长生和养生
2020-12-23目录：
第一章：老子的养生观点 心静而长生
第二章：《黄帝内经》里的 起居有常
第三章：十二时辰养生法
养生一直被人们所津津乐道，古人老子就提出养生应从无欲和知足开始，老子讲究心静而得长生，人没有欲望，心就会平静，情绪自然乐观随和。同时《黄帝内经》里也有提出养生要做到起居有常，于是养生学家制定了十二时辰养生法。
老子的养生观点 心静而长生
罪莫大于可欲，祸莫大于不知足，咎莫大于欲得。故知足之足，长足矣。这是老子的话。老子，姓李名耳，字聃，公元前571年诞生于春秋时期楚国。我国古代伟大的哲学家和思想家、道家学派创始人、世界百位历史名人之一、世界文化名人。
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有关老子的生平，真实的历史与神话传说已混为一谈。之所以称他为老子，一是说古时老字的读音和李字相同;另一传说是他一生下来就是白眉毛白胡子，所以被称为老子。他的主要传世著作是《道德经》，又名《老子》或《老子五千文》，相传是老子
更多>>随着人们生活水平的提高，对于追求的生活质量也随之提高。每个人都在追求养生，因此众多的养生之法也如雨后春笋一样的冒了出来，其中有一个叫做静坐养生的方法，说是能靠静坐就能够长生不老。那么到底静坐养生究竟能不能长生不老呢？那么我今天就来给大家说一下静坐养生与长生不老的究竟有没有关系吧。
一、悟透生死基本因素与长生不老基本因素
我们的先人，在传统文化里已经明确的告诉我们养生的主要因素，两个字“精神”，生命物质内在的能量源泉就是精神，在人体生命中，精足者神足，神聚在。精散者神离，即是死亡。人体的生命在自然中生存，主要是人体器官，依赖自然中的有形与无形的能量交流生化成津液，在内运转净化生成精髓、精足者生化成炁、炁足者滋补养神、神足者经感运行运转、有形与无形能量物质净化成精的运转运生规律；简明的讲，津能生精、精能生炁、炁能养神，神又运行有形与无形能量物生津的循环规律。人体生命是靠
更多>>很多人都不会做饭，这个在现代社会很正常。毕竟现代餐饮业的繁荣，我们可以在饭店吃饭。可是很多时候自己亲手做的，味道真的不一样，关于长生茄子的做法，你可以自己动手做一下，然后自己品一下，相信味道绝对不一样。
2.茄子去皮切条备用
3.花生米用开水稍烫，轻松剥去红衣
4.处理好的花生和葱蒜末
5.将茄条放入锅中蒸成6-7分熟
6.热油锅将去衣花生仁炒熟，盛出
7.蒸好的茄条放入热油锅，焙干水分
8.加入葱蒜末煸香
9.加味极鲜，少许盐和糖，翻炒均匀
10.淋香油，盛出放上炒熟的花生仁和少许香菜即可
今天小编为大家介绍的这道长生茄子的不错，可是非常的详细的，您不妨照这些步骤一起尝试一下，一定可以成功的。
更多>>很多朋友都喜欢吃红枣或者用其煮粥或者泡水喝。因为红枣实在有一些保健养生的功效。红枣富含蛋白，有保肝排毒的功效，用其泡茶可以补血养气。另外其熬汤还有润肺的作用。下文做了具体介绍，小编带大家一起来看看。
一、红枣泡水，养肝排毒
实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。
红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。
还要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素c含量非常高，用热水煮泡会严重破坏维c.
二、红枣泡茶，补气护嗓
红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛。
如果再放入桂圆，就是补血补气茶了，适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。
三、红枣熬汤，止咳润肺
唐代盂诜所著《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。
材料：银耳：20克（大约
更多>>今年 93岁高龄的陈福堂老人家住辽南农村。老人一生务农,勤于耕耘。他待人和蔼,从容大度。
老人十分注重健康,多年来,他一直遵循自己独创的“三粥两糊”饮食养生法。“三粥”即玉米粥、荞麦粥、绿豆粥;“两糊”即花生糊和芝麻糊。
老人日常食谱中,“三粥两糊”是不可或缺的主食,每天都自己或让老伴下厨熬粥煲糊,可谓餐不离粥、糊不离餐。熬粥时,老人讲究的是旺火煮文火熬,熬到粥黏稠而熟烂为止;煲糊时,老人讲究的是先调后煲,小火慢煲,使食材中的营养成分充分溶解到面糊中。
“三粥两糊”使陈老身体十分康健,九十多岁的人了,还能做些简单的家务,而且面色红润,不咳不喘,身板硬朗,极少生病,消化吸收非常好。
陈老的“三粥两糊”饮食养生法对追求“食不厌精”的现代人来说不无启示。玉米有“抗癌卫士”之美誉,其中的维生素b6、烟酸等成
更多>>长生不老这个话题自古以来都是人们非常注重的，有一句话说的好:“好死不如赖活着”，或许每个人都幻想过自己能够长生不老。在古代秦始皇就对于长生不老很痴迷，会通过炼丹的方式妄图来达到长生不老的目的，然而那并不现实。而现如今人们的科技是非常发达的，实现了许多以前想都不敢想的事情，那么人可以长生不老吗？
人的新陈代谢其实是细胞的生长分裂死亡，而分裂次数是有限的，所以人不能长生不老。
那么人类真的就不能长生不老吗？我们应当这么看：以前的时代，科学技术还不发达，由于科技和生产条件的限制，人类没有手段抵抗机体的生病、受伤和衰老，所以追求长生不老不能如愿，但是随着科学技术的进步，也许人类的这一梦想，在不期然之间就实现了，而且这一梦想的实现或就在不远的将来，如果非要说个时间，我相信200年之内就会实现，快的话或在百年内。
如今人类科学技术的各个领域都在向前推进，从人体生理方面来说，医学技术的进步会让人的躯体
更多>>在现代生活中，对于各种中草药，大家都非常熟悉了，其中石长生是很常见的一种，那么究竟石长生的功效和作用是什么呢，我们一块来看看。
【别名】丹草、长生草、丹沙草、生肌草、石中珠、岩浮萍、猪毛七、水猪毛七、猪鬃草、猪毛脚筋草
【来源】药材基源：为铁线蕨科植物单盖铁线蕨的全草。
【原形态】植株高16-30cm。根茎横生，连同叶柄基部被紫棕色、线状披针形鳞片。叶近生，或散生；叶柄长8-12cm，腹面略扁平，深棕色至紫棕色，有光泽；叶片薄革质，无毛，狭卵形，长14-20cm，宽6-8cm，先端渐尖。基部圆楔形，三回羽状；羽片8-12对，互生，斜展，有柄，卵形，下部的长4-5.5cm，宽2-2.5cm，二回羽状；羽片1-4对，柄纤细，三角状卵形，下部的长1.5-2cm，宽1-1.5cm，一回羽状；末回羽片1对，互生，平展，有短柄，倒三角状卵形或扇形，长5-8mm，宽4-8mm，先端圆形有钝齿，基部楔形至
更多>>网络这么发达，想吃什么，你都可以学着做。但是没有一个完善完美的方法步骤，你肯定做不好。所以，一样追求完美的你，不妨现在就跟着小编来学习下有关长生茄子煲的做法吧。
2.茄子去皮切成手指大小的长条，放入醋水中浸泡；
3.小米辣切小圈，姜切丝，大蒜整个剥皮；
4.红油准备好；
5.锅内入少许油，入花生米小火炒熟，盛出备用；
6.原锅倒入适量油，入蒜瓣小火煎至两面金黄；
7.把大蒜推到一边，倒入肉泥改大火煸炒；
8.调入白糖、生抽、蚝油、辣椒油，翻炒均匀；
9.下入茄条快速翻炒，让茄条均匀裹上酱料；
10.下入小米辣和姜丝，试下味道，淡的话中加点盐；
11.把所有材料转入小沙锅中，焖至茄条软烂；
12.最后下入花生米即成。
今天小编可是把多年珍藏的长生茄子煲介绍给大家了，望能受到大家的欢迎和喜欢，兴趣的话，赶快随着小编的方法去做一做。
更多>>导读：汉代王充在《论衡》一书中写道：欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无
汉代王充在《论衡》一书中写道：欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓。就是讲究每日通行大便，或多通大便，以求健康长寿。晋代葛洪在《抱朴子》中指出：长生要清肠，不老须通便。唐代名医孙思邈也说过：便难之人，其面多晦。可见，我们的祖先很早就认识到粪毒对健康的危害。他们的这个观点在二十一世纪也仍然适用，并且还备受关注。
道学文化中有一门保健功法，称之为倒仓法。所谓的倒仓就是把人体的胃、肠比作粮仓，用牛肉汤催吐将堵在肠胃内的食物以及肠胃内所有的秽物清除干净，粮仓清理干净了，病也就好了。曾热播的韩国电视剧《大长今》里有个情节，长今用倒仓法治好了户判大人公子的顽疾。户判大人的公子自七岁起，一直吃不下去饭，长今认为是由吃食不当引起的，因此她决定用倒仓的方法进行治疗。 站
中医称胃为仓廪之官，属于六腑之一。胃有积滞可以用倒仓法清理，其
更多>>不要以为长生不老的“仙丹”都是像灵芝这样名贵的中草药，那些廉价到让你咋舌的中草药同样具有极高的养生保健作用。今天向大家推荐中医六大“仙草”，合理使用，可以让你益寿延年。
1、何首乌 补肝肾益精血
特点：药店中出售的何首乌可是有生、熟之分的，新鲜采挖的首乌经晒干或烘干后，就是生首乌；而将生首乌与黑豆汁拌匀，蒸至棕褐色，晒干成黑色，称为制首乌，也就是熟首乌。熟首乌补肝肾、益精血，且温而不燥，补而不腻，实为滋补之良药。对于劳累过度的职业女性来说，熟首乌才是最好的滋补良药。而且有研究报道，首乌还有促进神经细胞生长，提高肝细胞转化及代谢胆固醇的能力。
注意：以何首乌养发，要长期坚持服用才有效。对于那些肠胃较为脆弱的脾胃虚寒的人来说，则不宜服用生首乌。此外，首乌不宜与猪血同时食用。
2、甘草 止咳抗衰老
特点：甘草不仅止咳，它的抗衰老作用也是很强的。现代女性工作压力大 更多>>
