客家人饮食养生
2020-12-16客家人过年吃什么
1、客家丰盛的年夜饭
除夕晚上,合家团聚吃年夜饭。这是一年中最丰盛的晚餐;雄鸡炒酒、白斩鸡、青蒜焖猪肉、梅干菜扣肉……如今吃年夜饭,还有“打边炉”(火锅)的,菜肴有大虾、鳗鱼、肉鸽等。年夜饭的菜肴,常常借其谐音,寄寓美好的祝愿:一盆什锦发菜汤,祝福新年发财;一碗牛肉丸,表示合家团圆;一盘全鱼,只摆不食,饭后将它放于米缸上,待留到新年过后再吃--客家人用这条“压岁鱼”,取其“连年有余(鱼)”、“米缸有余”的吉兆。
2、客家过年必不可少的豆腐
客家人的年夜饭还有一碗瓤豆腐。这是将豆腐切成小三角块,中间挖一小口,塞进三鲜肉馅,下锅煎黄,炖熟,趁热上席。这道香滑可口的菜肴,因客家人从中原南迁后,广东缺乏面粉,难以吃到更岁饺子,便代之于瓤豆腐。为此,在吃这道菜时,长辈还要对家人讲述其原由,让子孙不要忘记自己的中原故地和北方人春节吃饺子的习俗。
3、客家的七样菜习俗
客家人正月初七有
更多>>客家人清明节吃什么
1、客家人清明节吃什么之艾粄
客家人过清明节的另外一个重要风俗就是制作艾粄。各家各户将大米和糯米磨成粉面,用碎青艾叶与之混合,做成青色的米粄,或蒸或炸,味道十分清香可口。原本清苦的艾叶,在这时味道也变得十分温婉,只剩下淡淡的清香。一家人围坐在一起吃艾粄,吃的不仅是美味,更是享受一家人团聚的欢乐。不少在外地的客家人走的时候,都要带一些艾粄。
2、客家人清明节吃什么之清明饭
清明粄有“艾粄”、“鸡屎藤粄”、“苎叶粄”等。每年清明节,客家人的习俗是祭祀、踏青,趁便采摘些鲜嫩的苎叶、艾叶、白头翁、鱼腥草、鸡屎藤和使君子等用于制作清明粄。
宋陈元靓在《岁时广记》一书中记载了寒食节食品“青隋饭”,与清明粄类似。“青隋饭:杨桐叶、细冬青,临水生者尤茂。居人遇寒食采其叶染饭,色青而有光,食之资阳气。谓之杨桐饭,道家谓之青精饭、石饥饭。”
3、清
更多>>导读：除了大家都知道的吃月饼、赏月习俗外，客家人中秋节的习俗有很多特别的地方，如唱山歌、捧菜篮姊、打糍粑等，这些有趣的客家人中秋节的习俗，是不是很想知道？下面小编为您介绍。
客家人中秋节的习俗
中秋是中国的传统节日，客家民间通称八月节或八月半。那么客家人中秋节的习俗有哪些呢？有很多习俗与我们知道的不一样，下面小编为您介绍。
1、赠月饼
客家人热情好客，中秋佳节亲朋间用互赠月饼来传递祝福。客家地区的月饼，除普通月饼外，有五仁月饼，还有一种用糯米粉加糖压制成大小不一的圆形糕。
据客家民间相传，元末朱元漳起义，在月饼内夹纸条传递统一一号令，在中秋之夜举事。史载，客家人先祖参与反元起义者甚众。此传说为客家的中秋节吃月饼赋予了特殊意义。
2、敬月光
每逢中秋圆月升起时，客家的人们早早便在庭院、楼台，或屋前的禾坪对着月亮升起的地方，摆出月饼、花生、柚子等果品，准备敬月光活动。
拜过月后，一家大小在外面
更多>>导读：客家春节习俗。百节年为首，过年一直是汉族民间最隆重的传统节日。那么客家春节习俗有哪些呢？客家过年风俗，下面一起来看看吧。
客家春节习俗
客家传统年节有相当一部分是汉民族传统习俗的自然延续。客家传统春节习俗，不仅继承了中国传统节日文化的传统，而且还体现了地方传统文化的特征。客家人过春节，一般分为三个阶段，第一个阶段是从十二月二十四日入年界至除夕为准备阶段；正月初一至初五为过年阶段；年初六至元宵节为余兴阶段。客家春节习俗如下：
1、祭灶
十二月二十三日祭灶，二十三日晚饭后要把灶台刷干净，把旧的灶君取下烧掉，三十日晨把新像贴上，一送一迎，都要摆置酒肉、糖果、甘蔗、米果等，在灶前烧香、点烛、放纸炮。
2、入年界
农历十二月二十五日，入年界，加紧准备过年，外出的人都要赶回家过年。入年界限后，要教育小孩不能相骂，不能讲不吉利的话。在入年界前后，要择定吉日在屋内扫尘，打扫卫生。要清洗厨桌板凳，洗晒
更多>>现今社会，生活节奏加快，因而人们对饮食也没有了太多的要求，如果你们还在纠结应该如何健康饮食，那么这里的方法可以让你眼前一亮，这里有防止衰老的，也有可以让家人拥有健康的身体的哦，俗话说药补不如食补吃东西也能祝健康，这不好吗！下面就和小编详细了解一下吧。
1用凉开水泡红茶
美国农业部最近研究发现，与青菜或胡萝卜相比，红茶中含有更多的抗氧化物质。用凉开水泡茶可使其中的有益物质在不被破坏的情况下，慢慢溶出。
2维生素饭后吃
生活中吃得精细，会损失大量b族维生素；蔬菜过度浸泡，会泡掉大量水溶性维生素这时，补充复合维生素就像上了一道保险,而且最好饭后吃。
3生吃洋葱
美国哈佛医学院心脏科教授克多格尔威治博士指出，洋葱含有大量保护心脏的类黄酮，每天生吃半个可增加心脏病人约30%的好胆固醇.尤其在吃烤肉这样不怎么健康的食物时，里面的洋葱就像你的救命草.
4餐前喝两杯水
饭前喝两小杯水能减少饥饿感和食物摄入
更多>>客家炒大肠是比较有名的一道菜，选择新鲜的猪大肠，选择其他的一些调味品来进行型制作。猪大肠是猪的内脏，很多人都比较喜欢吃，它的味道是比较好的，而且营养功效也是不错的，还有人体所需的多种微量元素和蛋白质，营养价值也是很好的，下面我们就来简单的了解一下客家炒大肠的做法。
客家炒大肠
大肠300克，色拉油5大匙，姜2片辣椒2个，味噌2大匙，水30毫升，醋2茶匙。
制法：1、大肠用筷子翻面并用面粉搓揉后冲水，翻回正面后再用面粉搓揉并冲水洗净，倒入2大匙色拉油拌抓后再用水洗净，大肠即清洗完毕。
2、把洗好的大肠切成小段，辣椒切粒，味噌与水调匀备用。
3、3大匙油放入炒锅中加热后，加入姜丝及辣椒粒拌炒后，改大火，加入大肠快炒2分钟。
4、加入调水的味噌及2大匙醋拌炒，待汤汁稍开即起锅盛盘。
猪大肠的功效与作用
猪大肠是一种动物的内脏，这种食材虽说看起来不太好看，但是吃起来味道还是不错的。猪大肠不仅味道好
更多>>很多人在平时都有吃过煎蛋饺，但是真正的煎蛋饺，还是客家煎蛋角，煎蛋饺中并不只有瘦肉，还有马蹄，葱姜蒜，鲜虾酱，这样的煎蛋饺不仅营养价值很高，而且有肉，也有蔬菜，完美的搭配，吃起来会非常有口感，而且做的时候可能会不成形，只要反复做几次就会发现非常的简单。
材料
按个人喜欢，这次用的材料:瘦肉、马蹄、葱、鸡蛋
做法一
1.瘦肉、马蹄、葱剁碎，用盐、鲜酱油调味，拌匀馅料。鸡蛋加适量的盐搅拌均匀。
2.把锅烧热放油，用勺子装入一勺鸡蛋下锅。鸡蛋凝固后加入已调好味的肉馅。
3.然后把蛋皮反过来覆盖肉馅，再煎到金黄色即可。
做法二
蛋角煎好后并未熟透，可以用两种做法:
a.可以用微波炉直接叮熟，这样会原汁原味。
b.就是做成蛋角煲。
平时可以多做点放在冰箱随时都可以吃。用来下面条也是不错的选择。
鱼香煎蛋
材料
全蛋3个盐少许蒜末1/2大匙姜末1/2大匙辣豆瓣酱1/2-1大匙猪绞肉80克黑木耳屑3
更多>>客家比较出名的小吃是比较多的，有客家糍粑、煎堆、油角等食物，这些小吃主要是利用面食来制作的，对于我们御寒祛湿是很好的，而且我们可以看到很多街边贩卖客家的小吃是比较吸引人的，我们可以去尝试一下客家小吃的味道，如果喜欢吃客家小吃的朋友，还可以来学习它的制作方法。
煎圆(煎堆)
“煎圆”是客家人过年时传统的自制年货，取意“团圆、圆满”。客家人由中原南迁，依山而居，山中气候相对湿冷，于是客家食品口味均较浓烈、油量多，利于御寒祛湿。因此，油炸食品耐保存，于是成为了梅州客家人极为钟爱的小吃及逢年过节必不可少的待客上品。平时，街边摊档也有煎圆摆卖。
制作方法：
1、先将糯米用清水淘洗干净浸泡10—12小时，糯米捞起滤干水后粉碎成糯米粉;
2、熬糖水，锅头里烧适量开水将糖倒进开水里微火慢熬，待糖完全融化后即可;
3、待熬好的糖水冷却后倒入糯米粉充分搅拌均匀，并将糯米粉反复搓揉成干湿度适中的面团备用;
4、
更多>>家，是最好的一味药材。爱，是最妙的一组药方。家在，爱在，好心情在，健康自然在；温柔在，关心在，好氛围在，笑容自然在。最好的养生就是家人常伴，笑口常开。
家庭好，生病少
人生大约有一半多的时间要在家庭中度过，因而家庭气氛对每个人来说十分重要。中医认为：人情绪变动过大，易怒易悲都会损伤肝脏，给身体带来伤害。据研究表明：夫妻双方争吵次数越多，他们的身体健康情况就越差。不吵架的夫妻身体更好，寿命更长。
当家庭争吵不断，无法带给你安全感时，你在外受挫需承受的压力也会更大，性格也会在无形中发生改变。只有家庭氛围好，整个家庭中充满爱，我们才能有一个好心情，心情好身体才会好。
少点指责，多点理解
家人是最不愿伤害我们的人，但也是我们最不放在心上的人。家人间哪有仇与恨，更多的是误解，尤其是言语上的误解。
与家人说话不要大呼小叫，遇到家人理解不了的地方，耐心与他们解释，没有人是你肚子里的蛔虫，谁都不可能一个
更多>>现在有很多的客家菜都是比较受欢迎的，因为这些客家菜不仅做法比较简单，而且所需要的食材也都是平常比较容易买到的,价格也都不贵。但是利用这些简单的食材，却可以做出非常美味的食物来。就拿茄子来说，很多人能够想到的做法就是炒茄子，想必人们早就已经吃腻了，不妨来学习一下客家酿茄子的做法，简单又好吃。
所需食材
茄子500克、猪肉（一刀落）100克、植物油500克（实耗75克）、豉油35克、料酒5克、味精1克、淀粉30克。
制作方法一：
1、将猪肉冼净捣成酱、茄子切成0。3厘米厚的片，两面剞成横竖花刀，葱、姜、蒜均切成末，淀粉用水泡上。
2、将炒镬放在旺火上，倒入植物油。烧至七成热时，放入茄片炸透、捞出控去油。炒镬放回旺火上，放入少许油，待油烧热时，放入肉酱煸炒，加入葱末、姜末、豉油10克、料酒，勾芡做成馅（酿酱）。
3、炸好的茄片，每两片中间放入肉馅、码在碗内，上笼用旺火蒸分钟，扣在盘内。
4、将炒
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