关于杏的养生
2020-12-31调理哮喘的药膳 苏杏生姜粥
哮喘是一种反复发作的呼吸困难并伴有喘鸣音的慢性过敏性疾病。本病属中医“哮证”范畴。其发生多因宿痰内伏于肺,再加上外感、饮食、情志、劳倦等因素,以致痰阻气道、肺气上逆所致,临床上可分发作期和缓解期,发作期又分为寒性哮喘和热性哮喘。现介绍几种行之有效的药膳方。
寒性哮喘是由于外感风寒,失于表散,外邪犯肺,聚液生痰,或平素已有寒痰内伏于肺,遇寒而发。
一、苏杏生姜粥
紫苏子10克,苦杏仁10克,生姜5克,粳米60克。将紫苏子炒爆花,苦杏仁去皮、尖,生姜捣烂,粳米淘洗净。先把紫苏子、苦杏仁捣碎与生姜混合,待粳米煮至七成熟时加入再略煮片刻,至熟烂成粥时加冰糖少许。此方具有散寒邪、止咳嗽、平哮喘的作用。
热性哮喘是由于肥甘厚味食之过多,积而成痰,或素体阳盛而伤阴,致使痰热内伏于肺,痰浊壅盛而发。
二、蕺菜拌海蜇
鱼腥草(蕺菜)50克,海蜇50克,蒜、芝麻油、酱油、盐、
更多>>杏的营养价值有哪些
杏仁分为甜杏仁和苦杏仁两种,甜杏仁可以直接食用。苦杏仁吃起来发苦,是因含有苦杏仁苷,多吃会中毒。
分析杏的营养成份,它与其他水果近似,水分含量达到90%,钾元素含量比较丰富,钠少,胡萝卜素含量也很高,约450ug/100g,其中60%以上为β-胡萝卜素。杏吃多了,这些营养素的摄入会增加,但从食物多样性、均衡营养的原则来看,吃杏适量为可,一次不宜吃太多。
除了生吃,杏还可以制成杏仁、杏干、杏脯、罐头和杏酱等。
杏仁:这里说的是甜杏仁,苦杏仁需要处理后再食用。杏仁含脂肪、蛋白质丰富,是脂肪和蛋白质的良好来源,还含有丰富的维生素e、维生素b2和铁、锌、硒等矿物质,可以经常吃一些。
杏干:经过干燥制成的产品,在干燥过程中,水分减少,有些营养素如维生素c、维生素b1等含量减少。
杏酱:以杏为原料制成的果酱,选用含果胶及酸多,芳香味浓,成熟度适宜的杏为原料加工制成,加工过程中营
更多>>“每日俩苹果,毛病绕道走”,这是一句中国民谚,英国也有“一日一苹果,疾病远离我”的谚语。苹果美味且有益人体,自古以来就受到人们的赞赏。明代谢肇( zh)在《五杂俎(zǔ)·物部》记述:“上苑之苹(png)婆,西凉之葡萄,吴下之杨梅,美矣。”所谓上苑,即是皇家园林。古人在食用苹果的经历中,就体验到它具有生津、润肺、化痰、开胃、耐饥、消暑、除内热、解酒醉等效用。
当今之水果中,苹果是栽培地区最广、产量最多的水果之一,与葡萄、香蕉、柑桔并列为世界四大水果。美国农学家、园艺家伯班克考证认为,苹果是人类最早采食的野果之一。大约公元前两千年,人类已将野生苹果树进行栽培,并逐步改良其品种。苹果原产于欧洲、西亚、中亚、土耳其等地区,中华大地也是苹果发源地,考古学者曾在湖北江陵的战国时代古墓中发现苹果种子,因此中国人食用苹果少说也有2 300年了。
据公元3世纪北魏的《广志》记载,苹果当时被称为“柰(nài
更多>>夏季养生是很多人都非常关注的,对于夏季的饮食是要有所讲究的,多吃一些有助健康的食物才能在夏季帮助自己养生,接下来就让我们一起来了解一下关于夏季养生的食谱,介绍,希望可以对各位,有所帮助及参考。
木瓜雪耳羹
材料:雪耳15g、木瓜200g、冰糖适量。
做法:把雪耳在清水中泡软后,清洗干净了。准备好适量的冰糖和半只木瓜,把木瓜中的籽去掉后切成小块状,雪耳冷水下锅盖上大火煮开后转小火一小时。一小时后加入冰糖再盖上炖半小时。
功效:雪耳不仅能补脾开胃,还能起到益气清肠、滋阴润肺的作用,富有天然植物性胶质,外加其具有滋阴的作用,是可以长期服用的良好润肤食品,和木瓜搭配在一起后使得营养更胜一筹。
苦瓜炒鸡蛋
材料:苦瓜,鸡蛋,盐。
做法:苦瓜清洗干净,剖开,去掉瓜瓤和籽,将处理好的苦瓜切细碎盛入容器中,打入鸡蛋,加适量盐拌匀。炒锅入油,烧热后倒入苦瓜鸡蛋液,翻炒至熟即可。
功效:苦瓜所含的生物碱具有
更多>>女人养生成了社会一大主流,女性对自己的身心健康更加重视,女人注意食疗对自己的身体是再好不过的,能达到养颜美容的效果,这是每个女性所希望看到的。那么关于女人养生食疗的方法有哪些呢?下面我们就一起来看看吧!
一个西红柿——在水果和蔬菜中,西红柿是维生素c含量最高的一种,所以每天至少保证吃一个西红柿,可以满足一天所需的维生素c。
一杯酸奶——从补钙角度看,女性是最容易缺钙的群体之一。而牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶,更容易被人体吸收。所以,女人应每天保证喝一杯酸奶。
一碟醋——对于女人来说,除了饮食之外,还可以在化妆台上放一碟醋。每次在睡前洗手之后先敷一层醋,保留20分钟后再洗净,可以使手部的皮肤柔白细嫩,如果你家的自来水水质软硬,可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋,可以起到养颜的作用。
早晚一杯白开水——充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性,缺水会使她们的身体过早衰老,使皮肤因“
更多>>按中医观点,2020春季养阳重在养肝。在五行学说中,肝属木,与春相应,主升发,在2020春季萌发、生长。因此,患有高血压、冠心病的人更应注意在2020春季养阳。且2020春季是细菌、病毒繁殖滋生的旺季,肝脏具有解毒、排毒的功能,负担最重,而且由于人们肝气升发,也会引起旧病复发,如2020春季肝火上升,会使虚弱的肺阴更虚,故肺结核病会乘虚而入。中医认为,春在人体主肝,而肝气自然旺于2020春季。如果2020春季养生不当,便易伤肝气。为适应季节气候的变化,保持人体健康,在饮食调理上应当注意养肝为先。下面就为大家介绍2020春季养生秘诀。
2020春季养生应遵循养阳防风的原则。2020春季,人体阳气顺应自然,向上向外疏发,因此要注意保卫体内的阳气,凡有损阳气的情况都应避免。下面我们看看2020春季养生秘诀。
2020春季养生秘诀:
四、2020春季养生秘诀,运动锻炼:一年之计在于春,春天是体质
更多>>每年的西历10月23日或24日,露水凝结成霜时为我国的二十四节气里的霜降时节的开始。在这天里太阳到达黄经210°,太阳偏向南半球,天气逐步由秋季过渡到冬季,也就意味天气更冷了。这个时节大部分农耕地区正在忙于播种三麦(大麦、小麦、元麦)等农作物。
霜降是秋冬过渡的的一个节气,在我国各地有不同传统民俗。在山东地区,霜降一到,农民感觉天气渐冷,都会抓紧收割地瓜花生等农作物。且要趁天晴切晒瓜干,让地瓜入窖,麦苗的情况也要留意,出现缺苗的情况,要及时补种。在河北地区,霜降节气同样不能闲着,收割大豆及时入库,栽种小麦苗,割山草储备喂牲口,油菜菠菜都种上一些,等来年春季有收获。安徽地区的农民会在这个时节把耕地翻。湖南地区在这个寒露时节收割晚稻和挖薯。山西地区在这个时节也忙着秋耕,山药异地换种子。在寒露时节我国很多地区还有吃柿子的民间习俗,不过要切记柿子不能在空腹和胃酸过多的情况下食用。
我国古代把霜
更多>>健康是无价的,我们只有拥有的健康的身体才能有更多的本钱去做其他的任何事情,所以说健康是无价的。当然,我们都知道运动是有益于健康的,但是怎么样运动才能对我们的健康起更大的作用呢?接下来就让我们一起来了解一下关于运动养生的各种知识吧。
运动前饮食要注意什么
隔2小时再进食,应避免饿肚子运动,以免运动完更饿、吃进更多热量;另运动后血液集中在锻炼部位,此时肠胃代谢速率变慢、吸收变好,宜至少间隔1~2小时再进食,以免消化不良及变胖。
很饿可吃点水果,若运动后真的很饿,可以吃水果,因水果热量较低,且可补充糖分、水分和钾离子等,以水分多水果为佳,如西瓜、香瓜、柳橙、橘子等,别吃质地绵密、热量高水果如香蕉,且份量控制在1~2个拳头大,或吃洋菜冻、杏仁豆腐等低卡路里的点心。
依体质喝水有别,成人一天约需2000~3000c.c.水分,但怕冷、小便多的痰湿体质,就不需喝这么多,燥热、阴虚体质,较易缺水干燥,
更多>>关于小雪节气的养生知识
1、小雪节气饮食均衡要温补
小雪节气,可以适当地多吃一些温性食物。在平日的菜肴中,可以多加入一些葱、姜、蒜当佐料,每天喝一杯热牛奶,再适当多吃芝麻、花生等有助补肾的食物。水果类可以多吃些橙子和橘子。
2、小雪节气多喝水防内热产生
多饮水可以促进新陈代谢,缩短粪便在肠道停留的时间,减少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。此外清晨饮水还能降低血液粘度,预防心脑血管疾病。
小雪节气多喝水也可防内热产生,缓解口干咽燥、便秘、皮肤干燥等不适。蜂蜜水可润燥解毒,白萝卜水能清热利尿,梨水可以润肺止咳。
3、小雪节气锻炼身体防流感
锻炼身体可以防止被流感病毒感染。同时,饮食要荤素搭配。蔬菜水果要多吃,如大白菜、萝卜、香蕉、梨和苹果等。喝梨水、煮萝卜水就可以防止天气干燥所致的口干、咽干,又有润肺止咳的功效。
更多>>热门栏目
更多