
排浦海虾食材：去头去皮的海虾、鱼肉泥、虾肉泥、土豆丝、生粉、玉米粉。实实在在的排浦海虾，一个就得二两啊，没有一点点淀粉、面粉，真真的鱼虾肉。
亲历美食口感：以为会很干，没想到咬了一口爆了一嘴汁儿，外脆里嫩，肉丸弹性十足，海虾鲜美多汁。
美食地址：儋州市市委招待所
4、儋州饼簕炖海鸭
饼簕炖海鸭菜品主要食材就是酒饼簕叶和海鸭。“酒饼簕”，一种植物，根、叶用作草药。祛风散寒，行气止痛。
亲历美食口感：鸭肉已经被炖烂了，入味很足，但海鸭特有的香味依然未变。酒饼簕叶的加入明显提升了菜品一个层次，无论味道还是功效都非常难得。
美食地址：儋州市马井水一方农家乐
5、儋州红鱼干焖花肉
上好的红鱼干，需温水浸泡;五花肉需红萝卜汁腌制。煎炸红鱼干。五花肉需要把多余的油煸出来。这道菜成功的将两种原料结合，形成了当地的独特风味，更是酒席上不可缺少的菜肴。放入砂锅内加少许水，用文火煮15分钟即可。
亲历美食口感：一个煲，两种肉类食材，却毫无违和感，红鱼干的嚼劲和五花肉的香甜是很好的组合。五花肉经过红萝卜汁的浸泡后，口感非常独特。
美食地址：儋州市白马井镇新海景
6、儋州光村沙虫
沙虫又称“海肠子”，产于沿海滩涂泥沙之中，外观长两寸左右，状若芦芽。光村沙虫营养丰富，体内含有大量蛋白质，有补肾壮阳之功效。本菜采用香炸与白灼烹饪的两种作法。
亲历美食口感：一个菜就能吃到两种不同口味的沙虫，炸制的沙虫酥脆可口，白灼的沙虫爽脆鲜美。
地址：儋州市兰洋镇清平小区斜对面福林人家农家乐
7、儋州东坡扣肉
一盆肥而不腻、晶莹剔透、软糯适中、入口即化的东坡扣肉。不同于传统意义上的扣肉，东坡扣肉不用梅菜用酸菜，五花肉不用切片用整块。此菜随着东坡先生谪居儋州而流传开来。
亲历美食口感：单吃肉皮，爽脆有嚼劲;单吃肥肉，入口即化;单吃瘦肉，如火腿一般;不过，我还是建议整块吃，升天啦!
美食地址：儋州那大浅水湾酒楼
8、儋州东坡荷香肘
以“东坡”命名的菜品。食材：荷叶一张、酥皮一张、卤制好的猪肘子一个、鸡蛋两个。
亲历美食口感：酥皮显然吸透了荷叶的清香和猪肘的酱香，我觉得完全可以单吃了。猪肘完全没有散碎，和切牛排一个感觉，吃起来很像京华火腿的味道哦。
美食地址：儋州市海航新天地酒店
9、儋州豆炖土鸡
儋州豆炖土鸡的食材很简单、很任性，就像菜名一样朴实无华，土鸡、包豆。制作更简单了，砂锅慢炖。成品出锅。据说，1962年，现代文学家郭沫若先生参观考察参中和古城和东坡书院时，中和镇热情的群众就曾用此豆赠予郭老，郭老在回京后复信，大加称赞此豆。
亲历美食口感：虽说食材和工序都很朴实，但也就是原材料的地道，保证了口感，揭开锅盖的刹那，香味扑面而来，入口极鲜，豆子粉软柔细，令人食欲顿开。
美食地址：儋州中和镇东坡村不老嫂农家乐
10、儋州北岸脆皮鸡
一只小种鸡，一只用十多种香料腌制12小时后的小种鸡，一只用蜂蜜、米醋上皮过的小种鸡。由于鸡是被滚油慢慢泡熟的，外皮酥脆无比，鸡肉鲜嫩入味。
亲历美食口感：不同于扒鸡，肉质的确鲜嫩多汁，但脆香的外皮又让人食欲大增，最重要的是，由于香料是从内腌制的，整只鸡都入味十足。
美食地址：儋州市先锋路129-5号那大喜莱福海鸭店
下个假期，我们一起约个养生之旅？
“活动有方，五脏自和。”社会的发展，人们对养生越来越看重，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。如何在养生常识方面行稳致远呢？下面是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“下个假期，我们一起约个养生之旅？”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
清代魏源游遍五岳后写出：恒山如行，泰山如坐，华山如立，嵩山如卧，唯有南岳独如飞。
五岳之景不同，除去五岳之外仍有美景。现在你游过几座山啦？
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现在人每天坐在办公室里，放假偶尔还得工作，身体机能差的都不得了。每天捧着保温杯泡着枸杞，养生成了人生第一大要义，任何对健康有益的事儿眼睛都不带眨一下的。
厌倦了每日在跑步机上相同的动作，不如到户外山野中，吸天地之精华，为自己补充能量。那哪座山才能当做首选？
泰山
会当凌绝顶，一览众山小
泰山是五岳之首，从秦始皇开始到清代，一共有13代帝王曾登顶封禅，告诫天下帝王之名是天授的。自然从那时开始泰山在人们心中就有着不可替代的地位。虽然不是五岳中最高最险的，却是文化的最高峰。
山东有句俗话，登上泰山，全家平安。花多长时间才能登上去，就靠自己体力行事吧。千万不要一开始就猛地往上爬，到后面是吃不消的。
除了山啊、树啊、云啊，泰山上还有许多人文景观，中间总是有一些典故。还有小时候我们学的挑山工，现在依然存在着。
泰山上的景色是开阔的，一眼望去前面没有任何遮挡，真的是一览众山小的视觉感受。确又天下尽在我手中的豪迈。
如果有一个靠谱的同伴，泰山夜爬是非常好的选择。夜幕下一步步的向上爬，在凌晨登顶，看日出。除了震撼、难忘，还能给自己熬一锅人生道路的鲜美鸡汤，人间都值得。
tips
门票：125/人
泰山一共有四个入口：红门、天外村、天烛峰（封禅大典）和桃花峪。
如果你是第一次来爬泰山，建议从红门处开始爬山，从红门至中天门碑刻林立，有泰山文化的精髓。
从红门开始爬山成年人需大约4—6小时就可以登顶。
可以选择在山顶住一晚等日出，但山顶住宿性价比低，并且有钱并不一定有房。
夜爬泰山，半山腰可以看到泰安的夜景。凌晨气温低，在山顶可以租军大衣10元一件，千万不要听山下老板瞎忽悠。
华山
只有天在上，更无山与齐。
古时说“自古华山一条路”，还有“奇险天下第一山”之称，所以到处都是栏杆、锁链。除了险峻程度吸引了一票爬山爱好者，还有许多人想要看看金庸先生题词的华山论剑碑。
华山有四座主峰，除了北峰是独立的以外，东、西、南、中四座主峰则像四瓣莲花一样，在西南方向融为一体。
说华山险是因为许多通道都有60到80°的斜坡，斜坡下就是万丈深渊。所以在华山一双手套要比登山杖实用的多。
华山还有一个追求刺激的探险者必打卡的栈道——长空栈道。
长空栈道是华山派第一代宗师贺志真为远离尘世静修升仙而筑的，上下皆是悬崖绝壁，栈道宽仅三十多公分，山这一侧有铁索供人抓扶，拴上安全绳，但另一面什么都没有。
华山东峰看日出，西峰看日落。没有十个小时是征服不了这里的。
华山看日出
tips
门票：
旺季（3月1日-11月底）180元/人；
淡季（12月1日-次年2月底）100元/人。
夜爬的线路只有一条，也就是自古华山一条路，目的地基本都是东峰观日台。如果从山门算起，累了随时停下来休息，大致需要6-7个小时。爬遍五峰需要至少15小时。
长空栈道是收费项目，30一位，而且排队人很多。
手套是必备用品！！！
衡山
祝融万丈拔地起，欲见不见轻烟里
衡山是五岳中唯一一座在秦岭淮河以南的山峰，自然植被要更为丰富。
春观花、夏看云、秋望日、冬赏雪，还是南方冬天最佳的雾凇观赏地，实为五岳中风景最为秀美的一个。
除了道教名山的头衔，衡山还有许多佛教寺庙，有着更深厚的宗教文化底蕴。最早的古刹之一上封寺是汉族佛教圣地，现在还有许多僧侣在此居住，也为游客提供住宿服务。虽然条件简陋，但也是少有的体验。
上封寺距离南岳的最高峰——祝融峰很近，祝融峰的名字与上古神话有关，相传祝融是黄帝身边的大臣， 他曾以衡山为栖息之所，死后葬在衡山的最高峰，后人便以他的名字命名该峰，自然峰顶就还有祝融殿。
日出也一样让人沉醉其中。
tips
门票：
旺季120元，淡季80元
登顶需要大概4小时，一般上山走东线，下山走西线
山顶有农家乐，价位200-300+/间，很多也没有独立卫浴；上封寺，住宿的话6人间50/床位，还包两顿斋饭；可以租帐篷等日出，100左右/顶
恒山
更有峭壁悬空寺，千古一绝传九州
恒山号称“绝塞名山”，叠嶂拔峙，气势雄伟，被誉为北国万山之宗主。但相对更出名的却是恒山的悬空寺。
悬空寺建成于1400年前北魏后期，是中国仅存的佛、道、儒三教合一的独特寺庙。整座寺庙就像挂在悬崖间一样，还曾被《时代周刊》评为世界十大不稳定建筑之一。
恒山的名气远不如其他四岳，攀爬起来也不会那么累。景色虽不够壮美，但目之所及也能够让人心胸开阔。
相传，我国神话中的古代道教八洞神仙之一张果老就是在恒山隐居潜修的，还留下了许多仙踪遗迹和神话传说。
恒山上崇云宫前有103级台阶，这算是最难怕的一段儿，但和华山也是没法比的。
平常游客较多的前山风景并没有很独特，人更少的后山才能和其他山岳相比。不过美景虽美，道路却是很不好走的。
tips
门票：
悬空寺门票25/人
恒山门票47/人（预定的话是42/人）
索道上行30元/人，下行25元/人，全程45元/人
悬空寺会限流，但由于并不是很大，所以不会花费太多时间
前山上山，后山下山需要大概3小时
嵩山
深逢野草皆疑药，静见樵人恐是仙。
提到嵩山，大多数人的第一反应就是少林寺。之前我们也曾出过游记和大家讲述少林寺之旅。
除了少林寺，嵩山的也有不同于别处的特点。就单拿石头来说，嵩山的岩石“发育”特别完好，你每走一步就相当于跨越了几亿年的时光。
嵩山也分两条线，一条通往少林寺，一条通往峻极峰，两条线是没有交集的。所以很多人会选择停留两天，把两条线都爬一遍。
传说老子在这儿写成了《道德经》，张道陵在这儿创办了“五斗米教”，是道家圣地，也有许多人文景观，自然景观略逊一筹。
tips
门票：
少林景区，100元/人
嵩阳景区，80元/人
中岳景区，80元/人
有少室山和太室山两条线，前者通往少林寺，后者通往峻极峰。少室山少林的风光比重略大，太室山道教的寺庙居多。
爬山需要大概4小时，在少林寺游览需要大概2小时。
五岳各有千秋，但若想要找一处能把五岳特点都归于一体是山岳，只能是黄山。
黄山
黄山四千仞，三十二莲峰。
徐霞客曾说“薄海内外之名山，无如徽之黄山。登黄山，天下无山，观止矣！”光凭这句话就可以想象黄山的奇绝。
其他山岳可能还会看到山下的城景，但在黄山看的最多的是连绵的云海，山好像都有仙气加持。
虽说山如此高，但爬上去花费的力气要比华山少一点儿的。下面盘山公路没有神秘景色，景区大巴会把人送到半山腰，再自行向上攀爬。
从小就学习的奇松、怪石在这里的奇妙组合，给人极致的视觉享受。若是待到深秋，树叶变黄，景色一定也有另一番味道。
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门票：
旺季（3月-11月）230元/人
淡季（12月-2月）150元/人
徒步登顶需要约5小时。若想看完全部景观安排两天时间最合适。
4至10月，,住宿紧张，若未及时预定好极有可能租件大衣在大厅、屋檐下过一宿。
山顶快餐价格50-120元/人
黄山的两座主峰天都峰和莲花峰轮流封山修养。最近这几年是天都峰开放，莲花峰封山休养，3-5年一轮换，预计到2019年莲花峰开放。
爬山非常像我们人生前进的过程。高高低低、起起落落，只有坚持到底才能看到最美的日出。
把风景为你熬成浓浓的鸡汤，希望你能在爬山的过程中得到放松。
养生之道百岁老人的生命之旅
芬兰一位百岁老人埃梅利·韦于吕宁因发明马铃薯种植机荣获芬兰发明家联盟颁发的发明家金质奖章。他也成为这个“千湖之国”最年长的发明家。
韦于吕宁还为芬兰培养出一名外交家。他的次子帕沃·韦于吕宁是芬兰现任外贸与发展部长，也曾做过外交部长。帕沃·韦于吕宁最近撰写了一部传记，记录了父亲的经历以及长寿秘诀。
“生命是一个探索过程”
韦于吕宁的发明成就绝非一日之功。他非常勤于思索，善于钻研，一生都充满着旺盛的求知欲。他曾说：“生命是一个探索过程，我从小就不断寻找将事情做到更好的方法。”在从事农业工作的数十年中，他一直在探索和创新，从作物育种及种植技术改进到农业机械和设备的发明和革新，他作过无数次尝试。
上世纪60年代，韦于吕宁发明了一种替代玻璃大棚。这种适合于芬兰北部蔬菜种植的保暖覆盖装置，以透明塑料膜代替玻璃，既节省费用又不易破损，而且容易安装和拆卸。农民使用他发明的保暖覆盖装置，可在芬兰北部的寒冷气候条件下，种植马铃薯、甘蓝、胡萝卜、洋葱，甚至菠菜和生菜等。
70年代，韦于吕宁发明了一种适用于小面积农田的田间堆垄机。有些蔬菜的秧苗适合生长在田间堆起的垄上，而堆垄是一项相当繁重的体力劳动。堆垄机的发明，不仅减轻了体力劳动，而且大大提高了生产效率。80年代，他又先后发明了胡萝卜种植机和马铃薯种植机。他发明的胡萝卜种植机可同时种植8行胡萝卜。他发明的马铃薯种植机可减少马铃薯在机器中的滚动，保护马铃薯芽在操作过程中不受损害。
百岁发明家有个部长儿子
韦于吕宁以年近百岁的高龄从事发明创造并获得成就，令人惊讶不已。而另外值得一提的是，韦于吕宁不是一位普通的父亲，他为芬兰培养出了一名杰出的外交家。韦于吕宁次子帕沃·韦于吕宁是芬兰现任外贸与发展部长。早在1975年，年仅29岁的帕沃·韦于吕宁就担任芬兰教育部长，1977年又任外交部长，1995年至2007年间任欧洲议会议员。
为庆贺父亲的百岁寿诞，帕沃·韦于吕宁百忙之中抽出时间为父亲撰写了一部传记，名为《埃梅利·韦于吕宁的一个世纪》，这部书于2009年出版。书中介绍了韦于吕宁百年来的生活经历，同时反应了芬兰民族的百年沧桑，字里行间洋溢着作者与父亲之间亲密无间的父子亲情。
《埃梅利·韦于吕宁的一个世纪》一书中写道，韦于吕宁待人宽厚，性情温和，心胸开阔。无论是年轻时与妻子和儿女的小家庭，还是进入老年后子孙满堂的大家庭，都充满着温馨和亲情。由于他的宽厚和慈爱，韦于吕宁家庭成员之间的关系也亲密和睦。韦于吕宁关注每个儿孙的成长，尽自己所能给予帮助和支持。尤其重要的是，他始终保持着童心，一直以朋友的身份与子孙相处，亲密无间，甚至不让孙子和重孙称呼他“爷爷”或“太爷爷”，而是直呼其名或昵称。他目前共有8个重孙，经常与他们一起玩耍、游戏。
身体有恙也能长寿
韦于吕宁1910年1月11日出生于芬兰北部的一个佃农家庭。1930年至1933年间，他就读于农业技术学校，学习农业土壤学。此后，韦于吕宁当过农业咨询师、菜农，还与妻子一同经营过园艺公司，一生都从事与农业相关的工作。1939年，韦于吕宁结婚，育有两儿两女。妻子于1987年病逝后，他一直独居在与小女儿一家相邻的住宅里。
韦于吕宁老人目前身体状况良好，生活完全自理，而且经常自己下厨。他做的奶油三文鱼汤被家人誉为“世界上最美味的汤”，成为家宴的保留菜肴。不少人对他的长寿秘诀好奇。其实，与多数长寿老人一样，韦于吕宁的长寿秘诀无非是足够运动、规律起居和健康饮食。
韦于吕宁并非像人们想象的那样，身体一直健康。自19岁起，他就患有慢性心脏病并因此在1929年至1939年间免服兵役。此后，他又患过肺结核，甚至曾因保险公司的医生断言他只能活60岁而购买人寿保险遭拒。到了晚年，他又患上前列腺癌。不过，对于疾病，韦于吕宁一向保持乐观态度，配合治疗，积极应对。
自上世纪70年代进入老年后，韦于吕宁开始重视自身健康，有意识地加强运动，保持健康饮食。滑雪和步行是他喜爱的运动方式。此外，韦于吕宁至今仍保持着边看电视边举小哑铃的习惯。韦于吕宁从年轻时起就一直从事农业工作，长期进行体力劳动。90岁时，他还会干一些较轻的农活。
饮食方面，韦于吕宁老人一贯粗茶淡饭。自上世纪20年代起就远离茶和咖啡，烟酒不沾。热水是他的主要“饮料”，偶尔喝些果汁。由于自家种植蔬菜，韦于吕宁家蔬菜的食用量一直较大，特别是胡萝卜和洋葱等在芬兰北部易于生长的蔬菜。春冬两季，韦于吕宁食用一些肉类，夏秋两季则以蔬菜为主，辅以原味酸奶。上世纪70年代，韦于吕宁的妻子患糖尿病，需节制饮食，他也跟着调整自己的饮食。1987年妻子去世后，他更注意自身保健，饮食中坚持低糖、低盐、低脂肪，甚至自己烤制无盐、无糖的黑面包。他很少吃红肉（猪、牛、羊），适当吃些鱼和鸡肉，只在血色素低时，每天增加两克左右肝酱。
帕沃·韦于吕宁在《埃梅利·韦于吕宁的一个世纪》一书中透露了父亲目前的食谱：早晚两餐都是燕麦片粥，加大量的浆果和一小茶匙糖；午餐是马铃薯、黑面包和各种蔬菜，以胡萝卜、番茄和甘蓝为主。韦于吕宁每天吃一顿马铃薯，每天喝脱脂牛奶和脱脂原味酸奶，每周吃两次鱼或鸡肉，夏天每天吃番茄，冬天每周吃两至三次自己冷冻的番茄。韦于吕宁自制力非常强，即便在圣诞节等重大节日，家人吃得再丰盛，他也只吃平常的饭食，绝不贪嘴。
此外，韦于吕宁认为，长年从事发明工作也是他长寿的秘诀之一。勤于用脑，使他精力充沛，思维活跃。芬兰发明家联盟负责人韦约·瓦卡奈宁说，韦于吕宁如此高龄仍能从事创造发明，这一点非常值得大家关注和赞赏。在芬兰，老年人患痴呆症的人数较多，因此韦于吕宁的事迹非常值得借鉴，他的创造力可以激励很多人。
小编提示：长寿应该是生命对人努力的一种赞叹。
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