夏季养生食粥
2019-10-06本文导读:脑力工作者是我们常见的一类工作人群,那么脑力工作者要如何养生呢?养生吃什么呢?下面就来了解一下脑力工作者养生之桂圆金米栗子粥。
脑力工作者,什么是脑力工作者呢?脑力工作者是指那些用脑频繁,大脑长期处于一个比较紧张的状态,甚至会出现脑供血不足的现象。脑力工作者的人经常伏案的工作,时间长了,就很容易出现神经衰弱的症状。现在脑力工作者的人越来越多,那么这些人群要如何养生呢?饮食养生吃什么好呢?
脑力工作者养生,今天我们要来介绍的这块食谱叫桂圆金米栗子粥,这道食谱具有很好的补脑食疗功效,具体有哪些好处,我们下面就来了解一下这道食谱的做法及食疗功效。
桂圆金米栗子粥的做法:
1、食材:小米100克左右、玉米50克左右、桂圆50克左右及适量的栗子。
2、调味料:红糖。
3、做法:
a、将小米和玉米洗干净,然后用清水浸泡差不多30分钟左右。
b、把栗子和桂圆都去壳,取肉。
c、将浸泡好的小
更多>>本文导读:失眠是现在很多人的一个困扰,那么失眠怎么办呢?失眠要如何调理呢?调理失眠吃哪些食物好呢?下面就来了解一下失眠养生食谱之鹌鹑蛋菜心粥。
失眠,失眠是现在很多人常见的一个症状。充足的睡眠对健康是非常重要的,经常的失眠会出现一些头晕、头昏或者是健忘的症状,这对生活和工作都会造成影响。那么失眠怎么办呢?要如何来调理失眠呢?
生活中有些食物会导致失眠,但是有些食物也是能起到调理失眠的作用。失眠的人要吃一些助眠的保健食物。对此,今天我们也为失眠的人推荐一款养生食谱,对失眠能起到一定的改善作用。
这道食谱叫鹌鹑蛋菜心粥,这道食谱对神经衰弱引起的失眠具有一定的改善作用,下面就具体来了解一下这道食谱的食疗功效及做法。
鹌鹑蛋菜心粥的做法:
1、食材:大米150克左右、鹌鹑蛋4个、油菜心2棵、猪肉馅25克左右、姜末、葱末、高汤。
2、调味料:料酒、香油、盐、味精。
3、做法:
a、将鹌鹑蛋煮熟,去
更多>>本文导读:健忘,健忘怎么办呢?健忘养生吃哪些食物好呢?适合健忘吃的食物有哪些呢?下面就来了解一下健忘养生食谱之草鱼瘦肉粥。
健忘,我们经常会说自己很健忘,记忆变差,容易忘记事情,之前觉得健忘是老年人才会有的症状,但是现在年轻的人因为一些压力和坏习惯等原因,也出现了健忘的一系列症状。严重的健忘不是说忘记事情而已,还有可能对我们的工作和生活造成影响。
既然健忘有这些的影响,那么我们要如何提高记忆力呢?平时如何补脑呢?补脑提高记忆力的食物有哪些呢?今天我们就为大家介绍一款健忘的养生食谱,这道食谱叫草鱼瘦肉粥。这道食谱具有很好的补脑功效,一起来了解一下这道食谱的食疗功效及做法。
草鱼瘦肉粥的做法:
1、食材:中段的草鱼100克左右、猪里脊50克左右、猪肝50克左右、猪腰1个、粳米200克左右、高汤(5碗)。
2、调味料:盐。
3、做法:
a、先把粳米洗干净,然后用清水浸泡30分钟;草鱼洗干净,把
更多>>本文导读:免疫力低,免疫力低怎么办呢?免疫力低吃哪些食物好呢?提高免疫力低的食物有哪些呢?下面就来了解一下免疫力低养生食谱之翡翠什锦粥。
免疫力高对病毒的抵抗力就强,而免疫力低的人平时就比较容易受到病毒的侵袭。在医学上,人的免疫力分为了两种,一种是非特异性;一种是特异性。特异性的免疫力主要是因人而异,也是因病而异,比如通过接种等方式来获得这种的免疫力。而非特异性免疫力,就是对一些病原体的阻挡作用。
非特异性免疫力也是我们一般常说的免疫力,那么对于免疫力低的人来说,要如何增强这方面呢?增强的措施有哪些呢?
增强免疫力,在平时的生活中可以通过增强身体锻炼,改善自己的生活条件及营养条件的方法,来增强自己身体的体质,增强对传染病的抵抗力。今天我们为大家介绍的,就是从饮食的方法来增强抵抗力,通过食疗来增强身体的免疫功能。要推荐的这道养生食谱叫翡翠什锦粥,下面就具体来了解一下这道粥的做法及食疗功效。
更多>>本文导读:消化不良,消化不良怎么办呢?消化不良的患者饮食吃什么好呢?消化不良养生吃哪些食物好呢?下面就来了解一下消化不良养生食谱之葱花银鱼粥。
我们经常说吃多了,不消化,这就是饮食引起的消化不良;消化不良的原因有多种原因引起,可以是偶然的,也可以是慢性持续的。消化不良说白的就是胃部不适的总称,是我们胃部在消化的过程中受到某些因素导致。
不管什么原因导致了消化不良,这主要还是因为胃缺乏动力,不能进行的工作,让进食的食物长时间的停留在了胃部。因此,消化不良的人平时可以吃一下有利消化的食物,少吃不利消化的食物,注意好饮食搭配。
对于消化不良,今天我们要来推荐一款养生食谱,这道食谱叫葱花银鱼粥,下面就具体来了解一下这道食谱的做法及食疗功效。
葱花银鱼粥的做法:
1、食材:银鱼50克左右、大米100克左右、葱花、枸杞。
2、调味料:盐。
3、做法:
a、先把大米淘洗干净,然后用清水浸泡1小时;银鱼
更多>>夏季养生喝粥绝对是好选择。夏季人体各器官开始频繁活动,我们的肝脏会出现阴虚,而又不能过于补肝,这样会让肝火过旺。所以,夏季很适合喝养肝粥,下面就教大家如何diy煲出美味养肝粥吧!
枸杞粥
枸杞子30克,大米60克。先将大米煮成半熟,然后加入枸杞子,煮熟即可食用。特别适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人。肝炎患者服用枸杞粥,则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。
决明子粥
决明子10克(中药店有售),大米60克,冰糖少量。先将决明子加水煎煮取汁适量。然后用其汁和大米一起煮,煮成粥后加入冰糖即成。该粥清肝、明目、通便。对于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症效果明显
桑葚粥
桑葚30克 (鲜桑葚用60克),糯米60克,冰糖适量。将桑葚洗干净,与糯米一起煮,等煮熟后加入冰糖。本粥可以滋补肝阴,养血明目。适合于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。
梅
更多>>夏季如何养生?夏季何其多,而夏季养生粥绝对是好选择。夏季人体各器官开始频繁活动,我们的肝脏会出现阴虚,而又不能过于补肝,这样会让肝火过旺。所以,夏季很适合喝养肝粥,下面就教大家如何diy煲出美味养肝粥吧!
桑葚粥
桑葚30克 (鲜桑葚用60克),糯米60克,冰糖适量。将桑葚洗干净,与糯米一起煮,等煮熟后加入冰糖。本粥可以滋补肝阴,养血明目。适合于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。
枸杞粥
枸杞子30克,大米60克。先将大米煮成半熟,然后加入枸杞子,煮熟即可食用。特别适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人。肝炎患者服用枸杞粥,则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。
猪肝绿豆粥
新鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净一起煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八成熟之后,再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,熟后再加调味品。此粥
更多>>秋季里喝粥可以开胃,还可以请肠胃。是十分不错的选择。今天就教大家几款秋季食用养生粥,让你喝粥喝出美肌肤和好气色。
盘点15款适合在秋季食用的养生药粥
1、胡桃粥:
取胡桃仁捣碎同粳米同煮,有补肾、益肺、润肠的功用。胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗净,放入锅中,同米煮粥,大火煮沸,转用文火熬煮至熟即成。常食核桃粥,不仅能补肾,还可以预防阳萎、遗精,有延衰抗老作用。
2、栗子粥:
栗子肉与粳米共煮,有补肾强筋、健脾养胃之功用。栗子50克、米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用,尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。
3、百合杏仁粥:
鲜百合、杏仁与粳米同煮,加白糖适量温服,能润肺止咳,清心安神,用于病后虚热,干咳劳咳。
4、山芋粥:
山芋与粳米同煮,常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。
5、梨子粥:
梨子2只,洗净后带核切碎加粳米100克,和水煮粥。因梨
更多>>夏季养生标准是什么?可能没有人会给出一个准确的答案,对于这个问题每人都有属于自己的看法,今天小编给大家推荐几款夏季养生粥,不仅有补肾的功效还有健脾润肺的作用,一起来看看夏季养生保健方法有哪些?
夏季养生粥
1、益智粳米粥
原料:粳米50克,益智仁5克。
做法:首先将益智仁研成粉末,将粳米淘洗干净入砂锅中,加入清水,先用大火煮沸,再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品,稍煮片刻即可。夏季养生粥 6食疗方解毒润燥
功效:补中益气,健脾养胃,适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
2、虾米粥
原料:虾米30克,粳米100克,食用油、盐、味精各少许。
做法:先将虾米用水浸泡30分钟,与洗净的大米同人砂锅煮粥,食用时加入调味品即可。夏季养生食谱 4吃法袪火解湿毒
功效:养肾强肾,补钙壮骨。
3、核桃粥
原料:核桃50克,白米、白糖各100克,清水1公斤。
做法:先把核桃去壳切成丁状,然后放洗净的白米入锅内
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