养生 > 养生大全 > 中医性养生 > 导航 >

中医性养生,2021中医性养生,关于中医性养生

中医性养生

2020-12-23
  • 1、中医荟萃:妙用芹菜制养生药膳
    1. 养生药膳
    2. 饮食养生药膳
    3. 养生药膳蛋

    芹菜具有清热除烦、平肝调经、利水解毒、凉血消肿、止血之功效,其含有酸性降压成分,可降低血压;含利尿有效成分,消除体内水、钠潴留,利尿消肿。

    芹菜是高纤维食品,它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质,这类物质是一种抗氧化剂,高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间,减少致癌物质与结肠黏膜的接触,达到预防结肠癌的目的。芹菜含铁量较高,能补充妇女经血的损失,养血补虚。我们可以使用芹菜,做出以下养生食谱。

    芹菜月季花汤

    配料:芹菜300克,红枣50克,月季花10克,冰糖少许。

    制作:将前三味洗净共煎成汤,加冰糖。

    功效:活血养血。适用于治疗头痛且有血瘀。

    芹菜粥

    配料:芹菜连根120克,粳米250克。

    制作:将芹菜洗净,与淘洗干净的粳米同入锅加水2000毫升,用大火烧开,再用小火熬煮成稀粥。

    功效:健脾消痰。适用于脾胃痰火上升所致耳鸣的辅助食疗。

    鸡丝拌芹菜

    更多>>
  • 2、揭秘老中医最爱喝的养生粥
    1. 老中医养生
    2. 老中医四季养生粥
    3. 老中医女性养生

    耄耋老人王修身,是宫廷满医针灸的最后传人,现任北京朝阳区神针王医馆主任,世界华人医学联合会理事。他掌握着多种已经鲜见的针灸方法,但是更让人感到神奇的则是他硬朗的身体,直到现在他仍然每天在自己的医馆行医,而这全倚仗他独特的养生秘诀。

    每天早晨王修身都会喝山药粥,几十年来都未间断。他说,山药健脾养胃,最适合早晨食用;也可以把山药剁成泥,加入鸡蛋一个,再加上一袋牛奶煮熟。

    山药粥一定要在热的时候喝,里面含有人体所需要的多种维生素和矿物质,加入鸡蛋和牛奶以后,钙质和蛋白质也增加了;并且对脾胃很有好处,可以让身体结实强健。山药粥每天都要喝,但是摄入量可以根据自己的食量调整。

    山药粥好消化,不油腻,比较适合早餐食用。但是对一些每天吃两顿饭的人来说,山药太容易消化了,则不宜当成主食。此外,王修身每天熬银耳雪梨汤来喝,少放或者不放糖,能起到很好的润肺作用。

    咱们也不妨学学的饮食保健法,来保健身体延年益寿。

    更多>>
  • 3、中医10种瓜果养生食疗方
    1. 中医养生食疗方
    2. 养生食疗方
    3. 男性养生食疗方

    夏季到来,给我们带来炎热天气的同时,也伴随着很多夏季特有的疾病。夏季有些小病痛怎么办?今天带给大家一些夏季饮食小建议,通过吃合适的瓜果,不仅能够养生,而且能够防治夏季疾病,消暑祛湿。

    西瓜

    夏令主要水果之一。中医常以西瓜皮(又称西瓜翠衣)、西瓜瓤及西瓜霜(将芒硝置入西瓜中,渗出的浆汁形成的结晶)入药。性味甘,寒。入心、胃、膀胱经。功效解暑除烦,生津止渴,利尿降压。可用于夏天热盛,汗出伤津,心烦口渴,小便短少。对胃热牙痛、高血压等也有一定疗效。

    ①夏天夹湿感冒:西瓜翠衣20克、生姜12克、鲜芦根20克、葱白3根,煎汤服用。

    ②小儿夏季热:西瓜翠衣15克、金银花10克、茯苓12克、太子参10克、扁豆花6克、鲜荷叶半张,煎汤服。

    ③热病伤津:西瓜汁适量,频频饮服。

    ④高血压:西瓜翠衣15克、决明子10克,煎汤代茶。

    甜瓜

    又叫香瓜、梨瓜,中医常用其子和果蒂治病。性味甘,凉。入胃、大肠、膀胱经。功

    更多>>
  • 4、五款中医养生汤喝出好睡眠
    1. 中医睡眠养生
    2. 中医冬季养生汤
    3. 中医养生睡眠健康知识

    失眠,也就是指入睡困难、睡眠中间易醒、早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少等睡眠障碍症状。就好像睡眠相伴人的一生,患失眠症状的可能也追随着人的一生。所以偶尔失眠一次两次完全是正常的,但如果经常性、长期睡不好觉,那就是一种病态了,这个时候需要及早通过饮食调理甚至药物治疗来缓解症状,否则长久的失眠会造成精神崩溃以及身体机能的损耗。

    为何女性易失眠?

    研究发现,在失眠患者里,女性患者的比例大大超过男性患者。这是因为,失眠多数是神经衰弱引起的,而比起男性,女性更容易患神经衰弱,所以女性患失眠的几率高于男性。

    神经衰弱是一种常见的神经病症,患者会出现脑力和体力不足、容易疲劳、工作效率低下,常有头痛等躯体不适感和睡眠障碍,但无器质性病变存在。一般而言,显著的神经衰弱症状主要有:容易疲劳、容易兴奋、睡眠障碍、情绪障碍、紧张性疼痛和植物神经功能紊乱等。

    再者,女性独特的生

    更多>>
  • 5、中医冬季养生小常识
    1. 冬季中医养生小常识
    2. 冬季养生小常识中医食疗
    3. 冬季中医养生保健小常识

    中医冬季养生小常识有哪些

    1、冬季养生需要补肾

    节欲:冬与肾水相应。肾藏精,为封藏之本。肾精关系着人的生命中生长、发育及生殖的全过程。肾主骨生髓,通于脑,关系人的大脑功能。冬日养生要顺应自然,最重要的是藏,即藏精。对肾精的保藏主要是节欲,减少房事,避免过度的房事。另外,适宜的气功导引法可以补肾藏精,不妨多多练习。

    2、冬季养生需要多晒太阳

    多晒太阳:冬日里阳气内敛,外在的阳气不旺。多晒太阳是调摄七情、克服不良情绪的自然疗法。太阳可以驱散阴霾,沐浴在温暖的阳光里,心情自然会明亮起来,不良情绪随之消除。在冬天里寻求一种安静的精神状态,可以保精怡神。现代医学研究结果证明,多晒太阳可以促使钙质吸收,从而强壮骨质,也是藏精的不二法门。

    3、冬季养生需要坚持运动

    别拒冷空气,冬天不少人会终止健身活动。研究表明,空气和皮肤温度间的差异刺激,能加强体温中枢调节活动,使皮肤血管收缩,提高肌肉兴奋性与收缩能力

    更多>>
  • 6、冬季养生 中医保健六大妙招
    1. 中医保健养生
    2. 中医保健养生内容
    3. 中医保健与养生

    养生导读:冬季,天气寒冷,容易引发各种疾病,因此保养身体很重要。下面推荐中医保健妙招,让你度过一个暖暖的冬天。

    中医保健六大妙招

    1、要保暖

    冬季要保证头暖、背暖、脚暖。女性在生理期还要特别注意腹部保暖。特别是阳虚的人,这三个部位容易受寒邪侵袭。中医的经验是,冬伤于寒,春必温病。冬天过分受凉,冬寒进入体内,到春天就会患温病(是以发热为特征的外感急性病,如流感等)。

    阳虚体质的人,冬天做身体按摩时,要减少背部按摩的时间,最好使用红外线烤灯温暖背部。中医认为,腹为阴,背为阳,背部裸露和按摩容易扰动阳气而导致阳气外越。相反,应该重视阴经的保健,可以在位于胸腹部正中线的任脉上拔罐或艾灸,任脉与六阴经有联系,称为阴脉之海,具有调节全身诸阴经经气的作用。可以重点做膻中穴(双乳中间)、神阙(肚脐)、关元(肚脐下四指)等穴位。

    2、多晒背

    冬天是抑郁高发的季节,这与缺乏日晒有关系。冬季里中医提倡晒背来养生

    更多>>
  • 7、中医养生 冬季常见4大虚症调理方
    1. 中医养生方
    2. 中医冬季养生
    3. 冬季中医养生

    导读:中医将人体分为9种体质,体质不同,其身体、健康状况也各有千秋。到了冬到,很多体质虚弱的人都受不了寒冷的侵入,健康状态令人堪忧!下面我们就来看一下,冬季4种虚弱体质应当如何调养吧!

    冬季养生 4大虚症中医调理方

    中医将体质虚弱称体虚,把疾病的气血阴阳不足称虚证。认为实则泻之,虚则补之,对于虚症的调理,根据脏腑气血阴阳的调和情况,调理方法也不相同。虚证在冬季的调养一般可以分为食补和药补,一般来说,虚证若不明显,目的是健身,或药补后体虚已有改善者,不妨有选择地食补,虚证明显或病后虚弱者,初期宜用药补,药补中的膏方是冬季虚证调养的一种重要方法。

    气虚体质人群的冬季调养良方

    中医通常把补益类中药分为四类:即补气类中药、补血类中药、补阴类中药、补阳类中药。其中补气中药有:人参、党参、西洋参、黄芪、白术、山药、大枣等。

    什么是气虚?

    所谓气虚、即气不够用,主要表现为;少气懒言、全身疲倦乏力、声音低

    更多>>
  • 8、冬季进补 自制十款中医养生药酒
    1. 中医养生药酒
    2. 养生药酒
    3. 养生药酒配方

    导读:每天秋冬,不少人都开始自制药酒,下面小编就为你献上10个中医药方,帮你滋补养生更强壮!药酒也不是随便喝的,其中的一些注意事项一定要牢记哦~

    酒养生

    中医自制10款滋补药酒

    1、淫羊藿酒

    取淫羊藿40克,白酒500毫升,浸泡10~15天可服用。每次15~20毫升,每天早晚各服1次。具有补肾阳、强筋骨、祛风湿之功效。适用于中老年肾虚阳痿遗精、筋骨萎软、风湿骨痛、更年期高血压等。

    2、菟丝子五味酒

    取菟丝子、五味子各30克,加入白酒500毫升,密封浸泡7~10天可服用。每次10~20毫升,每天2~3次。具有滋补肝肾、固精缩尿、安神明目之功效。适用于中老年肝肾不足之腰痛、眩晕、失眠、遗精等。

    3、三七灵芝酒

    三七粉10克,丹参10克,灵芝60克,白酒1000毫升,将上药择净、切片,装入坛内,加入白酒1000毫升,盖上盖。每天搅拌1次,浸泡15天即可服用。每天服用2次,每次20~30毫升。具有

    更多>>
  • 9、冬季养生正当时 中医帮你立冬保健
    1. 春季艾灸养生正当时
    2. 春季养生正当时
    3. 夏至养生正当时

    导读:立冬时节已经过了,那么我们要如何保健养生呢?今年的立冬是11月8日,我国古代的很多地方都有以立冬为冬季的开始的说法和习惯。不少读者都知道,立冬对于身体的养生和保健方面来说,还是非常有意义的。那么,立冬时节我们应该怎么样保健呢?让我们看看专家的说法。

    立冬对心脑血管病患者敲警钟

    山东省中医院脑病科主任,主任医师孙西庆说,就各地的平均状况而言,11月是寒潮出现最多的月份。寒潮对人体健康的影响是很明显的,其中,心血管病患者对寒潮最为敏感。美国海洋和大气局发布的《天气和健康》就曾指出,每当寒潮来临,在气温由高变低、风力由小变大的转换期内,心脏疾病发作频繁,危重病人常常在凄风苦雨中与世长辞。德国《医学世界》曾在阿尔卑斯山地区进行一次回顾性调查,结果是,每年的4月份和11月份,心肌梗死的发病率和死亡率都均处于顶峰。

    孙主任告诉记者,正是因为对心脑病患者来说,11月是黑色的一月,所以预防显得尤其重

    更多>>
  • 10、寒冬勤养生 中医保健法对抗冬季疾病
    1. 中医保健养生
    2. 中医保健养生内容
    3. 中医保健与养生

    导读:冬季养生,如何保健养生更有效果呢?冬季要保证头暖、背暖、脚暖。女性在生理期还要特别注意腹部保暖。特别是阳虚的人,这三个部位容易受寒邪侵袭。中医的经验是,冬伤于寒,春必温病。冬天过分受凉,冬寒进入体内,到春天就会患温病(是以发热为特征的外感急性病,如流感等)。

    1、冬季保暖三个重点

    阳虚体质的人,冬天做身体按摩时,要减少背部按摩的时间,最好使用红外线烤灯温暖背部。中医认为,腹为阴,背为阳,背部裸露和按摩容易扰动阳气而导致阳气外越。相反,应该重视阴经的保健,可以在位于胸腹部正中线的任脉上拔罐或艾灸,任脉与六阴经有联系,称为阴脉之海,具有调节全身诸阴经经气的作用。可以重点做膻中穴(双乳中间)、神阙(肚脐)、关元(肚脐下四指)等穴位。

    tips:防感冒小偏方。如果不小心受凉风寒,可以用姜片、红糖煮水喝。还可以用葱白、姜片、糯米煮粥,加适量米醋,制成神仙粥,预防风寒感冒,效果非常好。

    2、多晒

    更多>>