冬季适合怎么养生粥
2019-10-06适合冬季的养生粥
1、适合冬季的养生粥:腊八粥
冬季养生粥之中最出名的就是腊八粥了,因为腊八粥起源就是人们在腊八节的时候,使用很多种食材熬制的粥,所以,这样的冬季养生粥也是被称作为七宝五味粥。在冬季的时候,喝腊八粥不但是能帮助孕妇补铁,老年人吃了助消化,还能让女姓补血。粥要煮久煮软,否则对肠胃不太好的人会造成胃肠负担,如赤小豆,薏米熟的较慢可先煮,也可以使用高压锅,营养素也会保留的更好。
2、适合冬季的养生粥:粳米白萝卜粥
白萝卜1个,粳米100克,红糖或盐和味精少许。先将白萝卜洗净切片,加水煮30分钟左右,再加洗净的粳米用旺火烧开,再用小火煮至稠,用红糖或盐和味精调味。
此粥具有开膈顺气、健脾化痰的养生功效。特别适合年老体弱、抵抗力差以及感冒患者。有些朋友可能不太习惯白萝卜的味道,但白萝卜是很好的中药材,有通气润肠、补肾养颜的功效,建议大家每日食用一碗,保护身体健康。
3、适合冬季的养生
更多>>1.漫泡 煮粥前先将米用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开。这样做的好处是：
(1)熬起粥来节省时间;
(2)搅动时会顺着一个方向转;
(3)熬出的粥酥、口感好。
2.开水下锅大家的普遍共识都是冷水煮粥，而真正的行家里手却是用开水煮粥。这是因为开水下锅煮粥不会糊底，而且比冷水熬粥还更省时间。
3.火侯先用大火煮开，再转文火即小火熬煮约30分钟。这火的大小转换，粥的香味由此而出。
4.搅拌为了出稠，也就是让米粒颖颗饱满、粒粒酥稠。搅拌的技巧是：开水下锅时搅几下，盖上锅盖至文火熬至20分钟时，开始不停地搅动，一直持续约10分钟，至呈酥稠状出锅为止。
5.点油;煮粥为什么还要放油，这是因为，粥改文火后约10分钟时点入少许色拉油，你会发现不光成品粥色泽鲜亮，而且入口别样鲜滑。
6.底，料分煮 大多数人煮粥时习惯将所有的东西一股脑全倒进锅里，百年老粥店可不这样做。粥底是粥底，料是料，分头煮的煮、焯的焯，最
更多>>寒冷、干燥是冬季的季节特点，加上人们都喜欢在冬天吃一些辛辣的食物以保暖，更容易出现上火的现象。上火会带来诸多症状，如长痘痘、咽喉肿痛、便秘等，上火便秘了该吃点什么好呢？今天为上火便秘的朋友介绍一碗清甜的粥——双瓜粥。
双瓜粥
食材：南瓜200克，地瓜200克，粳米50克，白砂糖、水适量
做法：
1、南瓜洗净去皮去瓤后切小块，地瓜去皮后切小块备用；
2、将粳米淘净，加入南瓜块与地瓜块后，加水大火煮沸，转小火熬煮20分钟，煮的过程中注意不断搅拌，以防粘锅；
3、煮好后按照自己的喜好加入少许白砂糖调味后即可食用。
一、体燥体热易便秘，对症食疗才有效
便秘是许多人都会遇到的困惑，长期便秘极易增加大肠癌风险，因此对付便秘也成为了许多人的课题。许多人在便秘的时候都会采取多喝水、多吃蜂蜜、多吃苦瓜、多摄入膳食纤维等一系列手段，但往往觉得没有效果。这是因为，便秘是一种症状，而病因往往多样，上火、水分摄入少
更多>>养生粥是很多注重养生人们的选择，那么，你知道冬季适合喝哪些养生粥吗?冬季养生，我们需要了解饮食方面的方法，粥就是热爱养生人们的最佳选择。用小火慢慢熬制的粥其养生功效不言而喻。那么，哪些养生粥适合冬季养生呢?让我们一起了解一下。
一、腊八粥。冬季养生粥之中最出名的就是腊八粥了，因为腊八粥起源就是人们在腊八节的时候，使用很多种食材熬制的粥，所以，这样的冬季养生粥也是被称作为七宝五味粥。在冬季的时候，喝腊八粥不但是能帮助孕妇补铁，老年人吃了助消化，还能让女性补血。粥要煮久煮软，否则对肠胃不太好的人会造成胃肠负担，如赤小豆，薏米熟的较慢可先煮，也可以使用高压锅，营养素也会保留的更好。
二、红薯稀饭。红薯营养价值极高，受农药污染少，是公认的防癌抗癌高手。冬天熬制一锅红薯稀饭，既营养有饱腹。
三、小米大米麦仁粥。小米有很好的安神养胃作用，加上大米、麦仁，营养更丰富了。
四、蔬菜稀饭粥。冬天把小白菜或者
更多>>1、适合2020冬季的养生粥:腊八粥
2020冬季养生粥之中最出名的就是腊八粥了,因为腊八粥起源就是人们在腊八节的时候,使用很多种食材熬制的粥,所以,这样的2020冬季养生粥也是被称作为七宝五味粥。在2020冬季的时候,喝腊八粥不但是能帮助孕妇补铁,老年人吃了助消化,还能让女姓补血。粥要煮久煮软,否则对肠胃不太好的人会造成胃肠负担,如赤小豆,薏米熟的较慢可先煮,也可以使用高压锅,营养素也会保留的更好。
2、适合2020冬季的养生粥:粳米白萝卜粥
白萝卜1个,粳米100克,红糖或盐和味精少许。先将白萝卜洗净切片,加水煮30分钟左右,再加洗净的粳米用旺火烧开,再用小火煮至稠,用红糖或盐和味精调味。
此粥具有开膈顺气、健脾化痰的养生功效。特别适合年老体弱、抵抗力差以及感冒患者。有些朋友可能不太习惯白萝卜的味道,但白萝卜是很好的中药材,有通气润肠、补肾养颜的功效,建议大家每日食用一碗,保护身体健康
更多>>1、粥状动脉硬化怎么治疗
1.1、一般治疗
合理饮食:饮食总热量不应过高防止超重。坚持适量的体力活动。合理安排工作及生活。
1.2、控制易患因素
如患有糖尿病、应及时控制血糖,包括饮食控制。ⅱ型糖尿病的降糖药物应以不引起高胰岛素血症为宜;如有高血压则应给降压药,使血压降至适当水平,如有血胆固醇增高,则应控制高胆固醇适当给予降脂药物。
1.3、药物治疗
根据动脉硬化的程度、症状及并发病情况可应用血管扩张剂、降脂药、抗血小板药物、影响动脉壁吸收脂蛋白的药物等。
降血脂药物:他汀类、消胆胺、烟酸、不饱和脂肪酸、藻酸双酯钠。
1.4、手术治疗
对于狭窄或闭塞的血管可施行手术治疗,特别是对冠状动脉、主动脉、肾动脉和四肢动脉施行再通、重建或旁路移植术。另外,也可用激光来治疗。
2、粥状动脉硬化的中药偏方
2.1、首乌延寿方
原料及制法:首乌、桑椹子、半夏、甘草各15克,天麻、煅石决明、怀牛膝、丹参、炙
更多>>导读：鱿鱼粥怎么去腥？平时做鱿鱼粥，家里总有人不想吃，理由是味儿太重，指的就是鱿鱼的腥味。其实，煮鱿鱼粥只要稍作处理，腥味就没有了。下面来看鱿鱼粥怎么去腥。
鱿鱼粥怎么去腥
1、干鱿鱼做鱿鱼粥怎么去腥
用干鱿鱼制作鱿鱼粥时需要提前泡发，在泡发干鱿鱼的时候可以在水里加点小苏打或生石灰，这样可以去除掉大部分的鱿鱼腥味。泡发以后再用清水冲洗干净，然后用生姜水和料酒腌制10分钟左右，捞出洗净后就可以用来制作鱿鱼粥了。
2、鲜鱿鱼做鱿鱼粥怎么去腥
用鲜鱿鱼制作鱿鱼粥之前，首先要把鲜鱿鱼弄干净，这可是鱿鱼去腥的关键步骤啊。然后再烧上一锅水，水里放些葱段和生姜片，烧开后放入鱿鱼焯20秒左右，这样处理好的鱿鱼用来做粥就不会有腥味了。
3、冷冻鱿鱼做鱿鱼粥怎么去腥
冷冻鱿鱼取出任其自然解冻后，首先要把鱿鱼的表皮撕掉，然后用细盐反复揉搓抓洗，再用清水把鱿鱼冲洗干净，最后再按上述方法焯水一次就可以用来做粥了。
更多>>随着渐凉的天气，空气也变得干燥，但准妈妈们却觉得身体有些燥热，容易上火且食欲不振。这个时候，一些营养却温和滋补的粥是最好的选择。小编给准妈妈们介绍几款适合冬季喝的粥品，希望适合妈妈们的口味。
1、羊肉粥
选精羊肉200克，切片，粳米或糯米200克左右，以及姜、葱、盐等配料，同煮成羊肉粥，早晚均可食用。或用大米100克，精羊肉200克，人参5克，黄芪30克，茯苓30克，大枣5枚，葱白二棵，盐少许，同煮成粥。
有益气养肾、暖脾护胃等功效。
2、核桃粥
取核桃40~50克捣碎，与大米适量煮粥食之。
常吃可降低肠道对胆固醇吸收，可补肾固精，敛肺定喘，对治疗肾虚遗精、早泄阳痿、遗尿、耳鸣眩晕十分有效。
3、枸杞粥
枸杞子30克，大米60克。将大米煮成半熟，加入枸杞子，煮熟即食。
特别适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。
4、板栗粥
更多>>冬天寒冷的季节，身体各种机能开始下降，如果能喝点养生粥，身体会变的暖和保健，那冬季适合喝什么类型的粥呢？冬季养生粥如何喝才能更好呢？日常煮粥才好吃呢？下面为大家介绍几款粥类？
冬季养生粥 如何喝更营养
随着气温的逐渐下降，人们开始对粥感兴趣了，早上的第一餐，走在上班的路上，我们可以看到很多小摊位都摆满了各种粥，例如：皮蛋瘦肉粥，番茄鸡蛋粥，蔬菜粥，面对这林林种种的粥，是不是可以随意搭配呢？当然不是的，其实喝粥也是有讲究的，搭配妥当了，既有利于健康，又补充营养，反之则适得其反。
1、如何喝粥可让营养更均衡
相信大家都有过这样的体验：在拉肚子或感冒发烧等生病的时候，什么都不想吃，但是很想喝一碗粥，并且喝粥之后感觉人都精神多了，那么，是不是粥的营养就比较丰富了呢？是不是就可以代替其他的食品了呢？
营养专家指出，想摄入更多的营养，让营养更均衡，需要遵循一个配餐原则，即搭配食物的原则，生物学种属越远
更多>>手脚冰冷、胃寒怕冷?面无血色很苍白呢?是虚寒体质、肾阳虚的表现。虽然不是什么病，但如若不及时调养、也会影响生活品质。吃药伤身、打针受罪，何不尝试食疗养生呢?吃过枸杞吗?听说过黑枸杞吗?黑枸杞怎么用才能化解四肢冰冷的毛病呢?下面，小编为大家带来的，枸杞百合黄芪鸡汤，或许能在寒冬带来一丝暖意。
【制作方法】
老母鸡或乌鸡500克，黑枸杞15-20克，百合30克，黄芪10-20克。鸡肉洗净，大火煮开后捞出清除血污，放入高压锅或炖锅中，加入调料及枸杞、百合、黄芪，炖烂即可。
【功效作用】
鸡肉富含维生素b1、维生素b6、维生素a、维生素d、维生素k及磷、铁、铜与锌等，中医认为肌肉可以温中益气，补精添髓。黑枸杞有温和的补肾作用，百合滋阴润肺黄芪益气滋阴温肾。黄芪用于阳气不足所致的虚性水肿，倦怠乏力，或中气下陷。制作这道药膳时还可加入少许党参，也有补气功效。
【食用禁忌】
老年女性和更年期女性特别适合
更多>>
