通肠利便的食物
2021-02-18银耳，大家都很常见的一种食材，营养物质很多，补充维生素，碳水化合物，还有粗纤维，对于促进食欲是有好处的呢。银耳和橘子一起搭配煮汤的话，可以有润肠通便的作用哦，来看看银耳橘子汤的做法吧，可以有润肺止咳的效果。
营养价值:
蛋白质、碳水化合物、维生素b、c、d、胡萝卜素、粗纤维、胶质、钙、磷、铁、钾、钠
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其适合肺虚咳嗽、便秘、肠胃虚弱等症
银耳橘子汤
所需材料
红枣5颗、橘子半个、银耳75克、冰糖2大匙
银耳橘子汤的做法
1、银耳泡软，洗净去硬蒂，切小片;红枣洗净;橘子剥开取瓣。
2、锅内加水，放银耳、红枣同煮30分钟。
3、待红枣煮开入味后，加冰糖拌匀，放橘子略煮即可。
银耳橘子汤的功效与作用
银耳具有补血补气补脑、健脾开胃、滋阴润燥和美容养颜的功效。橘子具有开胃理气、生津润肺、和胃利尿、化痰止咳、美容、消除疲劳的功效。银耳橘子汤此汤具有滋阴补血、润肺止咳、健
更多>>到了夏季，凉菜的做法有很多，为了缓解便秘，可以适当拌些蒜苔，把蒜苔撕丝，简单拌菜就可以食用了。
【清肠利便凉菜手撕蒜苔】
主料：蒜苔300g、
辅料：蒜适量、辣椒适量、香油适量、盐适量、醋适量、
步骤：
手撕蒜苔的做法步骤1.准备好食材。
手撕蒜苔的做法步骤2.锅里放入冷水，水烧至冒泡蒜苔放锅里。
手撕蒜苔的做法步骤3.把蒜苔捞出用冷水清泡一下 .
手撕蒜苔的做法步骤4.取出用手把蒜苔都撕一条一条的就可以。
清肠利便凉菜手撕蒜苔
手撕蒜苔的做法步骤5.蒜和辣椒切好。
手撕蒜苔的做法步骤6.把蒜和辣椒拌入。
手撕蒜苔的做法步骤7.加入醋、盐、香油搅拌均匀即可。
手撕蒜苔的做法步骤8.成品图。
清肠利便凉菜手撕蒜苔
蒜苔的食用效果
1.清肠利便
刺激大肠排便、调治便秘，多食用蒜薹能预防痔疮的发生，降低痔疮复发的次数，并对轻中度痔疮有一定的疗效。
2.抗菌杀菌
清肠利便凉菜手撕蒜苔
可以抑制金黄
更多>>食物的种类有很多，你在生活中都是如何选择的，食物要相互搭配食用，一定不要偏食或者是挑食，对健康是不理的。所以饮食要搭配食用。银耳大家都吃过，和什么仪器搭配比较好，来看看银耳橘子汤的做法，对于润肺止咳，清肠通便有好处。
营养价值:
蛋白质、碳水化合物、维生素b、c、d、胡萝卜素、粗纤维、胶质、钙、磷、铁、钾、钠
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其适合肺虚咳嗽、便秘、肠胃虚弱等症
银耳橘子汤
所需材料
红枣5颗、橘子半个、银耳75克、冰糖2大匙
银耳橘子汤的做法
1、首先将银耳放入温水中进行泡软，等泡发好了之后，用清水继续洗净，随之将之硬蒂去除，切小片备用。
2、红枣洗净，备用。
3、将橘子剥开，取瓣备用。
4、这时开始热锅了，将锅中放入适量的清水，银耳、红枣一同入锅，大火煮30分钟。
5、等煮沸之后，改小火微炖，再加入冰糖进行调匀，最后放入橘子适当煮一会就可以饮用了。
银耳橘子汤的功效与作用
更多>>肠胃问题一直很多人心头的一块痛。特别是一些常见的大便硬结，便秘。这些问题都是十分折磨人的，如果不及时处理的话，会让身体内胆毒素长期的堆积，时间长了会导致身体出了肠胃之外的其他地方出现一些人们自己都不清楚的疾病，所以缓解肠胃问题就显得刻不容缓了。那么生活中有哪些好的通肠润便小窍门呢?下面就为大家简单介绍一下。
1、早上空腹喝水法。便秘的原因就是一天的饮水量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸干，导致大肠蠕动减慢。观察显示早上未进食前喝水，肠胃运作比较快速，从而增加便便的含水量，减轻排便困难。建议早上喝一杯温开水约240毫升。
2、空腹喝凉牛奶。空腹喝凉牛奶可以通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中含有大量的乳糖，大部分人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶，所以和牛奶后乳糖没有消化进进入了肠道迅速被排除体外。
3、适时补充维他命c。维他命c进入肠道时，能促进肠内有益菌生长。而常见含维生素的食物有
更多>>泡菜煎饼是我们熟悉的一种食物，在平时很多人都爱吃泡菜煎饼，能够对我们健康有所好处，而且泡菜煎饼还可以很好的滋补，对我们健康是非常有好处的，而且泡菜煎饼吃起来的味道也不错，所以很多人都爱吃，那么具体泡菜煎饼如何烹饪，一起看看吧。
泡菜煎饼的材料
面粉、泡菜、柿子椒、洋葱、火腿、食盐。
泡菜煎饼的做法
首先我们需要准备好材料，然后我们把泡菜取出切碎丁;同时还要把火腿肠切丁;然后我们选择把青椒和洋葱收拾干净后切丁;之后我们取面粉适量，将所有材料混合在大容器内，加适量的白开水调制糊状;等到不粘锅烧热后，放一小勺面糊到平底锅里，稍微摊薄一些;然后一面煎好后翻面，待两面煎至金黄后就可以开始吃了。
泡菜煎饼的食用功效
泡菜煎饼对大家来说是比较熟悉的，在平时大家对泡菜煎饼都是爱吃的，而且泡菜煎饼吃起来的营养价值也不错，所以很多人都爱吃泡菜煎饼，首先泡菜含有丰富的植物纤维，可促进胃肠蠕动，而且泡菜热量低，是
更多>>我们知道救土通肠汤对人体健康是十分有益处的，市面上也很多救土通肠汤，但你知道哪些人适合吃救土通肠汤吗?什么时候吃效果会更好?今天就给大家仔细分析下救土通肠汤的相关知识。
【处方】玄参2两，当归1两，生地1两，知母1钱，厚朴1钱，升麻5分，大麻子30粒。
【功能主治】脾火作祟，大便闭结，口干唇裂，食不能消，腹痛难忍，按之益痛，小便短涩。
【用法用量】水煎服。
【各家论述】此方玄参、生地补脾土之阴，又是泻命门、脾胃之火；当归取以润肠；知母、厚朴取其下行以解热；升麻提脾土之气，则阳升而阴自降；大麻子最润大肠而引火下行，不使阴气上升，正助升麻以提阳气。阳既升而阴又降，则津液无干涩之虞，何患大肠之不通哉。
【摘录】《辨证录》卷九
上文所说的关于救土通肠汤的功效和制作方法等大家是不是都了解了呢？我们应该根据自己的饮食习惯来进行调节养生，这样才可以对身体起到很好的养生效果。
更多>>油菜是大家都喜欢吃的一种食材类型，而且口感好，可以有降脂减肥的作用，同时也可以有促进食欲的作用。对于润肠通便有好处，油菜和很多的食物都可以一起吃的哦，来看看这道油菜拌花生的做法吧，可以有活血养颜的作用。
油菜拌花生
食疗功效:降脂通肠、活血养颜
营养价值:膳食纤维、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、钙、磷、铁、b族维生素、维生素c、尼克酸、胡萝卜素
适宜人群:适宜丹毒、肿瘤脓疮、外伤淤血、高血压、高血脂及便秘等患者食用
油菜拌花生仁所需材料
主要食材油菜、花生、盐、鸡精、醋、香油
油菜拌花生仁的做法
1、将油菜洗净，沥干，入沸水锅中焯水，沥干，装盘;花生去壳，取花生仁洗净，入油锅中炸熟，捞出控油，装盘。
2、将醋、香油、盐和鸡精调成味汁，淋在油菜和花生仁上，搅拌均匀即可。
油菜拌花生仁的功效与作用
油菜所含钙量在绿叶蔬菜中为最高，一个成年人一天吃500克油菜，其所含钙、铁。维生素a和c即可
更多>>春笋是大家熟悉的一种食物，在平时我们就可以经常吃到这种食物，特别是在春季的时候吃这种蔬菜最佳，吃起来的味道好，而且养生效果也是很强的，特别是炒着吃味道最佳，春笋炒肉丝就是其中常见的一种吃法，下面就让我们看看如何烹饪。
春笋炒肉丝的材料
猪里脊肉、春笋、木耳、鸡蛋清、葱、干辣椒、大蒜、姜、芝麻油、盐、绍酒、味精、湿玉米粉、酱油、水淀粉、植物油。
春笋炒肉丝的做法
首先需要把材料都先准备好，然后我们选择把猪里脊切丝，放入水、蛋清、绍酒、盐、湿玉米粉拌匀之后备用。这时候将春笋切丝，放入沸水锅里焯一下，控净水分待用。选择把锅置火上放入植物油烧至五成热，将肉丝下锅，待肉丝变白时，捞出并用漏勺沥油，将酱油、水、盐、水淀粉、味精兑成料汁之后备用。然后就着热锅热油，放入姜末、蒜粒、干辣椒炒香，这时候放入春笋木耳翻炒一下，倒入肉丝、料汁继续翻炒，同时要淋上芝麻油起锅装盘，撒上葱段，就可以开始吃了。
春笋炒肉
更多>>便秘是我们很多的朋友们在生活中经常会出现的问题了，一旦出现了便秘的症状是非常难受的，并且时间长了还会导致我们出现一些病症了，所以我们在生活中需要饮用一些通肠润便的茶水哦，那么哪些茶水有通肠润便的作用呢?下面我们来看看吧。
1、山楂陈皮决明子茶
做法：决明子10克、山楂和陈皮各6克、甘草2片。将陈皮和山楂洗净，并剥小块，茶包加500cc。滚水泡开，然后再加入陈皮和山楂焖约5分钟即可饮用。
功效：决明子润肠通便、山楂有助降血脂帮助消化、陈皮消除腹部胀气、甘草可使茶饮甘甜，并能保护肠胃。
2、通下润肠茶
做法：麻子仁6克、甜杏仁10克、蜂蜜1匙。将麻子仁压破，与杏仁一同放入锅中。加入500cc热水，煮沸一下，加入蜂蜜后即可饮用。
功效：麻子仁、甜杏仁都有润肠通便的效果，平日喜爱油腻、重咸、酸辣刺激饮食者，中医认为这样的饮食习惯易导致肠燥、便秘，最适合饮用此茶方，减重重点为润便通肠，适用于便秘型肥
更多>>桃花蜜茶作为一款非常美味的茶水，相信我们大多数朋友们都是喝过的，桃花蜜茶不仅味道非常不错，还具有非常好的养生功效，但是有些朋友们对于桃花蜜茶的冲泡方法不是非常的了解，下面我们就来详细的看看桃花蜜茶的冲泡方法。
桃花蜜茶
1、首先用沸水温烫茶壶，随后将之沥干。
2、主要是先提高茶具的温度，随后将适量的桃花放入杯中。
3、将沸水倒入，差不多浸泡3、5秒钟后，并将茶汤倒入，进行润茶。
4、等茶汤温热后，再次冲入沸水。
5、并加入适量的蜂蜜，均匀的搅拌就可以喝了。
桃花蜜茶的功效与作用
桃花蜜茶可以清热润燥、泻下通肠、排毒养颜等等的作用。桃花在生活中时常见的，它是可以食用并也能药用，尤其是在炎热的夏季，它可以很好的泻下利水，帮助身体很好的排毒，从而保护了人的容颜，特别适合养颜。蜂蜜味道甜蜜，不仅如此，很容易被人体吸收，特别适合妇幼、老人食用，这道茶可以起到不错的预防和治疗便秘的作用。
相信大家现在
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